怎样补脑？

对大脑生长发育有重要作用物质主要8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E具体健脑食物:

1核桃富含饱和脂肪酸种物质能使脑结构物质完善从而使人具有良好脑力所人们都把作健脑食品首选

2动物内脏动物内脏营养丰富其健脑作用也大大优于动物肉质本身因动物内脏比肉质含有更多饱和脂肪酸

3红糖红糖所含钙糖类高同时还含有少量B族维生素些对大脑发育有利

4牛奶:优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D极佳来源些营养素大脑提供所需多种营养

5鱼

:促进智力发育首选食物之鱼头含有十分丰富卵磷脂人脑神经递质重要来源增强人记忆、思维和分析能力并能控制脑细胞退化延缓衰老鱼肉还优质蛋白质和钙质极佳来源特别含有大量饱和脂肪酸对大脑和眼睛正常发育尤重要

6鸡蛋

:鸡蛋蛋白质优质蛋白质鸡蛋黄含有丰富卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经发育有重要作用有增强记忆力、健脑益智功效

7

南瓜

:β-胡萝卜素极佳来源南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜而且富含维生素C、锌、钾和纤维素医认:南瓜性味甘平有清心醒脑功能治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症因此神经衰弱、记忆力减退人南瓜做菜食用每日1次疗程限有较好治疗效

8葵花子

:丰富铁、锌、钾、镁等微量元素及维生素E使葵花子有定补脑健脑作用实践证明:喜食葵花子人仅皮肤红润、细嫩而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条紊

9

香蕉

:营养丰富、热量低含有称智慧之盐磷香蕉又色氨酸和维生素B6超级来源含有丰富矿物质特别钾离子含量较高根等大小香蕉含有451毫克钾常吃有健脑作用

10芝麻:芝麻捣烂加入少量白糖冲开水喝或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品早晚各吃1次7日疗程5~6疗程收较好健脑效

11海带

:含有丰富亚油酸、卵磷脂等营养成分有健脑功能海带等海藻类食物磺类物质更大脑缺少

另外

猪肝有养血补肝、健脑功效猪脑具有补脑止头昏效

对于补脑的食物，最突出的有这样三类：

1核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

其他的一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。

除此之外，下面九类食物也都被认为是补脑的优质食物。特给你详细推荐一下。

1、香蕉

食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。

2、全谷类

全谷类不仅是低胃肠食物，还富含维生素e及维生素乙群，叶酸，烟碱酸等。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢，是维持脑细胞正常功能的必要营养素，叶酸则与神经发展，记忆力有关。

3、鸡蛋

鸡蛋不仅有乙群，优质的蛋白质也与制造细胞和神经传导物质有关。而且蛋黄中还富含卵磷脂，是人体合成乙醯胆碱的主要原料。 卵磷脂的摄取还可能促进新的记忆细胞制造。不过蛋黄适量就好，每天约1~2颗蛋。豆腐，黄豆也都富含卵磷脂，也可做为健脑食物。

4、燕麦

燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食”。燕麦是低胃肠食物，更含丰富的维生素乙，电子及钾，锌等矿物质，有助于空间记忆及认知。 燕麦也含有“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维，能阻碍胆固醇的制造与吸收，使血液中胆固醇浓度下降，因而减少心脏疾病，动脉硬化和中风危机，这三者都是失智症的已知肇因。

5、深海鱼

脑部约60％是不饱和脂肪，因此摄取富含ω-3的食物可保持细胞膜的弹性，使神经细胞的功能达到较佳状态。同时，深海鱼的鱼油富含ω-3；其中的DHA的是细胞膜的重要成分，尤其是脑和视网膜的细胞膜无论在大脑皮质功能，记忆力维持，甚至胚胎与幼儿的脑部发育，DHA的都扮演重要的角色。其中深海鱼包括鲑鱼，鲔鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鳕鱼等，另外，用烤鱼或蒸的方式，更能保留ω-3。

6、坚果

坚果类像杏仁，核桃，松子等，不仅是低胃肠食物，也富含ω-3脂肪酸。而且还有丰富的维生素é，硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受自由基损害。坚果类中还含有一种矿物质“硼”，会影响脑部的电流活动，使人的智能反应变得更灵敏。 专家认为，可以在早餐的谷片中搭配些坚果，这对孩子是个不错的补脑零食。

7、草莓，蓝莓，蔓越莓

莓类富含抗氧化物，有助减少自由基的破坏，延缓老化。而且颜色愈鲜艳的莓类，营养价值愈高。莓类也含丰富维生素。脑细胞合成主管记忆力的神经传导物质乙醯胆碱时，也需要维生素的参与。

8、牛奶

牛奶不仅补充钙，也能提供大脑所需的重要养分──蛋白质和乙群。

9、南瓜，南瓜子

南瓜是β胡萝卜素的极佳来源。荷兰研究发现，多摄取β胡萝卜素，可维持较敏锐的思考能力。深绿色叶菜，胡萝卜，甜椒，番薯，木瓜，芒果等也都富含β胡萝卜素。 而南瓜子所含的锌，可帮助脑部发育，有助脑部灵活运作；如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退，注意力不集中。

生活中补脑的食物真的很多。只要有心，在饮食上稍加调整，我们的大脑会变得更加灵敏聪明。

上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。

灵芝

素有“仙草”之称的灵芝，自古就是中医公认的补品，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。民间传说灵芝有起死回生、长生不老之功效。

古代就有很多关于灵芝的记载，比如《神农本草经》就有记载说：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，但现代文献及所见标本，多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。其它的书籍，像我们都非常熟悉的《本草纲目》也有极为肯定的记载。现代药理学与临床实践进一步证实了灵芝的药理作用，并证实灵芝多糖是灵芝扶正固本、滋补强壮、延年益寿的主要成分。现在，灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。 灵芝还是健脑的一大补品，中医认为，脑部失常不仅与脑有关，而且与脾有关。灵芝的选择非常重要，所以建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，因为这种灵芝养脑、补脑的作用最好。这里需要特别注意，质量差的灵芝，其功效难于达到头部，不具备补脑的作用。有的甚至对人的头部不利。

灵芝的食用并不复杂，职场精英完全有时间自做，只要把灵芝和清水一起煮，煮好之后，入口味淡却清香四溢，一杯喝下去后约10分钟后，就感觉有一股清气直冲头部，脑袋顿时变的清爽无比。

桂圆

有一个人头晕、头胀外加鼻炎，看似一个很简单的毛病，却治了两年还没有起效，天天忙着煎药喝药，另外还吃了好多西药，都一样没用，后来他得知桂圆可以根除头晕、头胀、头痛，买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

对于桂圆的食疗作用，传统中医很早就已经有了记载。《神农本草经》载有龙眼“久服，强魄聪明，轻身不老”。《南方草木状》谓“魏文帝召群臣曰：南方果之真者，有龙眼、荔枝”，并对其生、形态作了具体描述。对其保健功效，李时珍说“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

具体来说，桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

除此之外，桂圆还能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。我们知道桂圆又名龙眼，像龙的眼睛，其实桂圆对人眼睛确实有用的，所以建议有近视眼的朋友，可以多喝桂圆汤。桂圆还有个不常用的名字，可能大家都不知道：益智，我们从字面上来看，就是能增强智力，《开宝本草》说它能“归脾而益智”，所以职场人士，想自己的脑袋更加聪明，工作效率更高，可以多吃些桂圆。

核桃

不知道你有没有仔细观察，核桃仁酷似大脑的沟回，按《易经》同气相求和中医“以形补形”的说法，核桃对人的脑部特别补。

首先，我们来讲核桃的一个奇妙功效：治晕车。中医中就讲到，核桃可以补脑部的气，使其正常运行，这样就可以防止因车子等的颠簸导致大脑的气机发生缭乱，就不会出现晕车的现象，这种方法很灵，有晕车的朋友不妨试试，一定会有很大的作用。

中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。专家说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。

核桃的药用价值很高，除了补脑之外，中医应用广泛。中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

当然，虽然核桃具有这么多功效，但是吃多了也是会对身体不好的。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

另外，核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不适宜吃。核桃也不宜与酒同食。据宋马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。因此需要靠以上食物给自己补脑。

大脑主要组成成分是卵磷脂、蛋白质、维生素B族等，因此可摄入富含上述元素的食物或者药物，改善或者增强记忆力，包括鱼类，尤其是深海鱼类，富含丰富鱼油和卵磷脂，有助于保护或提高记忆力。此外，牛奶、牛肉、动植物蛋白，均可提高人体蛋白质含量，对脑组织也是有益补充。

如果人体B族维生素摄入不足，比如肠道疾病，或者饮食结构里缺乏，也应该积极补充B族维生素。同样正常人也可以通过应答、习作、锻炼方式提高人体记忆力。部分人群是因为心理压力大、注意不集中，导致记忆力恍惚、精神恍惚，需要调整心态、增强心理耐受和承受能力，也能改善记忆力。

增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。首先就是可以采取地中海饮食，也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑。

吃补脑药影响生长发育吗，中药，如安神补脑液，健脑灵片，谢谢

看你脑子的情况啦，如果只是平常的用脑过度，吃些核桃，鱼类就可以了，因为脑损伤而补脑的就要吃些比拉西坦之类的药了，或者是 引起的记忆力下降，精神不集中就可以吃安神补脑液，脑灵素等

补脑药含有激素吗如健脑灵片,脑心舒,和安神补脑液,它们都是中药

每天三个核桃，补脑

是药三分毒

吃安神补脑液影响生小孩吗

在怀孕期间最好不要吃一些药品，特殊情况需要询问医师。

抽烟对安神补脑液药效影响大吗？

就是等于你的药白喝了。

安神补脑液

安神补脑液的功效健脑安神，生精补髓，益气养血。用于神经衰弱，失眠，健忘，头晕，乏力。如果光用安神补脑液效果不够明显，使用中药助眠宝和安神补脑液进行综合调治，可取得快速、理想的治疗效果。

安神补脑液能长期吃吗 安神补脑液不适合哪些人吃

吃完螃蟹后能不能喝安神补脑液？我最近有点癔症，今天买了安神补脑液来喝，还没喝却吃了螃蟹，那么我今晚要不要喝安神补脑液？

安神补脑液和安神补脑片的区别

你好，你想区分二者的药请在药效上进行区别。安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

安神补脑片主要治疗补肾健脑。用于肾虚所致的失眠、健忘、头晕；神经衰弱见上述证候者。 在二者对比基本上是没有区别的。

吃安神补脑液喝红酒有影响吗

吃安神补脑液喝红酒有影响的。

因为安神补脑液由鹿茸、制何首乌、*羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1成分组成，辅料为单糖浆、乙醇、苯甲酸、适量水，有宁心安神的作用，而酒精有兴奋神经的效果，而且会延长药物在人体内的代谢周期，所以服用安神补脑液后，最好不要喝红酒，以免影响药效的发挥。

服用安神补脑液需要知道以下要点：

1：本品宜餐后服。

2：服本药一周后症状未见改善，或症状加重者，应立即停药并去医院就诊。

3：药品性状发生改变时禁止服用。

4：肝阳上亢者慎用或医嘱用。

5：服用期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。

6：服药期间要保持情绪乐观，切忌生气烦恼。

7：有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

8：儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。

9：对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

吃安神补脑液小孩吃奶有影响吗

病情分析：

你好这个考虑是植物神经功能紊乱引起的症状

指导意见：

建议你服用安神补脑治疗试试，这个是中成药，没什么影响的

安神补脑液是安眠药吗？？？

不是，这种药起到的作用是缓解神经衰弱，健忘，失眠等。我也在喝敖东安神的补脑液，主要是最近记忆力有点衰退。没有出现过你那种情况。