释迦果的七大功效你知道几个？

释迦果属于热带水果，现在在中国福建、广东、海南等地与栽培。果实没成熟的时候外壳成绿色，成熟的时候外壳成绿**，果实可治恶疮肿痛，补脾。那么释迦果的功效有哪些？怎么吃呢？

一、释迦果简介

释迦果别称番荔枝、赖球果、佛头果等，为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木，原产热带美洲。

释迦果果实由多数圆形或椭圆形的成熟心皮微相连易于分开而成的聚合浆果圆球状或心状圆锥形，无毛，黄绿色，外面被白色粉霜。开花期间在5-6月，果实成熟时期在6-11月。

释迦果种植适宜气候温度在最高为25-32℃，不耐霜冻和阴冷天气。在冬天或者早春便进入自然休眠或环境条件引起的强迫性休眠，这时候会成为半落叶果树。

二、释迦果属于什么水果？

释迦果属于温性水果，适合寒性体质。

温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。

三、释迦果功效

1、降血糖

释迦果含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

2、预防近视

释迦果含有一定的钙元素，可以有效预防近视，延缓近视发展。我们都知道钙可以坚固牙齿，帮助钙质吸收，促进骨骼发育。

3、预防便秘

释迦果肉纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，缓解便秘的症状。

4、治疗糖尿病

释迦果具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。

5、抗癌

释迦果的萃取物可有效对抗癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。

6、减肥

释迦果实的脂肪含量低，爱美的女性不用担心吃多了会长胖。

四、释迦药用作用

1、治急性赤痢

释迦种子、叶片、树皮均含有生物碱，可治疗赤痢。

2、杀虱洗发

释迦种子含有**干性油，可以用来杀虱洗发。

3、恶疮肿痛

叶片磨成粉末可治疗癣疥及做为拔浓剂。

五、释迦果怎么吃

1、释迦果炒饭

材料：释迦果1个、香肠1根、虾仁适量、笋角适量、太白粉适量、胡椒粉适量、青葱花适量、虾皮适量、鸡粉适量、米饭适量。

做法：释迦果去掉壳和籽，粘上面粉，放入油里面，然后将所有材料炒匀即成。

2、释迦果冰沙

材料：释迦果1个、柑橘1个、炼乳、蜂蜜、清酒各适量。

做法：释迦果去掉壳和籽切成一小块，柑橘剥皮去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒即成。

3、释迦果苹果汁

材料：释迦果1、，苹果2个、蜂蜜适量。

做法：释迦果去掉壳和籽切成小块，苹果洗净去核切小块，在果汁机倒入蜂蜜，一起榨汁，加入搅拌均匀即成。

瑜伽的八支分法有：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。

1、制戒

指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

2、内制

指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

3、体式

指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

4、呼吸控制

对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿、呼气与吸气之间的停顿的控制。

5、制感

指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

6、专注

指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。

7、冥想

指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、入定

在入定的阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的最高智慧。

练瑜伽的好处：

瑜伽是学会控制意识的转变。长期练习知觉者便能还其本来面目，否则我们便会认同于那些转变。那些转变有五种，痛苦的与不痛苦的、知识、谬误、幻想、睡眠和记忆，知觉、推论与亲证都是知识。

它可以让人经过信心、发奋、记忆、静虑、智能等阶段。八支行法中的后三支属于“内支”。它们是瑜伽修行的核心成分，是瑜伽派极为重视的内容。瑜伽八支中的后三支合在一起可以形成“总制”，可以获得认识的广阔境界。

制戒yama 内制niyama 体式asana 呼吸控制pranayama 制感pratyahara 专注dharana 冥想dhyana 三摩地samadhi

瑜伽八支可以分成三部分：制戒跟内制这两只支属于社会和个人的道德规范与修为。体式，呼吸法和制感这三支可协助个人转发化，以致了解自身。专注，冥想和三摩地这三支不是修炼的方法，而是瑜伽修炼的结果，能让人体验饭照见灵魂。

内置制告诉我们该做哪些有益于个人和社会的事，制戒告诉我们避免哪些有害于个人和社会德事。体式练习身体的各种不同姿势，呼吸控制是有关呼吸的学问，制感是守住五官不到处攀缘，让五官往内收摄专注存在的核心，寂静于内。专注是一种全然的专注，禅定就是静心冥想，三摩地是瑜伽的最高境界，也就是与宇宙灵性结合的极乐境地。

一棵树在成长时得到悉心的照顾，时候到了，树就自然会开花结果。瑜伽修行也是如此，只要持之以恒，迟早会绽放出自由，幸福的灵性芬芳。树的精华在于果实，我们修行的精华就在于自由，宁静，平和于幸福。

瑜伽之树：树根是制戒，戒有5种:不伤害，真实，不偷盗，节制，不贪婪。制戒是守住身体的五种行动器官:手，脚，口，生殖器官，排泄器官。树干是内置制，与之相应的原则，也就是纯净，知足，热情，自我研习，虔诚。这五种内修的原则控制我们的知觉器官:眼，耳，鼻，舌，皮肤。树枝是体式，这些枝枝娅娅或长或短，或横或竖，或侧生或交错，这些不同的动作使身体的生理功能和瑜伽修行的心理模式产生和谐。树叶是呼吸法，呼吸法能促进呼吸系统和循环系统的和谐。树皮是制感，它是感官由皮肤往存在核心的内外之旅。树夜液就是专注(心灵集中)把注意集中于存在的核心。树液从树顶叶连接到树根。花为冥想，在禅定时，就体验到这种从外围到核心的统一感这时觉察者和被觉察者和合而为一。当一棵树健康，能量充沛是时，自然会开花，因为禅定即为瑜伽之树的花。果实为三摩地。树的精华在果实，瑜伽修行的精华在三摩地之自由，宁静，平和，幸福，这时身，心，灵统一。并融入宇宙灵性。