如何快速高效地读完一本书？

想要更加速读完一本书，首先就是需要，仔细阅读序言和目录。决定阅读速度，可通过序言进行判断；之后仅读开头和结尾的5行。掌握了标题结构，就可以决定跳读单位，难以决定是否跳读的章节，只读最初5行和最后5行；最后，确定了关键词之后再阅读。考虑清楚“我究竟想获得什么”，只获取自己需要的信息。按关键词搜索阅读；这样可以更快速高效，读完一本书。也更加方便。使用多种阅读节奏阅读，随时换挡，缓急有度读书。

青翠精华是一种含有大量植物叶绿素的产品，当进入身体之后，与血液中的血素分子组合在一起，就能转化为血红素，从而促进人身体的造血功能，对于贫血有很好的治疗效果，同时青翠精华有还有中和血液毒素的物质，会将身体内一些毒素排出体外，以免在身体上长期积存出现疾病，青翠精华中的铁和锌离子，也是血液中不可缺少的矿物质，对于血液的品质有很大的提高，大脑缺氧的人群可以使用。青翠精华对什么身体好吗？青翠精华对于因心脏供氧不足出现的头晕、大脑出现氧气不足的人群，会有很好的效果，在使用青翠精华之后，很快就能感觉到头脑十分清醒，每天服用一至两支就可以，一定不能与太热的水一起服用。

《魔兽世界》设计师Nimox：

最近我们收到了很多玩家关于即将推出的艾泽里特精华---清醒梦境之忆被动效果的相关疑问，这里准备向大家说明一番：

如果你使用的是诸如消耗3神圣能量的圣殿骑士的裁决，或者是消耗1灵魂碎片的痛苦无常，那么被动效果要如何返还50%的消耗呢

显然，在游戏中不存在05点神圣能量，或者是05块灵魂碎片(毁灭术除外)。因此在这种所谓的50%的情况下，这些部分的资源将会累计下来，直至成为一个完整的神圣能量或者灵魂碎片。因此，在该被动技能生效时，圣殿骑士的裁决会交替返还2神圣能量和1神圣能量，痛苦无常则将在效果每触发2次时返还一块灵魂碎片。

这个解释可以说是非常浅显易懂了。辣么清醒梦境之忆到底是一个什么样的精华呢赶紧先睹为快：

主动效果(瞬发，3分钟冷却时间)：

等级1：清醒你的心灵并与艾泽里特之心调和，使职业专精资源产生速度提高100%，持续10秒。

等级2：清醒你的心灵并与艾泽里特之心调和，使职业专精资源产生速度提高100%，持续12秒。

等级3：清醒你的心灵并与艾泽里特之心调和，使职业专精资源产生速度提高100%，吸血效果提高874点，持续12秒。

被动效果：

等级1：你的法术和技能有一定几率返还50%所消耗的职业专精资源，并立即治疗你相当于[2346 (1 + 全能)]的生命值。

等级2：你的法术和技能有一定几率返还50%所消耗的职业专精资源，并立即治疗你相当于[2346 (15) (1 + 全能)]的生命值。

等级3：你的法术和技能有一定几率返还50%所消耗的职业专精资源，并立即治疗你相当于[2346 (15) (1 + 全能)]的生命值。当返还一定数量的职业资源后，你还将获得543点全能，持续8秒。

1呆小病治疗愈早，疗效愈好。初生期呆小病最初口服三碘甲状腺原氨酸5μg每8小时一次及L-甲状腺素钠（T4）25μg/d，3天后，T4增加至375μg/d，6天后T3改至25μg，每8小时一次。在治疗进程中T4逐渐增至每天50μg，而T3逐渐减量至停用。或单用T4治疗，首量25μg/d以后每周增加25μg/d，3～4周后至100μg/d，以后进增缓慢，使血清T4保持9～12μg/dl，如临床疗效不满意，可剂量略加大。年龄为9月至2岁的婴幼儿每天需要50～150μgT4，如果其骨骼生长和成熟没有加快，甲状腺激素应增加。虽然TSH值有助于了解治疗是否适当，但是，从临床症状改善来了解甲减治疗的情况比测定血清T4更为有效。治疗应持续终身。

　2幼年黏液性水肿治疗与较大的呆小病患儿相同。

　3成人黏液性水肿用甲状腺激素替代治疗效果显著，并需终身服用。使用的药物制剂有合成甲状腺激素及从动物甲状腺中获得的甲状腺蛋白：

　⑴甲状腺片：应用普遍，从小剂量开始，每日15～30mg，最终剂量为120～240mg。已用至240mg而不见效应考虑诊断是否正确或为周围型甲减。当治疗见效至症状改善，脉率及基础代谢率恢复正常时应将剂量减少至适当的维持量，大约每日为90～180mg。如果停药，症状常在1～3个月内复发。治疗过程中如有心悸，心律不齐，心动过速，失眠，烦躁，多汗等症状，应减少用量或暂停服用。

　⑵L-甲状腺素钠（T4）或三碘甲状腺原氨酸（T3）：T4100μg或T320～25μg相当于干甲状腺片60mg。应从小剂量开始，T4每日2次，每次口服25μg，以后每1～2周增加50μg，最终剂量为200～300μg，但一般每日维持量约为100～150μgT4。T3每日剂量为60～100μg。T3的作用比T4和干甲状腺制剂快而强，但作用时间较短，作为替代治疗则干甲状腺片和T4比T3优越。由于甲状腺干制剂生物效价不稳定，而以T4片治疗为优。

　⑶T4和T3的混合制剂：T4和T3按4:1的比例配成合剂或片剂，其优点是有近似内生性甲状腺激素的作用。年龄较轻不伴有心脏疾患者，初次剂量可略偏大，剂量递增也可较快。如干甲状腺片可从每日60mg开始，2周后每日再增60mg至需要维持量。

　老年患者剂量应酌情减少。伴有冠心病或其他心脏病史以及有精神症状者，甲状腺激素更应从小剂量开始，并应更缓慢递增。如干甲状腺片以每日15mg开始，每两周或更久才增加一次，每次15mg，直至适当的维持量。如导致心绞痛发作，心律不齐或精神症状，应及时减量。垂体前叶功能减退且病情较重者，为防止发生肾上腺皮质机能不全，甲状腺激素的治疗应在皮质激素替代治疗后开始。周围型甲减治疗较困难可试用较大剂量T3。

　⑷其他：伴有贫血的患者，应给予铁剂，叶酸，维生素B12或肝制剂。铁剂治疗时尚须注意胃酸水平，低者须补充。有心脏症状者除非有充血性心力衰竭一般不必使用洋地黄，在应用甲状腺制剂后心脏体征及心电图改变等均可逐渐消失。黏液性水肿患者对胰岛素，镇静剂，麻醉剂甚敏感，可诱发昏迷，故使用宜慎。

　⑸黏液性水肿昏迷的治疗：①甲状腺制剂：由于甲状腺片及T4作用太慢，故必须选用快速作用的三碘甲状腺原氨酸（T3）；②给氧：保持气道通畅，必要时可气管切开或插管，保证充分的气体交换；③保暖：用增加被褥及提高室温等办法保暖，室内气温调节要逐渐递增，以免耗氧骤增对病人不利：④肾上腺皮质激素：可每4～6小时给氢化可的松50～100mg，清醒后递减或撤去；⑤积极控制感染；⑥升压药：经上述处理血压不升者，可用少量升压药，但升压药和甲状腺激素合用易发生心率紊乱；⑦补给葡萄糖液及复合维生素B。但补液量不能过多，以免诱发心力衰竭。经以上治疗，24小时左右病情有好转，则一周后可逐渐恢复。如24小时后不能逆转，多数不能挽救。

一：主场效应，让男人跟随你的节奏

主场效应也就是进化心理学上所说的领土意识。

感情中我们不能因为喜欢或者是对方对你的好，就让对方一点一点夺取你的领地，最后他在这片领地上称王，而你成了一个服从者。

这会让感情失去平衡，给你心理上带来危机感，使你没有存在感，没办法掌控对方的心，最终矛盾重重。

总之呢，就是相对的保持自我，让男生跟随着你的节奏走，你才能牢牢抓住对方的心。

当然，恋爱中我们单从自身角度出发是不够的，尤其男生把你追到手之后，就没有之前那么动力十足了，这时候我们就要从对方的角度出发，细致了解对方，了解他的需求，从而紧紧抓住他的心。

二：知已知彼，激发同理心

古人作战讲究“知己知彼方能百战百胜”。

去年很火的电视剧《知否》可是赚足了大家的眼球，其中林小娘的御夫手段可谓是非常高的。

我们可以去其糟粕，取其精华的学一学她的高段位恋爱法。

其实你有没有发现，林小娘有着敏锐的洞察力，特别会察言观色，洞悉对方的心思，做到了知已知彼。

剧中的盛老爷的亲娘也是小妾，他从小没少受人白眼，所以他能够感受到同样作为妾室的林小娘的“艰难处境”，给予更多的宠爱。

而林小娘很好的洞察到了这一点，她总是说自己身为妾室，人微言轻，生怕做事会惹得大娘子不高兴，又说自己的女儿是庶女，何其可怜，总是遭人欺负。

她还懂得时不时心疼一下老爷的身世，感叹“你和婆母都受苦了”！让老爷对她爱不释手。

所以，在恋爱关系中，我们要做到细致观察对方，明了对方的需求在哪里，从而激发对方的同理心，在某些事情上给予对方感情上的共鸣，才能让对方的心停留在你身上。

比如说你洞悉到了对方最近工作忙压力大，现在的需求就是得到心理上的安慰和压力释放，而不是你无理取闹的作所带来的负累。

面对这种情况，你不要总是说：“你总是忙，都不陪我，到底是工作重要还是我重要啊！”

你可以从言语行为上给予一些安慰和鼓励：“工作很累吧，我工作上事情也是比较多呢，不过我最近发现开了一家新的店，我们晚上下班可以去放松一下，然后就又可以斗志满满的继续奋斗啦。”

一方面激发了他的同理心，让他感觉到你对他的劳累是有着感同身受的理解的，一方面满足了他的心理需求，他必定会对你产生相应的依赖感。

总之呢，在爱情里要想抓住男人的心，你需要一些小心机，小手段。

水瓶座

水瓶座的风格，并不是一般人能够理解的，因为这些人在生活当中，表面给人一种很洒脱豁达的样子，但实际上，这些人一直以来都是含蓄内敛的。他们会尽可能在人群当中展现出自己随和洒脱的一面，天马行空，自信从容，很少会像摩羯座那般严肃正经。其实水瓶座是很不喜欢一本正经地过日子的人，他们很清楚人生的意义在于不断地接触新鲜事物，能够按照自己喜欢的方式来对待当下的生活。

这也是为什么，大部分的水瓶座在现实当中总会给人一种正能量的感觉，因为他们真的很有主见，并且也敢于坚持自己的选择。他们不会活在别人的阴影里，因为水瓶座也很清楚，人只有先活好了自己，然后才能在接下来的日子当中，逐步地创造属于自己的机遇，创造自己的价值。那样活着，才是更大限度地为自己创造更多的人生可能性，也才能拥有更多的机遇，在当下的每一刻里过得充实。

所以，一般来说，水瓶座都是很好学的，他们喜欢接触一些新鲜的事物，凡事保持着自己的观点与看法，哪怕遭受着巨大的压力与苦楚，也会活得清醒。水瓶座敢于打破常规，觉得有些规矩与陈旧的观点，对于自己的发展而言是一种无形的束缚与损害。他们会大胆地坚守自己的观点，正如他们在遭受到了他人无端的指指点点，或是无谓的评价，也能够对自己保持着清醒的认知。取其精华，去其糟粕，真正能够清醒且得体地活着。

所以，我们也不难想象，随着时间的流逝，积攒了一些社会经验与阅历之后，水瓶座也会变得更为沉稳，就好比金牛座那样，踏实且稳重。与此同时，他们也极有可能变得城府深厚，但又虚怀若谷，始终能够按照自己喜欢的方式，朝着心中的目标，乐观、自信、从容且洒脱地活下去。