鱼油主要成分是

深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。

鱼油有什么功效和作用？

鱼油其实是从鱼身上提取出了体油、肝油及其他油素组合而成。那么就会有人说那多吃鱼不就完了吗？其实不能这样理解，鱼油加工完成后，经检验内含有丰富的DHA物质，这是大脑细胞发展的重要基础，所以从科学的角度来说，鱼油可以起到一个补脑作用。通过鱼油调和脑细胞的正常运作，从而提升人体的大脑运转，保持思维的活跃性。

鱼油还有这些作用：

鱼油还有助软化血管

鱼油除了富含DHA还存在另一种物质就是EPA，这种物质是人们生存发展必不可少的一种元素，能够软化血管，防止血管硬化，保证血管畅通，是一种有效防止血栓、心梗、中风等症状的良药。很多人也成其为血管“清道夫”，现在很多医学研究也表明鱼油在促进血管健康方面功效显著。

鱼油也对美容有益

很多医美机构都在宣传鱼油在美容方面的功效，声称鱼油可以有效促进皮肤细胞的活力，焕发年轻光彩。当然这样的论据并不是没有依据的，鱼油本身内含有一种VE的物质，这种物质可以有效防止色素在细胞中的沉淀，同时还可以延缓细胞衰老，提高细胞活跃度的作用。因此鱼油也被很多人种草。

鱼油其实在防治心血管疾病以及益智方面功效显著，但是这并不代表鱼油就适合每一个人吃。

像一些对海鲜过敏的人就不适宜进食，还有像肝病、躁郁症、糖尿病等患者就不适宜食用，吃了还可能有反效果，像加重病情、导致更多的并发症等情况。但是像一些三高人群、老年人就很受用。

现在市面上还出现了深海鱼油和浅水鱼油的类别，其作用也应不同类别有所提升，其实经科学检验，根本不存在这一说法，无论是什么品种的鱼油，蕴含的物质几乎是相近的，消费者不必要听信。那些承担不起鱼油价格的人也不用灰心，平时多吃鱼也有类似效果，而且生活中像葡萄、海带、山楂等常见食材也有促进血管健康的作用。

鱼油是市面上都很常见的一种保健品，很多人都会服用鱼油，因为鱼油对我们的身体健康是非常有利的，还有一些人会长期服用，那么我们在这里便来了解一下鱼油可以长期服用吗？鱼油可以抹脸去皱吗？

鱼油可以长期服用吗

不可以。深海鱼油最好不要长期服用，深海鱼油指的是从深海鱼体内提取的营养食品，并且为深海鱼类提炼的不饱和脂肪酸，其中含有大量的蛋白质等成分，摄入人体过度之后容易导致过敏现象，是一种发物，所以建议阶段食用。一定要注意在服用深海鱼油的过程中要注意按照小剂量服用，每天服用一次，每次一粒，人体长时间食用深海鱼油不利于机体健康的生长和发育，患者应在医生的指导下适量的服用深海鱼油，能够有效的改善视疲劳和改善记忆力，同时还能够增加骨骼对于钙离子的吸收以及营养神经。

鱼油可以抹脸去皱吗

其实鱼油是可以直接涂抹在脸上进行去皱的。鱼油当中含有比较丰富的维生素E，维生素E具有比较明显的抗衰老作用，可以在一定程度上改善细胞的功能，减缓细胞的衰老过程，具有比较良好的抗衰老功效。另外鱼油当中含有丙三醇，是一种比较好的保湿成分，对于脸部的护肤也有着比较好的作用。在使用鱼油进行涂抹护肤的时候，可以直接涂抹到脸部，按摩直至吸收即可。但鱼油祛皱的效果并不是特别明显，需要长期坚持使用，其次，鱼油本身存在腥味，并不是所有人都能适应其味道。

鱼油可以降高血压吗

如今有很多的信息生成，深海鱼油是能够抑制高血压病的，但是这种说法是没有科学依据的，因为鱼油并非是药品，它无法完整取代降压、降血压的功效，自然是无法医治高血压疾病的。鱼油内所含的成分，有调节血脂的功效，适量的服用鱼油药剂能够降低身体脂肪的摄入，能提高对其他有力物质的吸收，继而使心脑疾病的病发率下降。但对于血脂有问题的人而言，一定要使用降脂药物才能有效防止疾病的恶化。虽说鱼油无法完全控制疾病，不过此病的患者能通过鱼油来改变身体的状况，降低此病的发病率，所以说鱼油是一种防止疾病发生的保健品，但是若高血压患者心脏又有问题，是不建议服用鱼油的。

鱼油可以天天吃吗

深海鱼油主要指的是提取于深海鱼体内的一种营养食品，其中的主要成分包括维生素d、维生素a、dha等成分，偶尔摄入深海鱼油可以有效的增加骨骼对于钙离子的吸收，而且可以改善视疲劳、营养神经、改善记忆力。但是一般建议不要长期吃深海鱼油，因为深海鱼油里面的蛋白质含量比较多，摄入人体过度之后容易导致过敏现象，是一种发物，所以建议阶段食用。

鱼油中含有丰富的DHA成分，它是人脑细胞组织和视网膜的主要构成成分，它可以使视网膜和大脑之间保持良好的联系，可以起到一定的健脑护眼的作用，适合经常用眼者服用。但是要注意的是，鱼油中含有的DHA含量并不算高，效果比较有限

鱼油中的不饱和脂肪酸可以帮助清理人体的血管，清除血管中的垃圾，防止血液凝固堆积，促进血液循环，可以在一定程度上防止和改善动脉粥样硬化，另外，对于心脏病也有一定的保健作用。

鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以帮助降低人体的甘油三酯水平，调节人体血脂，高血脂患者服用鱼油可以起到较好的保健作用。但是要注意它只是一种保健食品，不能代替药物，在服用之前，最好咨询医生，不宜自己盲目服用。

鱼油主要是用深海鱼类的油脂，加上天然维生素E、明胶、甘油、水分等制成，其中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，这类成分可以帮助提高人类大脑及神经细胞的活力，促进大脑发育，人体服用后可以有助于提高智力，改善记忆力，尤其适合记忆力低下的老年人服用，另外，它还可以在一定程度上预防老年痴呆的发生。

此外，鱼油对美容也是有益的，很多美容的机构也会使用鱼油，因为鱼油本身有一种叫做VE的物质，这种物质可以有效的防止色素在细胞中的沉着、沉淀，同时还可以延缓细胞的衰老。