皂角米雪燕怎么做好吃

一提到皂角米与雪燕，大部分都会想起桃胶，这三者的组合吃法是最为流行，其也是最能提高营养价值到的组合。这三者的做法很多，下面就罗列了几种。

一碗美味滋补桃胶、雪燕、皂角米娇颜羹，原料是灵魂，辅料则是不可或缺的点睛之笔。XC谐诚石蜂糖真含蜂蜜、罗汉果、菊花，多元配料营养元素，升华三胶营养。XC谐诚石蜂糖搭配三胶，健康无色素，碱性养生，每日一碗滋补羹，每日不一样的健康营养。经典四组合（桃胶、雪燕、皂角米、碱蜂糖），可谓是“最佳女性之友”。

1石蜂糖桃胶雪燕皂角米芋圆羹

2石蜂糖桃胶雪燕皂角米养颜羹

3石蜂糖桃胶雪燕皂角米木瓜羹

4石蜂糖桃胶雪燕皂角米牛奶羹

桃胶，它是桃树自然分泌出来的东西，它有清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤的效果。而且它里面的营养也很丰富，如半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物，脂肪和蛋白质等。

雪燕：雪燕是一种比较滋补的东西，它和燕窝比较相似但是营养比燕窝更高。它有很好的补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节等作用，当然也可以调节人体胶原蛋白的生长，让肌肤丰满有弹性。

所以他们就是发挥他们含有营养成分的作用，对皮肤有一定的作用，但是不该特别神话他的功能，毕竟食疗都是缓慢的。

用料  

桃胶    10克    

皂角米    8克    

雪燕    5克    

红枣    6颗    

桂圆    6颗    

莲子    25颗    

枸杞    10克    

牛奶    250ml    

椰奶    125ml    

冰糖    20克    

桃胶皂角米炖雪燕的做法  

准备工作：

1）桃胶、皂角米、雪燕分别提前浸泡12小时，挑净杂质

2）干莲子、枸杞子洗净备用

3）红枣、桂圆去核备用

浸泡后的成品

皂角米、红枣、桂圆、莲子倒入锅中加适量清水大火煮沸后转小火煮15分钟

倒入炖盅，加入桃胶，水没过所有材料即可，（由于最后需要加入椰奶牛奶，水加得太多会不够浓稠，影响口感。但如果最后不添加椰奶牛奶的话请多加适量的水。）慢火炖30-40分钟。

雪燕用沸开水稍微过一下，沥去多余水份后加入炖盅内一起再炖15分钟。（冰冷的雪燕直接倒入炖盅会影响炖煮效果）

将枸杞子、冰糖、椰奶、牛奶全部加入，最后炖5分钟。完成。

小贴士

美颜补水，滋润皮肤，降火的食品。

桃胶皂角米雪燕每一种都是非常滋补的绿色食品，常吃对身体是很有好处的，美容养颜、润肠通便、减脂抗皱等效果。尤其秋冬季节气候干燥，在家炖上一碗桃胶皂角米雪燕三物羹，香甜润燥。