用红花油按摩阴茎有用吗

正红花油外用有一定的活血化瘀的作用，主要是常用于跌打损伤，对于锻炼阴茎、提高性能力意义不大，再说按摩阴茎对于提高性能力也没有作用，建议饮食上加强营养，多食用狗肉、羊肉、牛肉对于壮阳有一定作用，积极锻炼身体可以提高性能力。

这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。

该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要

的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。

在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。

持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了

然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。

Jelq方法的工作方式如下：

1

通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

2

用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。

3

拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

4

每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。

在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。

当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。

为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：

1

，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

2

第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

3

第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：

技巧1：

选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。

技巧2：

六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。

技巧3：

练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。

技巧4：

假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。

技巧5：

洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。

同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。

技巧6：

如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在

补肾壮阳是从古到今男人们常说的话题。在生活和饮食中，男性总会有意无意地做一些补肾壮阳的事情，比如吃饭时要求做一道补肾壮阳的菜，或者烧烤时“烤肾”等等。注意以形补形。下面我们来看看几个补肾壮阳的秘方。

1、空气冷却锻炼法

男人的性能力要从健康开始，健康的关键是男人睾丸的状态。睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。

在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是为了让阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，让阴囊能很好的通风散热。对于年轻人来说，这种“风冷”的锻炼方式远比“冷热水交替”的锻炼方式方便有效。

“风冷”运动对激素分泌影响很大，效果极佳。临床性功能障碍患者，使用此方法数月后，精力明显恢复，性生活得到改善。

2按摩阴囊

为了提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是方法之一。定期按摩会改善睾丸的血液循环。由于新鲜血液可以不断地供应到睾丸，它一定会增强睾丸的功能，提高男性的精力。

每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。时间过长，刺激过强，睾丸功能就会低下。请注意，“太多太坏”只能适得其反。

最好一天按摩一次，养成一天一次的习惯远比偶尔做一次有效。

3使用淋浴进行“阴茎按摩”

洗澡时，最好用花洒进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”，是指用淋浴头在阴茎根部周围淋上温水，对恢复睾丸“能量”有极好的效果。

像肩膀酸痛一样，勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳。而且勃起时间越长，疲劳感越重。当然，就像肩痛需要按摩一样，性生活后，按摩刺激阴茎根部的韧带、神经和腹股沟管，会改善血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

4用“阴茎指压法”加强性能力。

举个例子，与前段介绍的“阴茎按摩”原理相同，如果时不时地对阴茎进行“阴茎指压”按摩，可以有效地提高性能力。指压的操作很简单，就是用手指反复抓捏阴茎。从而增强阴茎神经和血管的活性。就像在寒冷中反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。

用手反复抓捏阴茎，会导致阴茎勃起。阴茎勃起意味着你不必介意，但你可以继续按摩。早晚在床上按摩。比如作为性交前性爱抚的一部分，更有助于建立友好积极的环境氛围。

5、手指刺激运动有固精壮阳的作用。

固精壮阳最重要的一点是改善全身尤其是下半身的血液循环。一旦血液循环不畅，瘀血就会在身体某处引发疾病，导致人体精力和耐力下降。因此，需要采取各种措施适当刺激人体，使体内新陈代谢活跃，血液循环改善。

方法之一是刺激食指。这种方法具有不受场合和时间限制的优点，实施起来非常方便。

6多吃黑色食物。

黄帝认识到颜色黑的五行是水，五脏中的肾也是水，两者是类似的物品。黑色食物很多，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳。大多数黑色食物

瑜伽让你更加自信。每周三次，每次一小时的瑜伽，可以提高体内神经递质的水平，缓解焦虑，使人变得自信。每天在家练习10分钟。瑜伽初学者要学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒。用鼻子慢慢呼气，数5秒钟，将肺部的空气完全排出。

8举哑铃。

举起哑铃，理清思绪。755年7月-9000年7月发表的一项研究发现，受试者每周做3-5次低强度举重，一个月后认知能力明显提高。专家建议，每周练习举哑铃三次，哑铃重量以14-18公斤为宜。

9打太极

太极可以减轻压力。太极拳不仅要求肢体协调，动作轻柔，呼吸有节奏，还要求精神高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经，缓解压力。每天练习太极拳20分钟，减压效果最佳。

当然是

人体润滑剂

了，品牌有

杜蕾斯

、雅润等。现在人体润滑剂很粘稠，能拉丝，就像人体分泌的一样，而且大都是水溶性的，用完也容易洗掉。超市、

成人用品店

、淘宝网都有卖，淘宝的价格便宜。

也可以用婴儿

润肤露

，或女孩子擦脸的各种润肤露，只是比

人体润滑剂

贵，而且不是水溶性的，不好洗掉。毕竟这些也不是给你按摩用的。