(人教版)总结
1、过两点有且只有一条直线
2、两点之间线段最短
3、同角或等角的补角相等
4、同角或等角的余角相等
5、过一点有且只有一条直线和已知直线垂直
6、直线外一点与直线上各点连接的所有线段中，垂线段最短
7、平行公理 经过直线外一点，有且只有一条直线与这条直线平行
8、如果两条直线都和第三条直线平行，这两条直线也互相平行
9、同位角相等，两直线平行
10、内错角相等，两直线平行
11、同旁内角互补，两直线平行
12、两直线平行，同位角相等
13、两直线平行，内错角相等
14、两直线平行，同旁内角互补
15、定理 三角形两边的和大于第三边
16、推论 三角形两边的差小于第三边
17、三角形内角和定理 三角形三个内角的和等于180°
18、推论1 直角三角形的两个锐角互余
19、推论2 三角形的一个外角等于和它不相邻的两个内角的和
20、推论3 三角形的一个外角大于任何一个和它不相邻的内角
21、全等三角形的对应边、对应角相等
22、边角边公理(SAS) 有两边和它们的夹角对应相等的两个三角形全等
23、角边角公理( ASA)有两角和它们的夹边对应相等的 两个三角形全等
24、推论(AAS) 有两角和其中一角的对边对应相等的两个三角形全等
25、边边边公理(SSS) 有三边对应相等的两个三角形全等
26、斜边、直角边公理(HL) 有斜边和一条直角边对应相等的两个直角三角形全等
27、定理1 在角的平分线上的点到这个角的两边的距离相等
28、定理2 到一个角的两边的距离相同的点，在这个角的平分线上
29、角的平分线是到角的两边距离相等的所有点的集合
30、等腰三角形的性质定理 等腰三角形的两个底角相等 (即等边对等角）
31、推论1 等腰三角形顶角的平分线平分底边并且垂直于底边
32、等腰三角形的顶角平分线、底边上的中线和底边上的高互相重合
33、推论3 等边三角形的各角都相等，并且每一个角都等于60°
34、等腰三角形的判定定理 如果一个三角形有两个角相等，那么这两个角所对的边也相等（等角对等边）
35、推论1 三个角都相等的三角形是等边三角形
36、推论 2 有一个角等于60°的等腰三角形是等边三角形
37、在直角三角形中，如果一个锐角等于30°那么它所对的直角边等于斜边的一半
38、直角三角形斜边上的中线等于斜边上的一半
39、定理 线段垂直平分线上的点和这条线段两个端点的距离相等
40、逆定理 和一条线段两个端点距离相等的点，在这条线段的垂直平分线上
41、线段的垂直平分线可看作和线段两端点距离相等的所有点的集合
42、定理1 关于某条直线对称的两个图形是全等形
43、定理 2 如果两个图形关于某直线对称，那么对称轴是对应点连线的垂直平分线
44、定理3 两个图形关于某直线对称，如果它们的对应线段或延长线相交，那么交点在对称轴上
45、逆定理 如果两个图形的对应点连线被同一条直线垂直平分，那么这两个图形关于这条直线对称
46、勾股定理 直角三角形两直角边a、b的平方和、等于斜边c的平方，即a2+b2=c2
47、勾股定理的逆定理 如果三角形的三边长a、b、c有关系a2+b2=c2，那么这个三角形是直角三角形
48、定理 四边形的内角和等于360°
49、四边形的外角和等于360°
50、多边形内角和定理 n边形的内角的和等于（n-2）×180°
51、推论 任意多边的外角和等于360°
52、平行四边形性质定理1 平行四边形的对角相等
53、平行四边形性质定理2 平行四边形的对边相等
54、推论 夹在两条平行线间的平行线段相等
55、平行四边形性质定理3 平行四边形的对角线互相平分
56、平行四边形判定定理1 两组对角分别相等的四边形是平行四边形
57、平行四边形判定定理2 两组对边分别相等的四边 形是平行四边形
58、平行四边形判定定理3 对角线互相平分的四边形是平行四边形
59、平行四边形判定定理4 一组对边平行相等的四边形是平行四边形
60、矩形性质定理1 矩形的四个角都是直角
61、矩形性质定理2 矩形的对角线相等
62、矩形判定定理1 有三个角是直角的四边形是矩形
63、矩形判定定理2 对角线相等的平行四边形是矩形
64、菱形性质定理1 菱形的四条边都相等
65、菱形性质定理2 菱形的对角线互相垂直，并且每一条对角线平分一组对角
66、菱形面积=对角线乘积的一半，即S=（a×b）÷2
67、菱形判定定理1 四边都相等的四边形是菱形
68、菱形判定定理2 对角线互相垂直的平行四边形是菱形
69、正方形性质定理1 正方形的四个角都是直角，四条边都相等
70、正方形性质定理2正方形的两条对角线相等，并且互相垂直平分，每条对角线平分一组对角
71、定理1 关于中心对称的两个图形是全等的
72、定理2 关于中心对称的两个图形，对称点连线都经过对称中心，并且被对称中心平分
73、逆定理 如果两个图形的对应点连线都经过某一点，并且被这一点平分，那么这两个图形关于这一点对称
74、等腰梯形性质定理 等腰梯形在同一底上的两个角相等
75、等腰梯形的两条对角线相等
76、等腰梯形判定定理 在同一底上的两个角相等的梯 形是等腰梯形
77、对角线相等的梯形是等腰梯形
78、平行线等分线段定理 如果一组平行线在一条直线上截得的线段相等，那么在其他直线上截得的线段也相等
79、推论1 经过梯形一腰的中点与底平行的直线，必平分另一腰
80、推论2 经过三角形一边的中点与另一边平行的直线，必平分第三边
81、三角形中位线定理 三角形的中位线平行于第三边，并且等于它的一半
82、梯形中位线定理 梯形的中位线平行于两底，并且等于两底和的一半 L=（a+b）÷2 S=L×h
83、(1)比例的基本性质：如果a:b=c:d,那么ad=bc 如果 ad=bc ,那么a:b=c:d
84、(2)合比性质：如果a／b=c／d,那么(a±b)／b=(c±d)／d
85、(3)等比性质：如果a／b=c／d=…=m／n(b+d+…+n≠0),那么(a+c+…+m)／(b+d+…+n)=a／b
86、平行线分线段成比例定理 三条平行线截两条直线，所得的对应线段成比例
87、推论 平行于三角形一边的直线截其他两边（或两边的延长线），所得的对应线段成比例
88、定理 如果一条直线截三角形的两边（或两边的延长线）所得的对应线段成比例，那么这条直线平行于三角形的第三边
89、平行于三角形的一边，并且和其他两边相交的直线， 所截得的三角形的三边与原三角形三边对应成比例
90、定理 平行于三角形一边的直线和其他两边（或两边的延长线）相交，所构成的三角形与原三角形相似
91、相似三角形判定定理1 两角对应相等，两三角形相似（ASA）
92、直角三角形被斜边上的高分成的两个直角三角形和原三角形相似
93、判定定理2 两边对应成比例且夹角相等，两三角形相似（SAS）
94、判定定理3 三边对应成比例，两三角形相似（SSS）
95、定理 如果一个直角三角形的斜边和一条直角边与另一个直角三角形的斜边和一条直角边对应成比例，那么这两个直角三角形相似
96、性质定理1 相似三角形对应高的比，对应中线的比与对应角平分线的比都等于相似比
97、性质定理2 相似三角形周长的比等于相似比
98、性质定理3 相似三角形面积的比等于相似比的平方
99、任意锐角的正弦值等于它的余角的余弦值，任意锐角的余弦值等于它的余角的正弦值
100、任意锐角的正切值等于它的余角的余切值，任意锐角的余切值等于它的余角的正切值
101、圆是定点的距离等于定长的点的集合
102、圆的内部可以看作是圆心的距离小于半径的点的集合
103、圆的外部可以看作是圆心的距离大于半径的点的集合
104、同圆或等圆的半径相等
105、到定点的距离等于定长的点的轨迹，是以定点为圆心，定长为半径的圆
106、和已知线段两个端点的距离相等的点的轨迹，是着条线段的垂直平分线
107、到已知角的两边距离相等的点的轨迹，是这个角的平分线
108、到两条平行线距离相等的点的轨迹，是和这两条平行线平行且距离相等的一条直线
109、定理 不在同一直线上的三点确定一个圆。
110、垂径定理 垂直于弦的直径平分这条弦并且平分弦所对的两条弧
111、推论1①平分弦（不是直径）的直径垂直于弦，并且平分弦所对的两条弧②弦的垂直平分线经过圆心，并且平分弦所对的两条弧③平分弦所对的一条弧的直径，垂直平分弦，并且平分弦所对的另一条弧
112、推论2 圆的两条平行弦所夹的弧相等
113、圆是以圆心为对称中心的中心对称图形
114、定理 在同圆或等圆中，相等的圆心角所对的弧相等，所对的弦相等，所对的弦的弦心距相等
115、推论 在同圆或等圆中，如果两个圆心角、两条弧、两条弦或两弦的弦心距中有一组量相等那么它们所对应的其余各组量都相等
116、定理 一条弧所对的圆周角等于它所对的圆心角的一半
117、推论1 同弧或等弧所对的圆周角相等；
同圆或等圆中，相等的圆周角所对的弧也相等
118、推论2 半圆（或直径）所对的圆周角是直角；
90°的圆周角所对的弦是直径
119、推论3 如果三角形一边上的中线等于这边的一半，那么这个三角形是直角三角形
120、定理 圆的内接四边形的对角互补，并且任何一个外角都等于它的内对角
121、①直线L和⊙O相交 d﹤r②直线L和⊙O相切 d=r③直线L和⊙O相离 d﹥r
122、切线的判定定理 经过半径的外端并且垂直于这条半径的直线是圆的切线
123、切线的性质定理 圆的切线垂直于经过切点的半径
124、推论1 经过圆心且垂直于切线的直线必经过切点
125、推论2 经过切点且垂直于切线的直线必经过圆心
126、切线长定理 从圆外一点引圆的两条切线，它们的切线长相等圆心和这一点的连线平分两条切线的夹角
127、圆的外切四边形的两组对边的和相等
128、弦切角定理 弦切角等于它所夹的弧对的圆周角
129、推论 如果两个弦切角所夹的弧相等，那么这两个弦切角也相等
130、相交弦定理 圆内的两条相交弦，被交点分成的两条线段长的积相等
131、推论 如果弦与直径垂直相交，那么弦的一半是它分直径所成的两条线段的比例中项
132、切割线定理 从圆外一点引圆的切线和割线，切线长是这点到割线与圆交点的两条线段长的比例中项
133、推论 从圆外一点引圆的两条割线，这一点到每条 割线与圆的交点的两条线段长的积相等
134、如果两个圆相切，那么切点一定在连心线上
135、①两圆外离 d﹥R+r ②两圆外切 d=R+r③两圆相交 R-r﹤d﹤R+r(R﹥r)④两圆内切 d=R-r(R﹥r) ⑤两圆内含 d﹤R-r(R﹥r)
136、定理 相交两圆的连心线垂直平分两圆的公共弦
137、定理 把圆分成n(n≥3):⑴依次连结各分点所得的多边形是这个圆的内接正n边形⑵经过各分点作圆的切线，以相邻切线的交点为顶点的多边形是这个圆的外切正n边形
138、定理 任何正多边形都有一个外接圆和一个内切圆，这两个圆是同心圆
139、正n边形的每个内角都等于（n-2）×180°／n
140、定理 正n边形的半径和边心距把正n边形分成2n个全等的直角三角形
141、正n边形的面积Sn=pnrn／2 p表示正n边形的周长
142、正三角形面积√3a／4 a表示边长
143、如果在一个顶点周围有k个正n边形的角，由于这些角的和应为360°，因此k×(n-2)180°／n=360°化为（n-2）(k-2)=4
144、弧长计算公式：L=n兀R／180
145、扇形面积公式：S扇形=n兀R^2／360=LR／2
146、内公切线长= d-(R-r) 外公切线长= d-(R+r)
在诺弗兰物语里，玩家们可以通过配方制作各种食材药品。很多玩家还不清楚具体都有哪些配方，下面就为大家带来
诺弗兰物语配方大全
，想要知道的小伙伴们可千万不要错过了哦。
1:植物生长剂:甜味黏土2
2:弹力凝胶:甜味黏土2、魔法元草2
3:超Q弹果冻:甜味黏土4、魔法元草5
4:番茄酱:甜味黏土8，血浆果2
5:冰沙:甜味黏土2、魔法冰泉2
6:轻灵药:魔法元草1、魔法冰泉3
7:番茄汤:血浆果4、魔法冰泉6
8:血腥玛丽:坚硬荆棘1、血浆果4
9:隔热凝胶:甜味黏土2、火结晶2、魔法元草1
10:面包:甜味黏土2、黄金小麦2、火结晶1
11:番茄面包:甜味黏土5、黄金小麦1、火结晶2、血浆果1
12:魔力火苗:火结晶4、魔法元草1
13:冰霜蘑菇:喷射孢子1、魔法冰泉1
14:燃火蘑菇:火结晶2、喷射孢子2
15:玛丽的恶作剧:喷射孢子1、坚硬荆棘1、血浆果3
16:魔力蒸汽:魔法冰泉3、火结晶1、微风粉尘1
17:灰烬:火结晶3、微风粉尘3
18:自然精华:魔法元草1、微风粉尘4
19:红色墨水:魔法冰泉8、矿盐2、血浆果1
20:营养燕麦:魔法冰泉7、从云果1、黄金小麦1
21:猎人陷阱:魔法元草5、坚硬荆棘1，坚硬的喙1
22:拐杖:坚硬的喙6、坚硬荆棘1
23:云雨精华:魔法冰泉5、从云果1、降雨水仙2
24:回魔药粉:坚硬的喙1、降雨水仙2、微风粉尘6
25:降雨云朵:降雨水仙3、从云果1、微风粉尘5
26:精盐:矿盐7、岩蛭1
27:清洗剂:矿盐1、折光兰1
28:折光蘑菇:折光兰1、喷射孢子1
29:易燃粉:坚硬的喙4、火结晶4、闪亮红砂4
30:提纯火元素:岩蛭3、火结晶2、闪亮红砂3
31:蜡烛:蜂蜡4、火结晶5、闪亮红砂4
32:抛光粉:珍珠果1、闪亮红砂1
33:昏睡面包:甜味黏土2、黄金小麦1、火结晶2、幻梦菇1
34:昏睡药粉:坚硬的喙1、幻梦菇4、微风粉尘1
35:顶级麦酒:幻梦菇3、黄金小麦1
36:节日烟花:彩虹羽翼3、火结晶3、喷射孢子3
37:精致红宝石:闪亮红砂2、矿石碎片2
38:云果虫:从云果1、炽热蚯蚓1
39:蜜汁面包:甜味黏土1、黄金小麦1、火结晶1、蜜虫2、蜂蜡1
40:蜜饯:蜂蜡1、蜜虫2、黄金小麦1
41:蜜酱:蜜虫1、蜂蜡1
42:甜蜜麦粉:蜜虫2、黄金小麦2
43:微光药粉:坚硬的喙6、长明草1、微风粉尘7
44:营火:矿石碎片4、坚硬棘刺2、长明草1
45:荧光粉:坚硬的喙1、长明草1、折光兰1
46:光亮魔杖:坚硬荆棘1、长明草2
47:七彩棉花:彩虹羽翼6、棉雾气团3
48:异域绒布:棉雾气团2、魔法元草6、彩虹羽翼6
49:翼根果:棉雾气团1、从云果1、彩虹羽翼1
50:钓鱼竿:魔法元草2、坚硬荆棘1、棉雾气团3
51:美梦香薰:棉雾气团1、幻梦菇1、折光兰1
52:植物催生云:喷射孢子1、棉雾气团2、降雨水仙1
53:迷幻香薰:棉雾气团3、幻梦菇3
54:蓝调香薰:棉雾气团3、幻梦菇1、降雨水仙1
55:厄运药粉:坚硬的喙3、厄运蘑菇3、微风粉尘4
56:厄运香薰:棉雾气团3、幻梦菇2、厄运蘑菇1
57:珍珠粉:珍珠果2、甲贝8
58:黑色墨水:魔法冰泉4、矿盐4、黑炭4
59:焦炭树枝:矿石碎片1、坚硬荆棘1、黑炭3
60:焦炭虫:火溶虫1、黑炭3
61:鸟笼:星辰珊瑚1、坚硬荆棘1、炽热蚯蚓1
62:星空粉:星辰珊瑚1、岩蛭1
63:火爆面包:甜味黏土1、黄金小麦1、火结晶1、辛辣辣椒1
64:火锅底料:辛辣辣椒1、蜜虫1、坚硬荆棘1、火结晶1
65:火爆药粉:坚硬的喙1、辛辣辣椒1、微风粉尘1
66:辣椒盐:矿盐1、辛辣辣椒1
67:甜辣酱:蜜虫1、辛辣辣椒1、血浆果1
68:火辣蚯蚓:辛辣辣椒1、炽热蚯蚓1
69:百变黏土:甜味黏土3、息土5
70:蜜罐:蜂蜡4、蜜虫1、息土2
71:长明灯:龙卷斑蝶1、长明草2
72:贝壳粉:涤辰砂5、甲贝1
73:研磨粉:涤辰砂1、折光兰1
74:星辰珠:涤辰砂1、星辰珊瑚1
75:棕色墨水:魔法冰泉2、矿盐3、铜簇3
76:提纯铜锭:岩蛭2、息土1、铜簇4
77:星辰晶簇:星辰珊瑚1、铜簇1
78:晶化蚯蚓:炽热蚯蚓1、铜簇1
79:荆棘耳环:矿石碎片5、坚硬荆棘1、铜簇3
80、地狱野火:液态滚石1、厄运蘑菇2、黑炭3
81:燃烧宝石:液态滚石3、长明草1、黑炭1
82:高温溶剂:火溶虫1、液态滚石1、岩蛭1
83:沙尘暴:沙漠瓢虫1、龙卷斑蝶3、息土7
84:“丰盛”晚餐:炽热蚯蚓1、火溶虫1、蜜虫1、岩蛭6、沙漠瓢虫1
85:惰性凝液:重水3、魔法冰泉6
86:淬火甲壳:重水2、液态滚石1、甲贝6
87:璀璨珍珠:重水1、涤辰砂5、珍珠果2
88:魔法火坑:长明草1、矿石碎片1、坚硬荆棘1、自燃石2
89:火焰爆弹:液态滚石2、黑炭2、自燃石2
90:恒温泉水:重水1、自燃石2
91:定时“炸弹”:血浆果1、自燃石3
92:火龙卷:龙卷斑蝶1、自燃石1
93:仙叶花洒:棉雾气团1、生命之叶2、降雨水仙1
94:蜂蜜药膏:蜂蜡5、蜜虫1、生命之叶1
95:蜂箱:坚硬荆棘7、干涸地蔓1
96:贝壳项链:风滚草1、甲贝4
97:沙滩项链:风滚草1、甲贝1、珍珠果1
98:易燃草堆:风滚草1、黑炭1
99:生命之绳:风滚草1、生命之叶3
100:希望项链:风滚草1、生命之叶1、珍珠果1
101:烈焰火球:火溶虫1、风滚草1
102:珍珠项链:风滚草1、珍珠果1
103:强韧绳子:风滚草1、黑海带1、干涸地蔓1
104:液态火焰:火溶虫1、重水1、火焰麦穗1
105:燃烧草堆:风滚草1、黑炭1、火焰麦穗1
106:火焰麦酒:黄金小麦1、幻梦菇5、火焰麦穗1
107:火树银花:火溶虫1、火焰麦穗1、星辰珊瑚1、干涸地蔓1
108:速疗药剂:魔法元草7、生命之叶6、妖精粉尘1
109:妖精礼炮:魔法元草8、妖精粉尘3、喷射孢子5
110:隐形药剂:妖精粉尘2、折光兰1
111:除厄灵药:魔法元草8、妖精粉尘3、厄运蘑菇2
112:史莱姆王冠:甜味黏土2、魔法冰泉3、晶海星5
113:祝福石板:晶海星1、火焰麦穗1、妖精粉尘1、刻金石板1
114:鎏金粉:液态滚石1、涤辰砂5、刻金石板1
115:血字石板:火溶虫1、血浆果1、刻金石板1
116:神秘符文:炽热蚯蚓1、刻金石板
120:厄运神像:古代页岩6、深谷坚石2、厄运蘑菇1
121:苦痛神像:古代页岩3、深谷坚石2、坚硬荆棘6
122:虫神像:古代页岩2、深谷坚石3、沙漠瓢虫1
123:古代秘药:龙卷斑蝶1、蜂蜡9、古代花粉2、沙漠瓢虫1
124:奇迹粉尘:魔法元草1、生命之叶1、妖精粉尘2、古代花粉4
125:万用药:魔法元草9、妖精粉尘1、古代花粉6
126:疗伤中药:生命之叶1、古代花粉1、蜜虫2
127:呛鼻粉尘:古代花粉1、龙卷斑蝶1
128:地藏:化石鱼骨1、矿石碎片6、息土2、刻金石板1
129:化石粉:涤辰砂1、化石鱼骨3
130:火药粉末:黑炭3、化石鱼骨3
131:魔力冰晶:深海结晶2、魔法冰泉7、从云果2
132:克莱因金属:深海结晶2、矿石碎片4、岩蛭3、铜簇2
133:海洋之心:深海结晶1、晶海星1、甲贝1、珍珠果1、星辰珊瑚1
134:元素精华:深海结晶2、液态滚石6、生命之叶1、息土7
135:深海精华素:重水5、甲贝4、深海结晶1
136:化石结晶:重水3、深海结晶1、化石鱼骨5
137:梅林勋章:晶海星1、折光兰1、干涸砂砾1、彩虹羽翼1
138:筑城砂砖:矿石碎片5、矿盐5、干涸砂砾2
139:可塑砂泥:重水1、涤辰砂-3、干涸砂砾1
140:沙漏:干涸砂砾3、息土1
141:厄运沙包:干涸砂砾2、黑海带1、厄运蘑菇1、干涸地蔓1
142:砂蔓牢笼:干涸砂砾3、干涸地蔓1
剑法:
1六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺，段誉学会
2独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学，风清扬传令狐冲
3太极剑 张三丰所创绝学
4辟邪剑法 林远途改编自葵花宝典内的武功
5追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学
6达摩剑法 少林七十二绝技之一，西域少林方天劳所使
7韦陀伏魔剑 少林七十二绝技之一，西域少林潘天耕所使
8段家剑法 大理段氏之武学
9玉女素心剑法 古墓派玉女心经之绝学
10玉女剑法 古墓派武学
11全真剑法 全真教武学
12玄铁剑法 杨过使玄铁剑对抗山洪时所悟
13神门十三剑 武当派武学，殷梨亭对抗五凤刀时使
14迅雷剑 何足道的绝学
15绕指柔剑 武当派绝学，莫声谷与殷天正教手时曾使
16落英剑法 桃花岛武学
17两仪剑法 武当派武学，武当二高手与令狐冲过招时所使
18金蛇剑法 金蛇郎君夏雪宜绝学
19两仪剑法 仙都派武学，黄木道人所创
20华山剑法 袁承志所学
21松风剑法 青城派绝学
22泰山十八盘 泰山派绝学
23玉萧剑法 桃花岛绝学
24狂风快剑 华山剑宗封不平所创
25伏魔剑 五台山清凉寺武学
26正两仪剑法 昆仑派绝学
27回风落雁剑法 衡山派武学
28柔云剑术 武当派武学，陆菲青之绝学
29百变千幻云雾十三式 衡山派绝学
30玉女剑十九式 华山派武学，唯女子能使
31点苍剑法 点苍派之绝学
32芙蓉剑法 衡山派武学
33紫盖剑法 衡山派武学
34石廪剑法 衡山派武学
35天柱剑法 衡山派武学
36祝融剑法 衡山派武学
37衡山五神剑 衡山派绝学
38夺命连环三仙剑 岳不群在少林中使剑宗绝招
39五大夫剑 泰山派武学
40~56嵩山剑法 快慢十七路剑法
57上清剑 仙都派武学
58冲灵剑法 令狐冲和岳灵珊合创
59太岳三青峰 岳不群所创
60周公剑 一字慧剑门之绝艺，卓不凡劈桌时所使
61无量剑法 云南无量剑派之武学
62苗家剑法 打遍天下无敌手金面佛苗人凤之绝学
63连城剑法 藏于连城诀之剑法
64雪山剑法 雪山派绝学
65唐诗剑法 一招一诗句，万震山、言达平、戚长发所使
66八仙剑法 广西梧州八仙派之绝学，袁紫衣曾使
67祁家剑 大内侍卫聂钺之武学
68越女剑法 阿青所创，江南七怪韩小莹之武学
69同归剑法 全真教武学，为抵御欧阳锋所创
70阴阳倒乱刃法 公孙止之绝学
71三分剑术 天山双鹰之绝学
72罗汉剑法 少林七十二绝技之一
73无双无对 宁氏一剑 宁中则所创
74沐家剑 云南沐王府之武学
75恒山剑法 恒山派绝学
76上清剑法 上清观之武学
77哀牢山三十六剑 朱子柳和郭靖交手时所使
78雷震剑法 石梁派武学，青青与西洋剑士交手时所使
79四言诗剑 杨过与公孙止交手时临时创制
80天龙门的剑法
81三才剑 汤沛所使之武学
82泼墨披麻剑法 丹青生之武学
83万花剑法 恒山派武学，定静师太对付日月神教所使。
84淑女剑法 华山派武学，宁中则曾使。
85 慕容氏家传剑法 慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使。
86 柳絮剑法 慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之。
87养吾剑
88希夷剑
89一字电剑 梅庄丁坚的剑法
90七弦无形剑 梅庄黄钟公的剑法
91吴钩霜雪明 侠客行之剑法。
92十步杀一人 侠客行之剑法。
93脱剑膝前横 侠客行之剑法。
94救赵挥金锤 侠客行之剑法。
95灭剑
96绝剑
97梅家剑法
98雨打飞花剑法 昆仑弟子向殷素素炫耀之武功
刀法:
1燃木刀法 少林七十二绝技之一，玄苦即善此技
2玄虚刀法 武当派武学，俞岱岩使之杀剧盗
3胡家刀法 胡家之绝艺
4快刀 胡家之武学
5八十一路五虎刀 范家武学
6反两仪刀法 华山派之绝学
7血刀刀法 西藏血刀门之绝学
8金乌刀法 史小翠创以克制雪山剑法
9五虎断门刀 云州秦家寨之武学，失传五招
10八卦刀 八卦门之绝学
11回风拂柳刀 江南史家之武学，慕容复使之对付段誉
12羽衣刀 太乙派之武学，慕容复使之对付段誉
13雁行刀法 鹰爪雁行门之武学
14火焰刀 鸠摩智之绝艺
15阴阳倒乱刃法 公孙止之绝艺
16独臂刀法 金蛇郎君之武学，袁承志曾传罗立如
17奇门三才刀 吴长风之武学，曾使之砍伤云中鹤
18柴刀十八路 广西黎山洞黎老汉之武学，慕容复使之对付段誉
19金刚伏虎刀法 陈家洛曾使之对付张召重
20阴风刀 波斯三使曾使之对付张无忌
21六合刀 韦陀门之武学
22慈悲刀 宁波天童寺心观和尚之武学
23鸳鸯刀 骆冰之绝学
24后山三绝招 杨老令公之武学
25江南陆家刀法 嘉兴陆家庄之武学
26夫妻刀法 林氏夫妇传授给袁冠南和杨中慧
27狂风刀法 田伯光的快刀之法
28玄玄刀法 石双英的武功
29地堂刀法 林兴珠用来大破红毛鬼
30罗汉刀法 陆冠英的武功
31铁门闩刀法 雪山飞狐中郑三娘的武功
32四门刀法 阎基和商老太过招时的刀法
33降魔刀法 少林派
棍枪法 :
1伏魔杖法 少林武学
2泼水杖法
3无上大力杵法
4普门杖法
5太祖棒
6六合枪
7降魔禅杖
8伏魔杖法 柯镇恶武学
9杨家枪
10五台山二十四路伏魔杖
11疯魔杖法
12蛇杖杖法
13大夜棍
14小夜棍
15取经棍法
16紧罗那王棍
17大力金刚杖法 简长老
18齐眉棒 赵老爵爷
19五郎棍法 五台镖局李延豹
20齐眉棍法 成璜
21中平枪 花铁干
22呼延枪法
23岳家神枪
无：
1蜀道难牌法 九翼道人
2雷动于九天之上 九翼道人
3渔叟钩法 北渔拓跋氏
4盘根错节十八斧 古笃诚
5阴阳宝扇打穴功夫 沙天广
6城字十八破 青城派
7打狗棒法
8大剪刀刀法
9倚天屠龙笔法
10鹰蛇生死搏 华山派
11《八口山铭》笔法 秃笔翁
12铁蜈钩功夫 何铁手
13《裴将军诗》笔法 秃笔翁
14《怀素自叙帖》笔法 秃笔翁
15二十八招石鼓打穴笔法 秃笔翁
16棋盘招式 黑白子
17六十四路轰天雷震挡法 塞北白家堡
18呼延十八鞭 卓天雄
19一阳指书 朱子柳
20鹤蛇八打 云中鹤
鞭法 ：
1金龙鞭法 韩宝驹
2百胜软鞭 伏牛派
3回打软鞭十三式 太别山
4八十一路三节棍 湖北阮家
5布袋功夫 陈孤雁
6软虹蛛索功夫 何铁手
7九龙鞭法 九龙派
8童家流星锤法 山西童家
9拂尘功夫 李莫愁
10黄沙万里鞭法 尹克西
11银索金铃索法 古墓派
12毒龙鞭法 梅超风
掌法、腿法 ：
1般若掌 少林七十二绝技之一
2韦陀掌 少林入门武功，虚竹以此对付鸠摩智
3散花掌 少林七十二绝技之一
4降魔掌 少林武学，都大锦之绝学
5大金刚掌 少林七十二绝技之一，玄慈的绝艺
6神掌八打 少林七十二绝技之一，苦智之绝学
7震天铁掌 武当之武学，宋青书使之杀莫声谷
8八卦游龙掌 武当之武学，毛东珠传于康熙
9回风掌 武当之武学
10绵掌 武当之武学
11落英神剑掌 桃花岛之绝艺
12劈空掌 桃花岛之绝艺
13铁掌 裘千仞之绝学
14降龙十八掌 丐帮帮主之绝学
15三花聚顶掌法 全真教武学
16天罗地网势 古墓派武学
17截手九式 峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌
18金顶绵掌 峨嵋武学，宋青书使之与俞莲舟交手
19飘雪穿云掌 峨嵋武学，灭绝老尼曾使之伤张无忌
20四象掌法 峨嵋武学
21天山六阳掌 逍遥派绝学
22春蚕掌法 胡家武学
23天长掌法 恒山派武学
24伏虎掌 华山派武学，崔秋山曾传袁承志
25混元掌 华山派武学
26大嵩阳神掌 嵩山派武学
27化骨绵掌 蛇岛阴毒武学，毛东珠使之暗杀董鄂妃等人
28游身八卦掌 八卦门之武学
29内八卦掌法 八卦门之绝学
30摧心掌 青城派之绝学
31八阵八卦掌 八卦门之武学
32莲花掌 洪七公传黄蓉之武学
33白驼雪山掌 欧阳锋之武学
34黯然销魂掌 杨过自创十七招奇招
35开山掌 江南七怪全金发之武学
36三无三不手 李莫愁自创
37赤练神掌 李莫愁自创
38大风云飞掌 彭莹玉之武学
39寒冰神掌 左冷禅自创
40金蛇游身掌 金蛇郎君之武学
41玄冥神掌 玄冥二老之绝学
42寒冰绵掌 韦一笑之绝技
43庖丁解牛掌 陈家洛于迷城中领悟出的武学
44阴山掌大九式 丐帮季长老之绝学
45碧针清掌 谢烟客之绝学
46五行六合掌 贝海石之绝学
47五罗轻烟掌 段正淳传秦红棉之武学
48冰蚕掌 游坦之揉合易筋经及冰蚕精华之奇学
49霹雳掌 文泰来之绝学
50黑砂掌 常氏双侠之绝学
51伏虎掌 少林武学
52达摩掌 少林武学
53南山掌法 南希仁之武学
54寒阴箭 瑛姑隐居黑龙潭苦练出的武学
55摧心掌 九阴真经中的下乘阴毒武学
56翻天掌 福威镖局林家的家传武学
57闯少林 少林瘦长僧人与郭襄交手时所使。
58天山折梅手 逍遥派之武学
59一拍两散 全套只有一招 威力惊人
60分解掌 苦智VS火工头陀曾使
61千手如来掌 方证VS任我行曾使
62须弥山掌 少林七十二绝技之一
63黑煞掌 丁家武学，丁不四曾使。
64抽髓掌 星宿派的武学。
65碧波掌法 桃花岛的武学，傻姑偷看曲灵风练功时学会。
66白虹掌力 李秋水追逐虚竹时曾使。
67震天三十掌 卓天雄的武学。
68快活三十掌 赛孟尝孟伯飞的绝学。
69震山掌 武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。
70毒砂掌 药王门武功。
71金刚般若掌 西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。
72铁沙掌 长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。
73红砂掌 昆仑派武学，冯锡范使之击毙关安基。
74佛光普照 峨嵋派绝学，张无忌接灭绝三掌之三
75风雷掌 苗人蓝天和之绝学，外门武学。
76大阴阳手 嵩山派乐厚的武学
77截心掌 常遇春和番僧相斗时所中之掌。
78大慈大悲千手式 少林武学，海老公曾授韦小宝。
79虎爪手 少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。
80寂灭爪 少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。
81龙爪手 少林七十二绝技之一，空性之绝艺，三十六式皆凌厉狠辣。
82少林擒拿十八打 少林武学。
83鹰爪功 少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。
84千叶手 少林武学。
85因陀罗抓 少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。
86拈花擒拿手 少林高深武学，以内力为基，出手平淡冲雅，不带霸气。
87波罗密手 少林武学。
88大力金刚抓 少林武学。
89大擒拿手 少林武学，海老公曾授韦小宝。
90小擒拿手 少林武学，假太后曾授玄烨。
91虎爪绝户手 武当武学，俞莲舟从虎爪手化出，阴损狠辣，不可轻用。
92虎爪手 武当武学，张三丰所创。
93大摔碑手 武当武学，陆菲青所使。
94兰花拂穴手 桃花岛武学
95天罗地网势 古墓派武学
96飞凤手 崆峒派武学。
97醉拳 书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技
98龙爪擒拿手 范家武学
99鹰爪手 华山派武学。
100铁琵琶手 洛阳韩家武学
101分筋错骨手 妙手书生朱聪自创之武学。
102凝血神抓 陈近南之绝学
103鹰爪擒拿手 白眉鹰王殷天正之绝学
104九阴白骨爪 黑风双煞误解九阴真经的武学
105蟹钳功 褚万柳之武学。
106锁喉擒拿手 马大元之武学。
107缠丝擒拿手 白世镜之武学，以此换取薛神医救阿朱。
108大力鹰爪功 荣彩之武学。
109鹰爪力
110九阴神抓 九阴真经之武学。
111丁家十八路擒拿手 丁不三、丁不四家传武学，丁当曾授与石破天。
112三阴蜈蚣爪 星宿派武学，出尘子曾使。
113鸡爪功 西藏密宗武学，鹿鼎记中巴颜大师的武功。
114三阴手 昆仑派武学，倚天中西华子曾使。
115岳家散手 花铁干的武功。
116弹指神通 桃花岛武学，黄药师恃之在华山论剑争锋。
117拈花指 少林七十二绝技之一，玄渡与鸠摩智曾以拈花指交手。
118无相劫指 少林七十二绝技之一
119一指禅 少林七十二绝技之一，澄观老和尚曾使。
120摩诃指 少林七十二绝技之一。
121大力金刚指 少林七十二绝技之一
122多罗叶指 少林七十二绝技之一，鸠摩智所使。
123大智无定指 少林七十二绝技之一，鸠摩智所使。
124去烦恼指 少林七十二绝技之一，鸠摩智所使。
125天竺佛指 少林七十二绝技之一，玄寂在聚贤庄使之对付乔峰。
126金刚指 少林七十二绝技之一。
127一阳指 大理段氏之绝学
128夺魄指 郑家武学。
129幻阴指 成昆之绝学
130透骨打穴 欧阳锋之点穴秘技
131千蛛万毒手 殷离苦练之奇学
132二指禅 桑结喇嘛所使。
133参合指 慕容世家绝学，慕容博在英雄大会上曾使。
134袖中指 慕容博在英雄大会上曾使。
135玄天指 黑白子成名绝技,在梅庄化水为冰
136黑风指
137罗汉拳 少林入门第二套武功，铁罗汉所使武学，张君宝以此拳法击败何足道。
138韦陀杵 少林七十二绝技之一，玄悲之绝技。
139五行连环拳 少林武功
140查拳 少林武功
141少林长拳 少林入门第一套武功
142伏虎拳 少林入门第三套武功
143大金刚拳 少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。
144太极拳 张三丰以百年修为创制之拳法
145武当长拳 武当入门武功。
146无极玄功拳 武当绝技，张召重所使。
147美女拳法 古墓派武学
148长拳十段锦 华山派入门拳法
149落雁拳 昆仑派武学，阿珂所使之杂学。
150七伤拳 崆峒派镇山之技
151灵宝拳 仙都派之武学。
152破玉拳 华山派武学
153上清拳 仙都派之武学。
154太极拳 太极门之武学，与武当之太极拳不同。
155沐家拳 云南沐家之武学
156伏虎拳 五台山清凉寺之武学。
157六合拳 韦陀门之武学。
158赤连拳 韦陀门之武学，尉迟连与袁紫衣比武时所使。
159苦恼拳 韦陀门之武学
160八极拳 八极门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。
161一十八路登堂拳 华拳门之武学。
162一十二路入室拳 华拳门之武学。
163霹雳拳 成昆授谢逊之武学。
164斩蛟拳 渤海派之武学，洪胜海所使。
165僵尸拳 辰州言家之武学
166逍遥游 洪七公传黄蓉之武学。
167铜锤手 洪七公传黄蓉之武学。
168灵蛇拳 欧阳峰苦研创出之武学
169空明拳 周伯通创出之武学
170金蛇擒鹤拳 夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。
171百花错拳 袁士霄所创
172回风拂柳拳 郑长老对付谢逊时所使。
173太祖长拳 赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。
174鲁智深醉跌 少林派武功，马行空使之对付阎基。
175空空拳 朱聪的绝技
176鹤形拳 碧血中吕七先生曾使
177孟家神拳 孟伯飞的家传武学
178通臂拳 书剑中某太监首领曾使
179鸭形拳 鸭形门的武学
180燕青拳 马行空、梁子翁皆曾使
181辽东野狐拳法 梁子翁的绝技
182梅花拳 梅文馨、梅芳姑的绝技
183地堂拳法 彭连虎的武功
184二郎拳法 二郎拳门的武学
185沧州大洪拳 铁罗汉在悦来客店与胡桂南相斗时所使。
186鲁智深醉打山门拳 同上。
187铁指诀 华山
188摔跤 蒙古
189混天功
190大韦陀掌 少林-都大锦
191如来千手法
192袖里乾坤
193闲过信陵饮
194五岳倒为轻
195纵死侠骨香
196丁氏掌法
197豹尾脚
198如影随形腿
199连环迷踪腿
200弹腿
201扫叶腿法
202灵鳌步
203无影幻腿
204铁帚腿法
205蓝砂掌 中招者需服玉肌丸
206大伏魔拳法 周伯通在百花谷用以对杨过之黯然销魂掌 百度粘贴的，全是金庸小说里面的，希望对你有帮助。
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希思黎这款精华液中蕴含大量的活性物质，再结合植物配方的效果，可以更全面的缓解肌肤干燥缺水的状况，细腻水润的质地也能增强肌肤的吸收能力，让肤质呈现出自然的水润感。
学习利用我们自身的能力来活得更久、更充实，没有什么比这个方法更好的了。
——塞尔旺·施莱伯
一、 核心观点
1 你的目标是要确保你自己处在存活曲线的那根长尾巴里。034
2 改变生活方式与抑制癌细胞生长之间存在联系（“剂量效应”）。036
3 保证饮食健康、保持体内环境洁净，并进行全身运动（有规律的）、保持积极情绪（平静、快乐、幸福感、融入感——免疫细胞对情绪十分敏感），免疫细胞就处于最佳状态。068 任何能强化我们免疫力的事物都能阻碍癌症的生长。086 （食用菌、绿茶、辣椒、香草）
4 体内潜在的炎症状况似乎才是健康的主要决定因素。074（“持续不断的无助感、挥之不去的绝望感”,<压力激素皮质醇，或战或逃激素去甲肾上腺素>会导致炎症物质的过度产生076）。减少炎症现象——消除环境中促进炎症的毒素，养成抗癌的饮食习惯，寻求心绪的平衡，并满足身体对体力劳动的需求。078
5 如果癌性肿瘤不能成功的将血管转为己用，它就根本不能生长。080“血管生成”
6 剧烈破坏身体环境的因素：食物中增加了大量高精致糖类；种植和饲养方法的改变，改变了我们的食物；大量化学产品接触（包括大量电子产品）。104
7 人体的生理平衡主要取决于体内的omiga-3与omiga-6脂肪酸的平衡，也即我们饮食的平衡。113
8 只要减少红肉的摄入量就有可能将患乳腺癌的风险降低一半。129（每人每周应少于400g）
9 人类接触的污染物中，有90%来自肉类和乳制品。130
10 动物脂肪富含omiga-6，且充满有毒化学物质。135
11 长期使用手机也会增加患癌的风险（“电磁场”）137
12 一大盘蔬菜中带一点点肉的饮食习惯，且那一点点肉还得是omiga-3平衡的肉。139 (ORGANIC—中国有机食品标志)
13 患癌率最高的人群和患癌率最低的人群最主要的不同之处就是食物。156
14 心理因素毫无疑问还影响肿瘤的生长。209（“癌症伴随着生活的灾难而来，在人们极为悲痛困扰的时候出现。精神的痛苦、命运的突然转变、长期阴郁的性情……最有可能导致癌症”——1846年一位英国医生的话。）
15 摆脱 C型性格和A型性格 的不利影响。215
16 （将“心理压力”定义为一种混合型压力）心理因素对癌症的影响虽慢，但是会不断积累。223 （那些感觉被人关爱、支持，并始终保持斗志的女性，其NK细胞要比那些孤独无助、心烦意乱的女性更要战斗欲望。——免疫细胞对产生的生存意志念头极其敏感。225 ——可以通过练习，有规律地释放压力。227 任何调控生理机能的第一步都是，学会集中精力并将精力转向自己的内心。229 ）
17 极小幅度的“脑力活动”就会立即对身体节律（心率、血压、呼吸等自发生理机能）产生影响，不管活动的压力有多小……233 （ 一切会使生理机能节律变化幅度增强的事物，都对健康大有裨益。-增强免疫系统功能，减少炎症，更好调节血糖含量。235 ） 自发生理机能的节律平衡是健康状况的核心。236 较宁静的心灵状态可以减少肾上腺素和皮质醇的分泌，这意味着免疫细胞能更好的发挥防御作用。239
18 表达对自己身体的重视、爱护和尊重，并让身体感受到其内在的生存欲望……最佳的方式就是去做身体本该做的事：活动和锻炼。身体锻炼可以直接刺激身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制。……研究表明，身体活动频繁的人较少得癌症。身体活动频繁的癌症患者复发的病例比其他患者要少。278（身体锻炼——a“净化”身体；b改善身体激素平衡情况；c改善对压力的防御效果。）279
19 温柔地、慢慢地开始。 坚持进行自我能力及县范围内的运动，能使我们进入精神的和身体活动“奔流而出”的最佳状态。 随时随地可以锻炼。 尝试简单的运动。 参加运动团体。 要玩得开心。 边看变动。 确定运动量（MET-代谢当量）。287
20 身体是一个处于平衡的巨大生命系统，每一种功能都与别的功能相互作用。改变其中的一种，整体也必然会受到影响……可以自由选择从哪里开始：是饮食，身体锻炼，心理练习，还是其他能让你的生命更有意义、使你更具生命意识的方法。（生存意志）307
21 （肿瘤患者）加强免疫系统、减少炎症、减少血管生成和IGF含量非常重要。309
22 在原则上，大多数癌症都是可以预防的。311
二、 肿瘤认知
1 癌是一种“生物”。013
2 最多只有15%的癌症死亡病例是由基因导致的（没有必死基因）。015 高达80%的癌症是由外部因素引起的，比如生活方式和环境因素。102
3 化疗，有可能消除肿瘤，却不能有效地延长患者的寿命。034
4 活跃的免疫细胞（ NK细胞、白细胞、T细胞、B细胞）对阻止肿瘤生长和癌症转移至关重要。064（癌症只在适于癌细胞生长的“沃土”中才能出现。缺乏健康防御能力才是使原本处于休眠状态的癌细胞变为咄咄逼人的肿瘤的主要原因。067）
5 几乎所有的癌症预防药物都是核因子-kB的某种抑制剂。076
6 恶性肿瘤的新陈代谢主要依靠摄取葡萄糖。（“血糖指数”食物109）105
7 大部分癌症是由环境污染引起的。134
8 （癌症）生长期是可逆的，这取决于在生长早期，癌细胞是否拥有适宜的生长条件，这个时期饮食因子非常重要。其中包含“促生因子”和“反促生因子”。160
9 想通过全力发展新的检测和清除肿瘤的技术来消灭癌症是不太可能的。……加强身体抵抗机制的方法，如营养学和身体锻炼，确实能起到预防癌症的效果。304
10 生物体与其环境的相互依赖关系……只要当医生和患者学会了用自然的治愈力量来驾驭身心时，现代医学才是真正科学的医学。305
三、 方法建议
1“外源性雌激素”，常常残留在动物脂肪中，塑料和工业产品中常常有。127
2加热和较热的食物与PVC塑料接触，会使PVC塑料分解出双酚A（日常喝塑料杯装热饮的量）127
3非小细胞肺癌患者应尽量避免“磷基防腐剂”——磷酸钙、磷酸二钠、磷酸、磷酸三钠、磷酸三钙等。129
四、 人文话语
1 总是把对生命本质的追求推迟到明天，也许会忽然发现生命征从指尖悄悄溜走，而我们却没有尽情享受过生活。046
2 对死亡的恐惧很大程度上就源自于害怕自己的人生毫无意义，害怕自己活得空虚无聊，害怕自己的存在与任何人和任何事毫无干系。（即是站在通往死亡的门槛上，人们仍然能够拯救别人的生命）052
3 无助感就是指一个人从不表达个人情感，也很少像有内心深处的宁静。216
4 亚马逊地区的人会用“Ya pihi irakema”来表达“我爱你”，意思是“我已经被你的生命感染了”，你已进入我的身体，并在我的身体里扎根、生长。212
5 恐惧会导致麻痹，这是恐惧的本质。学习如何对抗癌症就要学习滋养我们内在的生命力。259（令我们的欣慰的是，死亡本身并不痛苦。261——索甲仁波切《西藏生死书》）
6 社交孤立（孤独）和死亡率的关系和烟草或胆固醇与死亡率之间的关联同样密切。266对孤独的恐惧
7 比起被人照顾，我们通常更习惯去照顾别人。267
8 “如果我们能看到他们是如何面对死亡、如何告别人生、如何做到心灵的平静，那么我们就能够为自己人生这最后阶段做好准备。当我们接近死亡时，我们并不是‘无用的’，反而是身边每个人的先驱和导师”。267对生命无意义的恐惧
9 ……她意识到了自己给孩子留下的东西，这使她能够平静地离开。269
10 从现在起尽可能的好好活着。无论最后发生什么，这都是最好的应对方式。271
11 ……指导原则，提高对自我生命的意识，以改变我们的态度和身体细胞的行为。293
12 幸存者，我们所欣赏的是他们在说“我现在就需要这个”时的清晰头脑和在生活中坚定而灵活地前行的能力。298
13 人在成长过程中产生的态度改变是对癌症最好的防御。299
14 定义我们最真实的价值并让它在我们的行为和与他人的关系中发挥作用，这是非常重要的。由此可以激发对生活现状的一种感激之情，而我们的身体和身体机能，则会沐浴在这种感激之情的恩典中。300
15（作者塞尔旺·施莱伯自白）“我不知道自己是不是还能活1年、2年还是60年。他们是对的，我并非百毒不侵。但有一点我可以肯定，我永不后悔曾像今天这样活，因为这些个人转变给我们的生命带来了健康，让我更充分地认识了生命，使我的生命更有价值。”312
目 录
1PART1 DIY换来好肤质·护肤品基础教室
倾听肌肤的声音，给予它最好的呵护 12
护肤3步骤，你也可以变成天然美人 12
热制法与冷制法 12
材料选择原则 12
需要使用的工具 19
2 PART2 3步骤做顶级护肤品
卸妆油 做法 P23
红花抗过敏按摩卸妆油 24
葡萄子清爽保湿卸妆油 26
山茶花抗氧化洁肤油 27
茶树温和抗痘洁面油 28
干性、敏感性肌肤净透卸妆油 29
洁面摩丝 做法 P31
野杜松水润洁面泡泡 32
月见草青春雪白摩丝 34
杏核油浓妆洁净摩丝 35
柠檬控油洁面泡泡 36
蜡菊焕白洁面摩丝 37
活肤乳液做法 P39
紫罗兰活肤紧致身体乳液 40
月见草油抗过敏润肤乳液 42
香桃木美肌水感乳液 43
辣木油滋润身体乳液 45
护手霜 做法 P47
橄榄防干裂美指霜 48
洋甘菊柔滑嫩肤霜 50
黑醋栗子手部精华霜 51
熏衣草回春细致护手霜 52
玫瑰香氛护手霜 53
隔离霜 做法 P55
乳香嫩白防晒隔离霜 56
亮彩晶透隔离霜 58
滋润肌肤橄榄隔离霜 59
果香鳄梨保湿防晒霜 60
月见草抗皱隔离防晒霜 61
护唇膏 做法 P63
顶级橄榄润唇膏 64
可可深层保湿护唇膏 66
葡萄柚果氛护唇膏 67
草本玫瑰水嫩唇膏 68
清凉甜橙润唇膏 69
滋养乳霜做法 P71
山金车舒缓美足按摩霜 72
金盏花活化滋养乳霜 74
天然乳木果油乳霜 75
金缕梅柔皙抗过敏乳霜 76
迷迭香紧致按摩霜 77
保湿凝胶 做法 P79
假叶树晒后保湿凝胶 80
活力锦葵抗敏水凝冻 82
香脂树高效保湿凝胶 83
黄瓜嫩肤收敛凝胶 84
水田芥无油润泽凝露 85
精华霜 做法 P87
玫瑰果美颈抗皱霜 88
鼠尾草黑眼圈淡化霜 90
金盏花极致淡斑霜 91
花梨木美白活肤霜 92
紫根收敛毛孔精华 93
3 PART3手工皂基础教室
DIY美肌手工皂，100%零负担的安心滋润 95
制皂公式与材料选择 95
制皂工具比一比 97
独门打皂教学 98
4 PART4美肌手工皂全呵护
经典百合马赛皂 102
芬多精灵生理皂 104
花梨木顶级修护皂 106
甜橙柔肤美白皂 108
山茶花油草本洗发皂 110
乳木果油婴儿嫩肤皂 112
火山矿土洁肤皂 114
人参美白洁面皂 116
东方美人洁面皂 118
凡尔赛玫瑰舒缓皂 120
月见草香氛洗发皂 122
牧场特浓牛乳皂 124
天然矿泥深层洁肤皂 126
波斯菊暖暖滋养皂 128
玫瑰天竺葵活力皂 130
紫草抗痘修护皂 132
黄金荷荷芭洗发皂 134
森林熏衣草洁肤皂 136
柠檬净透白皙皂 138
香茅新绿清爽手工皂 140
质感小物・替手工皂加分 142
珀莱雅双抗精华20是一种抗氧化、抗糖化、保湿兼具的面部精华产品。以下是使用过该产品的用户分享的一些优点和缺点：
优点：
1 抗氧化效果：该产品含有多种抗氧化成分，如虾青素、麦角硫因、EUK 134、二甲基甲氧基苯并二氢吡喃醇等，可以有效地对抗自由基和氧化物，减少皮肤的损伤。
2 提亮肤色：该产品还具有抗糖化成分，可以减少皮肤的糖化反应，从而减少暗沉和黄气，使皮肤更加明亮。
3 保湿效果：该产品含有保湿成分，可以为皮肤提供充足的水分，使皮肤更加滋润和柔软。
4 使用方便：该产品的使用方法简单，易于掌握。
5 耐用性：虽然该产品的价格较高，但是每次使用量较少，因此可以使用较长时间。
缺点：
1 价格较高：相对于其他同类产品，该产品的价格较高，可能会让一些消费者望而却步。
2 可能不易吸收：由于该产品含有多种成分，有些用户可能会觉得不易吸收，需要适当按摩。
3 有些人可能会对某些成分过敏：由于该产品含有多种成分，有些用户可能会对某些成分过敏，需要注意。
总体来说，珀莱雅双抗精华20是一种抗氧化、抗糖化、保湿效果较好的面部精华产品，使用方便，耐用性较好，但是价格较高，需要注意吸收和对某些成分是否过敏。
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