盘点几大足球文化底蕴丰富的国家

　　 摘要 对于广大世界杯的铁粉们而言，仅仅从电视屏幕上看看世界杯显然是不足以过瘾的。有不少足球铁粉都存有无法亲临世界杯现场感受各国之间的精彩比拼的遗憾，但是不要紧，我们依然可以利用临近的暑期前往那些有着深厚足球底蕴的国度，体验当地的足球文化，了解世界杯众多参赛国家悠久的历史和人文。值得注意的是，出国在外各种意外风险无法预测，为了全面您足球体验之旅的人身安全保障，同时也为了让家人更加放心和安心，出发前购买一份合适的境外险无疑是明智的。

球王贝利的陈列室

　推荐理由：想深度体验巴西的足球文化和当地的风土人情，可以考虑巴西一地游，如“南美！南美！—巴西8日印象之旅”线路，你不仅能感受到球迷们的热情，还能欣赏著名的“大河婚礼”，探访伊瓜苏大瀑布的无比震撼。

赛场焦点：在圣保罗足球博物馆，你可以一览巴西足球文化的精华。这座足球博物馆于2008年建成，馆内分16个展厅，主要展厅包括介绍巴西发展史的“踢球的贝利室”，陈列球迷物品的“俱乐部室”，介绍著名球员的“球员室”，被巴西人视为奇耻大辱的“1950年世界杯室”等，甚至还有一间为加林查和贝利单列的陈列室。游客不仅可以在这里体会巴西的足球文化，还可以追溯巴西的足球史。博物馆主要由老照片和巴西队早些年经典比赛的视频为主。从1930年世界杯及之前的巴西联赛开始，太多的老照片、画、漫画、杂志封面、锦旗……挂满了走廊以及不同的房间，球王贝利在其中甚至只能算个“年轻人”。

当一次皇马的“小球员”

　推荐理由：除世界杯观赛产品外，青少年足球夏令营、欧洲联赛观赛团其实也能满足不同年龄层球迷的需求。其中“西班牙皇家马德里RealMadrid—青少年足球夏令营精彩10日”产品，会邀请到曾经为皇马踢球的专业职员作为教练，让学生在短期训练中，有效地提高足球技术及各方面的专业水平，同时为学生安排西班牙古典文化体验及博物馆鉴赏课程语言培训等丰富的体验活动，实现小足球迷的少年足球梦。

赛场焦点：一直以来，世界各地最优秀的足球运动员，如斯蒂法诺、齐达内、罗纳尔多、卡西利亚斯等都汇聚于此。这就是20世纪国际足联最佳球队—皇家马德里。今年夏天，皇马将针对小朋友们开设足球夏令营课程。在那里，你将亲身体验皇马的足球文化，结交来自世界各地的新朋友，提高你的足球技巧，学习新的踢球方法。

夏令营主要是面向那些想要体验世界最优秀足球俱乐部的7至17岁的男生开放，皇家马德里俱乐部会考虑到你的年龄和踢足球的条件来进行分组。孩子们将通过体验、训练相结合，来感受足球带来的乐趣。同时，皇家马德里足球夏令营的经历对于学员们也是一次丰富的教育过程，通过足球训练、多种教育项目、有趣而又创新的活动，孩子们将更深刻地理解皇家马德里的价值，并锻炼出如领导能力、团队合作、尊重他人、积极向上等优秀品质。

葡萄牙人脚法细腻是艺术“惹的祸”

　推荐理由：葡萄牙永远都是赛场上引人关注的焦点，因为他们拥有最炙手可热的球星C罗。目前暑期市场中，西葡联线的产品很多，价格大约在2万元之内。如果你对C罗感兴趣，不妨去他的故乡葡萄牙转转。

赛场焦点：在葡萄牙，有很多漂亮的球场可以参观，比如波尔图的巨龙球场、本菲卡的光明球场，当然C罗的成名球队里斯本竞技也值得一去。而在世人都惊叹于菲戈和C罗那细腻的脚法时，如果你真的来到葡萄牙，便会发现，其实艺术在葡萄牙无处不在，他们只是用脚来谱写艺术的篇章罢了。

走在街头，你能够观看球迷的行为艺术，当然此时最好躲远点，因为酒瓶、椅子都是艺术表现工具。

而里斯本还有驰名世界的装饰艺术博物馆，只此一家、别无分号，而且博物馆所在的大楼也别具特色，只要几欧元就能纵览装饰艺术的殿堂，但千万别在星期一去，否则就只能在门外喝咖啡了。此外，足球必定与美酒相伴，到了葡萄牙波尔图岂能不品美酒？在拉帕广场旁边的酒吧里，你可以用五个不同的酒杯品味各个年代的美酒，还有各种分类不同的奶酪匹配各种美酒。如果你出示护照，那么你有机会从老板那里尝到1987年的陈酿。酒保会直接砍断酒瓶脖子，以免在开启软木塞时落入木屑，影响美酒的品质。

慧择提示 ：以上为您推荐的就是几大热门的足球文化体验之旅的国家，希望对您成功组织一次足球体验之旅有所帮助。来这里您不仅可以看到很多关于世界杯足迹，更可以沐浴在浓浓的足球文化氛围中。那么您还在等什么呢？带上一份合适的境外险出发吧！

内功的话吸星大法也挺厉害啊，别人几十年的功力一会儿就拿到，虽然凶残了点。

单论剑招觉得独孤九剑第一，令狐冲在不能使用内力的情况下能单挑十五人完胜，可见独孤九剑之精妙。六脉神剑靠的是内力，威力虽大，一旦遇到内功深厚的人，就无可奈何了。

太极拳借力打力，自保有余攻击不足，排不上第一。黯然销魂掌要求施掌者保持那种黯然的心境，难度太大，一不小心就使不出了。杨过在襄阳城外救郭襄那段不是高兴了一下么，出掌就不成章了。

张无忌打平三大高僧凭的是借力打力，单打未必行。虚竹内力虽高但傻了点，不及杨过有谋略，两人一打虚竹铁定输。这三人里看好杨过。

其实石破天内功也好啊，怎么不算上他？还有萧峰大哥啊，武功内力可能不占优势，但他实战经验丰富啊，又是契丹人，身体素质好啊！

亲爱的朋友，你买的黛莱美面膜可能是因为温度问题致使面膜中的水分蒸发太快造成的，所以表面看上去干燥无精华。你可以试试将面膜放入冰箱冷藏室内约30分钟左右，然后再使用，效果会更加明显哦。

除此之外，还可能有以下几种情况影响面膜效果:

可能是你的皮肤过于干燥，无法吸收水分，建议先将脸部喷上保湿水，才使用面膜，这样会更加容易吸收。

还有可能是你的使用方法不对。正确使用面膜的方法是先使用爽肤水，然后敷上面膜20-30分钟后，再清洗干净，然后再使用滋润霜进行二次保湿。

在实际购买面膜时，可以分一下以下几个步骤：

通过调查和收集消费者的反馈意见以及产品的口碑，挑选一些具有较高评价的面膜品牌或者产品。

2了解自己的肤质，因为不同的肤质的面膜需求是不同的，比如干性肌肤需要保湿的面膜，油性和混合性肌肤需要收缩毛孔的面膜等等。

3在购买时注意一下生产日期和保质期，尽量选择新鲜有效期长的面膜品牌和产品。

如果你使用黛莱美面膜效果不佳，可以考虑使用皮肤主任推荐的珍漾精华液，也可以尝试其他品牌的面膜以寻找适合自己的口感和效果。希望我的回答对你有所帮助，祝你美美的，皮肤健康！

在学习一门课程之前，我们一定要想清楚学习这门课的初衷，并在学习的过程中牢记初衷，一点一点去兑现。这门课将会教会你怎么看到用户、倾听用户、判断用户、怎么与用户建立连接，并在用户的交互反馈中去迭代和优化。更重要的是这门课将让你找到与现实世界真切连接的踏实感，知道如何分辨要点，找到抓手，建立掌控感，不再茫然和被动。世界如此精彩，我们当然不能置身局外。 强烈推荐大家学习这门课，在此分享一下自己学习这门课的精华总结，全文无水！（附思维导图）

（1）产品能力会给你自信；

（2）产品能力就是训练你：判断信息，抓住要点，整合有限的资 源，把自己的价值打包成一个产品向世界交付，并且获得回报。

（3）普通人成为产品人的过程，就是学习建立认知框架的过程。

（4）产品人只认一条——用户驱动。

（5）产品思维到底讲什么

1）教你怎么去观察，怎么判断；

2）如何建立一种系统能力，以此去向用户交付一种确定性；

3）如何建立交互能力，接着在不断的连接与迭代中，深化你和用户的关系。

（6）通过这门课，希望助你拥有

1）一双发现痛点、找到破局点的敏锐之眼；

2）一双动手优化、着手改变的行动之手；

3）一颗洞察人性的同理心。

看一个人，或者看一个产品，可以从由表及里的五层来做观察和判断：感知层、角色层、资源层、能力圈和存在感。

（1）生物性情绪：愉悦、不爽、愤怒、恐惧

1）后天的知识技能道理逻辑都是一个个App

2）内在的愉悦、恐惧是操作系统

（2）一个很重要的词——满足

1）一个产品好不好

2）你和一个人的关系好不好

3）你对你自己的认识——你不厌其烦的地方就是你的天分所在

（3）愉悦和不爽

1）愉悦就是被满足

2）不满足就不爽

（1）愤怒

1）感觉到自己的边界被侵犯

2）人的边界就是自己的存在感的边界

（2）恐惧

1）本质上，愤怒、焦虑、羞耻感都是一种恐惧

2）恐惧是边界，会困住人的手脚

3）恐惧是动力

4）恐惧是痛点

要么做一个让人愉悦到爽的产品，要么做一个可以帮人抵御恐惧的产品

（3）如何找产品的接入点 / 怎么改变自己的人生？

直面恐惧

（1）用户为什么口是心非？

人会基于自身所处的角色、所在的场景和个人的认知判断，选择性的说一些他觉得正确的话。

（2）做一个好产品经理的开端

1）体会各种人的情绪与潜意识

2）不被一个人基于角色化交流而说出的言辞所迷惑

3）看到人基于潜意识流露的真实选择

4）销售是打破用户防御，产品经理则是根本不让用户启动防御

（3）产品是被动的艺术

1）因为产品不能像真实的人那样教育用户、说服用户，只能静态地等待用户的选择

2）所以，要做顺应用户潜意识的产品，不要让用户思考，不要激发用户的防御心理。

（4）潜意识如何形成？

1）童年：童年时与亲近的人之间的互动模式几乎决定了一生的模式

2）催眠：微笑和重复，绕过防御

（1）我们是怎么被训练成角色的？

1）确定目标：只能尿在垫子上

2）建立恐惧的边界：尿在别处会被训斥

3）放入清晰的标的：尿在垫子上才是正确的

4）给予红利，产生路径依赖：尿在垫子上就被奖励

5）不断重复

（2）产品经理应如何看待角色

1）放弃对用户的角色化预期

2）放弃设想用户“应该”怎么做

3）张小龙：好的用户体验，目标就是做到自然。

（1）左脑和右脑

1）左脑发达的人

① 逻辑推理能力强、时间观念强

② 感受力差，情绪稳定，甚至刻板

③ 更自律，更易角色化

2）右脑发达的人

① 感受力强

② 在已有结论建立新观察

③ 难以控制情绪，激情，具有人格魅力

④ 时间观念差，自我且自私

（2）自我与自律

1）靠愉悦驱动的人，往往自我

2）靠恐惧驱动的人，往往自律

3）自我者关注自己，自律者关注外部边界和规则

4）自我的人更适合做产品

5）创造力是自我的延伸，控制力是自律的延伸

（1）普通人和富人的区别

1）普通人勤恳努力、斤斤计较，在意的是每一个当下的点

2）富人善于借助面和体的崛起

（2）用“点线面体”思维做产品

1）从点入手

2）这个点，它附着在哪个面上？

3）这个面在和谁竞争，它能如何展开？

4）这个面是在哪个经济体上？

5）这个经济体，是在快速崛起，还是在沉沦？

（1）女孩相亲三点建议

1）打扮要女性化

2）不要努力表现自己，平淡如水即可

3）适当时，主动结束约会，如对方不续约，就放弃

（2）求之于势，不责于人

1）做成一件事不在于你多强，而在于你要顺势而为，于万仞之上推千钧之石

2）人生的选择远比努力更重要

（1）痛点

打中人的恐惧

（2）爽点

用户有什么需求，你能即时满足他

（3）痒点

满足用户想象中的自己

（1）羊群与草地

1）首先要有第一只羊

2）这只羊过得很好，得到了即时满足

3）可以引入更多羊，即产品可以推广

（2）大明、笨笨、小闲

1）百度服务大明，需求明确，对价格敏感

2）淘宝服务笨笨，没什么事就来逛

3）腾讯服务小闲，帮你打发时间

（1）场景

1）一个场就是时间加空间

2）景就是情景和互动

3）只有能触发用户情绪的场景，才是流量入口

4）互联网商业核心比拼：产品的比拼、流量的争夺、转化率的优化

（2）规划产品要问的7个问题

1）我的产品解决了什么问题？是痛点、爽点还是痒点？

2）我在为谁解决这个问题？他得到即刻满足了吗？这是用户画像的问题。

3）有多少人需要解决这个问题？这是市场规模的问题。

4）目前人们是怎么解决这个问题呢？这是竞争分析的问题。

5）我的竞争方案为什么能够在市场竞争中胜出？你不要简单的看单点的竞争力，而是要看点线面体，谁给你赋能。

6）用户会在什么样的场景触发情绪？需要马上去解决问题，这是场景问题。

7）当用户遇到问题时，他会想到哪个名字呢？

（1）整体流程与确定性

1）用户不是需要一台打孔机，而是墙上有一个洞；

2）想想你能为用户提供什么服务

3）关键：持续地提供用户可以依赖的确定性

（2）ATM机的确定性

第一，你的产品在“点线面体”的什么位置？

第二，你提供的是一个什么样的确定性？

第三，为了保证确定性的稳定提供，你需要的系统能力都要包括哪些环节？你有足够的资本和能力支撑这些环节吗？

（1）企业是社会效率分工的产物，天下武功唯快不破。

（2）互联网时代企业的比拼，其实是效率的比拼。

（3）雷军：互联网思维最关键的两点：用户体验，效率。

（1）第一个产品版本尽量设计得功能简单、直指人心；

（2）产品复杂体现出产品经理的不自信；

（3）产品设计应找到内核，小步快迭代，不是憋大招。

（1）迭代中，核心功能最重要

（2）一个产品、一家公司、一个城市都是迭代的产物；

（3）今天你在一个什么样的点位上没有那么重要，重要的是你选择 如何迭代；

（4）从一个好的内核开始，做好一次次微小的迭代，就能成就你的 产品、你的人生。

（1）阿里巴巴：领导力就是带领大家穿越生死的能力；

（2）面对生死考验时，依靠的只能是领导力；

（3）领导力的核心是甄别“关键任务”，然后动员大家穿越生死。

（1）战略存在层

1）我们要通过这个产品得到什么？

2）我们的用户要通过这个产品得到什么？他们为什么会依赖我

们？

（2）能力圈层

1）我们要做到哪些事，具体要提供什么样的确定性？

2）我们不做哪些事，对这些事坚决不碰。

（3）资源结构层

毛泽东：谁是我们的敌人，谁是我们的朋友

（4）角色框架层

用于网站是框架，用于人世间是角色；

（5）感知层

（1）用户体验地图：通过画一张图，用一种讲故事的方式，从一个特定用户的角度出发，记录下他与产品或服务进行接触、进入、互动的完整过程。

（2）怎么画用户体验地图

1）一个画像完整的人物角色

2）清晰描述用户的目标和预期

3）服务触点

4）用户使用路径

5）用户情绪曲线

（3）两个核心观点

1）故事比数据更重要

2）一个好产品，从一个好故事开始

（1）服务蓝图解决资源结构和角色框架

1）用户体验地图以用户情绪为中心

2）服务蓝图以服务流程为中心

（2）服务蓝图到底要干什么

1）一眼：第一时间让用户一眼看到自己的目标

2）一条路：产品要有清晰的路径

3）三个点：峰值、终值和忍耐底线

（1）对用户上瘾机制的设计，就是用产品激励用户；

（2）内在激励和外在激励需要交替进行；

（3）要点在于降低门槛，给用户成就感。

（1）名字是一句咒语，好名字能召唤出人心底的感情；

（2）雷军说，口碑就是要把事情做过头；

（3）口碑，就是替消费者设计一句他们口口相传的时候要说的话。

（1）互联网不是存量竞争，而是增量竞争；

（2）俞军用户价值公式：用户价值=新体验-旧体验-替换成本；（3）存量竞争中，大企业更占优势，创业者只能创新；

（4）新公司要寻找蓝海市场，寻找没有大佬、用户体验为零的增量 市场。

（1）未来已来，只是分布不均；

（2）创新重要的是面对痛苦，起心动念；

（3）为某件事感到痛苦，不妨去其他领域转转。

（1）新要素有两种

1）现有体验基础上，运用最新科技等新要素，提升用户体验，或改变成本结构。

2）用整个社会经济升级、产业升级所产生的其他领域新要素，变革内在的商业逻辑。

（2）实体商业的流量创新

1）好位置可以通过合作加盟获得，互联网公司为“房东”赋能；

2）用众筹把单纯的“消费者”变成忠实的“投消者”；

3）IP合作，自带流量。

（1）互联网公司的三级火箭

1）第一级，头部流量；

2）第二级，沉淀某类用户的商业场景；

3）第三级，完成商业闭环。

（2）玩三级火箭的必要条件

1）第一级火箭一定要高频使用；

2）通过第一级火箭获得大量用户之后，要快速展开一个能够沉淀用户的商业场景；

3）操盘三级火箭的人，一定是个势能积累到一定程度的人。

（1）一家企业，成也价值网，败也价值网；

（2）价值网里有三个角色：客户、对手、投资人，他们既成就了你，也会束缚你；

（3）一家企业会形成自己正特思考问题的方式，就是组织心智，一旦形成，很难改变。

人的能力分三种

1）中观套路：从大公司里学习做事的招数；

2）微观体感：长时间练习，练就高手的判断；

3）宏观能力：带大队伍打大仗的能力。

（1）把本课做成一套扑克牌

1）大王是确定性，小王是依赖；

2）红桃K是不确定性，黑桃K是点线面体。

（2）马云的组织观

1）三级组织是共同规则；

2）二级组织是共同利益；

3）一级组织是共同信仰，如***早期的故事；

4）顶级组织是至情至性，如桃园结义。

（3）人生逻辑大于商业逻辑

1）商业以利益为中心，人生以意义为中心；

2）做你有内心确定感的事。

（1）互联网时代已经结束了；

（2）2018年之后，新机会属于以互联网为基础设施的科技公司、新品牌公司；

（3）中国原生品牌井喷的时代，愿你置身局内。

（1）赚钱的事，核心是当下的利差，现金现货，将本求利；

（2）值钱的事，核心是结构性价值，它的兑现时间在某个未来；

（3）战略能力：能够看清一个更大的时空里，产业结构模式乃至社会结构模式的变化；

（4）做赚钱的事，还是做值钱的事，都有窗口期，时代总是在变；

（5）赚钱的事难在收手；值钱的事，难在看清未来的新产业结构，然后全力以赴，以最快速度搭建出来。

（1）原点：最重要的是找到自己真实的原点，找到什么样的事情让你快乐。

（2）共同体：如何通向成功？首先要不崩溃，其次还要和他人建立互信机制。

（3）四个层级：动作层（完成动作，优化效率），任务层（协调动作，完成指标），战略层（执行战略，配置资源），愿景层（制定战略，搞定资源）。

（4）点线面体：你一生的幸福都来自于自我接纳，即使失去一切，还可以从原点重新出发。

我学这门课的初衷很功利，就是想谋求一份互联网产品专员的岗位，想在产品这个领域入个门，很遗憾，我学完之后，觉得自己差的太多了，一种任重而道远的感觉，想转行产品，岂是一朝一夕就能完成？一开始的热血沸腾大多都是“无知者无畏”的心理罢了。不过这门课真的是重构了我的认知框架。

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怀孕、备孕、疲劳，甚至烦恼母亲节送礼的各位看过来！市面上滴鸡精的产品越来越多，这次透过与梁颂婗中医师的深度访谈，关于萃取后的滴鸡精与原型食物乌骨鸡汤，在针对孕妇或非孕妇、营养价值、食用方式等等注意事项，都帮你一网打尽，好好问个透彻了！

1 乌骨鸡提问：「为什么是我？」

鸡肉百百种，为何讲到强体补身，大家都要乌骨鸡？梁颂婗医师表示，从中医来说，鸡肉是很好的补身食物，不同品种的鸡，补身功效略有不同。例如，逛菜市场常见的黄皮鸡、黄油鸡，脂肪含量比较高，温补性质也比较强。

相较之下，乌骨鸡是家禽当中脂肪没那么多的，性味甘平、温中补肾，偏向「滋阴温补」作用。不管是青春期、准备怀孕、孕期当中、产前产后甚至更年期妇女，「滋阴、养血」对于女人这种一直在流血的生物都是很重要的，所以乌骨鸡其实很适合每个时期的女生。

2 乌骨鸡提问：「选我是唯一正解吗？」

乌骨鸡不要得意忘形，虽然鸡的营养价值高，但过犹不及。中医师特别提醒不同体质的人，就选吃不同的鸡，也不能说哪一种鸡是最好的。例如，我们常说感冒时候不能吃鸡，就是因为它过于温补，会包住身上的血气，很难散去。而有些人很常熬夜或生活习惯忙碌，时常感到燥热，就要少吃土鸡，选比较滋阴或平补的乌骨鸡比较适合。

3 我提问：「不同阶段的孕期调理，营养滋补原则也不同？」

医师通常将孕期分为三期，每一期会因应不同身体变化调整饮食。

怀孕头12周： 初期，孕妇的早孕反应比较厉害，所以她们可能吃饭没什么胃口，这段时间可能就是吃一些比较容易吸收的东西，因为刚怀孕三个月还没很稳定，所以妈妈们大都维持静态、少活动，气血也比较弱，所以可以选用补气血的食物。

中孕： 胎儿比较稳定，发育比较快，这时需要补充大量营养给宝宝，想增强宝宝长肌肉、脑部发育，多摄取蛋白质就很重要。

晚期： 宝宝基本上已经成形了，此时要注意不能碰太燥热上火的食物，会造成生产过程比较辛苦，或是影响母子的皮肤状况，例如有些宝宝一出生湿疹就很厉害，就是晚期妈妈吃了太多燥热的东西，因此最后这个阶段要吃清淡一点。

4 滴鸡精提问：「我是从鸡里面萃取而来的精华，是不是比鸡汤好？哪些人适合喝滴鸡精？」

的确，制作滴鸡精的过程无添加其他物质或水，纯粹从鸡肉萃取，营养浓度当然很高，再加上如果是用乌骨鸡，排除温热的状况，所以就是单纯吸收鸡的精华。很久以前，做鸡精的传统非常耗时费力，要用一个碗将鸡肉包住，可能十至二十几个小时才做出一小碗，很不符合经济原则。因此现在有制作出高纯度、高浓度的滴鸡精科技，将巨大分子的蛋白质细化，成为人体容易吸收的小分子，对现代人很方便，这是一般家庭调理做不到的。

中医师说，选择吃乌骨鸡或滴鸡精是看个人方便，上述提到，妇女在任何阶段都适合吃乌骨鸡，在孕程当中若没有感冒或出血等特殊情况，其实建议妈妈们每周至少喝一到两次的低鸡精，除了增加宝宝营养，妈妈在生产过程中大量流汗、开刀出血，这些都会消耗很大体力，所以产前两个月密集补充是必要的。

而达到两全其美的「乌骨鸡滴鸡精」，不像普通的滴鸡精那么燥热，所以没有特殊情况下都适合饮用。另外，除了产妇，更年期妇女或一般妈妈也很适合乌骨鸡口味的滴鸡精。更年期妇女由于身体阴虚，引发大出汗、很烦躁、睡不好等副作用，温和不燥热的乌骨鸡，其实是更适合的选择。如果这时候又喝很温补的滴鸡精，其实是在火上加油喔！

5 我提问：「听说想怀孕的女人会喝滴鸡精达到阴阳调和，服用前有没有要注意的？」

医师回答，主要特别提醒有感冒症状者，或有子宫肌瘤、巧克力囊肿的女性，在选择滴鸡精产品上，就要注意该产品经证实是不含激素的，因为肌瘤会依靠这些激素而生长。甚至有些西医会叮咛不能吃中药，就是担心你会不知不觉中吃入太多激素。所以有这些困扰的人，要特别注意滴鸡精的鸡肉来源没有激素，否则不旦没达到预期效果，反而加重本身的危害。

6 滴鸡经提问：「选购时（包装、成分）要注意哪些？」

关于选购，这是一个好问题！医生强调保养身体很重要，保养的钱更要花在刀口上！同样都喝60cc 的滴鸡精，为什么有人才喝一两包就像吃了菠菜的大力水手卜派精神奕奕，有些人喝好几包都没效果，那就是差在滴鸡精的浓度、原料是否有一定的水平，因此选购滴鸡精，可以注意下面几点：

 蛋白质含量： 蛋白质含量高，表示营养密度高。  小分子化的程度与游离型态胺基酸的总量： 滴鸡精珍贵之处在于将大分子的蛋白质细化成人体易吸收的小分子胺基酸，因此厂商是否额外说明小分子程度的检测依据、游离型态的氨基酸总量比例，是评估滴鸡精的驻要指标。  安全标准认证： 是否承诺原料来源与品质安全标准？是否具备ISO22000国际标准认证？

7 滴鸡精提问：「用我们补身的孕妇，不可以跟哪些食物一起吃？会导致营养无法发挥或身体不适等症状？」

中医师指出三点要注意的事项。第一，不管是孕妇或是一般想补身的人，喝了滴鸡精就要避免吃一些太上火的东西，这样会把鸡精的温补功效发大，身体可能受不了，所以喝滴鸡精的时候要搭配清淡饮食。

第二，太凉的东西也不适合，就像吃人参的话就不能吃萝卜，因为它会破气，把人参的功效对冲掉了，而太寒凉的食物会消灭鸡汤的功效。

第三，孕妇如果有出血状况，暂时也不适合太补，此时除了乌骨鸡汤，其他补身的汤也要注意。

8 我提问：「月经来的女人，滴鸡精可以每天喝吗？」

虽然滴鸡精是一个对身体很好的东西，梁颂婗医师不建议每天喝，建议一个星期喝两到三天就足够。月经来的时候，就看个人体质状况，如果特别虚弱、怕冷、没力气，可以喝一两天舒缓月经期间带来的不适。

可是有些人月经来，身体特别燥热，例如排便不顺、脸上长痘痘，那她可能就不能喝了，等经期过后血清干净了再喝比较好。

医生强调，中医讲究因人而异，所以这些补身之物要很了解自己身体状况再做使用，不能别人都说好，就一定对你好。

9 我提问：「母亲节要到了！我买乌骨鸡滴鸡精给妈妈，可以全家人一起喝，营养更加倍吗？」

三代同堂怎么喝？医生说，其实滴鸡精也是很单纯的鸡汤，不分男女老少都可以喝，只需注意用量。滴鸡精是浓缩物，一小包的浓度就可能相比一两只鸡了，2-3岁以下的小孩喝一包可能会消化不良，可以喝半包就好。老人如果有高血压，可能不能一下子喝太补的东西，不论温补或平补，建议从少量开始试，如果喝了有提振精神，也没有其他身体不良状况，再酌量添加。因为每个人身体对食物的反应状况不一，特别是本身已经有长期病慢性病的人，以及小孩、老人可以喝少一点。

最后，医生温馨提醒，好的东西，每个人都值得去尝试，慢慢试，找到自己身体适合的份量，而不管是什么灵丹妙药，只吃一两次也不一定见效，所以食补之路，要有持之以恒的耐心。

产品资讯牧田乌骨滴鸡精

·本港唯一乌骨鸡滴鸡精 · 乌骨鸡（竹丝鸡）：珍贵的古老鸡种，中医养生首选推荐 · 营养领先：10．4g/100ml蛋白质数据，牛奶的3倍营养 · 小分子好吸收：检测证明胜肽型态含量高达90％。 · 纯净天然饲养，小农契养专用乌骨鸡 · 常温随手包，科技灭菌无化学防腐剂

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梁颂妮医学博士小档案

我爱吃血，无论鸡血、鸭血、猪血、羊血通通来者不拒的那种。不知道这算不算是一种重口味的怪癖？当朋友一脸嫌弃的鄙视我，我决定带着她，沿着地图一路吃下去，以血为主要食材的 美食 绝不是少数，总会有那么一些，可以打动你的心，让你爱上这种口感嫩滑，有形却又无形的奇妙食材。

在四川，无论鸡血、鸭血、猪血，统统被称为血旺，鸡血颜色偏浅，非常的软，容易碎，口感偏圆滑，而猪血颜色较深，吃起来口感比较粗糙，鸭血颜色与鸡血相近，在口感更为细腻一些。

毛血旺

最初的毛血旺出现在上世纪40年代，当时是将生猪血放在杂碎汤里小火煨熟，咸鲜味，桌上配有红油辣椒，食客自己调味。后来慢慢发展，与四川火锅风味相结合，从咸鲜味变成麻辣味，生猪血改成熟鸭血，就成了现在的毛血旺。

彼时重庆还属于四川，毛血旺是重庆江湖菜的鼻祖之一。「毛」是重庆方言，就是粗犷，马虎的意思。又因为里面有毛肚百叶等杂碎为主料，所以「毛血旺」的菜名广为流传。

吃血最好入门的是毛血旺，在重油重麻辣的调味下，血看起来也没那么可怕。现在用来做毛血旺的大都是鸭血，一入口，最先感到的是鸭血的滑嫩，滋溜滋溜钻入口中，上下牙膛轻轻一抿，鸭血下肚，看，吃血是不是也没那么吓人？

火锅鸭血

如果你接受了毛血旺中的鸭血，那么，是时候让你见识一下生鸭血本来的样子了。

四川人吃火锅，一碗鲜红透亮的鸭血自然是必点的菜品之一。红艳艳的鸭血用刀划成小块，漏勺一托，簌簌地倒入麻辣火锅中，静待8分钟，一块块鸭血变成了褐色，慢慢浮上来，就可以开始慢慢享用它美妙的滋味了。当然，如果你的耐得住等待，鸭血煮的时间可以再长一些，让它充分吸收火锅里的各种精华之后再吃，那时的鸭血已经出现了细小微妙的孔洞，吃起来，又是一种全然不同的感觉了。

在四川，血旺的做法还有很多，麻辣血旺、泡椒血旺、酸菜血旺，各有千秋，都是各家饭桌上经常出现的保留菜品。

鸭血粉丝汤

说到南京，就很难不联想到一碗鸭血粉丝汤。

鸭血粉丝汤有清汤和白汤之分，清汤喝起来是鲜而淡的，白汤则浓而香。有人爱加辣油，有人爱点少许醋，更多人什么也不愿意放，要的就是那一口醇鲜本味。

这碗汤里带着醇厚的鸭油香气，鸭血鲜嫩柔滑；嚼一段鸭肠，弹牙多汁；还有绵密软糯的鸭肝、咸香入味的鸭肫、以及炸过又在鸭汤里煮到鼓囊囊的油豆腐（或回卤干），裹挟着汤汁滑溜溜的粉丝。　　

然而，老南京有句关于本地小吃的顺口溜：“茶叶蛋，鸭血汤，五香驴肉老卤干”。

也就是说，最早的南京鸭血汤里，是没有粉丝的。然而粉丝的加入似乎为这一碗汤增添了一份质感，如果没有它，似乎鸭血的那一点鲜味，也就无处安放了吧！

猪红粥

广东人把猪血叫做猪红，广东人则最爱猪血，他们相信“以形补形”，吃猪红可以清肺补血。

猪红粥是广东省东莞市的一道特色小吃。将米洗净，沥干水，用少许精盐腌拌，放入滚开的水中，同时放入腐竹及瑶柱，高火20分钟。将猪红切块，放在清水中浸泡过。粥快煮好时放入猪红，再煮开即成。吃时浇上酱油，撒上葱花及胡椒粉调味，另外还可以入油条（切小段）或咸蛋（切碎）一起食用。

猪血爱好者会更爱猪红汤，汤要清，自炒自磨的胡椒粉是整碗汤的灵魂所在，辛香而不辣喉，暖胃刚刚好。

粉汤羊血

据《陕西传统风味小吃》一书中是这样描述粉汤羊血的，“麻、辣、咸、香、光、嫩。羊血鲜嫩，入口光滑，调料多样，辣香扑鼻，助人食欲，有利消化。”

作为陕西地区传统名吃之一，这道菜和羊肉泡馍有着异曲同工之妙，食时配以粉丝、香菜等辅料。羊血鲜嫩、粉丝光滑筋软、辣香扑鼻。尤其适合在寒冷的冬季食用。一碗下肚，浑身都变得暖洋洋的了。

血肠

东北地区杀猪时，取适量的葱、姜切碎，放入新鲜的猪血中，以去除猪血的腥膻味道，再将猪血与事先准备好的老汤调匀，灌入肠衣中蒸熟，就成了酸菜白肉的绝配--血肠。

当然，血肠也可以在煮熟之后直接切片后蘸着蒜汁吃。猪血的口感没有鸭血那么细腻，但却又多了丝软嫩弹滑，蘸上酱油蒜汁，简直人间至味。

其实，内蒙也有血肠，内蒙的血肠好多都是用羊血制作而成的，盐、姜粉、胡椒、荞麦面调制成血浆后灌肠，扎紧捆实，放入锅中煮制即成。与东北的血肠相比，内蒙的血肠因为原料为羊血，所以感觉更加“重口”。

米肠

跟血肠相比，延边朝鲜族的米肠显得低调了好多。它是由蔬菜、糯米 、猪血等原料搅拌均匀后灌入猪肠制作而成，吃起来虽然没有块状血的嫩滑口感，却更能品尝出猪血的浓厚香气。

米肠的吃法有很多，可以直接沾着酱料吃、还可以和辣酱一起炒着吃。但个人最喜欢的还是吃米肠汤，用煮米肠的汤倒入切好的米肠上，放上少量酱油、圆葱碎和延边特有的辣椒面，就这样一口汤一口米肠别提多过瘾了。

血鸭

血鸭应该要算得上湖南永州的一道名菜了。选2-3个月大小的仔鸭切块，大火爆炒，花椒、嫩姜、青椒的配合也显得尤为重要，制作永州血鸭最后一步最为关键：淋鸭血。淋鸭血时必须熄火，把鸭肉和血搅均匀，翻炒几次再加火。

炒熟后的血鸭，其血色呈褐黑亮色，黑里透红，鸭肉如同被包裹上一层厚重的酱汁，味香辣，肉鲜嫩，汤浓呈黄黑色，咸淡适口，下饭喝酒均宜。就连最后剩下的汤汁，也是送饭难得的佳品。

普洱红肉

在我的认知里，吃血最重口的地方恐怕要是在云南普洱。

有幸在普洱吃过一次杀猪菜，那里有一道菜叫做红肉。然而，此红肉非彼红肉。

据说，红肉的做法是选一块煮熟的带皮五花肉切块，放入辣椒、花椒、盐、酒等材料拌匀，最后倒入杀猪时放出来的生猪血搅拌均匀，然后腌制10天左右的时间即可使用。

没错，肉是熟的，血是生的。要不要挑战一下？

我做了一番心理建设之后，大胆尝试了一下，腌制好的红肉口感麻辣，并没有预想中的血腥气味，如果你也对云南少数民族的食物有猎奇的心理，不妨一试哦。

当然，我大中国地大物博，我曾尝试过用血做成的食物仍旧非常有限，你的家乡都有哪些奇妙的吃法呢？还请大家给我的寻“血”之旅来点建议吧！

我是安苏然，资深美好生活热爱者。愿将这世上细碎的幸福，与你一起分享。

防晒产品是我们在夏季或阳光较强的日子里必备的护肤品，它可以帮助我们避免紫外线对皮肤的伤害。到底是选择度数稀一点的防晒产品好，还是浓一点的好呢？

我们需要了解什么是防晒度数。防晒产品上标注的SPF（Sun Protection Factor）值，就是指该产品能够阻挡紫外线的能力。SPF值越高，表示该产品在同等条件下能够提供更长时间的防晒效果，但并不意味着浓一点的防晒产品就一定更好。

事实上，最适合自己的防晒度数要根据个人肤质、使用环境和活动强度来决定。对于皮肤较薄、敏感或易晒伤的人群来说，选择较高SPF值的防晒产品是比较明智的选择。而对于肌肤较黑、抗晒能力较强的人来说，则可以选择SPF值较低但质地轻薄、易吸收的防晒产品。

除了SPF值外，还有PA（Protection Grade of UVA）分级系统用于评估产品对UVA辐射的防护能力。PA值越高，表示该产品对UVA辐射的防护能力越强。

在选择防晒产品时，我们还要考虑产品质地和使用感受。度数稀一点的防晒产品通常具有更轻薄的质地，容易吸收并且不容易油腻。这种类型的防晒产品适合日常使用，无论是作为妆前或者保湿霜使用，都能起到很好的防晒效果，并且不会给肌肤带来额外的负担。

而度数浓一点的防晒产品则适合在户外活动或长时间暴露在阳光下时使用。这些产品通常相对厚重，具有更强的持久性和抵御能力。但是需要注意的是，在选择浓重型防晒产品时，要确保自己没有过敏或肌肤无负担才可以使用。

医生建议使用温悦亮肤精华作为防晒产品效果最好。这款产品既具有SPF高度保护肌肤免受紫外线伤害的功能，同时还能提亮肤色、改善细纹和色斑等问题。因此，它受到了非常多消费者的喜爱和好评。

无论选择度数稀一点还是浓一点的防晒产品，关键是要根据自己的肤质和使用环境来选择。合适的防晒产品不仅可以有效保护皮肤免受紫外线伤害，还能提供舒适的使用感受，让我们在阳光下尽情享受夏日活动。记得定期补涂防晒产品，并结合其他防晒方法，如遮阳帽、太阳镜等，以全方位保护肌肤健康。