中医养生口诀

　现在的社会，不管是什么病都会有出现，这跟我们平常所吃的食品，喝的水，呼吸的空气等等都是息息相关的。所以现在的人对以养生还是比较关注的，因为没有健康的身体，就没有活着的意义。那么，跟随我一起来看看中医养生口诀，让你养生简单又易懂。

　 中医养生口诀

　头为精明之府，日梳五百把病除。

　脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。

　日咽唾液三百口，保你活到九十九。

　日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。

　朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落。

　随手揉腹一百遍，通和气血裨神元。

　人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

　消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高。

　安心静坐延年寿，调身调息加调神。

　 中医养生智慧：古人养生“九”口诀

　“一德”养生法：明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

　“二字”养生法：宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”就是说，一个人对世界万物要有“安”“和”心态，以达到物我两相宜之养生境界。

　“三戒”养生法：孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。

　“四法”养生法：明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”即从保健的角度说，养生要遵从自然规律，并克服不良心态。

　“五知”养生法：宋代名人周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”“五知”养生，勿要使“七情六欲”宣泄。

　“六节”养生法：明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”养生重在养身，养身即养好人的“精、气、神”。

　“七食”养生法：清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。

　“八乐”养生法：石成金认为人生之乐是：“静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。

　“九思”养生法：孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”思无邪，养正气，养正气，乃养生之精神。

 阴为阴中阳，阳为阳中阴； 阴中有阳，阳中有阴； 以阳压阳见真阳，以阴压阴见真阴。

中医指中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识。是我国一项民族文化遗产。它是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展为独特的医学理论体系。

在研究方法上，具有朴素的系统论、控制论和信息论内容；孕育着很多现代医学和生物学的新理论、新学说的胚胎和萌芽，正是这些宝贵精髓，赋予了它强大的生命活力。

早在夏商周时期，中国就已出现药酒及汤液。西周的《诗经》是中国现存文献中最早记载有药物的书籍。现存最早的中医理论典籍《内经》提出了"寒者热之，热者寒之"，"五味所入"，"五脏苦欲补泻"等学说，为中药基本理论奠定了基础。

早在夏商周时期，中国就已出现药酒及汤液。西周的《诗经》是中国现存文献中最早记载有药物的书籍。现存最早的中医理论典籍《内经》提出了"寒者热之，热者寒之"，"五味所入"，"五脏苦欲补泻"等学说，为中药基本理论奠定了基础。

中医汤头歌诀顺口溜

1、清经散，两地汤，定经汤，固本止崩汤，安奠二天汤，养精种玉汤，开郁种玉。清经散用大熟地，白芍茯苓地骨皮。青蒿丹皮炒盐柏，滋水泄火损而益。傅氏女科清经散，芍药丹皮茯苓掺，蒿地黄柏地骨皮，血热经多功效赞。

2、辛温解表剂麻黄汤中用桂枝，杏仁甘草四般施。发热恶寒头项痛，喘而无汗服之宜桂枝汤治太阳风，芍药甘草姜枣同，解肌发表调营卫，表虚自汗正。麻黄汤中用桂枝，杏仁甘草四般施，发热恶寒头项痛，喘而无汗服之宜。

3、倍用黄耆为固表，滋阴清热敛汗强。左归丸与右归丸，枸在山药地里追茱菟鹿如果加上牛膝和龟板是左归丸，如果加上当了杜仲就附桂是右归丸，我觉得背方歌是死记硬背是不行的，应该横向与纵向对比着背。

中医汤头歌诀顺口溜：

海藏妊娠六合汤，四物为君妙义长。

伤寒表虚地骨桂，表实细辛兼麻黄。

少阳柴胡黄芩入，阳明石膏知母藏。

小便不利加苓泻，不眠黄芩栀子良。

风湿防风与苍术，温毒发斑升翘长。

胎动血漏名胶艾，虚痞朴实颇相当。

脉沉寒厥亦桂附，便秘蓄血桃仁黄。

安胎养血先为主，余因各症细参详。

后人法此治经水，过多过少别温凉。

温六合汤加芩术，色黑后期连附商。

热六合汤栀连益，寒六合汤加附姜。

气六合汤加陈朴，风六合汤加艽羌。

此皆经产通用剂，说与时师好审量。

《汤头歌诀》选录名方320条，分为20类，用七言诗体编成歌诀，将每个汤剂的名称、用药、适应证、随证加减等都写入歌中，内容简明扼要，音韵工整，一时成为医界的美谈。

“汤头”是中药汤剂的俗称。在中国传统的中药方剂中，一副汤剂往往要由多味药材组成，制法繁琐，药材名称抽象枯燥，不便记忆和掌握；因此，古人便尝试着将一些传统的灵验药方，改成诗歌，使其具有合辙押韵，朗朗上口的特点。

中医入门必背歌诀内容如下：

1、中基大纲：哲精气血津液神，藏象五六奇恒伸。经络经奇别筋皮，因*疠情食劳理。发即徐伏继合复，病机邪阴精五津。防治则正反标本，阴阳调理制三因。

2、绪论：中医理论初形成，内难神农伤寒经。晋王叔和脉经许，甫谧针灸甲乙经。诸病源候隋元方，千金百科思邈成。南宋陈言三因极，金元刘张李朱声。完素寒凉六化火，从正三法攻邪正。东垣脾胃来补土，震亨滋阴相火宁。景岳献可重命门，温病成熟于明清。又可温疫缘口鼻，天（士）温热卫气营血。薛雪湿热因传变，鞠通条辨三焦明。医学全书百家出，清任瘀血改错灵。

3、中医学理论体系的主要特点：中医特点须记清，整体观念与辨证（论治）。自然社会人一体，季节昼夜与地域。辨证辨因位性势，论治证法方药出。同病异治异病同，辨证辨病结合用。

4、中医学的哲学基础：中医哲学三基础，精气阴阳与五行。

5、阴阳：阴阳对立与统一，属性相对互转化。比较对象又不同，复有阴阳无限分。基本内容六个记，对立制约互根用。交感互藏与消长，转化自和与平衡。此处原文需分辨，治则更应合与前。