1987年4月27日起，中国人民银行陆续发行第四套人民币，其中包括50元和100元的大面值货币。1999年第五套人民币发行流通，100元人民币的设计改变了、工艺改进了，但依然是最大面额的人民币，直至今天。
20年前，100元人民币意味着什么？一位北京的网友在博客上晒出的1991年工资条或许能够从侧面回答这个问题——“姓名：段某某；基本工资：90元；副食补贴：275元；效益工资：20元；医药费：25元；文娱费：05元；洗理费：10元；交通补助：6元；福利费：10元；扣除互助金：20元。这样下来，一个月的收入是：1465元。”而这已经算是比较高的了，当时月工资不超过100元的大有人在。
20年后的今天，人们的工资涨了几十倍，物质生活水平也得到了飞跃式的提升，但不少人“吐槽”工资增长的速度远远比不上CPI的增长速度，钱不够花。记者走访了东莞的一些食肆和卖场，以测试一下百元大钞的“单兵作战能力”如何。 就餐篇
20天小店早餐一顿日本料理
所谓“早晨起来七件事，柴米油盐酱醋茶”，无论你是一个崇尚“民以食为天”的“吃货”，还是对饮食要求不高、只求吃饱的人，都无可避免在饮食上消费。
在东莞，对于早餐而言，100元还是游刃有余的。在万江工作的霍**公司楼下有家本地人开的早餐店，她一般会买一份加肉的肠粉打包带走，加上打包的费用需要55元。据了解，东莞一些小店的肠粉售价一般是4元至6元，其他品类诸如濑粉、河粉的价格也在这个区间之内。如果按5元算，100元足以吃20天的早餐。
除小店外，一些快餐连锁店也有早餐供应，价格自然要贵不少。如肯德基，一碗粥的价格在75元至10元之间，汉堡的价格则在75元至135元之间，像粥配油条、汉堡配豆浆或咖啡的套餐价格则在125元至185元之间。而据麦当劳东城花园店的员工介绍，该店供应的超值早餐由7至10元不等，均为汉堡配饮料，也有品类搭配更多的早餐套餐，价格则超过20元。至于中餐连锁店真功夫的早餐套餐价格从75元至13元不等。可见，即使是快餐连锁店的早餐，100元也同样“HOLD得住”，吃个十天问题不大。当然，如果你要去酒楼饮早茶的话，一张100元的大钞只够你吃几笼点心。
正餐方面，假如你吃的是快餐的话，100元足够你在肯德基、麦当劳、真功夫或添添聚源味这些快餐连锁店内饱餐至少三顿——这些快餐店的套餐价格在19元至35元之间。至于一些小规模快餐店，如烧腊店，一份烧腊饭的价钱在9元至15元左右，100元足够吃一周。而在一些中式餐馆，如南城区鸿福路的一家客家菜馆，100元就只能点半只客家咸鸡和一份板栗猪手脚。如果想吃日本料理，100元也能勉强应付。据了解，在南城第一国际的几家日式料理店，回转寿司每碟的均价为14元左右，最便宜的有6元或8元一碟，单点的刺身价格一般在30元至60元之间。
当然，大排档也是不错的选择。在厚街一家生产无绳电话及电子学习产品的大型企业任职设计师的莫先生平时喜欢和朋友在公司附近的“光头佬大排档”吃夜宵，他给记者算了一笔账：四个人在大排档吃宵夜，点一份20元左右的砂锅粥，每人一只6元的烤鸡翅，然后再来两碟带肉的小炒，100元就基本花光了，要再买酒水就得超出百元的“预算”了。
总体而言，在东莞，100元能够让你吃得不错。而随着团购的兴起，100元还能够让你吃得更好。如南城的菲力咖啡牛排馆的双人套餐原价417元，团购价99元；东城的斯味儿咖啡西餐双人餐原价3289元，团购价89元；南城东莞山庄双人餐原价308元，团购价78元……此外，不少酒店的自助餐的团购价也在百元以内。
团购饮食套餐需要注意的事项也不少。首先，要注意团购券的有效期和使用时间，一般而言团购餐需要提前一天预订，但事实上可以在团购前和店家沟通，如果店家同意也可以当天团当天就餐；其次，在团购的时候要注意看曾经购买过的用户评价，了解店家提供团购餐的质量是否符合网站上的描述。
■小贴士 装扮篇
5件杂牌T恤 一条品牌特价牛仔裤
司马迁在《史记·管晏列传》中写道“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”，穿着打扮的重要性不亚于饮食。与百元大钞刚出现时的上世纪80年代末相比，现在各种档次的服装店、美容用品专柜可谓遍布东莞镇街的每一个商业区。
记者走访发现，大型百货商场进驻的中高端名牌服装专卖店，无论是男装店还是女装店，标价599元、1299元甚至上2000元的服装比比皆是，在这些服装专卖店，100元只能“打打酱油”。而在百货商场内进驻的一些大众流行服装品牌，如美特斯邦威、佐丹奴、班尼路、以纯、真维斯等，虽然价格比中高端的名牌服饰要便宜不少，但100元的发挥余地并不大——除非是特价商品。
在市桥路的佐丹奴，100元能够买到的除了内衣裤外，就是59元的短袖POLO衫和79元的T恤；同在一条街的真维斯则以“一件40元、两件70元”和“一件60元、两件99元”的价格促销短袖T恤和POLO衫。而与之一街之隔的新芬路上的品牌特价卖场内，百元以下的品牌衣服琳琅满目：99元一件的班尼路格子长袖衬衣、69元一件的IPZONE短袖POLO衫、79元一条的ebase牛仔裤，还有一些1-2折的男女服装，折后售价不少在100元之内。
而在市桥路附近的市桥河商业街可谓是100元的“天堂”——小街虽然逼仄，但小店林立，放眼望过去都是各种“外贸尾单”：19元一件的T恤、19元一条的休闲裤、29元一条的牛仔裤、39元的连衣裙，还有卖85元一双的皮鞋，45元一双的运动鞋，以及10-15元一双清货的女鞋……100元在商业步行街能够买的衣物实在不少，但消费者在“淘宝”的时候要打醒十二分精神才能从良莠不齐的货品中选出好东西。
除了穿衣，护肤可能更重要。东莞市内的大型百货如海雅百货、君尚百货(原东纵天虹)都进驻了如兰蔻、雅诗兰黛、娇兰等国际知名护肤品牌，其生产的高端产品，仅是一支125ml的洗面奶就要售400元左右、15ml的眼霜价格则达五六百元、200ml的精华水售价也将近500元，100元实在远远无法“HOLD住”。
不过，由于生产护肤品的厂家众多，面对大众消费市场的产品相对更多，所以百元以内能够买到的护肤品的品类其实不少。如玉兰油、巴黎欧莱雅、资生堂等多家国际品牌也推出了低价的系列产品，如玉兰油125g装水感透白洁肤乳售价为85元、欧莱雅100ml装男士清爽控油磨砂洁面凝胶售价81元、资生堂50g装泊美柔润活肤霜售价78元……此外，不少国产护肤品牌的产品都在百元以下，而且在市内各大超市都可以买到。
当然，由于每个人的肤质有所不同，不同档次、品类的护肤品，效果就需要消费者自己去体验和评价了。
■小贴士
在南城第一国际附近的一家银行工作的陈**是一位护肤达人，她称自己一般很少在专柜购买护肤品，而一些在超市出售的品牌又达不到她的要求，所以她多数情况下会在网上购买护肤品。
陈**提醒记者，在网上购买护肤品要找一些信得过的网站或店家，最好能够提供相应的发票。在网购不曾用过的护肤品前可以去商场试用，一来可以确定是否适合自己的肤质，二来可以确定该品牌生产了该款产品，便于收到货物后进行比较鉴别。 娱乐休闲篇
6局保龄球 一场正价3D**
在城市中工作和生活，除了吃和穿，怎样度过业余时间、放松一下绷紧的神经是都市人的必修课。毕竟，生存和生活，是两个完全不同的概念。
在高埗镇一家银行的网点上班的吴**是一位都市女白领，她在业余时间除了逛街吃饭外，最大的爱好就是去市区的**院里看几场新上映的**。吴**称，假如看的是正价场的话，100元最多只能够她一个人看一场**。因此，她通常是使用信用卡买票，以享受不同程度的折扣优惠。
记者走访了东莞橙天嘉禾影城第一国际店、鸿福路中影时代**城以及博纳国际影城星河城店等**院，最新上映的《飓风营救2》、《环形使者》、《铜雀台》、《二次曝光》及《危险关系》等影片的价格均为70元，而3D版的《太极1：从零开始》的票价则刚好是100元。除了一直走低价路线的大地数字影院(票价普遍上比其他**院便宜一半)，100元在东莞的确只够一个人看一场正价**而已。不过，假如你在周一到周五的白天有时间的话，晚上6点前观影一般都有半价优惠，那么100元至少可以够你看两场**了。
KTV也是不少都市人喜爱的休闲娱乐方式，东莞市内镇街的大大小小不同规模的KTV有数百家之多，那么100元唱K能够唱多久呢？据第一国际的一家KTV的员工介绍，周日到周四白天的价格比较优惠，60元可以包小房连唱6个小时直到晚上7点，而晚上7点后的房费就需要120元一小时；而另一家在元美广场的KTV则是按小时计算，周一到周五白天小房40元一小时，晚上78元一小时，周末晚上则是98元一小时。记者询问了另外几家在市区的KTV，价格普遍是周一到周五白天比较优惠，而工作日的晚上及周六日的价钱则要贵不少。不过，这些KTV的员工称，办理该店的会员卡可以享受5到7折的优惠。可见，只要不是在晚上或者周末，100元还是可以让你唱个够的。
如果你想稍微活动一下而又不想出太多汗的话，100元也可以让你进行一些休闲类的运动。像汇一城的真冰溜冰场，周一至周五的价格是50元两小时，周末是60元两小时，此外要收50元的押金。而东莞市内的桌球城，价钱一般是每小时30元至40元，100元也够玩两三个小时了。保龄球也是一项不错的休闲运动，记者咨询了南城步行街路口的一家保龄球馆，在周一至周五晚上6：30前的非高峰时段是11元一局，晚上6：30后及周六日为高峰时段，收费13元一局，鞋租是5元一双。因此，100元也够两个人在高峰时段玩6局保龄球了。
■小贴士
现在不少**院、KTV都实行会员制，和一般的消费者相比，成为其会员能够得到更多的优惠。但办理会员卡，往往要求消费者预存一定金额，来进行“会员价”消费或者在每次消费的时候返还。因此，假如你对某个娱乐消费场所并不熟，却被商家所打出的“会员价”所吸引，迫不及待地想办一张会员卡时，那要小心堕入循环消费的陷阱。
在办理需要预存款的会员卡前，假如不能以优惠价体验该场所的服务质量，那至少应该先从不同渠道了解一下该商家的口碑，如问一下朋友，或在一些点评网站上看看商家的口碑，然后再决定是否办理。
008615820215313 008613415273135 这两位是生命树运动设施的业务，打过去通话就能知道室内健身房器材的价格表了，室内健身房器材要到我们这边买
有氧设备：
基本：跑步机、单车
高级：登山机、划船机、椭圆机
无氧设备：
基本：史密斯、龙门架、各种哑铃、多角度躺椅、肩、胸、背、腿专项训练器械
高级：深蹲架、脚踝力量训练仪器、大绳子、大轮胎、引体向上阶段训练器械、大重量腿举器械等。
下边提供的器材可供楼主参考，就得种类多点！------
商用电动跑步机
有氧自行车：（适合老人） 动感单车 :年轻人
坐姿推胸器
蝴蝶机
肩部推举器
大飞鸟
高拉背训练器 低拉训练器
坐式屈腿训练器 卧式屈腿训练器
腹部练习器 背部练习器
史密斯机
平卧推架 上斜卧推架
罗马 凳
腹肌板 可调式腹肌板
推肩椅
大杠铃杆 曲杆 短直杆 杠铃片 :300公斤左右
踏板
瑜珈垫
健身球
最后是哑铃区------
哑铃架
哑铃 哑铃平凳 可调式哑铃椅 小哑铃
我说的这些基本包括了现代式健身房的所有器材了，可以参考下！
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全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；
局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；
小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
1、哑铃
哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。
2、壶铃
用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。
3、弹簧拉力器
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。
4、握力器
握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。
5、跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。
-哑铃
-壶铃
-弹簧拉力器
-握力器
-跑步机
使用健身器材能辅助我们健身锻炼，一般我们可以使用一些小型的常用健身器械，使用这些器材锻炼比较方便，并且不占地方，老少皆宜。那么小型健身器材到底有哪些呢下面就让我来告诉你。
常用的小型健身器械
一、哑铃
哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。
哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种，哑铃使用非常方便，并且不占地方，很多人都喜欢使用哑铃锻炼。前者多用铁浇铸而成，重量在2-10公斤之间不等。后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套装上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。还有一种小哑铃，也有人管它叫袖珍哑铃或女用哑铃。其重量很轻，小巧玲珑，金属所制，电镀抛光。女子常用它做哑铃操。
二、杠铃
模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。
锻炼时，可根据健身需要自由增减重量，但是值得注意的是不要一下增加太大的重量哦。不过，杠铃占地较大，分量不轻，容易扰邻，练习时常需要伙伴相助，所以一般家庭健身房没有它的位置。短而小、分量轻、横杠呈弯曲状的曲柄杠铃，兼具杠铃和哑铃的特点，多用来发展上肢肌力，乃是杠铃的“变种”。
三、弹簧拉力器
主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。
弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。
四、健腹轮
是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，是居室健身的良好选择。
各种方便的锻炼方式，让您在休闲娱乐中不知不觉地健美全身。用于锻炼您腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用，坚持锻炼必将收效多多。当你把它当作一种玩具来玩耍时，不知不觉间就影响了你的体重和形体，因此，是一种老少皆宜的运动用品。
五、握力器
握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。该器械小巧实用，操作方便，有独到之处。
其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可根据自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器和用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。
六、健身球
可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
健身器材的作用
随着生活水平的提高，很多人都缺乏运动，下班之后都在休息，不会外出锻炼身体。因此越来越多的人开始注重自己的体型与健康。因此，很多人进行了健身锻炼，不同的健身器材有不同的健身效果。
跑步机跑步机也称步行机、健步机或平跑机，是最有效的有氧运动练习器，是健身房的“宠儿”，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是：如果不了解自身状况，先从较小的速度开始，在跑步过程中，再进行调整。
力量型健身器材是健身房内最常见的器材，这种器材的品种也很多，包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性的锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。
另外，健身房里还有各种竞赛车类，包括自行车、漫步机、踏步机等，它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比于其它传统的器材而言，不易产生疲劳，适合各类人群。初学者一定要注意全面锻炼身上的每块肌肉。
哑铃杠铃是锻炼最基本、最有效的器械。组合器械则是对基本动作的一种有效补充。初学者往往模仿健美运动员的训练方法，应把发展全身肌肉的力量与围度作为主要目标，采用有针对性的、循序渐进的科学训练方法。
健身房里还有很多有氧器械。什么叫有氧器械呢有氧器械是和有氧运动相关的慨念，有氧运动是指运动时间较长、运动强度中等的所有有规律的运动。有氧器械就是指人们在使用它时，进行的是有氧运动的器械。有氧器械的好处是能帮助我们很好地进行有氧运动，一般运动时间较长，能有效地燃烧体内脂肪达到快速瘦身的效果。
选择正确的健身器材，不仅能快速达到健身的效果，而且能够减少运动损伤，所以在健身之前一定要了解健身器材，达到事半功倍的效果。 看过的人会看：
1、商用电动跑步机；
2、有氧自行车：（适合老人）；
3、动感单车 :年轻人；
4、坐姿推胸器；
5、蝴蝶机；
6、肩部推举器；
7、大飞鸟；
8、高拉背训练器；
9、低拉训练器；
10、坐式屈腿训练器；
11、卧式屈腿训练器；
12、腹部练习器；
13、背部练习器；
14、史密斯机；
15、平卧推架；
16、上斜卧推架
17、罗马凳
18、腹肌板
19、可调式腹肌板
20、推肩椅；
21、大杠铃杆；
22、曲杆；
23、短直杆；
24、踏板；
25、瑜珈垫；
26、健身球；
27、最后是哑铃区：哑铃架、哑铃、哑铃平凳、可调式哑铃椅、小哑铃
主要分为有氧运动区（比如跑步机，动感单车等），力量训练区（比如大飞鸟，哑铃，杠铃）
功能和作用可以自己上专业网站上查一下
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