羊水对于孕妈来说是很重要的一个东西，羊水过多、过少对胎儿都会有一定的危害，所以孕妇一定要重视补水。在早上起床时、睡觉之前以及吹空调的时候，都要多喝水，这样羊水指数才会很稳定。
一、早起以及两个时间段
很多女性朋友在怀孕之后都不注重水分的摄入，所以就会导致身体出现一个缺水的状态，这样都会影响到羊水的量，从而在一定程度上危害到胎儿的生命健康，所以早上起床的时候，一定要先喝一杯水，这个时候的水尽量是温的，因为温水可以加快肠道的蠕动，同时也可以很好的被身体吸收，加速排便。等到中午10点的时候继续喝一杯水，这个时候身体已经处于一个渴了的状态，及时的补充水分，可以很好的满足身体的需要。另外就是下午4点的时候也是需要及时补充水分的，因为这个时候孕妇已经睡了一个午觉，美美的醒来，身体极度缺水。
二、睡觉前以及吹空调时都要喝水
另外就是夜晚睡觉之前了，因为很多人认为睡觉之前喝水，会增加上厕所的次数，其实这只是一方面，睡前喝水只是为了保证整个晚上睡觉都不缺水，不然很多孕妇在睡觉的时候，都会出现渴的状态，而且睡觉之前不补充水分的话，那么身体就会出现缺水的状态，从而影响到羊水的指数。另外夏天和冬天吹空调的时候，要补充更多的水分，因为空调间里面特别的干燥，这个时候身体格外的需要水，所以要加大饮水的次数以及量。
三、结语
最后就是要定期的去体检了，体检对于孕妇来说是十分重要的，不仅可以有效的观察到胎儿的生长发育情况，同时也可以检测到羊水的量。这个时候根据医生的医嘱，再调理自己的身体，就可以很好的将羊水指数维持到一个正常的状态。
正常情况下，羊水过少多喝水是有一定道理的，但是也是只单纯性的羊水过少，通过大量的补水，来增加羊水的含量。但是如果是合并有并发症的，就不单单是补水的问题。要针对具体的情况采取相应的措施。
一般来说，发现羊水少，都是在B超下发现的，这个时候孕妈一定不要过度紧张，医生会结合胎儿的情况确定治疗方案。
如果是胎儿畸形，那就需要采取终止妊娠了。
如果是羊水过少，已经足月、胎儿可宫外存活者，要及时把孩子生下来。
如果孕妇对胎儿贮备功能尚好，无明显宫内缺氧，人工破膜羊水清亮者，可以尝试顺产。
如出现合并胎盘功能不良、胎儿窘迫，或破膜时羊水少且胎粪严重污染者，估计短时间不能结束分娩的，应该采取剖腹产。
如果是羊水过少，但是胎儿发育正常时，是可以通过增加补液量，也就是说靠喝水来治疗还是有一定依据的。孕妇可在医生的指导下，通过快速饮水的办法增加羊水量。凡足月未临产而又属缺乏羊水的孕妇，可在2小时之内饮水2000毫升，如果仍然达不到要求，还可重复上述办法。
如不足月，胎肺不成熟的情况，应该增加羊水量期待治疗，延长妊怀孕时间。可采用羊膜腔灌注液体法，以降低胎心变异减速发生率、羊水粪染率及剖宫产率。
对于产检中发现羊水过少，大部分孕妇会感到紧张，压力也大，此时要注意调整自己的心情，左侧卧床休息，以改善胎盘血液供应。
值得注意的是，羊水少还有导致胎儿缺氧的可能，如果在检查中发现有羊水少的情况，在医生的要求下，可在家适量吸氧气，定期去医院做胎心监护，每天数胎动。做好家庭监护，时刻关注胎儿情况。
多吃富含维生素的水果、营养丰富的养生汤、多喝牛奶吃绿色蔬菜能有效补充。
羊水过少可以多吃一些富含维生素的水果，因为羊水中有很多胎儿发育是需要的营养，特别是维生素的含量比较高，如果羊水数量过少会导致胎儿营养不足，不能吸收充足维生素，会影响胎儿的发育，这时孕妇多吃些新鲜水果会补充维生素，而且能通过水果吸收充足的水分，有利于羊水数量的增加，促进胎儿发育。
一、多喝养生汤
孕妈羊水过少的时候多喝些养生汤对身体好，能促进羊水生成，因为养生汤能为孕妈身体补充充足的水分，而且能让他们身体吸收充足的蛋白质和微量元素，既能满足胎儿发育时对不同营养的需要，又能增加羊水的数量，生活中常见的海带汤，骨头汤，鸡汤等都适合羊水偏少的孕妈吃。
二、喝牛奶
孕妈羊水过少的时候可以通过牛奶来补充，因为牛奶是优质蛋白的重要来源，而且还有一定的水分，那些羊水不足，羊水偏少的郁闷，多喝些牛奶能为身体补充优质蛋白，更能让身体吸收充足水分可促进凉水产生，也能避免胎儿出现营养不足或缺氧等不适症状。
三、吃绿色蔬菜
绿色蔬菜的含水量比较高，而且还有丰富膳食纤维和多种微量元素与维生素是孕妈羊水不足是适合吃的健康食物他们能提高孕妈身体素质，而且能促进羊水产生，并能让腹中的胎儿吸收到充足营养，对胎儿顺利发育有良好促进作用。
孕妈出现羊水不足的时候，多吃上面这些食物能促进羊水产生，不过再出现羊水过少的时候也要尽快做孕检，看胎儿发育是否存在异常，还要检查一下胎盘功能，只有确定身体健康，胎儿正常，才能通过饮食来调理，如果存在其他问题必须就医治疗，另外羊水过少的时候孕妇还可以多喝水，这样也能促进血液循环，增加血容量，会让羊水过少的症状缓解。
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