怎样做西餐系列的沙拉?

沙拉是二人世界必不可少的一道大菜，而且这道菜水分大、养分多、色彩艳、造型美。每到制作沙拉时，女主人可适当放弃在厨房的主导权利，留给平时没机会表现的男主人大显一次身手，让情人节的爱从这里开始漫延。

制作沙拉，最关键的就是沙拉酱，沙拉酱调制的好坏，决定着这道菜的优劣。其他的步骤都很简单。像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了。

虽然被称为“懒人”，但也要讲究品位。沙拉酱大体上可以分为两种：甜的，适用于水果沙拉；咸的，适用于蔬菜沙拉。一般在商场里买到的沙拉酱，都是甜的，而咸沙拉酱几乎没有卖的。这就需要自己调制了。

调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，闻着悠悠飘起的香气，想好吃什么沙拉了吗？

蔬菜沙拉用的咸沙拉酱在调制的过程中还要加入适量的芥末油、胡椒粉、盐、味精等，水果沙拉用的甜沙拉酱则要在调制的过程中加入炼乳、黄油、糖、鲜柠檬汁和少许的盐。

沙拉酱调好了。或甜或咸或水果或蔬菜，只管自己调配就是了。

技巧提示：

当然，最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1，即三份的沙拉酱，一份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。

例如：

薄荷蔬菜沙拉

所属菜系 浙江菜

特点 清凉适口,内涵大量的维生素

原料

薄荷叶20克、优格(小)1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克

制作过程

1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。

原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。

制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。

注意要点：可随意选用应时蔬菜，沙拉酱也可根据客人口味选取。

张机：中医最高境界是治未病，顺应天时地利人和 养生 ，而不是开方吃药治疗，有很多病在早期甚至不用吃药，只需注意起居饮食运动就能自愈，有些重疾如果病后护理调养得好，也是能延长生命提高生存质量的。所以，我会分享一些我认可的 养生 经验给大家参考。

中医认为，如果体温上升，连被称为不治之症的癌症都无法向体温升高后的体内器官扩散。那是因为，温度在396度时癌细胞会大量死去。此外，很多事实证明，体温上升到比正常体温高1度时，免疫力就会增强5-6倍。

提高体温对人们的好处真是不胜枚举：整天笼罩在担心 健康 的阴影下，工作起来也没有一点效率。但是，如果体温上升了，工作效率也会跟着提高，家庭生活也随之变得美满，人生势必会发生戏剧性的转变。

人体需要的能量来自饮食，饮食和人体的体温有着十分密切的关系，下述几类食物都是可以帮助提高体温的，可供大家在日常生活中选用：

除了这几类有助提高体温的食物外，我们还要特别介绍一种最有助暖身的食物，那就是生姜。生姜在中医里起着举足轻重的作用，有“没有生姜就不称其为中药”之说。生姜的功效非常多，比如：

1促进体温上升，由此增强免疫力

2扩张血管，降低血压

3溶化血栓

4促进脑部血液循环，预防抑郁症的病发和减缓抑郁症的症状

5促进内耳血液循环，减轻目咳的症状

6加快消化液的分泌，促进消化

7清除导致食物中毒的细菌，杀死肠内有害细菌

8发汗，解热作用

9祛痰，镇咳作用

10镇痛作用

另外，需要注意多吃蔬果、多喝水会使体温降低。蔬菜和水果是公认的“ 健康 饮食的代表"，但是，这两类食物水分多，而且通常冷藏后再吃的情况比较多，有让身体变冷的副作用。运动员当中有完全的素食主义者，但是这一部分人群活动肌肉的机会要比一般人多得多、肌肉产生的热量使得体温不会下降。

所以，我们尽量熟吃蔬菜，适量吃水果，不要过度吃，比如将水果当饭吃。另外，生吃蔬菜时，如果放上能使体温升高的盐，就可以中和蔬菜让身体变冷的作用。此外，洋葱和胡萝卜这样的根类蔬菜能使体温上升，做色拉的时候最好放上这些材料，至于水果如苹果、樱桃等则不会让身体变冷。

很多女性朋友听说多喝水能美容，对皮肤好，就拼命地喝。这种做法是错误的。水分会让身体变冷，会让肌肤失去血色，而且体温低的话，肌肤的新陈代谢也会随之变差。摄取水分通常指的是适量的水，要是过量也不行。过量的水分会使排泄器官的机能弱化，强加肾脏负担。而且这种方法有时会使排泄器官温度降低，反而引起便秘。

因此，我们在日常饮食中要懂得中和食物阴阳，享受 健康 饮食。

1阴性食品(寒性食品)

特点：绿色，白色，淡蓝色，南方产，柔软，富含水分。

食品：叶菜类、白砂糖、醋、化学调料、水、绿茶、咖啡、牛奶、啤酒等。

2中性食品

特点：香蕉是**的，但属寒性食物

食品：北方产的水果，如苹果、葡萄、樱桃、李子等，还包括糙米、黑面包、大豆。

3阳性食品(暖性食品)

特点：红，黑，橙色，北方产，硬，水分少

食品：根菜类、盐、酱汤、酱油、红茶、红酒、梅酒以及动物性食品，如肉、蛋、鱼、虾

但是，食物的属性也不是完全绝对的，即使属性为阴性的食物，如果用火进行烹制，加人盐、酱油等调料，原本的阴性就能得到中和。举个例子：就绿茶来说，里面含有丰富的维生累C、有抗氧化和杀菌作用的茶多酚等多种多样的 健康 成分，应该说它确实是一种超级 健康 饮料。

但是，它也有缺点，其缺点就是多喝能使身体变冷。不经常运动、锻炼肌肉的人喝多了绿茶，恐怕会使体温降低，引起疼痛疾病。

大家在现实生活中，可以根据阳性，阴性，中性区分食品，这样可以帮助自己获取 健康 。

燕麦：

燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。

而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。

豆奶：

豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。大豆磷脂能够抗老，还因为磷脂具有保护和恢复细胞的作用。因此，对老年人来说，大豆磷脂是一种激发脑细胞活力效果比较明显的保健食品。 苦瓜：

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，苦瓜有瘦身纤体,清热解毒,具有降低血糖,调节血脂、减肥等功能。苦瓜含有被誉为“脂肪杀手”的特效成分——“高能清脂素验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多”。经常进食苦瓜，塑造理想身材，保持苗条身材！

不仅如此，现代的科学研究发现苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”，即苦瓜苷，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用,同时具有调节血脂、降低血压的作用,还能使自身调节血糖的能力地增强,加速血糖氧化,符合人体代谢的自然规律。

山药：

山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。可以降血脂、调理肠胃,可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩,预防类风湿关节炎等胶原病的发生。

山药含有大量的粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，同时山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。是糖尿病人的食疗佳品； 黑豆的功效:

1 (本草纲目):黑豆入肾功多,故能治水,消涨、下气、治风热而活血解毒,所谓同气相求也

2崔禹锡(食经):疗温毒水肿、除五淋、通大便、去结积

3 (食疗本草):主中风脚弱、产后诸疾:煮食之,主心痛、 痛、涨痛

4 (日华子本草):调中下气、通筋脉

5 (本草言):黑大豆,解白毒,下熟气之药也

6 (本草拾遗)黑豆,名目镇心,温补久服,乌发,好颜色,便白不老

7现代医学研究:黑豆含丰富的钙、磷,有降血脂、抗氧化、预防心血管疾病、治 疗便秘、抗衰老、养颜美容,增强活力的功效

芝麻的功效:

1 (神农本草经):主伤中虚赢、补五内、益气力、长肌肉、填隋脑

2 (罗氏会约医经):润五脏、益气力、填隋脑、明耳目、久服身轻延年

3 (本草注疏):胡麻、益肝脏、补肝肾之佳品

4 (日华子本草):补中益气、养五脏、治痨气、产后赢困

5台湾辅大食营所发现:吃芝麻,可降低人体胆固醇,具抗氧化作用,防老防癌作用显着 葛根粉：

“葛根粉”是世界医学界公认无副作用的含丰富天然雌性激素的圣品。积蓄了至少13种划分为“植物雌激素”的珍贵物质，

科学研究证实，葛根粉内富含丰富的葛雌素及其衍生物，不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用，而且在各种组织培养物中都能提高雌激素的水平并能刺激乳腺细胞的生长。

在泰国以及发达的欧美国家，早就被爱美女性备受推崇，风靡全球，葛根的食疗效果明显，享受的同时还能嫩化皮肤、帮助乳房坚挺及乳房增大，无任何副作用。是爱美女性一直梦寐以求的“食疗圣品”。

木瓜粉：

“木瓜”是一种营养丰富的果之珍品。、具有美容、减肥、丰胸的三大功效。木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶，木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,从而达到丰胸的效果。丰富的木瓜酶对乳腺发育也很有助益。凝乳蛋白酶抑制黑色素细胞的生成，补充肌肤所需的大量水份及养分。 银杏粉

银杏树在冰河时期就已经存在世上，生长在亚洲，它也是目前所知道最长寿的树木之一。在许多美容保养品牌及保健用品中，均可发现银杏叶的成分。

银杏叶中的黄酮素是自由基的清道夫，能保护真皮层细胞，改善血液循环，防止细胞被氧化产生皱纹，还可以阻碍色素在真皮层的形成与沉着，达到美白肌肤与防治色素斑块的作用。除了黄酮之外，银杏叶中的锰、钼等微量元素，亦能清除氧自由基及抑制黑色素生长 莲子：

史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。

莲子粉被专家认为是最典型的“夏日食品“，它除烦热、清心火并能养心安神，是八月厨房的必备。莲子粉被《神农本草经》列为上品，因为它味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神的功能，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡。

藕粉：

藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。

莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，而且制成方便食品后食用简易，用开水一冲就可食用，且味道鲜美，老少皆宜，

莲藕生用性寒，有清热凉血作用。

健脾开胃：莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 葛根粉：

魔芋：

魔芋不仅味道鲜美，口感宜人，而且还有减肥健身等功效。魔芋的主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多。

魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病症的治疗，并能减少体内胆固醇的积累，对防治高血压、冠状动脉硬化有重要作用。

魔芋是低热食品，其中所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，因而食后有饱腹感，可用于治疗糖尿病，也是理想的减肥食品。 枸杞的功效：

（1）中药珍品和益身健体食品的集合：枸杞粉中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用，既是植物型滋补品，又是营养性食品。

（2）免疫系统的卫士：经动物试验证明：枸杞粉中富含的有效成分之一──枸杞粉多糖（LBP）对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能显著增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

（3）癌症的克星：试验研究发现：枸杞粉中含有的微量元素──锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。

（4）青春的伴侣：大量试验证明：枸杞粉多糖（LBP）能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳。

红枣的功效：

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。

红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。此外红枣还有一些鲜为人知的功能：比如抗过敏，治低血压、护肝、抗癌等。 薏仁：

薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,

红豆：

食用红豆(赤小豆)具有排毒养颜，减肥瘦腿的功效。红豆富含维他命B1,B2，蛋白质以及多种矿物质。有利于补血，利尿，达到促进心脏活化的效果。经常食用红豆有减肥之效。特别在瘦腿上有独特的效果。

在食用红豆的时候，加点糖，口感更佳，味道更鲜美。红豆的营养成分与绿豆相近，在某些成分上甚至超过了绿豆，因此，多食红豆对身体更有裨益。 黑芝麻:

“八谷之中，唯此为良”。这是古代养生学陶弘景对芝麻的评价。

芝麻具有治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽的功效！经常进食芝麻能抗衰老，延年益寿。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；芝麻中的亚油酸还有调节胆固醇的作用；

海藻:

海藻的成分与人体肌肤的亲和力极佳，由于它含有丰富的矿物质以及维他命，应用在保养品上，具有强大保湿与修复纹路的效果。同时它也能有效地促进组织再生，增加细胞活力，因此在美白与抗老产品中，屡屡见到它的身影。

由于海藻几乎没有热量，同时又含有丰富的纤维质，矿物质和维他命，是一种相当好的营养品，对于素食主义者来说，是一种很好补充矿物质的产品。 松籽:

松子仁中含有大量构筑脑细胞必不可少的脂肪酸，具有完善脑的结构、增强脑细胞代谢、促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用，因此是儿童和青少年健脑益智和生长发育不可缺少的营养食品，也是中老年人补脑健脑的保健佳品。

另外松籽中含有大量的皮诺敛酸，它不但能降低血中胆固醇和甘油三脂的浓度，而且能抑制糖尿病对人体的不良影响，降低血压、促进脂肪的降解。抗衰老、降低由酒精引起的脂肪在肝脏的累积。

核桃:

历史传说：胡桃本出羌胡。汉时张骞出使西域始得此种，携归后植于中原。因此果外有青皮肉包裹，其形如桃，故曰胡桃。此果果肉油润香美，十分珍稀名贵，仅作贡品供皇上食用，故古时称其为“万岁子”。

核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

主要是大豆提取物（比如大豆组织蛋白，大豆纤维蛋白等等），再制成的仿生食品，也有芋制作的仿生食品，小麦蛋白制成的仿生食品，其实只是仿生而已，但其营养价值高，很多维生素的含量是动物的几倍，小处从健康来说，吃素有利於身体，三高的可能性比荤食者低。大处吃素有利於地球环保。

鸭类:绝味鸭脖、绝味鸭架、绝味鸭爪、绝味鸭头、绝味酱板鸭、绝味鸭舌、绝味鸡爪；蔬菜类：绝味藕片、绝味萝卜、绝味海带结；豆类：绝味豆皮、绝味毛豆、绝味香干、绝味腐竹；猪类：绝味猪手、绝味猪耳尖；散装都是按重量算价钱，具体价格可见各门店的价目表，比较物美价廉。

美白补水面膜排行榜10强分别是资生堂新透白面膜、宣致蜗牛原液面膜、纪梵希蕾丝面膜、JM水光蜂蜜面膜、自然堂喜马拉雅面膜、佑天兰美容面膜、曼丹婴儿肌保湿玻尿酸面膜、minon氨基酸保湿面膜、黛珂紫苏水面膜贴、高丝玻尿酸面膜。

1、资生堂新透白面膜：虽然很贵，但是效果很好的一款面膜。从而可以抓住黑色素从无到有的宝贵时间，塑造光泽的透白美肌。同时添加保湿成分卓效水复合物，保持肌肤滋润，并抵御日晒带来的损伤，添加甘草酸，防止肌肤粗糙的有效成分。

2、宣致蜗牛原液面膜：来自中国河南黄河故道的蜗牛原液，天然的环境和温度造就了全球最好的蜗牛原液，韩国伊思和美国雅诗兰黛等大牌护肤品都是进口他们家的蜗牛原液，这款面膜不仅美白提亮肤色，紧致补水修护受损肌肤效果也非常好。

3、纪梵希蕾丝面膜：花边的质地，可以吸收多少成分，这款面膜是一个大头，易于使用且新颖。贴上后感觉凉爽舒适，皮肤逐渐变得特别柔软和紧致。在这种奢华的蕾丝耳钩提升面膜的滋养下，女性可以立即恢复年轻，恢复紧致和光彩，并找到自己梦想中的青年弹性肌肤。

4、JM水光蜂蜜面膜：韩国面膜精华很多，孕妇和敏感肌肤都可以使用。面膜纸非常薄且透明，非常顺从。使用后，将非常粘，皮肤感觉完全不同，柔软而细腻。

5、自然堂喜马拉雅面膜：用的是喜马拉雅山的水，自然堂面膜还蛮多人在用的，面膜面膜纸不是很厚，敷上感觉凉凉的，精华也还算挺多，保湿效果还不错。

6、佑天兰美容面膜：果冻凝胶状精华液，使用时间20-30分钟。所有肤质都适合，尤其适用于干性皮肤。

7、曼丹婴儿肌保湿玻尿酸面膜：曼丹也是比较多口碑好的产品，比如曼丹的眼唇卸妆，婴儿面膜也是红得很的产品。这款面膜主打保湿，主要成分是角鲨烷，玻尿酸。

8、minon氨基酸保湿面膜：Minon系列是专门为敏感肌开发的，它没有香料，没有色素，弱酸性，刺激性低。如果是敏感肌，最好搭配素食修复乳。

9、黛珂紫苏水面膜贴：这款面膜是被发现是因为当初想买黛珂的紫苏水面膜，后来发现这款面膜也是还有紫苏的成分，也可以淡化痘印对痘痘抑制色素晒后修护。

10、高丝玻尿酸面膜：精华还好，会剩一点但是不多，黏黏的不会自己流动的，剪裁一般，鼻子遮住效果好。

《致命弯道》第一部

一个男人开车经过致命弯道，碰上了正在路边修车的一家人，车辆相撞，于是两批人凑到了一起。后来变异人出现，偷袭，暗杀，掳走，吃掉，人类报警 反抗……最后经过的男人和那家的一个女生幸存，杀掉变异人，离开……字幕后，一个警察接到报警赶到那里 被幸存变异人偷袭，尖叫……

《致命弯道》第二部

不知死活的剧组要在致命弯道展开生存真人秀，组织者和裁判是海军前上校，参加者有过气明星，滑板运动员，棒球运动员，退役军人等等，结果过气明星在来的路上遇到变异人，成了刀下鬼，于是摄影师让自己女友代替明星参加游戏。

结果最后剧组和参与者一一死掉，棒球运动员和素食主义者杀掉变异人 离开…… 尾声后，一个严重污染的河边，一只巨大的手 抱着一个严重变异的孩子，从河里灌了一瓶水喂他……

《致命弯道》第三部

一所监狱接到命令转移一批罪犯，经过致命弯道，而这些罪犯都在计划着借此逃跑，甚至有人还联系了接应者。结果在致命弯道遇到了野营被变异人偷袭的幸存者女孩，于是，变异人、警察、罪犯、被卷入的女孩，几方势力凑到了一起展开了大混战……

第四部

70年代的一间精神病院关押了3个嗜血狂魔，而且智商极高，院长带领新来的医学教授参观医院时，几个家伙利用教授的簪子打开锁，于是一场恐怖的暴乱不可避免的发生了……

转眼几十年过去了，那间医院里只剩了魔山兄弟三人，后来一群不知死活的年轻人坐着雪地摩托来到这里，经过一晚的狂欢，第二天他们发现了恐怖的魔山兄弟，于是展开了搏斗，几人逃出去后发现火花塞被拔掉了……后来一个女孩打算滑雪出去找警察，其他人回去隐藏起来……最后女孩在公路边几步路的地方冻死，其他人 ，被团灭……

第五部

魔山兄弟离开了精神病院来到了森林里，而且跟一个逃逸很久的杀人犯住在一起，万圣节，几人故技重施，老头在路边等被车撞，车主下来查看时，先由老人偷袭，然后变异人一拥而上……结果碰瓷时遇到了过路的警察，于是几人被带回警局……然后变异人组团到警局劫狱就老头，最后 脑残的男女们和自以为是的警察……

参考资料:——《致命弯道6》

——《致命弯道5》

——《致命弯道4》

——《致命弯道3》

——《致命弯道2》

——《致命弯道1》

俗话说：“春吃芽，夏吃瓜”。现在是春季，正是吃芽菜的好时节。

芽菜都有哪些呢？在我们日常生活中，凡是利用植物种子或其它营养贮存器官，在黑暗或弱光条件下直接生长出可供食用的芽、芽苗、芽球、幼梢或幼茎均可称为芽苗类蔬菜，简称芽苗菜或芽菜。

芽苗菜品种丰富，营养全面，又被称为“活体蔬菜”，是常见的蔬菜。食用的主要部分为下胚轴。常见的芽苗菜有：黄豆芽、绿豆芽、香椿芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽、黑豆芽、相思豆芽、葵花籽芽、萝卜芽、花生芽、蚕豆芽等30多个品种。

我国发明豆芽约有两千多年的历史，创造发明者已不可考。最早的豆芽，是以黑大豆作为原料。

在宋朝时，食豆芽已相当普遍。豆芽与笋、菌，已并列为素食鲜味三霸。宋元时食豆芽，主要用于凉拌。

到了明清，文人们就开始讲究豆芽要入汤融味。

虽然芽苗菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

而中医从节气养生的理论出发，春天更主张适当多吃些黄豆芽。这其中的主要原因在于豆芽被古人称为“种生”，春季食用能够帮助人体的五脏六腑从冬藏转到春生，让身体焕然一新。

中医理论认为，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、高血脂均有食疗作用。通俗来说，黄豆经过发芽之后，不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维，非常适合春季食用。

另外由于春天风多，气候干燥，也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以很好的解决这些问题。

春季又是病毒性感冒多发时节，这时适当多吃些黄豆芽能够增强人体的的抗病能力，可有效预防感冒。

吃黄豆芽还能减少体内乳酸堆积，消除疲劳感，缓解春困。