鹌鹑蛋可以做面膜吗？

建议：鹌鹑蛋的作用

别名：鹑鸟蛋、鹌鹑卵

营养成分：每100克鹌鹑蛋所含营养素·热量 (16000千卡) ·蛋白质 (1280克) ·脂肪 (1110克) ·碳水化合物 (210克) ·维生素A (33700微克) ·硫胺素 (011毫克) ·核黄素 (049毫克) ·尼克酸 (010毫克) ·维生素E (308毫克) ·钙 (4700毫克) ·磷 (18000毫克) ·钠 (10660毫克) ·镁 (1100毫克) ·铁 (320毫克) ·锌 (161毫克) ·硒 (2548微克) ·铜 (009毫克) ·锰 (004毫克) ·钾 (13800毫克) ·胆固醇 (51500毫克)

营养分析：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

适宜人群：

一般人均可食用

1 适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用；

2 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

食用提示：每天3-5个

制作指导：

1 神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效；

2 治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天；

3 慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

食疗作用：

鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

文献选录：

《本草经疏》：乳属阴，其性凉而滋润，血虚有热，燥渴枯涸者 宜之。

《本草再新》：人乳，补心益智，润肺养阴，除烦止渴，止虚 劳咳嗽。

《随息居饮食谱》：补心血，充液，化气，生肌，安神，益 智，长筋骨，利机关，壮胃养脾，聪耳明目。

《本草经疏》：脏气虚寒，滑泄不禁，及胃弱不思食，脾虚不磨 食，并不宜服。

《本草求真》：脏寒胃弱住泄者，不宜多服。

备注说明：

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但在这里推荐的枸杞酒酿蛋用鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，B族维生素和维生素A，E，与酒酿一起煮，它也产生了有益的酶和活性物质的女性的肌肤。每天一碗，你的皮肤细腻，光泽，但雀斑的功效。

枸杞子是滋补肝，肾的份额和美容饮食中维生素A的含量也特别丰富，所用的原料之一。妇女所面临的这些食物加在一起，更好地促进营养物质的吸收，食用后更湿润和移动，但也能达到祛斑的效果。

当锅枸杞酒酿蛋，酒酿煮开第一200克，其次是5克枸杞，适量冰糖和50克搅拌鹌鹑蛋的液体，最后大火煮开。

提示

比鸡蛋，鹌鹑蛋的滋补作用强，但也可以使用鸡蛋。一定要记得吃蛋黄，其效果是比蛋白质，尤其是胆固醇，乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天消费，不仅要保证优质奶源，皮肤将变得越来越好。也可以用产品的祛斑效果，如侧晶格思想，但价格也更昂贵的很多人现在，彻底去，杏仁30克，用适量蛋液，调匀，每晚临睡前睡前搽在脸上的雀斑，次日早晨用白酒洗掉。

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

　　鹌鹑蛋清珍珠粉可以做面膜。

取纳米珍珠粉02G~03G，新鲜蛋清5ml左右，在面膜碗中搅匀，即成面膜膏;将面膜膏均匀涂于面部，并轻轻按摩，促进吸收。

15分钟后，将面膜洗去，涂上保湿乳(可掺入适量珍珠粉，增强控油效果)，适当为皮肤补充水分和油分，以避免皮肤因为干而过度分泌油脂。

珍珠粉蛋清面膜的作用：

　　这是一款极好的收缩毛孔、紧致肌肤的面膜，另外还可以使皮肤光泽润滑。