平菇的种植方法|傻瓜式种植平菇技术

　　栽培者的愿望是能获得丰产。要达到这个目的必须掌握平菇的生物学特性，在下面是我精心为你整理的平菇的种植方法，一起来看看。

　　平菇的种植方法

1、菇房建造：可把现有的空房、地下室等，改造为菇房。有条件的也可以新建菇房。菇房应坐北朝南，设在地势高、 靠近水源、排水方便的地方。菇房大小以房内栽培面积20平方米为宜。屋顶、墙壁要厚，门窗安排要合理，有利于 保温、保湿、通风和透光。内墙和地面最好用石灰粉刷，水泥抹光，以便消毒。另外，可建造简易菇房，即从地面 向下15—20米的半地下式菇房。为了充分利用菇房空间，还可在菇房内设置床架，进行栽培。床架南北排列，四 周不要靠壁、床架之间留60厘米宽的走道 。上下层床面相距50厘米，下层离地20厘米，取上层不要超过窗户，以免 影响光照。床面宽不超过1米，便于管理。床面铺木板，竹杆或秸秆帘等。

2、培养料的配制：栽培平菇的培养料有玉米芯、木屑、豆秸、稻草、树叶等。无论哪一种培养料均要求新鲜、无虫、 无毒和无杂质。否则，易感染杂菌，造成减产。 培养料配方

(1)玉米芯(粉碎)78%，玉米面(或麦麸)20%、石灰2%和适量水。

(2)玉米芯(粉碎)40%、豆秸(粉碎)40%、玉米面18%、石灰2%和适量水。

(3)木屑78%、米糠(或玉米面)20%、石灰2%和适量水。

(4)稻草，将稻草切成5—10厘米长，放入2%石灰水中浸泡24小时，捞出滤去多余的水分，即可铺料播种。

3、菇房消毒：菇房在使用前要消毒，特别是旧菇房，更要彻底消毒 。以减少杂菌污染和虫害发生。消毒方法如下：

(1)每100立方米菇房用硫磺05公斤、敌敌畏01公斤、甲醛02公斤，与木屑混合加热，密闭熏蒸24小时。

(2)100立方米菇房用甲醛1公斤、高锰酸钾05公斤，加热密闭熏蒸24小时。

(3)喷洒5%的石碳酸溶液。 (4)喷洒敌敌畏800倍液。

4、播种：平菇的播种方法很多，有混播，穴播，层播和覆盖式播种等。下面主要介绍一下层播。床面上铺一块塑料薄 膜，在塑料薄膜上铺一层营养料，约5厘米厚，然后撒一层菌种，再铺一层营养料，再在上面撒一层菌种，最后整平 压实。床面要求平整、呈龟背形。一般每平方米床面用料20公斤左右，厚度10—15厘米。在播种前，应先将菌种从 瓶内或塑料袋内取出，放入干净的盆内，用洗净的手把菌种掰成枣子大小的菌块，再播入料内。播 种后，料面上再 盖上一层塑料薄膜，这样即利于保湿，也可防止杂菌污染。 播种时间，一般从8月末到第二年4月末，均可播种。不过春播要早，秋播要晚，气温在15℃以下是平菇栽培的适宜时期。 既适于平菇生长发育，又不利杂菌生长。一般播种量为料重的10%—15%。上层播种量占菌种量的60%，用菌种封闭料表面，以 防止杂菌污染。

5、管理：

(1)发菌期的管理：菌丝体生长发育阶段的管理，主要是调温、保湿和防止杂菌污染。为了防止杂菌污染，播种后 10天之内，室温要控制在15℃以下。播后两天，菌种开始萌发并逐渐向四周生长，此时每天都要多次检查培养料内的 温度变化，注意将料温控制在30℃以下。若料温过高，应掀开薄膜，通风降温，待温度下降后，再盖上薄膜。料温稳 定后，就不必掀动薄膜。10天后菌丝长满料面，并向料层内生长，此时可将室温提高到20—25 ℃。发现杂菌污染，可 将石灰粉撒在杂菌生长处，或用03%多菌灵揩擦。此期间将空气相对湿度保持在65%左右。在正常情况下，播种后， 20—30天菌丝就长满整个培养料。

(2)出菇期的管理：菌丝长满培养料后，每天在气温最低时打开菇房门窗和塑料膜1小时，然后盖好，这样可加大料面 温差，促使子实体形成。还要根据湿度进行喷水，使室内空气相对湿度调至80%以上。达到生理成熟的菌丝体，遇到 适宜的温度、湿度、空气和光线，就扭结成很多灰白色小米粒状的菌蕾堆。这时可向空间喷雾，将室内空气相对湿度 保持在85%左右，切勿向料面上喷水，以免影响菌蕾发育，造成幼菇死亡。同时要支起塑料薄膜，这样既通风又保湿， 室内温度可保持在15—18℃。 菌蕾堆形成后生长迅速,2—3天菌柄延伸，顶端有灰黑色或褐色扁圆形的原始菌盖形成时，把覆盖的薄膜掀掉，可向料面 喷少量水，保持室内空气相对湿度在90%左右。一般每天喷2—3次，温度保持在15℃左右。

6采收: 当平菇菌盖基本展开，颜色由深灰色变为淡灰色或灰白色，孢子即将弹射时，是平菇的最适收获期。这时采收的平菇， 菇体肥厚，产量高且味道美。采收方法，要用左手按住培养料，右手握住菌柄，轻轻旋扭下。也可用刀子在菌柄基部 紧贴料面处割下。采大朵留小朵，一般情况下，播种一次可采收3—4批菇。每批采收后，都要将床面残留的死菇，菌 柄清理干净，以防止下批生产烂菇。盖上薄膜，停止喷水4—5天，然后再少喷水，保持料面潮湿。大约经10天左右， 料面再度长出菌蕾。仍按第一批菇的管理方法管理。

二、玉米或大豆与平菇间作

1 栽培时间:在6月末三遍地铲趟完毕，在玉米或大豆地垄沟种菇。因玉米或大豆在7—8月份枝叶生长茂盛，封垄较好， 垄沟湿度大，正好适合平菇子实体生长。

2 培养料:选用整轴玉米芯或整捆豆秆，用2%石灰水浸泡24小时捞出，控出多余水分，备用。

3 栽培方法:栽二垄，空一垄为作业道。首先将垄沟清理一下，然后铺一层整轴玉米芯或豆秆，撒一层菌种，再铺一层 料，再撒一层菌种。最后用脚踩实，上面覆盖2厘米厚土或覆盖地膜。

4 管理:接种20天后，菌丝长满培养料。如果天气无雨，较干旱的地区，可浇一次重水，一周左右就能出菇。管理方法 及采收同前。

三、塑料大棚栽培 塑料大棚栽培，其生产方式多样。可按东西走向作畦栽培，也可与高杆蔬菜(黄瓜、豆角架中间的垄沟内)间种， 也可作菌砖栽培，还可以用塑料袋栽培。培养料的调制、播种、管理同前。因受自然条件的影响，棚内温度变化较大，需 要根据气候变化，注意调节温度。当气温偏高时，白天盖上草帘，以免太阳照射而增温;傍晚揭去草帘，并打开通风窗上的 薄膜，以降低棚内温度。当气温降低时，白天揭开草帘，利用日照增温，晚上盖好草帘，关严通风窗，以利保温。 ①营养。平菇可利用的营养很多，木质类的植物残体和纤维质的植物残体都能利用。人工栽培时，依次以废棉、棉籽壳、玉米芯、棉秆、大豆秸产量较高，其他农林废物也可利用，如木屑、稻草、麦秸、玉米芯等。

②温度。菌丝生长不同种的菌丝生长温度范围和适宜温度不完全相同，多数种和品种在5～35℃下都能生长，20～30℃是它们生长共同的适宜温度范围，低温和中低温类品种的最适生长温度为24～26℃，中高温类和广温类品种的最适生长温度为28℃左右，凤尾菇的最适生长温度25～27℃。

子实体形成和生长正如前文所述，从平菇子实体形成温度上看，品种可划分为几大温型，这几大温型的品种，除高温型的特殊种外，多数种在10～20℃内都可出菇。在适宜的温度范围内，温度越高，子实体生长越快，菌盖越薄，色泽越浅。

③湿度。菌丝体生长的基质含水量以60%～65%为最适，基质含水量不足时，发菌缓慢，发菌完成后出菇推迟。生料栽培，基质含水量过高时，透气性差，菌丝生长缓慢，同时易滋生厌氧细菌或霉菌。出菇期以70%～75%为最适，大气相对湿度在85%～95%时子实体生长迅速、茁壮，低于80%时菌盖易于干边或开裂，较长时间超过95%则易出现烂菇。在生料栽培中，常采取偏干发菌，出菇期补水的方法，以保证发菌期不受霉菌的侵染，并保证出菇期足够的水分以供出菇。

④空气。平菇是好气性真菌，菌丝体在塑料薄膜覆盖下可正常生长，在用塑料薄膜封口的菌种瓶中也能正常生长。而在一定二氧化碳浓度下菌丝较自然界空气中正常二氧化碳含量下生长更好。就是说，一定浓度的一氧化碳可刺激平菇菌丝体的生长，但是，子实体形成、分化和发育需要充足的氧气，二氧化碳对其生长发育是有害的。在氧气不足，二氧化碳浓度过高时，不易形成子实体，或子实体原基不分化，或出现二度分化，或大脚小盖的畸形菇等。

⑤光。平菇菌丝体生长不需要光，光反而抑制菌丝的生长。因此，发菌期间应给予黑暗或弱光环境。但是，子实体的发生或生长需要光，特别是子实体原基的形成。此外，光强度还影响子实体的色泽和柄的长度。相比之下，较强的光照条件下，子实体色泽较深，柄短，肉厚，品质好;光照不足时，子实体色泽较浅，柄长，肉薄，品质较差。因此，栽培中要注意给予适当的光照。

⑥酸碱度(pH值)。平菇菌丝在pH值35～90范围内部能生长，适宜pH值54～75。在栽培中，自然培养料和自然水混合后，基质的酸碱度多在60～75，正宜平菇菌丝生长。但是，实际栽培中，常加入生石灰提高酸碱度到pH值75～85，以抑制霉菌和滋生，确保发菌。

⑦其他。平菇子实体生长发育中对空气中一氧化碳、硫化物、乙炔等不良气体敏感。当空气中这些物质的浓度较高时，子实体停滞生长、畸形甚至枯萎。此外，还对敌敌畏过敏，在菇房使用敌敌畏杀虫后，子实体会向上翻卷形成“鸡爪菇”。

　种植平菇要点

一、正确选择品种。

品种的选择很重要，有很多菇农栽培高温平菇失败，多是因为品种选择失误，有的菇农没有将品种的温型搞清楚，随便拿来种植，结果因温型不对，造成不出菇或发菌失败。因此在引种时一定要到信誉高的科研单位，而且要详细询问所购品种的温型、色泽、菇型等生物性状，必要时可在引回后作出菇试验进行鉴定，以做到心中有数，有的放矢。

二、保证菌种质量。

要想使高温平菇高产、稳产，掌握菌种的正确制作工艺，保证菌种的良好质量很重要。实践证明，良种可比劣种增产30%以上，而且出菇强壮，病虫害很少发生。因为质量好的菌种生命力强，播种后菌丝生长旺盛，从而可抑制杂菌生长，同时因为菌丝在培养基内分解和吸收营养的能力强，可以更好地为子实体输送养分和水分，可获得平菇的高产、稳产。

三、场地选择。

高温平菇的出菇场地可为大拱棚、半地下式菇棚、夏季闲置菜棚、废弃房舍等。要求是棚上覆盖物必须要厚，通风良好、排水方便。

四、菌袋制作。

可采取熟料制袋和发酵料制袋两种方法，不能采取生料栽培，否则会导致生产失败。

1、熟料制袋。

熟料栽培是指培养料配置后先经高温灭菌，再进行播种和发菌的方法。高温平菇的栽培以这种方式最为适用，其好处一是培养料经高温灭菌后，料内营养能得到充分分解，便于平菇菌丝吸收，平菇菌丝生长速度快，对培养料的营养利用率高，可获得高产、稳产;二是采取该种方式后，培养料内可放心添加多种营养物质，而不必担心杂菌在发菌期污染菌棒;三是熟料栽培的料温可以得到很好的控制，可防止生料栽培发菌中的烧堆现象;四是熟料栽培出菇早，同期播种，可比生料栽培提前出菇10～15天。熟料菌袋的规格可选用20厘米×45厘米×25～3丝为宜，不可过粗或过薄。

2、发酵料制袋。

该种方式是对培养料进行发酵处理，适用于发菌经验比较丰富的菇农。具体办法是将培养料加水拌匀后，建成宽15米左右，高12～15米左右，长度不限的料堆，料堆干料量应在500公斤以上，不能太少，以免料温不能升高或升得太慢。料堆上部应堆成龟背形，四周轻轻拍实，用直径约5厘米的木棒在料堆顶部打两行透气眼，再在料堆的中部及下部横向向里斜打一行透气孔，孔间距可为30厘米左右，用草帘、麻袋、鱼鳞袋等覆盖好。料堆覆盖好后，用温度表测量料表层25厘米左右处温度，待温度升到55℃以上时，开始计时，维持12小时左右，进行翻堆，翻堆要领是将料堆上下换位，内外相调，翻好堆后，重新建堆，操作与初建堆时相同。当料堆温度再升到55℃以上时，保持12小时左右，进行第二次翻堆，一般需要翻堆3次。料发酵好后，拆堆降温，待温度降到30℃左右时，即可装袋。料袋规格可选用22～25厘米×45厘米×15～2丝的塑料袋，播种方式采取四层菌种三层培养料的层播方式，播好种后，在料袋四周及两头放菌种部位扎孔透气，两头及中间每层放菌种部位可各扎8～10个通气孔。

五、发菌管理。

夏季温度高，发菌困难，应合理排放菌袋，适时进行倒袋翻堆和通气增氧，控制好发菌温度和环境温度。不论是熟料菌袋或是发酵料菌袋，应一律单层排放，排间距不小于50厘米，袋间距不小于5厘米，发菌场地应加强遮荫，加大通风散热的力度，必要是可往菌袋上喷洒凉水降温，严防料袋温度超过33℃。

六、出菇管理。

当菌丝长满发透，手按菌袋硬挺结实，富有弹性，表面有淡**水珠及原基出现，表明菌丝已达到生理成熟，再等到80%菌袋有原基出现时，即可码堆出菇。菌墙最多码三层，袋与袋之间不能紧靠在一起，应预留3～5厘米的空隙散热，层与层之间可用小竹竿隔开。

整个出菇过程中，通风必须良好;因夏天温度高，水分蒸发快，所以为了保证湿度，应经常喷水，喷水可每天3～4次，并且可每隔几天用大水灌棚一次，以保证子实体正常生长发育所需的湿度。

高温平菇从播种到出菇，时间较快，正常管理，约20几天就可出菇。

1、仙人球

一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，既可以观赏到它那白嫩嫩的根系，是水培花卉的艺术精品。

水培仙人球由于清洁环保，无异味。如果在计算机旁放置一二盆水培仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。

2、垂叶榕

此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。

此外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。大树抗有害气体及烟尘的能力极强，园林用中、大苗截干栽植，易成活。

3、虎皮兰

虎皮兰又名虎尾兰，是百合科植物，闻起来有一股甜美淡雅的香味，它对环境的适应能力强，是一种坚韧不拔的植物，不但可以排毒白天还可以释放大量氧气，吸收辐射的能力也很强。

4、吊兰

吊兰属于防辐射植物，净化空气观赏植物许多观赏植物除了绿化和观赏功能外，还具有吸收有毒气体，净化空气的健康作用。其中吊兰就是净化空气的能手，可吸收氮氧化物、甲烷、甲醛、苯类、一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等多种有害气体。此外，既能净化空气又能防辐射。

5、仙人掌

仙人掌生长在沙漠，对强光有很强的吸收作用，强光中有可见光和不可见光，而电脑和手机的电磁辐射也是不可见光。很容易被吸收。另外它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上能吸灰。

人民网—养生保健：防辐射最强的7种植物

—吊兰

开空调肯定不能除甲醛

因为开空调需要关闭窗户

这些污染物只能在室内流动

室内空气质量自然会明显下降。

在夏季，空调制冷将产生大量的冷凝水，这些冷凝水来自于空调房间有限的空间内的空气。如果封闭空间内的空气循环较慢，室内空气就会变得越来越干燥。在这种干燥的空气中，我们的鼻粘膜、气管粘膜会变得干燥、严重，感冒等病毒会带空，直接到血液中，引起感冒和咳嗽是不可避免的。

夏季高温潮湿的环境会加速家具及其他装饰材料中甲醛的释放。随着室内温度的升高，木家具和地板中甲醛的挥发量可使空气中甲醛浓度增加015～037倍。家具和板材中甲醛和其他污染物的释放是一个漫长而持续的过程，需要10年或更长的时间才能完全分散。

解决办法：必须准备保湿喷雾。应每2~3小时喷一次，给皮肤补水。饮用水也很重要。虽然没有必要每天喝8杯水，皮肤的基本水分。必须满足需求;在房间内使用加湿器可以增加空气湿度，帮助皮肤减少水分流失。最好是适当的窗户通风，改善室内外空气流通，或找专业的除甲醛公司一次性清除室内甲醛。

为什么呆在空调房间太久会不好，那要怎么做

1．何谓空调病？

夏季，在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但在使用空调的背后，隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。在盛夏季节经常使用空调器的人常有上述经历。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。如果在空调房间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。

2．空调对人体的影响：

低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。"冷"感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷 可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。

空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。

3．空调对环境有影响：

在有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动这些因素干扰了人体的嗅觉，削弱了人体对空气中病菌、过敏原和异味的反应。由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用。导致粘膜病。有时更因为空调房间里干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。空调机的噪音也会干扰神经系统。如果设计室内装修的时候，对空调机的安排不科学，这些问题会更突出。使用空调，会使新鲜的空气中臭氧减少。通常低浓度臭氧可抑制细菌繁殖，高浓度臭氧具有消毒作用，而空调居室中臭氧浓度极低或几乎没有，这就增加了空调病的症状。

4．空调病多见于女性：

因低温最易引起妇女的自律神经紊乱，故妇女特别容易患空调病。其原因：第一是工作性质所决定，一般来说，女职工跑外勤少，坐定办公多。第二是夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，全部衣着重量最多不过为男装的2／3。体表，特别是手足，易于散热，易于血管舒缩失调。 第三是女性的体质不如男子，对冷 较敏感而多畏寒。

5．空调病的罪魁祸首：

经过长时间的研究，科学家发现导致空调病的元凶是室内废气甲醛。一项研究表明，许多常用的家具产品散发出大量的甲醛气体，这种气体被认为可能是一种致癌物质。据日本23个卫生研究机构联手调查，并由日本国立医药食品卫生研究所汇总得出的分析结果表明：由甲醛引起的家庭室内污染程度是室外的78倍之多。甲醛是一种挥发性有机物（VOC），来源于建材、家具、涂料和石化燃料，通过肺部进入血液循环系统潜入人体，可导致人体视觉神经和记忆功能下降，出现头晕等病态症状。传统观点一直认为，室内空气污染源只有灰尘、细菌、异味等，空调制造商多在过滤吸附灰法或负离子发生器加多层过滤方面下功夫。虽然大量的负离子能有效杀菌、除尘，但对有害于人体的挥发性有机化合物甲醛仍然无效。

6．夏日驾车也要防空调病：

汽车空调的使用，给炎炎夏日里的驾车族们带来清凉的世界。但是，身处清凉的您有时会莫名的感到疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这就是典型的空调病。在使用汽车空调时，不要把温度打得太低，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜；车内开着空调时，最好不要在车内抽烟，若吸烟，就要把空调的通风控制开关调到"排出"位置；不要躺在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性差，开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒；停在烈日中车内温度很高的车不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，按需要开启空调。

7．如何防治空调病：

→夏季，出汗比较多，有汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一时痛快。

→经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度

→室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。→使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

→室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。

→要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

→下班回家，首先洗个温水澡，自行 一番，如能适当运动，当然更好。

→安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。

为什么在空调房间里坐太久小腿会发胀？

这是因为坐的太久了，血液循环不好

为什么不宜长久呆在空调房间里拜托各位了 3Q

空调启动后，必须关闭门窗，室内的一氧化碳、氮氧化物、悬浮颗粒越来越多。在装有空调的房间里还有放射性气体氡，它使人患肺癌的机会增多。因为屋内空气的污染，还会使对人体有益的负离子减小。

为什么天天呆在空调房间里面还是会冷的啊

因为你天天都开着空调呗，要不就是得了空调病

长期呆在空调房间该如何补水

空调房里待久了，人体防护系统受到影响，皮肤的酸碱度不平衡，水分悄悄溜走，肌肤面临深层次的干燥。面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的，这是很多职场女性的必然经历。 只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。要保持水肌，还真要下番工夫。五大招赶走干旱： 1、让肌肤“喝”足水： 常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。 小贴士：自制美容润肤花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品！the face shop芦荟喷雾 2、善用护肤品： 每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子。 小贴士：当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。3、及时水滋养： 常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。 小贴士：自制保湿喷雾--用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。 4、定期护理： 空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。 小贴士：空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。 5、有氧深呼吸： 长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。 小贴士：放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。

空调房间呆太久，走出来的时候 为什么头晕

空调房间里面，不通风，缺氧。所以可能呆太久时间有头晕的情况。建议：不要再空调房间里面呆太久时间。

胃寒能呆在空调房吗

夏天睡觉怕风吹、也怕空调太冷，还要盖被。 ①鲜姜白糖治胃寒痛:鲜金银花应该是凉性的，你还要胃疼的？那我倒没有的。看来你可能比我

在空调房间呆久,发烧,要怎么样去退烧

如果是385度以下的话，建议物理降温，

可以采用洗温水澡、贴退热贴、涂退热凝胶等方式来退烧。如果是小孩子的话，我建议买亮冰冰退热贴，我用过觉得很有效果。当家中宝宝发烧时，室内环境温度要适当降低些，大概控制在27、28度左右，夏天空调不能开太低，以免着凉；穿着棉质的宽松的衣服，要注意透气散热；适当地多喝水；注意发烧部位，如果宝宝手脚冰冷，躯干很热，就要把手脚包裹紧一些，只让躯干散热，如果浑身都很烫，则要尽量把衣服打开散热。

为什么我呆在空调房里两个膝盖就痛？

空调的湿气寒气会顺着毛孔进入体内，很容易造成肌肉或关节酸痛，一不小心也可能会感冒着凉。建议空调温度适当调高一些

化妆水是我们平时用来护肤的护肤品。化妆水的护肤效果很棒。当我们的脸过敏时，一般不建议使用刺激性强的护肤品。化妆水选择温和的使用。

脸部过敏还能用化妆水吗？

脸部过敏或者化妆品最好不要用化妆水，也可以咨询专业人士后使用一些温和的化妆水。如果是脸部过敏，首先要远离过敏原。因为过敏症状会一直存在，不可能彻底解决问题。只能随时做好预防措施，避免接触可能引起过敏的过敏原。明确自己使用的护肤品及其用法。避免使用疗效强、活动过度、可能刺激皮肤的物质。如果你是因为某种化妆水过敏而导致脸部过敏，那就要马上停用化妆水了。过敏后要做的第一件事是远离过敏原，然后你应该停止护理你的皮肤。

这个时候，重点是补水，脱敏的时候还是要用化妆水，以温和为主，不要用质地特别厚的/了。对于皮肤敏感的人来说，很容易对化妆品的某些成分过敏，所以买化妆品的时候一定要看清成分，不要买有酒精成分的。发现自己过敏后，先用清水洗脸，过一会儿就会消退。如果情况严重，你必须去医院。治疗期间，除了护肤，还要注意饮食。不要吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜。皮肤过敏需要休息一段时间。这个阶段尽量不要化妆，护肤是第一位的。

脸部过敏用什么化妆水

1、AVENE雅漾 活泉水喷雾

我相信这是所有敏感肌都知道的品牌。它有很强的补水能力。洗完脸洗完澡，就可以不稳定的喷皮肤了。旅行时可以在皮肤上形成一层舒缓的保护膜，可以减少外界对皮肤的刺激。总之是一种补水镇静功能强，好评度高的水。

2、Origins悦木之源菌菇水

这个蘑菇水必须要提一下。没有酒精，没有香水，浓浓的水，还有木耳的味道。镇静消炎，过敏时可用于湿敷，对过敏症状有明显改善作用。谁知道呢。皮肤水润，饱满，很棒。

3、Cosme Decorte黛珂紫苏水

紫苏水是夏天一定要用的一种水。有紫苏的味道，让人安心，镇静，消炎。用来敷水膜，软化角质层，改善沉默，舒缓痘痘不爆。配他的牛油果乳液才是真爱，也是先丰胸再水的护肤方法。肌肤柔软细嫩稳定一个夏天。

化妆水过敏怎么办？

首先要做的是立即停用化妆水，然后及时就医。如果在使用化妆品的过程中，皮肤因为化妆品而过敏，那一定是因为化妆品中的某些成分不适合皮肤，引起皮肤过敏，刺激皮肤，导致皮肤过敏。女生一旦发现皮肤过敏，要立即停用，然后用冷水敷脸，冷水敷脸有镇静作用。如果有必要，他们应该去医院就医。在过敏期间，他们应该保持每天两次温水洗脸。饮食方面，要避免一切油腻辛辣的东西，多吃蔬菜、水果、洋葱等东西。这些对皮肤过敏影响很大。

化妆品过敏的原因是化妆品中的一些成分刺激皮肤细胞，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。化妆品中过敏原最多的是香料、防腐剂和重金属。其中，重金属主要是指铅、汞含量超标的一些具有脱皮、美白特性的化妆品；香料有茉莉花精华、新国际精华、晚香玉A精华、白玫瑰精华、丁香精华、桂花精华；防腐剂包括咪唑烷基脲、对羟基苯甲酸酯、溴酚和甲醛。此外，还有染发剂，如对苯二胺，氯化钴，油性硫酸镍，松香。

化妆水过期了还能用吗？

不管是化妆水，护肤品还是彩妆品，过期了最好不要用！开封的产品要在一年内用完，过期的乳液和爽肤水对皮肤没有影响。如果仍然使用过敏，皮肤会感到不适，可能会出现皮炎、过敏、痤疮等情况。没有过期的爽肤水和乳液，可以滋润皮肤，让皮肤更加水润。