夏天祛湿喝什么茶 5款茶让湿气不再缠着你

1 陈皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陈皮2克

做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2 枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

3 二花蜜茶

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量

做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。

4 五花祛湿茶

材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克

做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

　炎炎夏日，往往让人感到口干舌燥，这个时节饮食应以清淡利口为主，这样对补充津液有好处，那么你知道喝什么茶生津止渴吗下面一起去了解一下吧。

茶生津止渴的茶饮

　1、草莓清热茶

　功效:清新酸甜,去腻,生津解渴,草莓营养价值高,味酸甘,具有清暑解热,生津止渴、利尿止泻、利咽止咳的功效,还可以帮助消化,巩固齿龈,清新口气;绿茶具有生津止渴、缓解疲劳、消食去腻的功效。

　材料:鲜草莓6枚,绿茶3克。

　做法:将鲜草莓去蒂,用淡盐水清洗干净,切成小块。将草莓块放入锅中,倒入600毫升清水,大火烧沸后改小火煮3分钟,滤出汤汁。将绿茶放入杯中,用煮草莓的汤水冲泡,待温热后即可饮用。

　2、西瓜皮茅根茶

　功效:凉血利尿,解暑热,西瓜皮具有利尿清热的功效,可以治疗暑热烦渴,水肿、中暑等症,鲜茅根性寒,可以凉血益血、清热降压。

　材料:鲜西瓜皮150克,鲜茅根15克。

　做法:鲜西瓜皮去除外皮及红色果肉后,捣碎;鲜茅根洗净,切碎。将上述材料一起放入杯中,倒入沸水,盖盖子闷泡5~10分钟后即可饮用。

　3、苹果蜜桃茶

　功效:润肺化燥,生津清热去火、润肺化燥、生津止渴。

　材料:苹果块、水蜜桃块各25克,鲜柠檬1片,红茶1包,蜂蜜适量。

　做法:将水果块放入茶壶中,再放入柠檬片,红茶包,倒入沸水,盖盖子闷泡8分钟左右,待茶水温热后调入蜂蜜即可饮用。

　4、摩洛哥薄荷茶

　功效:清热解暑,薄荷叶口感清凉,气味清新,克缓解感冒头痛,开胃助消化,绿茶气味清香,可去腻消食,缓解疲劳。

　材料:薄荷叶鲜品、绿茶各10克,白糖适量。

　做法:将绿茶放入茶壶中,倒入85度左右的水,泡约1分钟后把水倒掉留绿茶。将薄荷叶洗净,放入绿茶杯中,撒上白糖,倒入沸水,盖盖子闷泡3-5分钟后克倒出饮用。

　5、银菊茶

　功效:此茶具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上,适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。

　材料:金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克

　做法:沸水泡开各药材即可。

　6、菊参枸杞茶

　功效:有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上,适应于口干咽干、气短乏力者好。

　材料:菊花3克,枸杞子5克,花旗参3克

　做法:沸水冲泡,要彻底把各药材泡开,尤其是花旗参,不然此茶的药力会降低,代茶饮用。

喝茶禁忌

　1、空腹时

　因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这些就是叫做醉茶,醉茶很好解决,嚼点口香糖,喝点糖茶就好了。这是因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

　2、喝醉时

　茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

　3、睡觉前

　茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

　4、服药期

　有些患慢性病的人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

喝茶注意事项

　1、发烧忌喝茶

　茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

　2、肝脏病人忌饮茶

　茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

　3、神经衰弱慎饮茶

　茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。

　4、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶

　茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

　5、妇女哺乳期不宜饮浓茶

　哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

　6、溃疡病患者慎饮茶

　茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

　喝茶虽可以养生，但是喝的不对，反而会伤害了身体，尤其是上面这些特殊人群，以及下文盘点的这些特殊情况，在这些时候喝茶，会要了健康哦!

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　7、营养不良忌饮茶

　茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

　8、醉酒慎饮茶

　茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

　饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

　9、慎用茶水服药

　药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。

　茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

　有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。

　而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，对人体可增进药效，恢复健康也是有利的。另外，在民间常认为服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶，也有一定的道理。

提到茶就想到了中国文化，在中国有很多很多的茶的种类，绿茶、红茶、白茶、花茶等等，而且喝茶对养生有很大的一益处，并且每个茶的主打功效也都不一样，适合秋季治疗皮肤干燥的可以喝喝这几种茶。

茉莉花茶是首选。春天万物复出，夏天也是经常下雨，但是一到了秋天相信大家都会有一个苦恼，那就是特别的干燥，尤其是生活在北方的人们，家家都有一个增加空气湿度的小办法。但是再增加湿度也没办法抵挡本身的干燥啊，尤其是干燥了对脸上皮肤极其不好。茉莉花茶的功效是对皮肤干燥最好的一种选择。

玫瑰花茶是一个不仅可以补水的茶，而且对祛斑的效果非常的好。玫瑰中有很多的维生素，比如说最多的维生素A和维生素E，其中维E对皮肤好是众所众知的。玫瑰花茶对于女生的大姨妈也有好处，可以缓解肚子疼，可以说是一个没事都要喝一喝的好茶。

绿茶加薄荷对皮肤的补水效果杠杠的，养生的应该或多或少的都会知道绿茶配上薄荷对身体的排毒去除湿气的效果非常的好。而且有一款很有名的绵面膜品牌就是用的薄荷茶提取物，花大价钱买面膜不如平常多喝喝茶。

还有的就是红枣枸杞茶，这个就是简单的把红枣和枸杞煮在一起，最好用煮的而不是直接冲泡，可以把红枣里面的营养成为都煮到了水中，这个茶不仅可以补水，更多的是补气血，中医认为人体只要气血足，对全身都是有好处的。

喝茶是有很多好处的，当然不同的茶好处也是不一样的，一般的茶都是具有清热降火提神的作用，经常喝茶的人会对茶产生依赖性，有一些茶对皮肤也是有好处的，所以不少女性经常会喝一些护肤的茶，那喝什么茶对皮肤好？皮肤不好喝什么茶？

1、蜂蜜百合花枣茶

百合花既能润肤防衰，滋阴润燥，又能宁心安神，清心除烦，化痰止咳，再加上补益气血的红枣和滋阴润燥的蜂蜜，此茶的排毒养颜，润肤美容和安神效果出众，适合皮肤干燥粗糙，过早老化，伴随心烦失眠，便秘的女性饮用。

做法：取干百合花2朵，红枣两个，洗净后放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷十分钟，加蜂蜜饮用。

注意：孕妇禁用，脾胃虚寒，腹泻者不宜饮用。

2、桃花红枣茶

桃花有活血通经，润泽肌肤，延缓衰老，消除色斑，美化肤色的功效，红枣健脾胃，养气血，搭配能在一样肝肾，明目，抗衰老的枸杞一起泡茶饮用，可以起到补血活血，红润气色，活化肌肤，消除色斑的效果，适宜面色苍白，晦暗，老化，斑点多的人群饮用。

做法：取干桃花6克，红枣15克，枸杞子10克，和冰糖一起放入杯中，加沸水冲泡15分钟后即可代茶饮用。

注意：桃花是活血食材，孕妇及腹泻者不宜饮用。

3、杏仁薏米茶消斑祛痘印

杏仁有润泽肌肤，美白祛斑，养肺止咳，润肠通便的功效;薏米又叫薏仁，可以利水除湿，清热解毒，洁肤排脓，对净白肌肤，消除痘印很有益，两者一起泡茶饮，有美白莹润肌肤，清除面部各种色斑，黑斑，淡化痘印的作用，并能给肌肤提供充足的营养。

做法：取杏仁，薏米各15克，用研磨器打成粉末。将200毫升牛奶倒入锅中，加杏仁粉，薏米粉和白糖，小火煮开即可饮用。

注意：脾虚泄泻者不饮用。

4、桂花茶排毒

干桂花有行血，和血，顺气，镇痛等功能，可强肌润肤，活血润喉，用来泡茶饮用可以起到美白肌肤，清除体内毒素，通宿便的功效。

做法：取干桂花1克，绿茶2克，一起放入杯中，加入200毫升沸水冲入，加盖后闷泡3分钟即可饮用。

5、薄荷玫瑰茶

薄荷有提神功效，能促进新陈代谢，玫瑰花能行气，活血化瘀，保持气血正常运行，使肌肤保持光鲜亮丽，用玫瑰和薄荷叶一同泡茶饮，可以美白活肤，提升活力。

做法：取新鲜薄荷叶2-3片，干玫瑰花4-5朵，放入杯中加沸水冲泡3分钟，加入适量蜂蜜调匀即可饮用。

6、茉莉丁香茶舒缓肌肤

丁香花能防止肌肤氧化，滋润肌肤，茉莉花能抑制皮肤色素形成，活化表皮细胞，两种花一同泡茶饮用，能舒缓肌肤，增强肌肤弹性，有很强大的美肤功效。

做法：取适量柠檬皮洗净，切成细丝备用，将3克茉莉花和5个丁香花苞一同放入茶壶中，倒入300毫升沸水闷泡3分钟，加适量10毫升柠檬汁，30毫升蜂蜜，柠檬皮丝充分搅拌均匀即可饮用。

7、金银花红枣茶养颜补血

金银花有清热解毒功效，而红枣是公认的养血补血食材，用这两种食材一同泡茶饮用，有助于女性血液健康，自然养颜美容，还有增加体香的作用。

做法：取金银花10克，用沸水冲泡好，4颗红枣洗净后去核，倒入锅中，加水煮8-10分钟，将红枣汤倒入沏好的金银花茶中，加适量冰糖调味即可。

8、勿忘我茶美白祛斑

勿忘我花富含维生素C，可以减缓皱纹及黑斑的产生，绿茶能增强人体血管任性，而且坚持，用勿忘我泡茶饮用，可以美白皮肤，清肝明目，滋阴补肾，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

做法：取勿忘我花苞3克，绿茶10克，一起放入茶杯中，向茶杯中冲入200毫升沸水，盖上杯盖闷泡五分钟后，加适量蜂蜜调味即可饮用。

9、什么时候不能喝茶

1发烧

茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

2肝脏病患者

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

3哺乳期妇女

哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

4营养不良

茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

5贫血患者

茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

6孕妇

茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

7饭后

茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，极易诱发贫血症。

8空腹

空腹喝茶可降低消化功能，稀释胃液，还会使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

气温慢慢上升，炎热的夏季，吃雪糕喝冷食，好像更能消暑减温，可是从健康养生的方面看来，一味贪凉，并不健康。因而，无论男孩和女孩，如要渡过一个滋养的夏季，喝茶，毫无疑问是一个补水保湿健康养生的优选之道。

茶有较高的营养成分，喝茶不但可以填补水份，还能够给身体补充营养元素、矿物等微量元素，一边解暑将燥，一边健康养生，可谓是一个很好的挑选，那麼，夏天喝什么茶好呢？下边给大伙儿强烈推荐5种合适夏季饮用的茶，营养成分美味可口又身心健康。

1玫瑰花茶

玫瑰温性，和而不猛，香味清爽，是以鲜花玫瑰和茶素胚为原材料，经窨制而成的，在日常生活中，很多人会饮用玫瑰花茶健康养生，滋润肌肤等，但玫瑰的产品质量也有一定的差别，可以采用华中医玫瑰，它质量出色，用未对外开放的玫瑰花苞做成，可谓是花中佳品。

冲调玫瑰花茶，可以采用玻璃杯子，取适量的华中医玫瑰放置杯里，添加沸水泡开后，花瓣儿逐渐散掉，具备很高的观赏价值，而且，华中医玫瑰营养成分很高，含有丹宁酸、维他命、矿物等，饮用下去味儿香甜，可以滋润心身，使你面如桃花。

2香薄荷绿茶

香薄荷绿茶是特别适合酷热夏季的好茶，香薄荷味儿清爽，具备非常好的解暑解燥作用，绿茶没经发醇，味儿醇正爽口，二者互相结合后，味儿甘甜清爽，冲调方法也十分简易，只要将充好的绿茶里放一些薄荷就可以，可以冷食还可以冬季热饮。

香薄荷中富含薄荷醇、香薄荷酮、柠檬烯等原素，可以清解风热，在乏力的过程中来上一杯使你一瞬间醒悟，但香薄荷有点儿太凉了，平时不建议太多饮用。

3百香果柠檬茶

百香果柠檬茶酸甜可口，一直以来是大家补充营养元素的最好健康饮品，将二者一起冲调，可以按照自身的习惯性添加恰当的纯蜂蜜或是老冰糖，酸值和糖度开展中合以后，味儿十分清新，夏季也恰好是饮用的最佳时机，不但能立即给身体填补水份，还能够滋润心身，补充营养元素C。女性常喝百香果柠檬茶，还能提升面色。

4枸杞子红茶

枸杞子和红茶2个全是日常常常会饮用的健康养生上品，尽管红枸杞虽然很普遍，块头也不大，可是它的营养成分却很高，挑选空枸杞子的情况下，尽可能荀泽颗粒物圆润，色调鲜红色，尺寸匀称，纯天然的完善枸杞子，那样营养成分会更高一些。

枸杞子中通常带有充足的胡罗卜素、灵芝多糖、维他命、蛋白等，可以减轻皮肤衰老，可以滋润心身，无论男孩和女孩，饮用枸杞子红茶都是有一定的益处，要想以茶健康养生的人何不来尝试一下。

5青驰菊茶

菊花茶的历程可以上溯到唐朝，清朝时期被广泛运用于民俗，菊花茶是将新鲜的大菊花经多种加工工艺生产后而制作的，在我国各地区都出产大菊花，但打开的青驰菊却能出类拔萃，它花瓣粗大美观大方、花瓣儿紧致，色调金**，还曾被列入供品，一直相传迄今，不论是送出去或是接待客人全是特别有脸面的。

此外，青驰菊的营养成分也很高，它含有碳水化合物、菊甙、乙酰胆碱、黄酮素等，冲调的情况下，取上一朵就可以泡满一杯，料汁展现出清亮的橙**，味儿清爽怡然，滑爽爽口，回甜久远，令人好像置身的花海当中，有神清气爽的觉得。

夏季一直觉得到体虚乏力、双眼也非常容易发干、情绪还会继续更心浮气躁，这个时候冲调一朵青驰菊，口子慢饮，或可以协助你改进这样的事情，使你安安心心的过夏季。日常健康养生饮用，可以与枸杞子、玫瑰、山楂果等配搭下去，又是一番滋味。