辅酶q10的功效与作用？

辅酶Q10在人体主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用；二是有明显的抗脂质过氧化作用。

1辅酶Q10是人体细胞能量加工厂的重要成员

细胞若要正常工作，就必须要有源源不断的能量。人体通过饮食摄取大米，肉类，蔬菜等就可获得糖、氨基酸和脂肪等能提供能量的营养成分，然后，这些营养成分通过体内各种转运途径，进入细胞，在细胞中被称为能量加工厂的线粒体中转化，变成了可供人体细胞利用的物质成分：ATP（三磷酸腺苷），而细胞这个能源加工厂在制造ATP时，有一个重要的缓解就必须要有辅酶Q10的参与，如果没有辅酶Q10，细胞就无法产生能量。

2辅酶Q10是体内自由基清除剂

正常情况下，人体内的自由基是处于动态平衡的，但若是体内自由基产生过多或消除过慢，自由基就会在分子水平、细胞水平及器官水平产生毒害作用，损伤细胞成分、破坏细胞的结构和功能，给机体造成损伤，这个过程称之为氧化应激作用，这些损害可以引起慢性疾病，也是导致人体衰老的主要原因。

而辅酶Q10能阻止脂和蛋白质的过氧化，清楚自由基，降低线粒体氧耗，减少细胞三磷酸腺苷消耗，维持细胞线粒体结构的完整性，防止细胞水肿，细胞膜破裂，以及线粒体溶解与肌纤维的紊乱性排列，辅酶Q10还能通过氧化还原型结构的变换，加强细胞内膜抵抗外界氧化因子的损害，是人体内唯一的一种天然存在的、又能在人体中再生的脂溶性抗氧化剂。

3辅酶Q10是体内具有重要作用的辅酶

辅酶Q10是体内具有重要作用的辅酶，是生物细胞呼吸链中的重要递氢体， 参与氧化磷酸化及ATP的生成过程，调控细胞氧化还原环境。在呼吸链中辅酶Q10 是一个和蛋白质结合不紧密的辅酶，使它在黄素蛋白类和细胞色素之间能作为一种特殊灵活的载体而起作用；另外，其醌环中苯醌的羟基取代基使它倾向于极性，而结构中的聚异戊二烯侧链使它在疏水性环境中具有较低的自由能，能在线粒体内膜中迅速扩散。辅酶Q10从复合体I和复合体II接受氢，将质子释放至线粒体基质内，电子传递给细胞色素，通过这一过程促进氧化磷酸化及电子的主动转移，由此形成机体能量储存的主要物质ATP。

4辅酶Q10是心脏的保护神

辅酶Q10在心肌中含量最高，是心肌细胞能量的催化剂，人的心脏每日跳动115万次，而辅酶Q1则是这部发动机的加油站，它能促进心肌细胞线粒体能量的制造和心肌细胞的新陈代谢增加，确保心肌能量源源不断，为心肌提供持久的动力支持。

现已经证明，几乎所有心脏病患者及某些非心血管疾病患者，其组织中均有内源性辅酶Q10缺乏，而给予外源性辅酶Q10可使患者临床症状明显改善。有报道称超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善。辅酶Q10能够激活细胞呼吸，可以为心肌细胞和脑细胞提供充充足的氧气和能量，使细胞保持良好健康的状态，因此能预防心脑血管事件发生。

5辅酶Q10是神经细胞的保卫者

辅酶Q10是线粒体呼吸链重要组分之一。辅酶Q10作为线粒体内解偶联蛋白和多种脱氢酶的辅因子，是细胞外诱导神经酰胺依赖性凋亡通路的调节因子，神经酰胺主要产生于神经鞘磷脂循环通路，是细胞凋亡中常见的第二信使分子，缺乏辅酶Q10，神经元就会加速凋亡。辅酶Q10还是细胞内有效的抗氧化剂和自由基清除剂，能够对抗低密度脂蛋白的氧化，因此，辅酶Qo是保护神经元的重要成分。

6辅酶Q10的保肝护肝解毒作用

辅酶Q10在肝脏中的含量也比较高，对肝也有很好的保护作用。由于肝内的一切生物化学反应都需要肝细胞内各种酶系统参加，辅酶Q10也是参与肝脏解毒的重要成员之一。肝损伤多数都是线粒体受损，辅酶Q10减少或缺失引起的，一些他汀类药物对肝的损伤可以导致肝脏辅酶Q10减少，在临床观察中，在应用这些药物治疗疾病时，，补充一定量的辅酶Q10可以减轻这些药物带来的不良反应，同时对这些药物的疗效没有明显的不良影响。

1辅酶Q10对于心脏健康的作用

辅酶Q10在国际上又被称作“心脏活力之源”、“心脏保护神”等，在美国、日本，辅酶Q10是批准的治疗心脏病的OTC药品。

ClinicalInvestigation期刊发表文章称心脏衰竭患者在使用2mg/kgperday的辅酶Q10后，能改善心肌功能，并减少相关的并发症（如肺水肿）。在美国临床试验数据库中，有13项辅酶Q10关于心脏健康的人体临床实验，11项已经完成，结果均表明辅酶Q10的有效性。

2辅酶Q10对备孕的作用

辅酶Q10对于备孕可能是有一定效果的，男性女性在备孕期间都可以补充一定量的辅酶Q10。

在美国临床信息收录中，有6项辅酶Q10关于孕期的实验，5项已经完成，结果均表明辅酶Q10相比安慰剂更有效。American Pregnancy Association 美国孕妇协认为改善孕妇的抵抗力，可以适当补充一些辅酶Q10。

Nature Reviews Urology上发表了一篇文章，354名患有特发性少弱畸形精子症的不育男性接受了持续12个月每天两次的300mg COQ10口服治疗，结果发现经治疗后平均精子浓度、总精子数和正常精子百分比显著增加，患者在治疗12个月后总精子数增加超过100% (P=001)。在试验期间(84±47个月)，接受治疗的夫妇的总怀孕率为341%，相比之下，如果男性不接受治疗，总怀孕率只有64%。93%的怀孕都有活产。

3辅酶Q10对于治疗糖尿病的作用

辅酶Q10被认为对于治疗糖尿病也有一定的功效。MayoClinic（梅奥医学院）认为“CoQ10may help reduce low-density lipoprotein (LDL) cholesterol and total cholesterol levels in people with diabetes, lowering their risk of heart disease”辅酶Q10可能有助于降低糖尿病患者的低密度脂蛋白(LDL)和总胆固醇水平，降低他们患心脏病的风险。

在美国临床信息收录中，有6项辅酶Q10关于糖尿病的人体临床实验，6项已经完成，结果均表明辅酶Q10的有效性。

4辅酶Q10对他汀性肌肉疾病的作用

MayoClinic（梅奥医学院）认为“CoQ10might help ease the muscle weakness and pain sometimes associated with taking statins”CoQ10可能有助于缓解与服用他汀类药物有关的肌肉无力和疼痛。

在美国临床信息收录中，有10项辅酶Q10关于肌肉问题的人体临床实验，8项已经完成，结果均表明辅酶Q10的有效性。

另外，辅酶Q10在治疗神经性疾病方面有着广阔的前景，例如帕金森症和阿尔兹海默症。也有研究表明，补充辅酶Q10可能有助于对抗明显的老化迹象，因为自由基的减少和抗氧化能力的提高。

而关于辅酶Q10是否存在副作用方面，还未发现比较特殊的情况。目前的研究表明，辅酶Q10可能与一些特殊药物有副作用，所以在服用药物期间还需注意。轻微的副作用可能包括头晕、腹泻、恶心等等，但辅酶Q10由于是以内源性成分存在于人体内，所以基本不存在过敏反应。

辅酶Q10不是骗局。

2019年4月5日日本化妆品集团资生堂公布的一项研究结果称，具有缓解疲劳、防止老化功能的辅酶Q10可有效抑制老人臭。

资生堂研究团队让6名65-74岁女性每日摄取100g辅酶Q10，之后的四周时间内观测其肌肤释放Nonenal，造成老人臭的根源物质的浓度。

与摄取辅酶Q10之前相比浓度减少了二至三成。辅酶可分为两大类，而实验表明，这两类辅酶对于抑制老人臭均有效果。

扩展资料：

辅酶是帮助人类细胞中的线粒体转化为能量时用到的重要成分，随着年龄的增长，人体内的辅酶会逐渐减少，但此前人们并未探明其与老人臭之间的关系。

老人臭在男性和女性中都会出现，虽然个体之间存在差异，但大多数人是从40多岁开始的。为抑制这种味道以往人们大多使用止汗剂，以控制皮脂和汗水。

但本次的研究表明，摄取辅酶即可从根本上抑制老人臭。丁鱼、牛肉、西兰花等食物中富含辅酶，但通过日常饮食一般每天只能摄取5-10毫克，因此市面上也推出了许多富含辅酶的保健产品。

人民网—日本研究：辅酶Q10可有效抑制“老人臭”

辅酶q10是一种常见的保健品成分，当然也可以应用在护肤的领域，它是心脏的保护神，下面就来了解一下它的作用

辅酶q10的作用与功效

1、心脏的——动力之源

心脏是高耗能器官，其辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，对辅酶Q10也最敏感。人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。有报道称，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，大大降低了猝死的风险。

2保护大脑和神经细胞

心脏之外，大脑是人体最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，维护健康活跃的大脑和神经细胞。

3增强活力，缓解疲劳

辅酶Q10是激活细胞呼吸，促进细胞产生能量的营养素。人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关。辅酶Q10缺乏会导致机体疲劳，长期严重缺乏甚至会引起心力衰竭。补充辅酶Q10 ，你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳。辅酶Q10显著增强机体活力，抵抗疲劳，是运动员们的最爱，也是慢性疲劳综合症患者摆脱疾病困扰的最佳选择。

4给中风、帕金森、老年痴呆患者带来帮助

研究表明，当人体辅酶Q10水平下降达到25%时，特别容易发生心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症；辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症(老年痴呆)、进行性肌萎缩、糖尿病性神经炎等患者带来新的希望。辅酶Q10能最大程度地降低这类病人的大脑和神经损伤。

5抗氧化、防衰老，保护皮肤

辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，清除自由基，使细胞免受损害，保护细胞健康。皮肤的老化、皱纹的增加也与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，对改善暗沉肤色、减少皱纹、保持肌肤光滑、弹性和湿润性都有着良好的效果，从而增强角质细胞活力，减少细胞凋亡，让你更年轻。很多高级美容护肤品中都添加辅酶Q10。辅酶Q10也使皮肤干燥症患者明显受益 。

6帮助高血压患者降低血压

一个涉及362名患者的试验表明，辅酶Q10能够降低收缩压达17mmHg，降低舒张压达10mmHg。另一项研究中，51%的高血压患者，在使用辅酶Q10治疗后，平均44个月就能够停止一至三个降压药。

7改善——牙龈问题

研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏。

8减轻——偏头痛

细胞线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢。有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少553%的偏头痛发作。

9中和——药物的副作用

对肝脏有损害的药物会使体内的辅酶Q10减少。降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10，以减少他汀类药物的这种副作用，同时缓解药物引起的肌痛和疲劳，并起到保护肝脏的作用。

10增强免疫力

辅酶Q10具有超强的清除自由基的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍。能够增强免疫系统的能力，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障，保护心、肝、肾等重要器官免受病菌、病毒的损害。

有资料称，近年来的研究发现乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌和结肠癌等患者体内辅酶Q10的浓度与正常人相比含量较低。研究提示，辅酶Q10作为机体非特异性免疫增强剂在提高机体免疫力和抗炎症、抗肿瘤等方面可起较好的作用。对病毒性心肌炎、病毒性肝炎、慢性肝炎、糖尿病性神经炎、慢性阻塞性肺炎、支气管炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用。可减轻癌症患者放疗、化疗等引起的某些不适。

11帮助糖尿病患者改善病情

辅酶Q10能够保护胰岛B细胞，增加胰岛素的分泌，降低糖尿病人的血糖水平。国际医学界已经确认，氧化应激是导致糖尿病和并发症的主因，补充内源性的抗氧化剂如辅酶Q10等，可以延缓糖尿病及其并发症的发展，效果显著。

为什么要补充辅酶q10

辅酶Q10 是人体自行合成的营养素。人类在20岁时，自主合成辅酶Q10的能力达到顶峰，以后会逐年下降，到了50岁时，我们体内的辅酶Q10数量会比20岁时减少50%，到70岁时则减少60%！

人体内辅酶Q10会因为以下情况进一步衰减：

--精神压力：身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。

--环境污染和毒素侵害：导致辅酶Q10的消耗速度加快。

--吸烟：即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。

--运动：人在活动时身体会产生自由基，就需要抗氧化剂如辅酶Q10来抑制自由基的侵害。

--服用降胆固醇的药物也会消耗辅酶Q10。

适应症

主要用于轻中度心力衰竭的辅助治疗。也用于肝炎、癌症的辅助治疗。

临床应用

口服：10～20毫克/次，3次/日，饭后服用。

不良反应

可出现食欲减退、恶心、胃部不适或腹泻等，但不需停药。偶见皮疹。

注意事项

他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Q10的生成，老年患者身上更容易发生患者体内辅酶Q10不足，在使用他汀药物时一定要同时补充辅酶Q10，能够迅速缓解或消除他汀类引起的肌痛、疲劳或肝脏损伤。

你好，辅酶Q10有如下作用

1、关于各种类型的疲劳

现代人在长期加班的职场文化下，常导致作息异常、睡眠不足，在无法获得适当休息的情况下，饱受疲劳问题困扰，超过8成有身体酸痛，超过6成睡眠品质不佳，大部分暂时性的疲劳在充分休息后都会得到缓解，然后随年纪增长，新陈代谢及消除自由基的速度下降，导致疲劳恢复速度缓慢。

一项观察型研究发现，慢性疲劳症候群患者的疲劳、自主神经认知症状可能与血液中辅酶Q10（CoQ10）浓度过低有关。

另则小型双盲对照试验（为期8天，对象为17位健康男性）指出，较高剂量的CoQ10有助于改善体能训练后的疲劳感及体能表现。但其他随机双盲对照研究（为期24周，对象为236位乳腺患者）指出，针对治疗乳癌过程引发的异常疲劳及生活品质下降，补充常规剂量的CoQ10并无改善效果。

2、多囊性卵巢综合征（polycysticovarysyndrome）

多囊性卵巢综合征是处于生育年龄女性最常见的内分泌疾病，盛行率约在5-21%。

患者常出现症状如生殖功能失调（雄激素过多症、多毛症、停止排卵、不孕、月经失调）、代谢系统异常（肥胖、糖尿病以及心血管疾病）及情绪障碍等。

临床上也发现，超过半数的患者会出现高胰岛素血症和血脂异常，大幅增加心血管疾病风险。

一则双盲对照研究发现（为期12周，对象为60位患有多囊性卵巢综合征女性），补充CoQ10（每日100mg）有助于改善血糖代谢（空腹血糖及胰岛素相关数值）、总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇数值，或许可对于患者带来有利影响。

3帕金森氏症（Parkinson’sDisease）

帕金森氏症是与神经传导物质：多巴胺相关的黑质纹状体退化所造成，使得大脑指令传达出现困难，进而出现运动机能障碍，但脑部的记忆及认知功能均能正常运作。

虽然帕金森氏症不一定会演变成失智症，但61%患者会出现精神症状，包括忧郁、焦虑、幻觉及睡眠障碍等。

相关研究指出帕金森氏症患者缺乏辅酶Q10的机率高出正常人约4到5倍。

但截至目前为止，一则系统性文献回顾（systematicreview，包含5则随机对照试验，参与者共981人）和统合分析（meta-analysis）发现，补充辅酶Q10并无法为患者带来任何好处或减缓功能上的退化。

4有益于偏头痛

偏头痛是一种慢性神经障碍型疾病，是一种反覆发作型的头痛（含有一侧或两侧的搏动性疼痛），通常会持续4-72小时，据估计此疾病约影响11%的总人口。

偏头痛患者约有10–80%在发作前会出现前兆，如视力模糊、闪光、黑点、暂时性失语、运动障碍等，虽然目前医学上有方法能缓解偏头痛（非类固醇抗炎药、生物硷、止吐剂及血清素受体激动剂），但治疗效果不是完全有效，且常不被患者接受。

一则小型双盲对照研究（针对42位偏头痛患者）发现，服用CoQ10（为期4个月，每日300mg／分3次），有助改善偏头痛发作次数、天数、严重度及恶心呕吐症状，而CoQ10组的有效反应率（responserate）约476%，相较于安慰剂组的144%。研究中也做出结论，认为CoQ10是有效且耐受良好的天然处方。

5降低发炎指数

发炎的英文为inflammation，意指火烧，是身体在面对外来入侵者（细菌或病毒），并执行修复的一种防御机制，常见症状就是红肿热痛痒。

慢性疾病中，几乎有90%都因慢性发炎所引发，包括心肌梗塞、糖尿病、老年失智症、癌症等疾病，尤其是肥胖，更容易引发全身性发炎，造成恶性循环。

在一则针对冠状动脉性心脏病（coronaryarterydisease）的研究发现，服用CoQ10（持续12周，每日300mg）能增加体内抗氧化物的活性，并减少发炎相关激素（如TNF-α与IL-6），控制发炎反应。

另一则针对多发性硬化症（一种神经退化型自体免疫疾病）的研究也发现，CoQ10也能降低多种发炎指标，如TNF-α,IL-6,MMP-9，但目前这类抗发炎研究样本数仍过小，因此有待更多大型实验进一步验证。

6减少皱纹，美化肌肤

肌肤老化和皱纹形成原因非常多，但各种来源的自由基被认为是最大元凶，自由基就像身体内的火苗，会到处破坏细胞，在医学上称为氧化压力。

而辅酶Q10具有优异的抗氧化功效，在研究中发现能有效中和自由基，还能提升细胞活力，对于预防皮肤老化，减少皱纹及修复胶原细胞有优异功效，堪称肌肤的大补丸。

7心脏衰竭

心脏衰竭是心脏肌肉受损所造成，通常发生于心肌梗塞或其它疾病（如高血压）患者身上，会出现呼吸困难、水肿、意识模糊及疲劳等威胁生命的症状。

而在临床上发现，相较于健康者，心脏衰竭患者的心肌细胞通常有Q10浓度过低的情形，因此已有多则研究发现补充辅酶Q10，对心脏衰竭有显着改善作用。

其中最著名的，是由ClinicalInvestigation期刊所发表，结论为心脏衰竭患者在使用2mg/kgperday的Q10后，能改善心肌功能，并减少相关的并发症（如肺水肿）。

8血压

高血压常被称为隐形杀手，因为初期并无明显症状，通常要到出现脑中风、心肌梗塞，才会意识到它的危害，而在西医治疗上，因为需要终身服药，也带来许多不便及副作用。

根据HumanHypertension期刊所发表一项双盲对照研究，结果发现高血压患者每日服用120毫克的Q10，能有效降低9%的血压，同时还能改善血糖值及三酸甘油酯。

9男性生殖功能

男性不孕的原因当中，精子的品质问题占了大部分，而精子活力低下是最常见的原因，而研究发现连续6个月，每日补充200毫克的Q10，能提升粒线体制造能量的效率，有助改善精子的活动力，提高受孕的机会。

5 提高免疫力

辅酶Q10能够提高免疫系统中吞噬细胞的功能，具有恢复和提高体液免疫的功能。

6 抗肿瘤

辅酶Q10有抗肿瘤作用，可增强动物对致癌物质诱癌作用的抵抗力，增加抗癌药物的效果并可对抗其副作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。

7 小贴士

曾经辅酶q10在医学上广泛用于心血管系统疾病，但是近年来国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。然而保健品中的成分和含量有一定的不确定性因素，它所具有的也仅是保健作用而不是药物治疗作用，因此人们在选择这些保健品的时候一定要报以谨慎、理性的态度。