夏季是高温时刻，老年人该如何在生活中预防脑梗复发呢？

夏天，人们容易因出汗而导致身体缺水。同时，由于补水不及时，很容易增加血液粘度和血压；天热心境不稳，易怒也容易导致血压大幅度波动，进而诱发脑梗死。尤其是患有高血压、心脑血管等慢性病的老年人，体质虚弱，对高温的适应能力较差。此时，如果遭遇中暑，更有可能导致脑梗死。

一、夏季多喝水预防脑梗塞发作

脑梗死多发于老年人，尤其是患有高血压、心脑血管疾病的老年患者。一般认为，脑梗死会发生在冬季，而在夏季，当天气炎热，血管扩张时，脑梗死不会发生。事实上，脑梗死全年都有发生，冬夏季发病率较高。相反，冬季脑出血病例较多。夏天，由于天气炎热，人们的体温调节主要依靠汗液的蒸发来达到散热的目的。因此，人们每天出汗较多，而老年人体内水分较少，因此他们容易出现体内水分不足的情况。同时，由于补水不及时，容易出现血容量不足、血液粘度升高、血流减慢、凝血、血压升高，导致流向大脑的血流受阻，从而诱发脑梗死。

二、老年人该如何在生活中预防脑梗复发呢？

饮食清淡。以低热量、低盐饮食为主，保证充足的钙、蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多吃水果和蔬菜，滋润肠道，缓解便秘。

更多地暴露在阳光下（暴露在阳光下会促进钙的吸收，不暴露在阳光下钙不会被吸收）。

多吃动物骨髓，补充人体骨髓，增加血管能量。

注意保暖。除了全身都穿衣服外，你还应该注意保持头部温暖。你不需要吃药，因为你的头冷脚热。

多喝水。“好水为药之王”，“好水为长寿之源”。确保充足的饮水可以从根本上增强人体的免疫功能。推广新一代，降低毛细管压力。

适当锻炼，劳逸结合。

平时睡好觉，保证充足睡眠，避免兴奋、愤怒和过度疲劳，消除诱发因素。选择硬枕头硬枕头。颈椎病是脑血管病的主要病因。“如果你想避免脑卒中，你必须先修复颈椎；如果你想避免脑血栓形成，你必须在你的头下放一块砖”！

性格开朗，态度平衡，情绪稳定，注意控制血压。能有效减少血液中的“粘性、增厚、增厚和聚集”。

　　脑梗塞这种疾病是常见的一种脑部疾病，而脑梗塞主要的症状有哪些呢老年人脑梗塞的原因又有哪些呢下面是我精心为你们整理的关于老年人脑梗塞原因的相关内容，希望你们会喜欢!

　　老年人脑梗塞原因

1、吸烟。吸烟的坏处不用多说,大家都知道。它是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。在临床上往往见到30多岁的病人烟龄都快20年了,戒烟还是首要的。

2、熬夜的生活习惯、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等,也同样通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径起作用。

3、高同型半胱氨酸血症 它也是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。有一些病人生活习惯也很好,也没有高血压糖尿病等,却得了脑梗塞,检查才发现是高同型半胱氨酸血症,一定要药物控制。

4、动脉炎 这样的病人并不少见。它本质是一种自身免疫性疾病,因为侵犯到脑血管了,所以也会引起脑梗塞或脑缺血等相关症状。

5、动脉夹层 发病时往往伴有头疼或脖子疼。

6、烟雾病 也并不少见,有的表现为脑缺血,有的表现为脑出血,可行性脑血管造影明确诊断后根据病情觉得下一步治疗。

7、动脉粥样硬化 这和老年人发病就是一致的了,只不过是发病早了一些而已。

8、其他如心源性的。

　脑梗塞的临床症状

脑梗塞的临床症状主要有:偏瘫(半身不遂)、半侧肢体障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、构语困难、语言障碍、记忆力下降、口眼歪斜、吞咽困难、呛食呛水、共济失调、头晕头痛等。出现以上症状的根本原因在于血栓堵塞脑动脉所致。若堵塞大脑中动脉,则出现上述的前一组症状。若堵塞椎一基底动脉,则会出现后一组症状。

　脑梗塞的危害

吞咽困难。是由于主管吞咽的肌肉瘫痪引起。病人在吃饭,尤其是喝水时出现呛咳,甚至食物从口鼻处喷出。此时要注意不能勉强让病人进食水或药物。对轻型病人可让其进食粘稠食物,如稠粥、软饭等。将蔬菜、肉末等副食煮烂切碎拌在饭里,避免过稀过干的食物,这样容易被吞下。口服药物可碎后拌在食物里。

情绪变化。患者突然丧失活动及语言能力,以至丧失生活自理及工作能力,在感情上难以承受,故常出现抑郁、焦虑等情绪变化,喜怒无常,甚至人格改变。家属应积极配合医护人员,安慰鼓励病人配合治疗及康复锻炼。尽量避免让病人情绪激动。

语言障碍。语言障碍的病人情绪多焦躁、痛苦。专业康复师进行言语康复评定后,必须尽早地诱导和鼓励患者说话,耐心纠正发音;反复练习坚持不懈。并配合针刺哑门、通里、廉泉等穴,这利于促进语言功能的改善和恢复。

脑梗塞是较为常见的一种心脑血管疾病，如果患者能够积极的做相关的治疗，然后再辅助适当的护理工作，那么将会大大的减轻疾病对自身的伤害程度。而所谓的护理方法，是需要根据患者的病情状况来分时期制定的。

护理脑梗塞的方法分哪些层次？

1、第一层次之床上运动

脑梗塞初期的患者，其病情是非常严重的。这个阶段的患者基本是不具备下床的能力的，所以他们就需要做适当的床上运动，来防止肌肉坏死的状况发生。而适合他们做的床上运动有很多，如来回翻身、做手部抓挠和伸腿的动作等等。如果脑梗塞的患者能够在此期间，坚持做如上的运动，那么也会大大的缓解其自身的病情。

2、第二层次之康复训练

脑梗塞的患者如果已经具备了下床走动的能力，那么就需要做一些康复训练。所谓的康复训练基本分为两方面，一方面是神经方面，另一方面是肢体方面。在神经方面，患者需要多多的用脑以及与人沟通。而在肢体方面，就需要适当的做一些运动，如站立抬腿和慢走等等。如果脑梗塞患者能够做好这个阶段的康复训练，那么将会极大的促进其脑部的血液循环，进而就会加快其身体的恢复速度。

3、第三层次之饮食方面

脑梗塞的患者除了需要多吃一些利脑的食物之外，还需要适当的吃一些降压和降血脂、血糖的食物。因为过高的血压、血脂和血糖会加重患者脑部血管堵塞的程度，故降压的食物对脑梗塞患者来说是非常重要的。此外，患者还需要注意不能吸烟和饮酒，对于太过刺激的食物和饮料也要尽量远离。

4、第四层次之预防期

脑梗塞的患者，如果做好了如上三个层次的护理方法，那么其身体就会逐步好转。但是，这个时期并不意味着就可以懈怠了，因为倘若在这个阶段不注意对自我的保护与护理工作，那么很可能会出现疾病复发的状况。而所谓的护理与保护是分很多层面的，如运动、饮食、情绪和起居室环境等等。

总而言之，对于脑梗塞的患者来说，如果想要通过护理的方式来缓解自身的病情，那么就需要针对病情的不同时期，去制定相关的调养方案，然后再去按照方案去实施与执行。此外，患者还需要保持平稳的情绪，多多注意休息。

夏天，是脑梗死高发的一个季节！随着温度的上升，体表血管的扩张速度也变快，加重了身体新陈代谢的负荷，而三高人群的血管内含有斑块和沉积物，代谢变缓容易堵塞血管，容易突发心梗、脑梗死。

夏天，气温高，人体排汗多，体内水分就流失得多，如果补水不及时，就容易出现血容量不足，导致血液黏稠度升高，产生血栓、动脉硬化斑块，促使脑梗死的发生。德州市中医院脑病科刘秀红医生提醒您，预防脑梗死，一定要注意以下几点！

脑梗死来临，会有“1软、2晕、3多”，切莫忽视！

1 软：肢体发软

表现为：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。

这些"变软"的 症状，俗称"偏瘫"，是脑梗死最常见的前兆表现。一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。

2 晕：头晕眼晕

头晕

突然间头晕，一过性的，或者是持续头晕，都要高度警惕脑梗。一旦脑部血管堵塞，发生脑梗死，会导致脑组织的缺血、缺氧，从而出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。

眼晕

然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复。

3 多：哈欠多、口水多、肢体麻木多

哈欠多

经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗，临床上约八成脑梗死，发病前5-10天，会出现此类情况。

口水多

白天嗜睡，睡觉时还多流口水，查一下脑血管。脑部组织，是调节身体各项机能的，如果，脑部细胞受损，肌肉的协调性也会受到影响。

一般会表现为，在睡觉的时候单侧流口水，并且，还会伴随着例如拿东西拿不住，喝水容易呛水等情况。

肢体麻木多

比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。手脚无力，提不起重物、或走路没劲等异常现象。

三大行为，加速血管堵塞，诱发脑梗死，尽早改掉

1 大量吸烟

长期大量吸烟，会加速脑梗死的发生。

调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了25倍。

香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

2 长期喝酒

长期大量喝酒，会导致增加脑梗死的风险。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗死。并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

此外，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗死。

因此，预防脑梗死，一定要注意，减少喝酒，高血压者更要滴酒不沾。

3 经常熬夜

长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗死风险。

睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗死。并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗死等。

切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。

保护血管，预防脑梗，做好以下四点

1监测血压很重要，尤其对于高血压患者

气温升高，皮肤血管扩张，出现血压一定程度下降。部分高血压患者擅自停药，造成血压大幅度反跳，血压升高。血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，易诱发脑卒中。患者应勤监测血压，并听从医嘱进行药量的增减。

2及时补水是关键

夏天气温高，人体出汗多，血液里水分减少，容易造成血容量不足，尤其对于有脑部动脉粥样硬化血管狭窄的患者，血容量不足很容易出现低灌注，引起脑供血不足。出汗后血液浓缩，血液粘滞度增高，血流缓慢，易形成血栓，从而诱发脑卒中。所以应及时补充水分。专家提醒：这里的“水”指的是矿泉水、纯净水、白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。

病例： 去年夏天我院东院区脑病科一45岁患者在有40℃工厂车间工作，大量出汗，造成脱水，导致一侧肢体瘫痪,到我科后立即给于扩容、大量补液，症状好转，又给予针灸、偏瘫肢体训练等康复，住院10天左右，痊愈后出院。

3忌脑卒中先兆误认为中暑，耽误治疗时机

炎热的夏天是中暑的高发时节，中暑的一些症状与脑卒中颇有相似之处。如果忽然头晕、头痛、眼花、烦躁不安，以及半身麻木、一侧肢体无力，切勿想当然的认识是天热中暑了，应提高警惕，千万别错把脑卒中信号当成中暑，从而延误最佳治疗时机。

4适度的锻炼不可缺少

天气炎热，一动就出汗，这使得很多人夏天躲在空调屋里不愿外出。对于脑卒中的防治，运动是不可缺少的，很多人曾问我，有没有什么方法能软化血管。其实最直接实际的就是运动，它可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让全身大小血管保持良好的收缩和舒张功能。

但要结合自身情况，控制好运动强度和运动时间。对于中老年人而言，以有氧运动为主，选择合适的时间如清晨、傍晚，选择适合自己的运动项目，如慢跑，跳舞，太极拳，散步等，进行适度时长的运动。记住，运动后要及时补充水分！