揭秘王菲伊能静 40+女明星怎么保养？

导读如今娱乐圈中年过40却依然美丽的女星大有人在，她们不老的容颜一点不输给那些年轻女星。是什么让这些女星看起来几十年如一日般的年轻、肌肤如少女般嫩滑的呢？快跟我一起来偷学她们的美容保养经吧！

女星代表：王菲

出生日期：1969年8月8日

年龄：44岁

王菲平时就经常素面朝天也丝毫不惧镜头，还总爱在微博po素颜 照，甚至此前和女儿窦靖童的 合影也被网友调侃是姐妹俩，44岁的她究竟是如何维系不老神话的呢？

1、补充胶原蛋白弹性肌肤

女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现。芒果是预防的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓出现。所以平常王菲会经常注意补充胶原蛋白，维持肌肤的水嫩紧致，保持肌肤的弹性活力，更显年轻。

2、干性肌肤更要注重抗皱

气质洒脱的王菲属于干性肌肤，所以在面部容易出现浅皱纹，加上爽朗面对熟人喜欢大笑的风格容易产生法令纹和鱼尾纹，所以天后很注重给皮肤保湿，并坚持每晚睡前都要给皮肤抹上抗皱精华霜，并加强，经常敷眼膜。平常也会多喝水，尽量不喝有色饮料，尤其是咖啡。因为干性皮肤容易长皱纹的原因，所以王菲很早就开始使用有效的抗皱产品外，还很注重并坚持养成良好的护肤习惯。

女星代表：伊能静

出生日期：1969年3月4日

年龄：44岁

已年过40的伊能静依旧保持着20多岁的年轻面孔，她是“不老神话的”代表，也是一个美容达人，43岁的皮肤依然白皙而富有弹性，对于如何修炼自己外在美，伊能静可是有自己的心得体会。

1、冰水敷脸改善松弛

提到皮肤松弛、浮肿等问题，伊能静也有自己的紧致小秘诀：“晚上在瓶里注入大半瓶水，放在冰箱里冷冻，第二天早晨起床洗完脸后冰敷面孔，可以有效改善皮肤松弛，避免法令纹。用瓶底轻压眼周一圈对眼部皮肤效果也很好。”

2、巧用食材去角质

伊能静：黑芝麻+蜂蜜+酸奶是最好的DIY去角质方法。具体做法：磨碎黑芝麻，加少量蜂蜜和酸奶，搅拌后敷在脸上可有效去角质。用完之后一定要做好保湿。

女星代表：黎姿

出生日期：1971年10月1日

年龄：42岁

黎姿是娱乐圈出了名的美女，连张柏芝也说：“这个世上，我只承认黎姿比我漂亮”。这么多年来。黎姿一直保持着少女般姣好的容颜，难怪在最近的“不老女神排行榜”中荣居第二，她究竟是如何保养的呢？

1、只吃清淡食物

平时多吃些清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，亦可避免皱纹的产生。清热解毒，对肠胃消化很有好处。吃的清爽，人自然就清爽了。

2、随身携带天然矿泉喷雾

除了平时的日常保养外，黎姿还会随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。在感到周围空气干燥时，喷些在脸上。看上去皮肤就会水当当了。

3、浸浴磨砂

她说：“这个我每天晚上都会认真做，每晚做个浸浴磨砂，慢慢磨个够，时间大概半小时，做完后又会用润肤露认真给自己做个 。”

女星代表：朱茵

出生日期：1971年10月25日

年龄：42岁

虽然性感女神朱茵今年已经42岁，但几十年间几乎看不出任何衰老的迹象，产后她还以完美的肌肤状态为护肤品牌拍摄广告，不禁让人感叹朱茵的不俗保养功力。

1、每晚换不同的面膜：

多年来一直美艳的朱茵，对于保养皮肤自有心得。她会每晚换不同的面膜，而且喜欢成分天然的护肤品。朱茵说：“我会每晚轮著敷不同的面膜，例如今晚敷水分，明天就敷，后天就维他命C，排著队来敷。我会用蛋白加牛奶敷脸，而蛋黄就用来做面膜，不会浪费之余，成分又够天然！”

2、坚持运动和瑜伽：

运动和瑜伽是朱茵保持良好体态，维持完美身材的必杀技。运动带来的出汗，会让生活中的各种大小事情好像随着能量的消耗也慢慢减淡了，运动过后会开心很多。而瑜伽重在修身养性，可以很好的控制情绪，调理内分泌，自己这个年纪，更要注重女性的健康，保持稳定的心态才能更好的美丽作业哦。

女星代表：杨钰莹

出生日期：1971年05月11日

年龄：42岁

影响几代人的华语乐坛甜歌天后、第一玉女杨钰莹重出“江湖”，让大家有一种失而复得的幸福感。这么多年过去，杨钰莹的容貌身材还和当年一样娇柔甜美，别光顾著羡慕，快来看看她是怎么保养的吧！

1、常喝美容汤：

杨钰莹觉得进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。此外多煲汤喝也可以帮助养生美容，尤其是有一些汤是有美容养颜功效的，喝了之后效果都很好，爱美的美眉们可以尝试自己煲。

2、日常做好工作：

杨钰莹护肤时很注意工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。平时杨钰莹在家修剪花草时都是趁著太阳还没有出来时进行的，可见我们的大美人平日里就很有防晒意识。

女星代表：李若彤

出生年份未公开，外界估测她已奔四。

当年的李若彤版小龙女令无数人神往，如今复出的她依旧风采不减、美丽迷人。白皙细腻的肌肤令人无法相信她已是奔四的女人，不久前她还戴假发扮女学生，卖萌搞笑十足！那么她究竟是如何保养的呢？

1、多补充蛋白质：

到了一定年纪以后，女性肌肤中胶原蛋白的流失速度会加快，而如果不能够及时补充蛋白质的话，很容易导致面部肌肉下垂，老态毕现，而李若彤平时就坚持多摄入胶原蛋白，百合、银耳、鱼胶、燕窝，都是胶原蛋白的最佳选择。

2、每天坚持有氧运动：

李若彤身形纤瘦，肌肤紧致，这与她每天坚持有氧运动密切相关，平时她会选择骑自行车、跑步等运动，运动能够促进新陈代谢速度，使得肌肤代谢加速，血液循环加速，脸色更红润，身形更加纤瘦，看上去自然更年轻了。

女星代表：李嘉欣

出生日期：1970年出生

年龄：43岁

中葡混血儿李嘉欣，一直占据“最美丽港姐”头衔。如今她已经43岁，但依旧活跃，而且保养美貌一点不输给那些年轻美眉，五官清晰，颈纹鱼尾纹丝毫不见，高贵的气质更让她的美更有魅力。

1、橄榄油养出亮丽秀发：

有空时就自己在家做(因为到美容院太花时间了，让没耐性的她觉得很闷)，方法很简单，只要将少许橄榄油抹在头发上(不过要避开头皮，否则头皮油腻腻的，可就太破坏美感了！)一小时后再用洗发精洗头，就能拥有亮丽的秀发。

2、混合肤质注重保湿 每周一天给肌肤“断食”：

混合性肤质的她，T字部位易出油，因此用的多是保湿产品。平时、洗脸后就抹保湿产品，假日时会用保湿面膜敷脸，一星期中还特别会留一天让自己完全不搽任何保养品，让皮肤好好透气。

豆渣的作用有哪些

　豆渣的作用有哪些，很多人听到豆渣都不知道是什么东西。其实豆渣就是大豆在榨取成豆浆后残留下来的渣滓。然而不少人对于豆渣的了解是少之又少，那么豆渣的作用有哪些？

豆渣的作用有哪些1

　 1：豆渣可以煎饼

　豆渣中还有大量蛋白质和多种维生素还可以食用，平时可以把豆渣收起来中，加入两个鸡蛋适量的葱花调匀以后入平锅煎到两面金黄，然后取出，就是豆香浓郁的豆渣饼，口感特别好，还能为人体补充营养。

　 2：豆渣能洗脸

　豆渣平时还能用来洗脸，平时人们把豆渣收起来以后，可以在洗脸的时候直接把它涂抹在面部的皮肤上，能把皮肤上的死皮去掉，另外平时洗澡时也可以把豆渣当磨砂来使用，也能滋养肌肤细嫩肌肤，会让人们的皮肤变得越来越好。

　 3：豆渣能用来清洗猪肚

　平时豆渣收取以后可以保存起来，在清洗猪肚时可以放一些，具体用法是把适量的豆渣涂抹在猪肚的表面上来回的揉搓，让猪肚上的脏东西全部吸附在豆渣上，最后再用清水多洗几次，就能让豆渣变得特别干净，而且不会有异味存在。

　 4：豆渣能做花肥

　豆渣平时收集起来以后经过发酵，就是天然的花肥，能为花草提供充足营养，而且不会伤害它们的根部。

　平时人们用黄豆或黑豆做豆浆与豆腐时都会残留下一些豆渣，这是人们都会把它直接扔掉，或者用来饲养家畜，其实豆渣在合理烹调后也能供人类使用，而且滋味还不错，那么豆渣应该怎么吃呢？大家看过我对豆渣家常做法大全的介绍以后就能明白。

　 豆渣怎么做好吃

　1：豆渣炒着吃特别好，在做的时候需要准备新鲜豆渣400克，青红椒，一个鸡蛋，两个食用盐和海米各适量，另外再准备适量的食用油。把准备好的青红椒洗净以后切成小丁。

　2：把电饼铛接通电源，放入适量食用油，然后把豆渣放进去煎到金黄，在炒锅中放食粮，食用油加热后把海米入锅炒香，随后再把切好的青红椒入锅炒软再放入煎好的豆渣，炒匀后加适量食用盐调味，炒好以后就能出锅。

　 豆渣的家常做法大全

　1：豆渣可以用来煎饼吃，再用它煎饼的时候需要准备豆渣300克，鸡蛋两个食用盐，适量香葱一根，糯米粉适量把准备好的豆渣和鸡蛋放在一起调匀，再把糯米粉放进去，然后放食用盐和香葱末，最后将适量清水调成糊状。

　2：在平底锅中放适量食用油，加热后，取适量的豆渣糊入锅，摊成饼状，煎到两面金黄后，撒适量的黑芝麻在它表面，然后出锅切成块状装盘后就能上桌食用，这样做出的豆渣饼香脆可口特别好吃。

豆渣的作用有哪些2

　 1、食用

　在豆浆制作过程中滤去豆浆，所剩下的残渣即为豆渣，豆浆渣可以食用，将其沥干后看可制作成豆渣粥，营养早餐，糕点，菜肴等，豆渣中富含纤维素，半纤维素和木质素，人体食用豆渣后可以促进肠胃蠕动，改善便秘，有预防大肠癌和减肥的功效。

　 2、做面膜

　豆渣是一种天然的护肤品，可以用户来制作面膜，将豆渣与蜂蜜混合搅拌，可以制成具有美白淡斑效果的自制面膜，清洗之时，因为豆渣是细颗粒，还有磨砂去角质的功效，能有效去除脸部污垢，一般敷15-20分钟就够了。

　 3、做花肥

　将豆渣倒入坛子中密封，放在阴凉干燥处保存两周，经过两周的发酵后，豆渣可以用来做花肥，效果非常好。

　 4、充当发酵粉

　纯白面馒头味道虽好，但是却不适宜糖尿病，高血脂，肥胖人群食用后，但是如果在发面时加入三分之一的豆渣一起发酵，这样做出的馒头的升糖指数会降低，也可以增加每日膳食纤维的摄入量，这样做出来的馒头既柔软又能提升饱腹感。

　 5、小贴士

　豆渣功效多多，作用多多，平日里有便秘的人可以多多食用，对改善便秘有很好的功效，此外，豆渣还可以用来洗脸，洗脚，洗澡，有改善脱皮干裂的效果，如果用豆渣去角质，食用频率不宜过高，一星期一次即可。

　 6、豆渣能吃吗

　 1、豆渣能吃

　豆渣是可以食用的，大豆磨出了豆浆，剩下的残渣就是豆渣了，可以说豆渣是大豆的另一种存在形式，豆渣的食用方法多种多样，可以煮粥，蒸馒头，炸丸子，还可以煎蛋饼等等。而且豆渣的营养成分还是很齐全的，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，纤维素等营养素。

　 2、豆渣的营养功效

　豆渣中含有丰富的纤维素，半纤维素和木质素，可以促进肠道蠕动，促进消化，改善便秘，阻碍人体对脂肪的吸收，有降低血液胆固醇，预防血管疾病，以及辅助治疗糖尿病的作用。豆渣中的钙质也极易被人体吸收，是最简单易得的补钙佳品；经常咀嚼豆渣还可以保护牙齿，避免蛀虫。

　 3、豆渣的营养吃法

　 豆渣粥

　原料：豆渣50克，粳米50克，栗米50克。

　做法：豆渣去杂，洗净；粳米洗净，栗米洗净；将粳米，栗米加适量清水，大火煮沸，放入豆渣，小火熬煮20分钟即可。早晚食用，量随意。

　功效：豆渣有健胃促消化，改善便秘的功效，与补中和胃的粳米一起煮粥，可以促进胃消化，改善消化不良，胃痛等肠胃不适症状。

　 豆渣土豆饼

　原料：豆渣200克，土豆200克，鸡蛋1个，火腿肠1根，面粉两大勺，盐，黑胡椒各适量。

　做法：土豆切丝，用微波炉加热至软，火腿肠切丁。把土豆丝，火腿丁，面粉，鸡蛋，盐，黑胡椒粒与豆渣拌均匀，平地锅放入少许油，将豆渣放入锅中，两面煎至金黄即可。

　功效：豆渣中富含膳食纤维，有阻碍脂肪吸收，促进肠胃蠕动，促进体内废物排出的功效；土豆中不仅含有膳食纤维，还含有大量的维生素，矿物质，而且不含脂肪，能有效控制人们日常生活中脂肪总量的摄入，豆渣土豆饼有减肥功效。

　 豆渣披萨

　原料：火腿200克，番茄，玉米粒各50克，豆渣500克，面粉适量，盐适量。

　做法：将面粉，豆渣，盐和成面团，摊平在锅底；将火腿切成丁，与番茄玉米粒遗爱铺在面饼上，在上述面饼上滴几滴油，使之翻面的时候不会粘锅，中火烤熟即可。

　功效：豆渣披萨中的火腿内富含蛋白质和适度的脂肪，多种氨基酸，维生素和矿物质，具有养胃生津，益肾壮阳，固骨骼等足以，玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效，豆渣促进肠胃蠕动，预防便秘，降低血液胆固醇，几种食材一起混搭食用，营养互补，可为机体均衡营养的吸收。

　 豆渣鸭子

　原料：豆渣500克，鸭子1只，料酒，味精，酱油，食盐，葱花，姜末，猪油各适量。

　做法：将豆渣挤干水分，入炒锅炒干备用；另起油锅烧热，下猪油炒至油发白；鸭子杀后去毛，去内脏，洗净，抹上酱油，料酒，用八成热的油炸至金**，再加葱花，姜末上笼蒸烂取出，装于盘中，将蒸鸭子的汤汁倒入豆渣锅内，加盐，味精烧沸，推匀起锅后淋在鸭子四周即可。

　功效：鸭肉补气利水，滋阴养胃，与豆渣相配，营养丰富，具有补气健脾的功效，适于久病气虚，食欲不振，体瘦乏力，虚弱多痰，消渴等病症患者食用。

古人也有化妆品。

　桃花红肤膏

　　材料：桃花瓣磨粉，乌骨鸡血

　　做法：将两者混合成膏状，涂抹在脸与皮肤上。

　　功效：以桃花护肤，可以减淡皮肤上的斑痕，除此之外，桃花也可以当食材。乌骨鸡血则富含维生素C、E，能延缓衰老，甚至改善各种皮肤问题，其营养成分含量较一般鸡多得多。

　　注意事项：你一定很纳闷，为什么太平公主的美容方里坚持要“三月初三采桃花。七月初七取乌骨鸡血”呢这是因为农历三月桃花正美，品质较佳，运用四季转换、大自然中的气流与人体相呼应的道理，获得最佳的保养效果。

　　神仙玉女散

　　材料：干燥益母草适量。

　　做法：

　　1将干燥的益母草磨成细粉，加入适量水，搅拌成膏状，将之揉成鸡蛋般大小的丸。

　　2以黄泥土做一小炉，中间留一空隙放置益母草丸，黄土外围围上木炭，以大火先烧30分钟，接着改小火慢煨一天，火候不可以太大，倘若益母草丸变黄就会失效!

　　3最后取出再研磨成细粉(越细越好)，以瓷瓶装好密封备用。每天早上使用本方洗手洗脸。

　　功效：益母草用于外敷，可以去角质，改善斑点、粉刺问题，并促细胞再生，让皮肤维持光洁润泽。益母草富含维生素A，对于眼睛的保养也很有效。

　　注意事项：益母草不适用于低血压、身体虚寒的美人!这玉女散可是武则天保养姿容的大功臣，但是制作方法与过程极其精细复杂，耗费的时间与使用的器材都很麻烦，爱美的人可要有点耐心哦!

　　贵妃玉红膏

　　材料：去皮杏仁、滑石、轻粉适量，冰片、麝香、蛋白少许。

　　做法：将杏仁、滑石与轻粉磨成细粉，再加入冰片，麝香与蛋白调匀，每日起床洗完脸后，将以上药材调和，涂擦于脸上。

　　功效：长期使用能洁净皮肤，通畅毛孔，并具保湿效果，使皮肤白里透红。

　　注意事项：轻粉与滑石这两种药材含有小毒，可要小心，别误食了!

　　饮食方面，据说慈禧每天固定含人参片滋养身体，食用珍珠粉、八珍膏、花食(以花加入其他食材烹调的食物)与人乳作为营养补充品，传说她老年时皮肤仍然嫩白、光滑有弹性呢!

在现代妹子们的护肤概念中，是完全不能够容忍自己肌肤角质过厚的。角质层过厚就会影响皮肤吸收护肤品中的养分，但是过于薄了就会出现敏感肌肤的问题。这就造成了很多妹子不知道自己的角质层是不是厚了角质层厚了要怎么办才好今天小编就给大家详解一下角质层厚的相关问题。

一、判断角质层厚

当皮肤出现角质层厚的问题的时候，一般都会伴随着脸部肌肤的干燥和粗糙。有的角质层过厚还会出现毛孔粗大的问题以及肌肤肤色不均匀的状况，出现问题之后使用各种护肤品的效果都不是很好，那就证明应该去角质了。

二、正确的去角质

1洁肤水去角质

一般洁肤水中都会含有水杨酸的成分，这种成分能够温和有效的清除肌肤中的角质，含有的其他不刺激的成分很适合敏感和干性肌肤的亲们。除了含有水杨酸的成分，市面上不适用于敏感肌肤的洁面水里面含有果酸的成分，果酸对肌肤的刺激比较大，使用不合理就会出现面部泛红和疼痛的感觉。

推荐含有水杨酸成分的洁面水，就像珀颜水杨酸润肤柔滑洁面乳一样，含有水杨酸的洁肤水能够够有效的去除老化的角质，但是不足的地方是清洁力度不是很明显。

2、磨砂膏去角质

日常生活中最常见的去角质的方法就是使用磨砂膏，通过磨砂膏中的颗粒与肌肤进行摩擦去除老化的角质。但是由于摩擦的时候会对肌肤产生影响，一般敏感肌肤的亲们建议不要使用。去除时间根据自己的实际情况安排，可以在角质层比较厚的地方多次重复的使用揉搓。

推荐使用英国AA网 AA 杏仁面部磨砂膏，能够深度清洁肌肤和控制肌肤的油脂分泌，去除多余的油脂和角质，非常适合油性肌肤的亲们使用，不建议敏感肌肤的使用清洁力度很大的。

3、丝瓜络去角质

相信很多妹纸和小编一样不知道丝瓜络去角质，只知道丝瓜是一种美容养颜的食材，并不知道丝瓜络还能够去角质。丝瓜络是一种强韧的结构，遇到水之后能够伸展和软化，在沐浴的时候直接摩擦角质层过后的部位，按照顺时针或者逆时针打圈。在使用的时候动作要轻柔，使用之后在使用拍打一定的水就行了。

三、去角质间隔时间

虽然去角质能够很好帮助角质层变薄，但是还是要注意使用的力度。油性肌肤一周去一次角质即可，干性肌肤两周使用一次去角质的产品，凡是在使用的时候可以着重去除T字区的角质，敏感性的肌肤看具体情况具体位置进行去角质。

小警示：

但几乎出现脱皮的现象是不能够去角质的，起皮只是肌肤严重缺水导致的，并不是角质层过厚出现的。这个时候去角质就会增加肌肤的缺水情况，给肌肤补足水之后，肌肤就能够恢复正常的新陈代谢，起皮的现象也就消失了。

燕麦惊奇的功效

燕麦惊奇的功效。燕麦是生活中人们经常会吃的一种粮食，燕麦食物中含有丰富的粗纤维，燕麦的营养价值非常丰富，它的功效也是非常强大的。为大家分享燕麦惊奇的功效。

燕麦惊奇的功效1

一、美肤澡

倒一杯纯燕麦片到你的浴缸里(也可以把燕麦放在浸渍布袋里)，放温水注满浴缸，加入几滴精油以及少许干薰衣草。泡澡15到30分钟时间，让燕麦净化你的皮肤，锁住皮肤水分，薰衣草的气味则有镇静舒缓神经的作用。

二、缓解皮肤发痒

根据美国皮肤科学会，皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高，而燕麦能平衡皮肤的pH值，减轻皮肤发痒症状。燕麦水还能软化滋润皮肤，保护皮肤免受外部刺激。

三、洗面奶

燕麦中含有名为皂甙的化学物质，有强烈的清洁功效。皂甙具有乳化和气泡功能，通常被添加到洗发水和清洁剂里增加泡沫。所以燕麦片也适合做成面膜和洗面奶，尤其适合敏感皮肤。

简单的DIY燕麦洗面奶、燕麦片用温水调和成糊状，加入一茶匙蜂蜜。把混合物涂到脸上，用打圈的方式清洁皮肤。蜂蜜的抗菌性有助于缓解红肿皮肤，减轻干燥症状。

四、去角质

如果非处方的磨砂产品让你皮肤发红，不如用胶体燕麦片，椰子油，红糖和温水自制去死皮产品，有相同的清洁效果，但完全不会刺激皮肤。此外，椰子油会给皮肤带来健康的光泽。

五、干性洗发水

燕麦不仅清洁身体多余的污垢，还能用来“干洗”头发。把一点燕麦粉均匀抹在头上，能够吸除多余的油脂，缓解头皮发痒。

燕麦惊奇的功效2

燕麦片的功效与作用

1、预防糖尿病

燕麦片是一种高纤维的食材，平时人们多吃一些能促进身体内胰岛素分泌，也能预防血糖升高，对现代人类高发的糖尿病有明显预防作用，而那些，已经出现高血糖或糖尿病的`人群，多吃一些燕麦片，还能防止病情恶化，减少糖尿病并发症发生。

2、减肥瘦身

燕麦片还是一种能减肥瘦身的食材，它是一种低热量低脂肪的食材，而且纤维素含量特别高，平时人们使用它以后不会吸入过多的热量与脂肪，而且会，增加身体保护感，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，经常食有可以让人们的体重明显减轻。

燕麦片的吃法

1、水果牛奶燕麦片

燕麦片有多种不同的吃法，但它在吃的时候加入适当的水果与牛奶，会让它的营养更均衡，也会让它的口感变得更加诱人。在吃的时候，可以准备两大勺的即食燕麦片和一杯鲜牛奶，以及半个香蕉和适量的葡萄干。把燕麦片放在杯子中，用开水冲泡，然后加入鲜奶，随后放入压成果泥儿的香蕉和葡萄干，调匀以后就可以直接吃。

2、大米燕麦粥

燕麦片和大米放在一起煮粥喝，口感也特别好，在煮制的时候，需要把准备好的大米用清水淘洗干净，放到锅中加清水煮开，再煮半小时左右，等锅中的大米变得软糯以后，把准备好的燕麦片放到锅中，和大米一起煮制时，左右然后关火，这时香气浓郁的大米燕麦粥也就做好了。

燕麦惊奇的功效3

炒燕麦茶的功效与作用

1、降低胆固醇

胆固醇是危害人类心血管健康的重要杀手，如果人体血液中胆固醇数量过高就容易造成高血脂，而且会让动脉硬化高发，而人们在生活中多喝一些炒燕麦茶就能净化血液，可清理血液中的胆固醇，并能降低血液粘稠度，可防止人体因胆固醇过高而出现疾病。

2、降低血糖

高血糖是现在人类的高发疾病，如果不及时控制就会诱发糖尿病，人们再出现高血糖以后多喝一些炒燕麦茶，就能让血糖慢慢降下来，因为炒燕麦茶中含有丰富的膳食纤维，它能阻止人体对糖类物质的吸收，并能加快人体内脂肪分解和代谢，能让人类血糖指数慢慢恢复正常。

3、美容养颜

人们多喝炒燕麦茶，不但能吸收大量膳食纤维，还能吸收丰富的亚油酸，它是不饱和脂肪酸的一种，被人们称为美容酸，这种物质对人类皮肤有明显滋养作用，能提高皮肤弹性，并能加快皮肤细胞再生，而炒燕麦茶中含有的植物蛋白和维生素以及矿物质等再被人体吸收后，也能滋养细嫩肌肤，会让人类肤质变得越来越好。

4、补钙壮骨

人们多喝炒燕麦茶，还能补钙壮骨，因为燕麦中本身就含有丰富的微量元素钙，还含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素磷，这些物质被人体吸收后能加快人体对钙的吸收和利用，能促进骨骼再生，并能提高骨骼韧性与密度，它能预防骨质疏松也能加快断骨愈合，经常饮用能提高人类骨骼健康水平。

作者＼信义居家

每逢民生物资价格上涨，大家难免会在特价时多买一点库存起来，但食材的保存期限很短、一不注意就过期了，吃下过期食物对身体可能有害、丢掉又怕浪费吗？总管家告诉你，这些食材过期了别急着丢掉，还能变成清洁好帮手喔。

过期吐司的妙用

1将吐司揉成小面团、可用来擦拭电灯开关等塑胶表面；清洁过程中掉下来的面包屑要记得处理干净。

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2在吐司上洒点白醋，放在垃圾桶内，就可以去除垃圾桶的异味。

用过期鲜奶保养皮革

1鲜奶过期了，可以用布沾鲜奶来擦拭皮革。像这本皮质笔记本封面，因为没有好好保养，上面有一层难以清理的白色污渍；用过期鲜奶擦拭后，就像新买一样干净漂亮了。

2电话话机的污垢也可以用过期鲜奶擦拭，能让话机焕然一新喔。

用走味的啤酒去除油污

啤酒开瓶后放太久就不好喝了，先别急着倒掉，用啤酒沾溼抹布后、擦拭烤箱及微波炉，轻轻松松就能把油污清除。

砧板上的异味靠洗米水去除

洗米水真的很万用，不仅能拖地、浇花、洗脸，还可以用来除臭。砧板上总有各种食材留下的异味吗？将砧板浸泡在洗米水中、再用盐巴清洗，上头的异味就消失罗。

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咖啡渣可以除臭还能去角质

大家都知道咖啡渣可以除臭，但你知道咖啡渣还能美容、去角质吗？自己的去角质霜自己做，洗澡时不妨在沐浴乳加入一些咖啡渣，在手肘、膝盖等角质肥厚的地方画圈搓揉，冲干净就发现皮肤变得很咕溜喔。