筋膜枪主要能起到什么作用？

筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。

提升交感神经兴奋性，让肌肉更容易进入工作状态，用于运动前热身效果明显。

避免“过于健壮”，特别是对爱美爱运动的女士，通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让肌肉迅速恢复。

缓解酸痛，深层次击打，活血通络，有利于堆积的乳酸排除。

配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，让男生的肌肉更饱满，女生的线条更有型。

一把筋膜枪在手，无论你是教练还是运动爱好者，都能显示你的专业与气质。

回家用筋膜枪给父母老人按个摩，也是提升幸福感的方式。

在运动、工作、生活之中，人体因疲劳就会产生大量的肌酸;筋膜枪具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效。其中向量筋膜枪提供4档每分钟提供高达3200次打击，其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

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筋膜枪

在运动、工作、生活之中，人体因疲劳就会产生大量的肌酸;筋膜枪具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效。其中向量筋膜枪提供4档每分钟提供高达3200次打击，其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

筋膜枪

筋膜枪能够放松局部肌肉，使小腿的肌肉变得柔和，可以有效地防止小腿变粗，筋膜枪，也叫做深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率击打放松身体的软组织。现在就让我为你解答筋膜枪可以防止小腿变粗吗感兴趣的小伙伴接着往下看。

筋膜枪可不可以防止小腿变粗

1、筋膜枪主要是起缓解肌肉疲劳、筋膜痉挛紧张、松解局部黏连及结节等，促进肌肉放松改善局部疼痛的作用，减轻肌肉紧张，消散因疲劳而产生的肌酸，能够防止运动后小腿变粗。

2、筋膜枪是不能消除小腿肌肉的，筋膜枪只是可以帮助促进局部血液循环，从而使得肌肉达到一个放松的状态的，无法将小腿肌肉内部的脂肪消除，所以筋膜枪只能防止小腿变粗，而不能让小腿变瘦。

3、不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感。

4、如果将筋膜枪用于关节骨头部位，可能会造成关节损伤。脖颈、胸腹腔和腋窝之类的肌肉比较薄和敏感的部位，还有内脏集中的部位使用筋膜枪，不仅不能起到缓解疲劳的作用，还有可能会伤害到身体。

从上面我们知道了筋膜枪可以防止小腿变粗吗 在使用筋膜枪的时候，时间一定要适宜，长时间对着同一个部位使用会导致局部肌肉受损，有骨质疏松、糖尿病、凝血功能异常、服用抗凝血药物、瘦弱者等应谨慎使用。

筋膜枪是生活中常见的一种组织软化工具，在生活中比较受人们的喜爱和欢迎，那么筋膜枪可以瘦小腿肌肉吗？筋膜枪的作用与危害？

筋膜枪可以消除小腿肌肉吗

不可以。

筋膜枪属于一种冲击仪，主要是作为软组织康复工具使用，可以帮助缓解人体的肌肉疲劳、松解局部黏连以及及结节问题，从而可以促进小腿肌肉放松以及改善小腿局部疼痛。

但并没有消除小腿肌肉的作用，生活中要消除小腿肌肉，需要先减掉小腿的脂肪组织后，再进行减掉小腿肌肉状态才行。

筋膜枪的作用与危害

作用

筋膜枪可以帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况；其次也可以帮助促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

危害

一般正常情况下来说，正常使用筋膜枪并不会对人体的身体造成危害，但要是不正确的使用方式，那么就可能会对肌肉关节组织造成伤害，例如把筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也可能造成危害。

筋膜枪打肚子脂肪可以吗

不可以。

首先要知道肚子是人体脂肪比较集中的一个部位，人体这里的肌肉组织一般比较薄弱，而筋膜枪的震动是比较激烈的，这就可能会造成内脏受损，从而对人体的健康造成伤害。

小贴士：筋膜枪只能够起到一定按摩、放松的作用，并不能减少脂肪，要想减掉肚子上的脂肪，还得进行合理的运动才行。

使用筋膜枪可以代替拉伸吗

不可以。

运动之前进行拉伸，主要是为了让肌肉和韧带产生拉扯感，让肌肉群得到放松，使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和，有利于减少运动受伤的可能性，其次使人体肌肉不容易变大。

而筋膜枪只是起到避免筋膜粘连，缓解肌肉酸痛的作用，并不能达到拉伸的效果，一般建议在运动之后，先使用筋膜枪放松肌肉，然后再进行拉伸，这样塑形效果会更好。

筋膜枪可以当按摩器用吗

偶尔一次可以。

首先筋膜枪可以放松筋膜，可以舒缓僵硬的肌肉，像长时间坐着工作导致局部肌肉僵硬，可以使用筋膜枪放松一下，有利于缓解疲劳。

但由于筋膜枪对人体肌肉具有刺激性，因此最好是不要长时间进行，避免对自身肌肉造成伤害。