男人抗衰老？

斯蒂芬

现代男人普遍折旧的速度，确实是远超过女人的，卐上I海I雅I曦I斯I诺I美I授I权I生I物I医I学I技I术I服I务I中I心A29卍这点和男人被社会期许的“成功”形象多少有些关联性，譬如应酬机会多，总是大鱼大肉加上烟酒不断，导致有些脸色暗沉到明显处于健康危机了，而黑眼圈、啤酒肚、精神萎靡更是常见；另则是多数男人拼经济，时刻周旋在工作事业竞争中，极其缺乏平衡的心灵活动，加上面对多不懂如何善处两性情感关系的女人，婚姻、家庭问题往往成为男人难以表述的心结。因此同龄男女，外观上男人欠保养得可厉害啦！寿命短就更不足为奇啰！所以男人抗衰老和女人抗衰老一定是不一样了。而且男人还得必须重视。

现代人生活节奏明显加快，饮食趋于简单、方便，经常食入过多的美味佳肴，使脂肪在体内堆积，血液偏酸性，加上社交应酬、工作压力、作息紊乱、无暇锻炼、烟酒过度等，均会导致机体代谢失常，常感精力不足，疲劳困倦，抵抗力下降。螺旋藻可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能。

类衰老的主要原因是在代谢中产生了大量的氧自由基，它强烈破坏人体中生命分子结构，导致细胞功能衰退，加速人体衰老。螺旋藻中有多种抗衰老物质。如β-胡萝卜素、维生素E、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶，这些物质通过抗氧化作用清除自由基，有效地延缓细胞衰老，同时螺旋藻含丰富的铁、钙，且易吸收，对老年人常见的贫血、骨质疏松、高血压、动脉硬化、腰腿酸疼有较好的辅助防治作用。

、含核酸的食物：芦笋、蘑菇、菠菜、花菜和芹菜等蔬菜以及鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、虾和动物肝脏等。

2、传统的抗衰老食物：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等。人们往往将这类食品与有延寿作用的中药搭配，调制后服食。

美国一医学家经过20余年的潜心研究，制定出一个抗衰老食谱，据说不少老年人以此调理饮食3个月后，竟变得年轻了许多。感兴趣的朋友不妨一试：每天喝一杯鲜果汁；每天喝4杯水；每天吃一种海产品；每天至少吃一种下列蔬菜：笋、白萝卜、红萝卜、洋葱、韭菜、蘑菇、菠菜、芹菜；每周吃一次牛肉，每周吃一次动物肝脏；每周至少吃一两次以黄豆、绿豆、蚕豆、扁豆做成的饭菜；适当服用维生素。

以上由T/M/T//W/为您解答!

大学生刚开学要带的物品:

1脸盆（学校只发一个，肯定不够的，再带一个可以用来洗脚或者洗衣服）2喝水的杯子3牙刷和牙膏（牙膏建议带家庭装的那种）4毛巾（我带三条，一条洗脸，一条洗脚，还有一条洗头用）5肥皂（洗衣服的）以及皂盒（建议用带盖子的）6洗发水和护发素7沐浴液8蚊香（电的，传统的那种不安全）9毯子或者空调被10草纸11纸巾（盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带）12碗和筷子、勺子13拖鞋14出门穿的鞋子15吹风机（吹头发吹衣服裤子吹袜子都可以，很有用的）16洗面奶等护肤用品17洗洁精（用来洗碗和水果）18常用药19装药的盒子20针线包（有GF的男生可以不用带）21睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物（这是最重要的）22镜子梳子以及头绳首饰等23指甲钳24手机及附件（充电器、电板、耳机）25随身听或CD机及附件（耳机、外接电源、充电电池的充电器）26CD、磁带什么的27剪刀、胶水、透明胶（以备不时之需）28伞、带自行车的还要准备雨披29护手霜、手套、围巾、热水袋（冬天用，杭州的可以先不带）30浴巾、浴球、浴帽31擦席子的布32洗手液33日记本和记事本34夹蚊帐的夹子（平时不用的时候就把蚊帐夹起来，这样看上去干净一点）35女生的唇膏等等36水果刀37花露水、风油精或者清凉油什么的38塑料绳

大学生开学时务必要带好的证件:要准备红白蓝底的一寸照，不下于九张，毕竟大学里面需要一寸照的地方还挺多的，报名时入去通知书户口本复印件以及身份证复印件等等也得提前备齐。

                                   

这些天，上海的疫情让很多人特别揪心。目前感染人数还处于高位，防控正处在关键时期。下面是我为大家整理的关于守沪与被守护的双向奔赴心得及感悟，欢迎大家阅读参考学习!

守沪与被守护的双向奔赴心得及感悟1

4月6日，从上海市疫情防控指挥部区域组获悉，4月初，江苏、浙江将为上海抗击新冠疫情期间的相关隔离人员提供紧急住房，总数6万人

其中，江苏、浙江各有3万间苏浙提供的隔离房屋用于上海新冠肺炎阳性患者(包括无症状感染者)的密切接待所有跨省运输人员必须隔离14天隔离期间，所有住宿费用由财政统一负责，不向个人收取

闭环隔离，全程按照转运市县要求做好个人防护 江苏、浙江两地所提供房源，均为符合国家疫情防控规范的酒店等居住场所两地所有已筹措并提供的房源，均已按隔离点管理标准，完成各项准备工作，并按要求配备医护、保洁及相关工作人员，确保管理和服务到位

目前，江苏已筹措并提供16万间，分别位于无锡市2000间、扬州市3300间、常州市2200间、苏州市980间、镇江市960间、泰州市1000间、盐城市2300间、南京市3200间;浙江已筹措并提供21万间，分别位于杭州市5200间、宁波市6200间、台州市2000间、绍兴市3000间、金华市3000间、湖州市2000间剩余房源将于近日筹措完成 自4月4日第一批人员转运以来，上海全市16个区已陆续开展转运工作，目前已全部完成转运对接 为精细化做好疫情防控，本市明确所有跨省转运人员(包括待转运密接人员、驾驶员、随车工作人员等)，出发前持有24小时内核酸检测阴性 报告

据了解，在转运过程中，城市各区与江苏、浙江对接的城市、县逐一确定转运人员信息后，将合格人员分批转运至集中隔离点转运车辆实行全过程闭环管理原则上，中途车辆不停车，付费无接触，人员不下车车辆人员应按照转运市县的要求进行个人保护记者从扬州市汉江区有关部门了解到，该地区为上海密集转运，密集人员准备了大量的生活保护材料，包括印有欢迎回家的生活袋，包括毛巾、牙膏、牙刷等生活用品。

守沪与被守护的双向奔赴心得及感悟2

目前，15个省份已经派出了医务人员38000多人援护。最新数据显示，截至4月5日8时，上海市共采样25665万人、2427万管，已完成检测1925万管，其余样本还在检测之中。

不少网友表示，本轮驰援上海的医务人员规模堪比当年的武汉，上海会否成为“另一个武汉”4月5日，曾奋战武汉抗疫一线的北京协和医院援鄂医疗队队长、感染内科主任医师刘正印在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，“曾经打的是无准备的仗，如今打的是有准备的仗，上海抗疫不同于武汉抗疫”。

刘正印表示，奥密克戎变异毒株虽然传播性很强，速度很快，但致病性较弱，确诊病例多为无症状感染者，在众多感染者中，到现在仍没有出现一例重症患者，即使感染数量很多，不必过分紧张。

“如今核酸筛查能力的增强，上海昨日一天就做了两千多万，不论是从核酸检测试剂的供应上还是核酸检测的能力上均已远超于武汉的筛查能力。”刘正印表示，现在通过新冠疫苗的接种，而且病毒的致病性与致命性都有所降低，在本轮上海疫情中，还未出现危重症病例及死亡病例，但病毒传播性强，隐匿性强波及范围广。

如今在疫苗的接种下，病毒的致病性变弱，感染者多为无症状感染者，少部分是轻症和普通型，加上上海是拥有2500万以上的人口大市，初期的核酸采样筛查时间紧任务重，所以本轮疫情派去支援上海的多为辅助进行核酸采样的医护人员。

刘正印分析，目前众多医护人员来驰援上海，上海及时开展全员核酸检测，可以筛出在隐匿性传播链里感染的人，对他们进行集中管理后，就能避免感染更多的人任何时候还是要减少聚集，戴好口罩，加强疫苗的注射，坚持防疫标准。

守沪与被守护的双向奔赴心得及感悟3

上海市疫情防控工作指挥部地区组获悉，根据国务院联防联控机制统一部署，4月初，江苏、浙江将紧急为上海抗击新冠疫情期间相关隔离人员提供房源，总量为6万间。其中，江苏、浙江各3万间。目前，江苏已筹措并提供16万间，分别位于无锡市2000间、扬州市3300间、常州市2200间、苏州市980间、镇江市960间、泰州市1000间、盐城市2300间、南京市3200间;浙江已筹措并提供21万间，分别位于杭州市5200间、宁波市6200间、台州市2000间、绍兴市3000间、金华市3000间、湖州市2000间。剩余房源将于近日筹措完成。

江苏、浙江两地所提供房源，均为符合国家疫情防控规范的酒店等居住场所。两地所有已筹措并提供的房源，均已按隔离点管理标准，完成各项准备工作，并按要求配备医护、保洁及相关工作人员，确保管理和服务到位。

此次江浙所提供的隔离房源，用于上海已确诊的新冠肺炎阳性患者(包括无症状感染者)的密接人员。

江苏和浙江两省根据国家有关部署，在很短的时间内完成各项工作部署，并第一时间与上海各区对接落实，紧急驰援上海防疫，为上海集中隔离密接人员转运提供了极大的帮助。

为精细化做好疫情防控，上海明确所有跨省转运人员(包括待转运密接人员、驾驶员、随车工作人员等)，出发前持有24小时内核酸检测阴性报告。其中，对8类人员，包括：老年人、未成年人、孕产妇、行动不便的、患有基础性疾病、精神病等不适宜跨省转运集中隔离的特殊对象，不在跨省转运名单之内，上海本地妥善落实集中隔离场所，所有跨省转运人员，须集中隔离14天。隔离期间所有食宿费用，由财政统一负责，不向个人收取费用。

各区与转运江浙对接的市、县逐一确定转运人员信息后，将分批次将符合条件的人员转运至集中隔离点。转运车辆实行全程闭环管理，原则上中途车辆不停靠、付费无接触、人员不下车。车上人员全程按照转运市县要求做好个人防护。第一批人员自4月4日转运以来，至目前，全市16个区已陆续开展转运工作，目前已全部完成转运对接。下一步，上海各区将进一步加大运输资源调配力度，根据上海密接隔离人员日结日清的工作要求，充分使用好江浙支援房源。

守沪与被守护的双向奔赴心得及感悟4

刚抵达驻地的湖北援沪护士熊静看见窗外的大街，本处于繁华地段，现在却寂静一片，让她难免联想到2020年初的武汉，于是情不自禁拿起手机拍下了眼前的一幕。她在心里许了个愿望：“希望尽我们的微薄之力助力上海早日清零，让这座城市的老百姓们都恢复正常的工作和生活，我们和上海一起加油!”

4日清晨6时30分，熊静所在的华中科技大学附属武汉同济医院医疗队一行50余人，便集中前往闵行区浦江镇，支援核酸检测。为尽快遏制疫情扩散蔓延，尽早实现社会面动态清零，根据安排，上海将于这天在全市范围内开展核酸检测。来自湖北的各家医院医疗队连夜组织了800人的队伍，分赴闵行区和长宁区各街道社区开展工作。

“当天大家都起了个大早，带上检测设备和防护物资，提前到达指定区域布置采样点，分组为居民们做核酸。像我们组3人上午在馨宁佳苑小区，四小时采样超过了1000份，计划全天完成2900份。”熊静说。

为提高混检采样效率，同济医疗队的队员们与社区工作人员及志愿者们密切配合，把登记的队伍前移十米，严格按照十人登记放行，既有效保障排队间隔秩序，又便于对“十人一管”进行复核，保质保量完成任务。针对行动不便的老年人，医疗队安排了队员为他们开展上门采样服务。有的小组还创造条件，将“流动采样车”开到小区楼栋前，让居民少跑腿。

当地社区百姓对医疗队的到来非常感谢，还不时地有居民为队员们送来零食饮品和道谢卡片，十分暖心。“知道我们是从武汉来支援的，居民们都会道一声谢谢，‘感谢武汉医护，你们辛苦了’。”医疗队队员说。

守沪与被守护的双向奔赴心得及感悟5

新冠无情人性彰，雪衣逆行气如霜。长风荡尽世间苦，仁心染就天下香。”4月4日，援沪首日，华中科技大学同济医学院附属梨园医院援沪医疗队在上海社区执行核酸采样任务，住在浦江镇瑞和新苑北区的小男孩和5岁的妹妹为该院呼吸科金玲玲医生和老年病科刘娟护士送上字画《最美逆行者》。一幅可爱的 简笔画 ，一句真诚的谢意，让医护人员们倍感温暖!

“叔叔阿姨，你们辛苦了，谢谢你们这么远从武汉过来帮我们消灭病毒!”这对兄妹得知是湖北来的医疗队，在采完核酸后迅速飞奔回家，原创了一首诗和一幅简笔画，字里行间充满着对“大白们”的敬意。

当天早上7点，在领队周伟主任的带领下，梨园医院医疗队18名医护人员出发来到闵行区浦江镇，为一万多名居民进行核酸采样。

社区志愿者们有条不紊地安排着现场的工作，居民非常配合，井然有序的排队采样，工作进展的很顺利。医疗队员褚甜说道：“这是我第一次来沪，也是第一次跟上海居民近距离接触，跟他们共处的短短一天时间里，我感受到了上海市民浓烈的热情和友爱，让我们备受感动。”

当天下午，当一名医疗队员由于鞋子版型问题不方便更换防护服，旁边的一名志愿者得知她来沪匆忙，没来得及备其他鞋子，随即默默地在社区居民群里发布了一条“请求援助”的消息。

不到十分钟时间，就陆陆续续赶来了三名大姐，提着袋子，把家里才买的新鞋子和她们认为可能用得上的生活用品送来了，有护手霜、面膜、补水霜等，不少热心居民还送来了水果和上海特色点心，贴心地在包装盒上写上感谢话语。

这就是上海温度吧!　梨园医院医疗队的队员告诉记者，他们用实际行动来守护上海，上海也在用他们的温暖在爱护援沪医疗队。

守望相助，共克时艰

2020年初，上海医疗队第一时间抵达武汉支援;2022年春天，湖北省支援上海医疗队驰援上海，这其中，就包括同济医院在内的1

此次驰援上海的同济医疗队中，所有队员都参加了2020年初的武汉抗疫，还有队员具有支援其他省份的经历，工作专业， 经验 丰富。

检验科副主任医师鲁艳军近两年曾先后前往大连和甘肃支援核酸检测工作。此次他的身份不仅是同济医疗队员，同时还是湖北援沪专家团队检验组的负责人。取得电话联系时，他正在结合以往抗疫经验和当地实验室现实条件，与成员们一道，就如何优化核酸检测流程、大量标本的流转与处理程序、检测技术操作等方面，进行详细商讨。“核酸检测工作是疫情防控中的‘病毒猎手’，是扩大预防的有效手段，我们就是要确保充分利用好当地检测资源，加强生物安全管理和采样检测匹配，保障在规定时间内准确出具采样结果。”鲁艳军告诉记者。

据了解，同济医院医疗队目前将根据上海市指挥部和湖北省卫健委的统一安排，整建制接管方舱医院，开展医疗救治工作。

沪鄂两地，守望相助，共克时艰。上海，我们一起加油!

1家附属医院。

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抗老化从抗氧化开始 从古至今，人类担心在身上显现白发、皱纹、老人斑、体力衰退……的痕嶀，一直在寻寻览览长保年轻的秘方，经过科学家的研究，发现老化可能与细胞的氧化息息相 关。　 为了永远年轻，留住青春容貌，人类千方百计的和岁月作战，深怕皱纹、斑点悄悄地爬上脸庞， 记忆衰退、行动缓慢等老化现象无声无息的入侵，「老」真是人类最大的梦魔……　 老化的元凶究竟是什么？目前科 学家仍无法完全解开老化之迷，老化的理论有很多，其中「自由基理论」是最广泛受到认同的老化理论。什么是自由基？　 人体藉由呼吸的动作，吸收空气中的氧，利用类似l 与氧的氧化反应产生能量，以进行体qg各项机能的 运作，但是我们吸入体qg的氧在一次交c垡桓龅缱拥闹屑涑绦蛑谢嵊新涞サ牡缱樱飧雎涞サ牡缱踊岵欢系赜勺陨淼钠渌糠只蚱渌印⒎肿忧蓝崃硪桓龅缱樱拐飧龅缱哟锏桨捕ǖ淖刺煌痹斐闪硪桓龅缱勇涞ィ偾缲%的电子，如此一再重复，即衍生大量的自由基（free radicals，又称游离基、活性氧），换言之，这个未配对、 带有一个单独不成对电子的原子、分子或离子、自由行走于体qg的不稳定电子即是自由基。　 自由基的产生大致可分成两大部分，一是人体自行产生，如透过呼吸作用，一为因外在环境不适所产生，如水质污染、空气污染、紫外线、辐射、饮食不均、紧张压力、运动过度、吸烟喝酒……等，它 们会诱导自由基的过度产生，改变体qg环境。　 当年轻身体健康时，体qg有对抗自由基的抗氧化酵素及超氧化歧化酉每（sod）、月谷胱甘月太 过氧化酉每（gsh-p）及过氧化l 酉每（catalase）和蕴含于食物中的抗氧化物质所构成的抗氧化系 统，可以和自由基维持一个平衡的状态，藉由充足的营养，以维持这套系统的正常运作，然而这种平衡是很脆弱的，只要自由基大量产生或抗氧化系统的量不足时，就会破坏这种平衡状态，而且随着年龄的增加，体qg的自由基中和系统功能逐渐减弱，新陈代谢变差。　 自由基的连锁反应，往往造成蛋白质、碳水化合物、糖类、脂肪及核酸的损害，且会不断攻击细胞，导致永久性的损伤。长久下来，细胞的损伤会积少成多，直到无法修复时，就会出现明显的老化现象和慢性病。根据估计，80~90%的老化性疾病都与自由基有关，包括癌症、黑斑、 皱纹、白qg障、心脏病、糖尿病、人体衰老、加速肌肤老化……等。　 因此，降低自由基的伤害，不仅能延缓老化的过程，也能减少许多自由基所引起的疾病的发生。抗氧化食物何处寻？　 如何降低自由基的伤害？抗氧化剂具有lz定性的作用。抗氧化剂犹如人体的吸尘器，可藉由自身的氧化，补充自由基的落跑电子，使之回复安定的状态，而终止自由基造成的连锁反应。　 近年来，因蔬菜、水果中含有其他食物所l捰械摹钢参镉亍梗╬hytochemicals），包括蕃茄红素、异灻酮、类灻酮、核酸、口引口朵类、含硫的化合物、opc……，蔬菜水果已成为抗氧化的新宠，特r%是opc，虽然，过去抗氧化物质的焦点大多在维生素c、维生素e、β胡萝卜素上，但主要蕴藏于植物外皮及种子qg，特r%是葡萄籽萃取物的opc，其所具有的抗氧化剂效能比维生素c、e高出20到50倍，而且还具有保护维生素c、维生素e、β胡萝卜素的效果。　 仙人掌果实也是值得推荐的抗氧化物质，它的抗氧化能力也比维生素c高7倍。　 大豆、各种菇类近年也成为讲究健康饮食人士的佳肴，因为大豆含有大量的异灻酮，能减轻妇女更年期的不适症状；菇类则含有丰富的核酸，是 细胞新陈代谢的必要物质。　 除了上述的植物营养素外，维生素c、维生素e、β胡萝卜素也是抗氧化剂的元老。　 维生素c，具有胶原生成、消除黑色素沉淀的作用，而且是水溶性的，容易代谢排出，柠檬含有丰富维生素c是众所皆知的，不过，化身为爱情象征的玫瑰，其维生素c含量高达柠檬的50倍之多，更不容忽略。　 维生素e，身体防御血管中脂肪氧化的第一道防线，谷类、坚果类、绿叶蔬菜是主要的来源，如果同时摄取维生素c和e，抗氧化、延缓老化的效果更大，因为维生素e与自由基交战而氧化后，维生素c可以「还原」维生素e，使维生素e继续战斗，而维生素c则被排出体外。　 β胡萝卜素，也有抗氧化的作用，能减缓老化和增强免疫力，红色和灻色的蔬菜中，含有丰富的β胡萝卜素。　 此外，人体qg具有抗氧化效果的酵素，需要锌、钾、镁、硒等矿物质来活化，以发挥加倍的效果，如香蕉即是极佳的钾和镁的来源。　 这些看似普通的蔬菜、水果，在自由基的防护上扮演一定角色，多吃蔬菜水果，可增加身体对自由基的耐受度，强化自体防护功能，不过必须提醒您，最聪明的方法是从天然完整植物中摄取，比较不会造成人体的负担，反而衍生其他的问题。日常生活如何抗氧化？◎ 减少油脂： 摄取过多的不饱和脂肪酸，可能在加热中及进入人体后产生过多的链接改变作用，促成更快速的自由基生成与老化反应发生；而摄取过多的饱和脂肪酸，将会产生许多有害健康胆固醇，这种「坏」的胆固醇一旦在血管壁中沉积，就会加速老化，因此，最好的方法就是减少油脂总量的摄取。 ◎ 少吃油炸与加工食品： 油炸食物在体qg容易产生过氧化脂质，加工食品因含有较多的化学物质也会加速细胞的氧化。 ◎ 防晒： 阳光能帮助肌肤制造维生素d，但紫外线却会导致自由基的出现，消耗肌肤qg的天然抗氧化剂，造成肌肤qg的氧化作用，而引发一连串的攻击，成为肌肤老化的重要因素，因此，减少阳光的伤害，就必须做好防晒的工作。 ◎ 避免抽烟： 香烟含有大量的混合物，点燃后以气体状和焦油楩粒状存在，它们当中很多都是氧化 剂和氧化剂前体，会造成人体qg自由基增加，想要减缓老化的脚步，戒烟是个必要的动作。 ◎ 避免剧烈运动： 适度的运动可以增加脑qg啡，可有效的摆a倹1、失眠等身心症，但若过度剧烈、汗水淋漓，容易造成c燮龋黾雍难趿浚炊崾固锛g的自由基增加，加速老化。美国老化医学学会(american aging association)建议，40岁是一个关键的年龄，40岁以下的人因为自由基修补系统尚佳，无须考虑自由基的问题，而40岁以上的人要避免做太激烈的运动，以免产生自由基的伤害。 老化是渐进且正在进行中的，只要减少自由基的伤害，增强抗氧化的能力，在饮食、生活上多注意，您也能减慢老化的速度，活得更有品质。 做个「抗氧」高手，丞燕推荐── 品项 给您的贴心建议 ◎ 视景 当红的葡萄籽opc产品，值得大力推荐。 ◎ 时芬菁华露 仙人掌果实与玫瑰的成分，让您维持健康美丽n

       这位网友好，您的问题我来回答。防疫时期，当前可以采取为老年人建立台账、在服务行业预留老年人服务通道等方式，切实保障老年人生活需要。

      日前，据媒体报道，3月25日，长春某高龄老人独居家中由于食物不多，下楼到超市买菜。按照当地疫情要求，到超市购物要通过网络或电话，实行无接触购物。超市告诉老人要电话或网络购物，老人不会手机购物，向网格长反映购物需求。由于当天正在进行全员核酸检测，晚七点左右，网格长完成核酸检测任务后，已将相关物资送到老人家中。

       媒体报道中的事例，提示我们在防疫时期，要关心关爱老年人生活。我认为，应从以上事例中举一反三，尽量避免这类事情的发生，做好疫情时期对老年人的生活保障工作尤为重要。

       一是为老年人建立台账。老年人是弱势群体，尤其是在疫情期间，对老年人，尤其是独居老人的关爱尤其重要。我认为在这方面，社区作为最基层居民自治组织，应在完成防疫任务同时，建立老年人台账，对每户老人情况登记造册，做到底数清、情况明，并建立社区与老人的双向沟通联系机制，待老人有生活难题时，能够找得到人、办得了事、解得了难题，使老年人在疫情期间感受到疫情无情、人间有爱。

       二是在服务行业预留老年人服务通道。按照现行政策规定，为避免人员聚集，商场、超市会采取电话、网络等形式进行购物。针对老年人不熟悉智能手机的实际情况，公共服务行业要继续设立或预留老年人服务通道，为老年人，尤其是那些不会使用智能手机的高龄老年人提供服务便利，由服务窗口对接老年人需求，在保持安全距离、做好防控消杀基础上，针对老年人实行线上、线下双轨服务，进一步保障疫情期间老年人生活需要。

        三是为老人发放联系卡。社区为老人发放联系卡，卡上注明社区联系人和网格员、网购员的****，当老人遇到购物等事项时，可以打电话和社区联系，社区负责帮助老人订菜买粮、送菜、送粮上门。联系卡工作人员应随时与老人沟通联系，询问老人生活需求及解决实际生活难题。

       总之， 防疫是大事，但防疫时期，如何保障老年人生活需要，也是同等重要的大事。俗话说，办法总比困难多，多想想身边老年人的需求，对老年人等特殊群体真正做到了心中有数，老年人的难题也就迎刃而解了。