常见的美白护肤知识

　在现实生活或工作学习中，大家都接触过护肤吧，下面是我为大家整理的常见的美白护肤知识，欢迎大家分享。

　拒做黄脸婆!美白护肤知识一

　用接近体温的温水洗脸属于最正确的洗脸方式。清洁皮肤时需要注意的是不但要去除脸上的脏东西，还要想办法打开毛孔，只有这样才有利于营养物质的吸收。要每个一段时间去除一下皮肤角质。

　拒做黄脸婆!美白护肤知识二

　自制去黄美白面膜。 选用薏米粉、绿豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶调和后，涂于面部，约20分钟后洗去。夏季黄瓜比较多，还可以将薄薄的黄瓜片，贴于面部，尤其对斑点很有效果。可每天使用。

　拒做黄脸婆!美白护肤知识三

　要学会按摩脸部。按摩脸部我们首先要做的是选择适合自己的橄榄油或者精油护肤品，轻轻的按摩自己脸部的各个穴位。其实跟洗脸差不多，唯一不同的是按摩时手法应该是往上的，轻轻的用指腹推，以达到提升脸部的效果。

　拒做黄脸婆!美白护肤知识四

　可以选用些菊花、玫瑰花、柠檬、绿茶，一起泡水当茶饮喝。菊花清火润燥，玫瑰美白养颜，柠檬美白清爽，绿茶防辐射、清除体内毒素。

　拒做黄脸婆!美白护肤知识五

　夏季西红柿很多，西红柿含Vc丰富，而且是去斑高手，每天都尽可能的吃西红柿，比如生吃、炒、或者作汤食用都是不错的，绝对对防止紫外线美白有好处。另外，夏季应季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西，毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。

　拒做黄脸婆!美白护肤知识六

　夏季血液循环比较快，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身体排汗，面色会更红润。不要贪凉，直接食用刚从冰箱里拿出的冷饮、冰棍等。这样很伤身，加速脾胃虚寒。

　拒做黄脸婆!美白护肤知识七

　夏天的时候我们选择用热水泡澡，这样更方便我们冲走疲惫以及赃物，用热水泡脚(可加些泡脚药包，如姜、红花等)，这样可以促进咱们体内血液流通，达到安眠的效果，还能缓解体寒、脾胃虚等不良症状哦!

　拒做黄脸婆!美白护肤知识八

　如果经济允许，可以选择去大型医院咨询医生后挑选适合自己的黑脸娃娃或光子嫩肤。毕竟采用激光可以作用于表皮与真皮深层黑色素，实现胶原重组，综合解决很多问题。而且在夏季，皮肤修复能力更快，效果可能更深入。

　脸色发黄吃什么

　脸色除了可以反映一个人的精神状态外还可以反映身体健康程度。脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　1宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　2宜多食性平、味甘的温热食物。

　3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　4适当多吃些富含“造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　5蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

　适宜食物

　主食及豆类的选择

　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　肉蛋奶的选择

　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

　蔬菜的选择

　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　饮食禁忌

　忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

　1皮肤的基本功能

　屏障功能、感觉功能、调温功能、吸收功能、排泄功能以及参与呼吸运动的功能。

　2皮肤的基本类型

　生活美容学将肌肤分为中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤、问题性皮肤。

　3皮肤护养的基本原则

　人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春是可能的。平常注意保持乐观情趣、保证充足睡眠、多饮水、多吃水果蔬菜、学会放松自己等等，都是延缓皮肤衰老的要决。

　维护皮肤的美丽，良好的生活习惯自然非常重要，但是合理的护理也是必不可少的。这里重点介皮肤介绍的基本原则：

　⑴保持皮肤清洁 这是护理皮肤的基础，通常可选用合适的清洁用品如清洁霜和洗面奶清洗，但一定注意用正确的方法洁面。

　⑵促进皮肤的新陈代谢 日常生活中可采用对面部进行按摩的方法，给皮肤输送足够的养分和水分，来促进整个面部的血液循环和新陈代谢，同时按摩还能使皮肤肌肉中的一些闭塞的毛细血管张开，增加肌肉的弹性和张力。

　⑶增强皮肤的抵抗能力，保护皮肤免受各种因素的伤害 皮脂膜是保护皮肤的天然屏障，要经常维持皮脂膜的正常状态，是护理皮肤的一个非常重要的原则。日常使用的化妆品乳液是要选择模仿皮脂膜作用而制作的，这样的乳液被认为是皮脂膜的补充品，可以补充皮脂膜的不足，增强皮肤的抵抗能力。需要指出的是，清洁面部的清洁用品其PH值必须和皮脂膜相适应，否则会对皮脂膜造成破坏。

　4皮肤健美的标准是什么

　健美的皮肤能给机体增加美感，尤其是面部皮肤的健美，更能给人留下美好的印象。那么，怎样的皮肤才称得上健美呢可以从以下四个方面来判断：

　(1)皮肤的健康。健康的皮肤必须具备三个条件：一是肤色正常。黄种人应是微红稍**。二是无皮肤病。皮肤不敏感、不油腻、不干燥、无痤疮、酒渣鼻等皮肤病。三是具有生命力。正常肤色红润、有光泽则富有生命活力，若青紫、蜡黄、苍白则缺少生命活力。

　(2)皮肤的清洁。皮肤表面无污垢、无斑点、无异常凹凸不平。

　(3)皮肤的弹性。可通过皮肤弹性试验来判断：提起皮肤，然后放开，若立即展平则皮肤弹性好。皮肤有弹性则表面光滑、柔软、不皱缩、不粗糙。一般来说，青年人新陈代谢旺盛，真皮结缔组织基质多，含水量充足，各种纤维功能正常，皮下脂肪丰富，使皮肤显得光滑平整，富有弹性。老年人或有疾患的人皮肤则缺少弹性。

　(4)皮肤的湿润。皮肤的含水量约占人体全部重量的四分之一，真可谓“天然蓄水池”。皮肤含水量若减少(如年龄增长、外界条件恶劣等，都可引起皮肤水分减少)，会变得干燥甚至皱裂，这样的皮肤是无美感的。

　总之，健美的皮肤红润光泽，柔软细腻，结实而富有弹性，既不粗糙，也不油腻，有光泽感而少皱纹。同时，皮肤耐受性好，衰老速度缓慢。

　5影响皮肤健美的因素

　一般有以下几点：

　(1)遗传因素。先天不良影响皮肤健美，大体有3个方面的原因：①父母的体质不好。②近亲婚配而致后代先天不足。`③胚胎发育的不幸受到影响，比如孕妇用药、饮酒、营养失调等造成后代先天发育不好。

　(2)精神因素。个人心理状态不好，情绪不稳定等负面因素不仅可以造成疾病，而且也影响皮肤健美，如引起皮肤发青，发红，甚至引起痤疮、皮肤干燥、肝斑等。

　(3)食物因素。暴饮暴食、烟酒过度或偏食而造成营养失调，均可导致皮肤早衰。

　(4)理化因素。无论是物理的、化学的、还是机械性的损害，都有会影响皮肤的色泽，光泽度。例如，紫外线照射可使皮肤变黑;沥青，煤焦油能使肤色加深;皮肤疤痕可使肤色发青;吸烟能加速皮肤老化的过程，是许多皮肤病发生的诱因或协同因素。寒风可导致皮肤的表皮、真皮失水、干澡。气候干燥，气温过高或经常使用空调也可使皮肤干燥。

　(5)化妆因素。化妆品使用不当而致花容失色，这方面例子很多。据有关资料显示：面部黑斑症多见于中年喜爱化彩妆的妇女。常见的化妆品使用不当有如下情况：①经常浓妆，涂搽脂粉过多，面颊呈现褐红色。化妆品涂得过厚、过多，妨碍汗腺、皮脂腺的分泌、排泄，引起发红、丘疹、肿胀等过敏现象。②滥用化妆品。如油性皮肤使用油质性化妆品引起脂溢性皮炎。③乱用营养性护肤品。如青春期少女和油性肌肤者使用营养性护肤品导致皮肤营养过剩，使皮肤粗糙、浮肿等。

　(6)其它因素。主要有以下方面的'因素：①按摩不当，可增加皱纹;过多的按摩，乱按摩或者手法逆着面部肌肉的方向等都属按摩不当。②面部皮肤病治疗不当或不及时。③减肥方法不当。如减肥过度皮肤失去大量水分而变得干燥，产生皱纹;④节食不当，失去营养而产生皱纹及其它皮肤不正常变化。

　6皮肤为什么会衰老

　衰老是机体生长过程中的一个自然规律，它涉及全身各组织器官。皮肤是人体的第一道防线，它平均仅有3毫米厚，却是人体中最大的组织，覆盖着人体约2平方米的体表。皮肤是外界环境和机体之间的一道屏障，有害的化学物质和紫外线等往往通过作用于皮肤才能影响到人体。而皮肤的屏障作用生要由表皮实现，它可保护体内组织免受外物和细菌损伤、侵害，防止体内水分、电解质等物质的丢失。表皮内富含的黑色素可抵御日光紫外线的辐射损伤，皮肤内还有些附属结构，如汗腺、皮脂腺等，其分泌物能在皮肤表面形成一层保护性乳状脂膜，它具有保持皮肤湿润和弹性，抵御外界物质渗透的功能。然而，皮肤的防御作用是有限的，当外界的影响超过一定的限度，皮肤老化就成了一种必然。

　7皮肤衰老的原因及表现

　皮肤衰老的主要原因是皮肤失水和皮脂过氧化。人的皮肤从20-25岁起，就进入了自然老化状态。分子水平的生化研究发现：随着年龄的增加，皮肤中胶原蛋白、弹性蛋白、糖蛋白、粘多糖及胆固醇分子均有不同程度的下降。表皮逐渐变薄、隆起，角阮生成降低，皮下脂肪减少，皮肤变粗起皱。供应皮肤营养的血管萎缩，血管壁弹性减弱，皮肤的血液流通减少，表皮细胞活力衰弱。上述因素最终可造成皮肤皱纹、白斑、老年疣、老年色素斑及老年脱发等皮肤衰老。

　8什么是化妆品

　化妆品是以化妆为目的的产品总称。有史以来，世界各地和各族人民都使用化妆品。尽管由于文化习俗不同，人们把自己打扮得更具魅力的方法也不同，但是一些护扶用品以及美容的办法却世世代代流传下来。随着社会的进步和发展，化妆品日益成为人们日常活动中不可缺少的物质。化妆品对于保护人体皮肤的健康，美化肌肤具有重要的不可轻视的作用。

女士美容护肤保养方案

　 1 鼻翼两侧泛红、脱皮

　当下正是冬、春季节交替之际，空气还是难免干燥，鼻腔经常感到干涩难忍，鼻翼两旁也因为频繁的换气呼吸而导致水分流失的速度比其他肌肤部位要快很多。而泛红的原因大致有两种。

　一是，皮肤质地比较薄，红血丝明显;二是，你可能过敏了。加上春天正是花粉季节，对于花粉有敏感的MM更是要加倍注意了。

　应付泛红：如果是第一种情况，可多用冷水洗脸或者冰敷鼻翼两侧，让面部毛细血管缩小。平时使用去红血丝的护肤产品。如果是第二种情况，需要小心审核你的护肤产品，应该使用温和、抗敏感的护肤产品，通过提高肌肤的自我修护能力逐渐恢复。

　解救脱皮：洁面产品选择很重要。应该选择弱酸性、温和的洁面产品，而不应该使用碱性的、清洁效果过强的产品。不要因为脱皮而在一周内多次使用去角质产品，这样会减弱肌肤的自我修护能力。

　涂抹保湿乳液和面霜时可用指腹反复多次按摩涂抹，让它更好吸收。如果特别干燥，可以多加一个保湿精华液的步骤来加强效果。

　 2 嘴唇下方脱皮

　嘴唇的情况女生们都照顾得比较好，唇蜜、唇膏都会随身带，只是嘴唇下面与下巴之间的一块很很容易被忽视掉。

　首先，脱皮就说明有多余角质，那么在日常洗脸的时候就该注意这个部位。在用过去角质产品后涂抹一层保湿乳液来加强这个部位的保湿，如果脱皮现象严重，可以在乳液前多涂抹一层保湿精华液。内调，多吃一些清火的东西，例如梨、菊花茶等。清火同时又养颜。

　 3 暗沉的脖子

　脖子是最容易暴露女生年龄的地方，脖子是脸的延伸，很多女生只顾着把脸捯饬好了，却忽视了最容易看出端倪的脖子。多数男士在亲密时都爱亲吻女生的脖子，试想这时你的脖子有色差、粗糙、颈纹…… 该有多尴尬。

　日常清洁时脖子要注意，包括清洁和去角质。涂抹颈霜，或者用脸部保养品代替涂抹脖子。注意涂抹的手势，由下往上轻轻提拉。另外，后颈也要照顾到，不然很容易出现脖子上的色差

　 4 耳朵脱皮、泛红

　经过一个冬天，耳朵可被冻得受了不少罪。经常被风刮得红红的，严重的还会脱皮和泛红。很多人一般不会在意到耳朵，可在和男朋友亲密耳语时，就很容易被伴侣发现耳朵上的护肤死角。

　很多女生在脸部清洁时总是会忽略掉耳朵，其实耳朵的清洁很省事儿，在洗脸时，用多余的泡沫来清洁即可。耳朵也要滋润保湿。日常保养的时候只需要抽出两分钟把手上多余的精华液、乳液以按摩的方式涂抹在耳廓上，就能让耳朵的皮肤保持水润。

　 5 指尖脱皮、倒刺

　很多OL上班都待在暖气房里，虽然不用风吹日晒，但手部的工作量可不小。比如使用电脑时不停地敲打键盘，干燥加上摩擦很容易让指尖受损、脱皮。倒刺更是这个季节最容易出现的状况。

　洗手后勤涂护手霜，特别是指尖的部位，可用指腹来回按摩涂抹以便吸收。经常用指甲刀修剪倒刺，并在修剪部位涂抹护手霜。睡觉时，可在手霜之后戴上棉布手套入睡，也可以选择一种专门的内部带有凝胶的护手手套，这样效果会更好。

　 6 手肘、膝盖的厚角质

　手肘和膝盖是角质层最厚也是身体部位最容易黑，而且又要经常见人的地方。想要美腿，膝盖绝对是不可忽视的环节，试想白嫩修长的腿上有黑黑的膝盖该是一件多么煞风景的事啊!

　用身体去角质霜、磨砂盐等产品每周1-2次对手肘和膝盖部位去除角质。按摩涂抹保湿美白类的身体乳液，以手掌顺时针打圈的方式从下往上来涂抹，可使美白乳液更好被吸收。可把脸部使用后的棉布面膜敷在膝盖处，节约的同时又能美白膝盖。

　 7 脚踝泛黑

　女人的脚踝就和锁骨一样，有着不可替代的性感，特别是在穿高跟鞋的时候，漂亮白皙的脚踝更是能让你加分不少。但是经过一个冬天衣服的包裹，难免松懈了对这样性感部位的保养，让它看起来难免有些泛黑、没有光彩。

　先用身体去角质产品把脚踝多余的角质、死皮去除掉。涂抹润足霜和身体美白乳液，并在脚踝部位重点保养。在乳霜之后，可用保鲜膜包裹脚踝部位10分钟让其变得更嫩。

　 8 脚后跟角质过厚

　春天来了，夏天还会远吗马上就是各种凉鞋、高跟鞋的季节了，脚后跟难免会要出来见人，有些女生的脚后跟角质太厚，有些甚至还有皲裂的现象，让人看了难免不舒服。想要做让男士见了就会心动的女生，那么任何细节都不要放过哦。

　用热水泡脚，软化脚后跟的角质。再用比较粗的磨砂盐去除脚后跟的多余角质、死皮。有些MM脚后跟的角质常年未除太厚，可用脚后跟专用的'磨砂板来去除。涂抹滋润效果较强的脚足霜，并穿上棉袜入睡。

　 秋季养颜吃鲜枣 美白又抗衰老

　应季食物与气候相合，品质新鲜，比存放很久或漂洋过海而来的食物更为健康。要说中秋过后吃水果，可就要说脆嫩甜美的鲜枣了。鲜枣是一种美味的水果(不是中医中推荐药材的干枣)

　 修复夏日晒伤的皮肤

　人们都认为维生素C之王是猕猴桃。其实，和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

　所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

　维生素C是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

　胶原蛋白的合成需要维生素C参加，而胶原蛋白又有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”之称，助于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤等等诸多护肤养颜的功效，由此可见维生素C的重要性。想要修复夏日晒伤的皮肤，要多吃鲜枣哦!

　 抗氧化防止皮肤衰老

　氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富。而且还有多糖类物质，也可具有抗衰老的作用。

　 吃鲜枣的注意事项：

　1、容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。

　2、鲜枣含糖量高达20%-30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免发胖哦!减肥的MM要特别注意。

　 总结： 想要羹完美的护肤，就要追个击破护肤死角问题，对身体的各部位都进行全面保养护理。那么，以上我准备的女士美容指南教你的护肤保养策略来学习下吧。

送婆婆实用的20个礼物

送婆婆实用的20个礼物，礼物其实很多时候都可以表达自己的心意。一个好的礼物呢，带给大家的一个感受都是不一样的。相信大家在准备礼物的时候呢，都会有自己不一样的一个整体体验。下面是送婆婆实用的20个礼物。

送婆婆实用的20个礼物1

1、鞋子

上年纪的人滑倒，可不是件小事，那就送她一双合脚好走的鞋子吧。

2、足浴盆

足浴盆，是养生必备的东西了。脚上有很多的穴位，通过足浴盆能很好的舒经活络。

3、洗碗机

老一辈人大部分还是自己手动洗碗，那就送她一个洗碗机，美食享用完毕只需要休息啦。

4、保暖物品

冬天里的保暖衣、羊绒衫、暖手宝，都是可以送对方的小礼品，贴心还实用。

5、枕头

到了一定的年纪觉少，那么送她一个乳胶枕之类的高质量枕头，安安心心睡个好觉吧。

6、鲜花

如果对方是很有浪漫情怀的气质妈妈，送她鲜花会是最好的礼物，女性到老也是有少女心的喔。

7、护膝

现在有很多高级的养生护膝，对关节炎等疾病是有很好的辅助治疗作用的。

8、手拿包

妈妈类的人，用手拿包会比较有气质，不妨挑选一款适合她的当做礼物送出去吧。

9、电热毯

这寒冷的冬天，有一床电热毯，就是一份最温暖的幸福啦。

10、化妆品

时尚类的妈妈，送她一套质量不错的化妆品，是肯定讨人喜欢的哦，还可以借此机会展开化妆技巧分享，场面也不会冷下来了。

11、首饰

项链、手镯、耳环都是可以选择的，唯独不能送戒指。首饰材质，黄金最好，但要在经济承受能力范围内喔。

12、老人手机

想要父母不被时代抛弃，那就努力帮他们和时代接轨，一部老人手机是必不可少的东西。

13、扫地机器人

有了扫地机器人，就能解放双手啦。尤其是老人，腰酸背痛的毛病估计能好不少。

14、特产

如果你们家乡有特产食物，可以带给他们尝尝，比如北京的烤鸭、天津的麻花、四川的火锅等。

15、按摩椅

按摩椅送出去，是全家人都能享受到的轻松时刻。不过，产品质量一定得过硬，且操作不能太复杂。

16、保健品

没有哪个长辈不想有质量好的保健品，多了解对方的`身体健康状况，有针对性的采购吧。

17、围巾

不少父辈女性，对丝巾、围巾、披肩这类单品，都有一种莫名的情怀，要送的话，质量最好是真丝为好。

18、衣服

要送衣服的话，首先对对方喜欢的风格，适合的尺寸要有非常清晰的了解，这样才能挑选出对方喜欢的礼物。

19、水果

水果，是绝对不会出错的礼物。记得选择那种果篮包装的，看上去种类可以丰富些，且一定要新鲜。

20、护肤品

如果男方妈妈是个爱打扮的时尚妈妈，那么就送她一套适合她肤质的护肤品吧。

送婆婆实用的20个礼物2

1、红包：没有什么是钱解决不了的，如果有那肯定是钱不够。

2、床垫：给婆婆送一个软度适中的床垫，可以提升婆婆的睡眠质量。

3、电子血压计：有高低血压困扰的婆婆可以用它定时监测血压，不但方便，而且还能实现精准用药。

4、舞蹈鞋、舞蹈服：送喜欢跳广场舞的婆婆一套舞蹈服和一双舞蹈鞋。

5、按摩椅：按摩椅可以缓解婆婆身体的疲惫，对提升睡眠质量也有一定的作用。

6、血糖仪：有糖尿病困扰的婆婆用它可以实时监控自己的血糖，可以更好的掌握自身的身体状况。

7、足浴盆：睡觉前泡泡脚，既能解乏，又能提升睡眠。

8、红酒：偶尔小酢一杯，美容又养颜。

9、杂粮：时不时吃一点杂粮更加有利于身体的健康。

10、旅行飞机票：送婆婆去旅行，既能提升婆婆的见识，又能让她拥有愉快的心情。

11、护肤品：年纪越大，越需要保养。送护肤品可以改善婆婆的肤质。

12、便捷音响：婆婆喜欢跳广场舞的，可以送她一个便捷式的音响。

13、手机：给婆婆换一部手机，这最贴心不过。

14、鲜花：无论年纪有多大，女人都希望收到一束鲜花。可以送婆婆一束康乃馨、百合花等。

15、燕窝：经济条件比较好的，可以送婆婆一些燕窝。

16、演出票：如果婆婆喜欢话剧、歌剧、戏曲。相声等舞台演出的，可以送婆婆一张演出票，让她去看一下。

17、保健品：送婆婆一些钙片、维生素等保健品。

18、丝巾：丝巾既能保暖，也能作为打扮型服饰。

19、自拍杆：有些婆婆喜欢出游的时候自拍，可以送一个自拍杆给婆婆。

20、包包：送婆婆一个包包，外出时使用既方便，又好看。

21、运动鞋：鼓励婆婆多出去走动，可预防多种隐藏疾病。

22、床上用品：送婆婆一套床上用品，舒服的枕头、被套可以使婆婆睡觉睡得更加舒服。

23、保暖品：冬天比较冷，可以送婆婆一些保暖品，比如电热毯、保暖衣等。

24、衣服：衣服永不嫌多，可以送婆婆一套新衣服。

25、电动牙刷：电动牙刷可以帮助更加有效的清洁口腔。

26、智能手环：智能手环可以记录婆婆的运动轨迹、睡眠、心率等。

27、奶粉和牛奶：送一些牛奶或者奶粉，可以补充维生素以及钙、铁、锌等多种人体所需的元素。

28、扫地机器人：让婆婆从繁重的家务中解放出来。

29、净水器：水龙头里面的水依然掺杂着很多微小的物质，不利于身体的健康，而净水器有一定的改善作用。

30、吸尘器：用吸尘器吸走家里更多的灰尘，减少吸入身体的灰尘量。

31、体检：带婆婆去医院做一个全身检查，提前预防疾病找上门。

32、承诺：送婆婆一个承诺，让婆婆自己选择愿望。

33、平板电脑：平板电脑的屏幕比较大，非常适合看视频。

34、相机：送喜欢旅行的婆婆一部相机。

35、应季新鲜食品：送婆婆一些营养价值比较高的应季水果、蔬菜和肉类等。

36、手镯：经济比较富裕的，可以送婆婆一个金手镯或者玉手镯。

37、坚果：每天吃一点坚果，可以预防心血管疾病，还具有一定的抗衰作用。

38、洗衣机：给婆婆送一个新的洗衣机，解放双手。

39、艾灸仪器：送婆婆一套艾灸仪器，调和气血、舒经通络。

40、金配饰：送婆婆金戒指、金猪、金手链等金配饰，就算不喜欢了还能加点钱打个新的。

送婆婆实用的20个礼物3

1、珍珠项链。

一款几百元的珍珠项链戴上去也高贵大方，价格适中又显得上档次，特别适合上了年纪的女性，送给婆婆最合适不过。

2、玉佛吊坠。

依个人情况从几百元到几千元上万元可供选择。戴上不仅好看，而且佛像保平安，保佑岁岁平安。这是我今年送婆婆的礼物，婆婆平时信佛，这个小佛虽只有几百元，却让她非常高兴。

3、按摩洗脚盆。

婆婆年纪大了，临睡前泡泡脚能舒缓一天的疲劳。每天晚上泡脚的时候都会想起儿这是媳妇送的，孝心不错。

4、送护肤品。

如果婆婆平时比较注重皮肤保养，可以选择她常用的护肤品，当然也可以选择稍微贵一些的护肤品作为礼物送给婆婆大人。

5、送鲜花。

一般母亲节都是送康乃馨，可以准备好鲜花送给婆婆，然后让老公送给婆婆，她一定会很开心的。

不少婆婆可能年事已高，媳妇在挑选礼物的时候也肯定需要谨慎勤俭。但我觉得发红包和打电话这种最原始的方式，有时候也是非常体贴的送礼。

　　五一节促销方案建议

　　五一节，是春节长假后的第一个黄金周，是旺季来临的标志，是全年营销的第一场大战役。嘉元公司建议五一节的促销不仅不能错过，且要重视并搞好。

　　继三四月销售低迷后，五一节迎来了消费者消费欲望的复苏。随着春深夏至，季节性消费、换季消费开始抬头。我们综合多年的经验及数据分析认为，五一节的主力消费群体集中在以下几个方面。

　　1、婚庆消费（婚宴酒饮、喜糖及炒货类、床品及厨具类）

　　2、长假旅行消费（箱包旅行包、摄影器材、旅行用品）

　　3、近郊春游消费（饮料类、即食品类、休闲食品类、）

　　（户外用品、运动用品、园艺用品）

　　4、家庭换季消费（夏凉家纺入季、厚暧家纺出季、防晒型化妆品入季）

　　（夏凉家电入季、服装收藏防蛀品类、雨具、调味品）

　　5、福利消费（夏季消夏用品团体福利消费）

　　我们促销始终应围绕一个理念，“促销不仅是卖我们可卖的商品，更是要卖顾客要买的商品”只有超市的促销迎合了顾客的消费心理才能成功。基于此，我们要依据五一节主要消费群体的需求，挖掘供应商潜力，合理组织相应的促销商品群。

　　一、 确定促销期间

　　五一节相对其它大节来讲消费规模较小，商品需求面窄，所以五一的促销期间不益太长，我们建议在8－12天之间。考虑到部分顾客五一出游，及信息传递至顾客所需的时间，所以促销期应安排在4月28日起至5月8日止为益。

　　二、确定促销目的

　　虽说促销就是为了促进销售，但精确的讲其中还是有一定的区别。因为促进销售一般来讲主要有两个途径，一是以现有顾客群体为基础，促销重客单价的提升；二是以提升客流量为目的，意在扩大超市影响力。再有其它的如和对手竞争、积压库存变现、新品系列推广等。

　　五一节关系到超市全年营销的影响力，所以我们建议应以扩大超市当地影响力为出发点，以此为目的组织此次促销，也就是说要以提升客流量为主。在促销商品的选择上要注意其对顾客的影响力和降价的力度，并且要重视宣传面的广度要有所扩大。同时组织好换季商品及应季商品的备货和店面展示，客单价相应会有所增加。

　　当然因实际情况不同，还要仔细的进行前期数据分析，发现可提升的空间。

　　三、 确定促销主题和主力商品群

　　促销主题是超市向顾客的诉求重点，是引起顾客消费心理共鸣的主要工具。五一节促销主题有几个主流。一是以酬宾让利为主题的低价形象诉求；二是换季购物为主题的新品推广诉求；三是以促销活动的主要形式为主题的促销诉求。将诉求目的标语化便构成了促销宣传广告上的促销主题。四是以长假休闲购物为主题；五是以春游、旅游为主题。如：

　　五一酬宾 惊喜狂购（数十种名优商品的大幅降价，以家庭消费品为主）

　　劳动光荣 低价有礼（数十种名优商品的大幅降价，以家庭消费品为主）

　　开心度长假 低价总动员（出游用品、饮品、休闲食品、即食品特价）

　　清凉一夏 低价风暴（夏凉家纺、夏凉家电、防晒型化妆品、饮料）

　　欢欢喜喜庆五一 清清爽爽过夏季（夏凉家纺、家电、化妆品、饮料）

　　五一乐翻天 购物拿大奖（有奖销售、刮刮卡等）

　　购物有乐趣 吃上再拿上（游戏互动促销 大规模的品尝买赠活动）

　　四、 确定促销商品分类比重及促销价

　　根据商品组织情况或竞争环境要求确定了促销主题及主力商品群后，要进一步规划各类商品促销比重，建议如下：

　　五一快讯各类促销品量

　　食品类

　　分类

　　主要品种 促销品数 让利辐度 生鲜

　　包装熟肉装 2 10％－20％

　　散称熟肉、面包、散称饼干 6 10％－20％

　　散称糖果、炒货、干果蜜饯 4 10％－20％

　　粮油 色拉油 2 5％－10％

　　10公斤代大米、面粉 2 5％－10％

　　调味 醋、酱油、味精、芥末油、花椒油（凉拌型） 2 5％－10％

　　代干货（腐竹、粉丝） 2 10％－20％

　　罐头、白糖、冰糖、蜂蜜 8 5％－10％

　　酒饮 白酒（当地婚庆常用型） 2 3％－5％

　　啤酒（单支、罐装） 2 3％－5％

　　饮料（纯水、果汁、乳酸、茶） 10 5％－10％

　　冲调（柑粉、固体果味冲饮） 2 30％－50％

　　茶叶（散装、袋装） 4 20％－30％

　　休闲 饼干 2 10％－15％

　　膨化 4 10％－15％

　　果冻 2 10％－15％

　　干果蜜饯 4 10％－15％

　　山楂 2 10％－15％

　　五一期快讯各类促销品量

　　非食品类

　　分类

　　主要品种

　　促销品数

　　让利辐度

　　洗化

　　洗衣粉、皂、芳香剂、防虫日化

　　8

　　10％－15％

　　洗洁净、洗涤剂、柔顺剂

　　4

　　10％－15％

　　香皂（润肤型）

　　2

　　10％－15％

　　护肤膏霜（防晒、保湿型、换季护肤品）

　　10

　　20％－30％

　　牙膏、牙刷

　　4

　　10％－15％

　　卫生巾、卫生纸

　　4

　　10％－15％

　　家居

　　收纳整理袋、衣架

　　4

　　10％－15％

　　居室清洁用具

　　2

　　10％－15％

　　冰品制作模具、凉杯水具

　　2

　　10％－15％

　　雨具

　　2

　　10％－15％

　　家电

　　夏凉家电（电扇、空调）

　　4

　　5％－10％

　　摄影器材（像机、胶卷、电池）

　　4

　　5％－10％

　　家纺

　　内衣、睡衣、丝袜（夏凉型）

　　10

　　10％－15％

　　床品（凉枕凉席）

　　2

　　10％－15％

　　毛巾（浴巾、毛巾被）

　　2

　　10％－15％

　　运动服、鞋

　　4

　　20％－30％

　　凉拖

　　4

　　20％－30％

　　文体

　　运动器材（羽拍类、球类）

　　3

　　20％－30％

　　户外玩具类（风筝、摇控模型）

　　4

　　20％－30％

　　五、 确定促销活动方式

　　为使促销活动更加丰富，在结合厂家提供的促销方式以外，还要有同超市促销主题紧密相关的促销方式，或将某一厂家的促销活动方式作为主要的促销方式，当然在DM海报上我们要尽可能多的罗列所有的促销方式。如刮奖、买赠、试吃试用等。

　　建议活动方式尽可能简单：

　　1、 买赠（一单购物达××元赠××物品）

　　2、 互动有奖游戏（一单购物达××元可参加游戏，积分高可得大奖）

　　（如跳绳、绑腿跑、吊鱼比赛）

　　3、 刮刮卡（一单购物达××元赠卡一张，刮开兑奖）

　　4、 现场试吃试用（请厂家多提供）

　　5、 演艺（请演艺队营造气氛）

　　6、 小鬼当家

　　六、 确定促销投入

　　我们建议五一节促销费用投入不易太大，必要的投入到赠品和宣传海报上即可，有条件可在店头装饰上投入一些，最多不要超过促销期间预记销售总额的15%。

冬季如何护肤才能做白皙美人

　冬季如何护肤才能做白皙美人，美白护肤对很多的女性朋友来说都是热门话题，冬天气候寒冷干燥，想要保持肌肤水润白皙，光靠化妆品可不行，那么冬季如何护肤才能做白皙美人？

冬季如何护肤才能做白皙美人1

　 合理的饮食习惯

　为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

　 洗脸方法要正确

　洗脸的方法要正确，水温要合适，毛巾要经常放在阳光下晾晒，以免滋生细菌。然后，要根据自己的肤质选对洁面产品，比较干燥的皮肤不可以用高泡清洁型的，要用比较温和的带有保湿效果的洁面乳。中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。

　 做好补水工作

　我们要做好补水工作，平时要喝充足的水，室内环境如果湿度不够，可以使用加湿器，同时，脸部肌肤的补水要做好，这就要针对自己的肤质选一款适合自己爽肤水，关键问题是不能过敏。

　 注重保养

　清洁、补水工作后，要做的就是更进一步的护肤保养了。秋冬时节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水份的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。爱美的MM都知道皮肤的保养程序，洁面乳—爽肤水—乳液—面霜—防晒霜。

　 冬季如何护肤才不干燥？

　 改变沐浴习惯

　含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。皮肤如果已经干燥脱皮了，就不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用洁面或润肤皂，也要疡pH值（酸碱性）较低的品种。可以选用含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液，其通常都比较滋润。洗浴后，一定要在肌肤没有完全干透之前抹身体乳，可以用含橄榄油的产品。

　 注意调节饮食

　冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。

　 冬季一样要防晒

　在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因，因而冬天也要适当注意防晒。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，疡的防晒品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上。

　 常按“补水穴”

　 照海穴

　照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。每天按摩2次，每次10分钟，有滋补肾阴的作用。

　 三阴交穴

　三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分钟。孕妇忌按。此穴位主要适于阴虚体质，偏于肺阴虚和肾阴虚的人群。

　 太溪穴

　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥时，按揉的时间应该长一些，既可补阴，又可防燥。适于阴虚体质偏于肾阴虚的人群。

冬季如何护肤才能做白皙美人2

　 一、护肤第一步——温和清洁

　人的皮肤新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。

　由于温度和湿度都很适宜，在这样的环境下，很容易滋生细菌，长暗疮和皮肤油腻。

　冬季应该如何护肤呢

　使用安全的护肤品做好护肤的第一步，就是清洁皮肤——洗脸，清洁脸上的油污灰尘，疏通毛孔并为后续护肤步骤打下基础。

　淘米水洗脸自古就是民间美颜圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养分，可以清洁脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒，尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的'人。

　 二、如何护肤，补水保湿正当时

　我国幅员辽阔，南北方气候差别大。只有让肌肤喝的饱饱的，水分充盈才能充满活力，代谢排除皮肤的垃圾，平衡油脂的分泌，保护肌肤清爽水润并免受感染。

　保湿乳液，是护肤的必备品。在涂抹爽肤水之后擦上保湿乳液，可令肌肤持久锁水保湿、不油腻不紧绷，展现鲜嫩如春的美丽肌肤。

　 三、隔离防晒，切莫忘

　阳光虽然不如夏天猛烈，但护肤仍然不能忽视隔离防晒。如果我们的肌肤没有屏障保护，紫外线、空气污染、电磁辐射、过敏源等等“捣蛋分子”就会肆意作乱为所欲为。

　 四、面膜护肤

　面膜由芦荟，燕窝和龙胆草等中药萃取后配伍，形成水凝囊体，并裹含于微球技术中，当微球将水凝囊体分层输送到皮肤各层后，水凝囊体释放大量水分及养分。

　将蕴含芦荟及燕窝精华的有效养分传输于各层细胞，使细胞丰盈充润。皮下各层恢复活力，加快循环，让皮肤达到水润平衡的最佳状态。

　 告别冬天美白的这些误区

　 误区一：美白产品不换季

　很多爱美的MM知道注重美白，美白功课也每日不间断，可是却忽略了美白保养品的换季。

　虽然一瓶美白品用一整年是非常节俭的做法，也不容易造成浪费，但是一年四季的温度和湿度各有不同，皮肤状况也可能相应发生变化，所以，想要造就白皙肤色，MM们还是应该因应季节和肤况的变化，选择应季的美白产品。

　 误区二：使用含漂白成分的美白面膜

　市面上各大品牌、各种卖点的美白面膜多不胜数，MM们在挑选的时候也容易眼花缭乱。

　若不小心购入了含有漂白成分的面膜，那可谓得不偿失。此类面膜虽然在使用后能使皮肤立刻变白，但这种白持续时间非常短暂，而且伴随的是对肌肤细胞的伤害，并不是一种健康的美白方式。

　正确方法：冬天肌肤比较脆弱，在选择美白面膜的时候，最好挑选含有保湿成分的，这不仅能够改善肤质，在美白肌肤的同时又能深透补水，给肌肤充分的滋润，让肌肤白皙光泽，充满透明感。

　冬天是一年中最寒冷干燥的季节，也是美白补给的最佳时机，积累了大半年的黑色素正好在这个季节全部出清!

　所以在冬季应该选择美白功效和滋润度兼顾的美白产品，以保证肌肤在干燥的冬季里可以获得足够的水分滋养，为后续的吸收和代谢提供足够的能量，这样，MM们离白里透红的理想肤色就又近一步咯!

　 误区三：防晒霜SPF越高越好

　冬天，在低气温的“掩护”下，紫外线对皮肤的伤害似乎没有夏季严重，但其实，冬季的紫外线还是非常强烈，懂护肤的MM们一定会知道这个季节也要坚持防晒。但是，对于防晒霜的选择，是不是SPF越高越好呢

　正确方法：其实，高度的防晒品更适合在户外活动的时候使用，日常只需使用SPF30以内的防晒或者隔离产品就已足够。