血糖高病人吃什么食物好

建议您最好多吃蔬菜，吃清淡的食物。实际上，豆类的、粉质的、粥啊是不能吃的。例如：土豆、豌豆、豆腐、凉粉、酸辣粉。因为这些食物虽然非常好吃，营养也很多的样子，但是升血糖的速度会非常快，大概在2到5分钟之内就会升高5到15的血糖。

对了，血糖高的话，多吃一些山药。熬汤喝、生吃都可以。注意：熬汤时不要加肉，不可以加油，少盐！少吃海产品和肉类。

适当增吃食物纤维

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用；其二，能减缓糖尿病人的饥饿感；其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。

2植物油为较理想的烹调用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。但是，植物油也不能大量食用，过量食用便会暴露其明显的副作用，如产热能过多而导致的脂胖等。科学家们建议;饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比，为1:1～2较好。

3有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人的常用食品。

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说到糖尿病人能不能吃胡萝卜，想必大家都有所了解。有人问血糖高的人能不能吃胡萝卜？另外，还有人想问血糖高的人能不能吃胡萝卜。这是怎么回事？其实高血糖可以吃胡萝卜吗？来看看高血糖能不能吃胡萝卜？希望能帮到你。

糖尿病人能吃胡萝卜吗

糖尿病人可以吃胡萝卜。糖尿病可以吃什么水果？

胡萝卜提取物中有一种成分可以降低血糖。所以糖尿病人吃胡萝卜可以降低血糖，补充大量身体需要的营养元素。

胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素B、视黄醇、胡萝卜素、维生素B等营养成分，能有效对抗人体内的自由基，延缓肠道对葡萄糖的吸收，降低血糖的上升，具有明显的降血糖作用，对糖尿病及高血压、视网膜损伤等并发症有很好的防治作用。

胡萝卜的好处是血糖高。可以吃什么水果？

1避免晒伤。维生素A和抗氧化剂可以保护皮肤免受日晒，吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、斑点、粉刺、肤色不均和过早皱纹。血糖高可以吃洋葱吗？

2减少炎症和肿胀。胡萝卜可以预防感染，可以切碎或煮熟，捣碎，然后敷在患处，可以起到消炎消肿的作用。血糖高可以吃土豆丝吗？

3美女。胡萝卜经常被用作便宜但有效的面膜成分。将胡萝卜泥与蜂蜜混合，可以美白、淡斑、保湿。吃胡萝卜会升血糖吗？

血糖高能吃胡萝卜吗：血糖高可以吃胡萝卜吗

你好，是的，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到清除人体血液和肠道中自由基的作用，可以达到防治心血管疾病的作用。

同时，胡萝卜中还含有丰富的降血糖物质，如槲皮素、山奈酚等，能起到增加冠状动脉血流量的作用，对降血脂有很大帮助。血糖高可以吃丝瓜吗？

血糖高能吃胡萝卜吗

可以说是最适合糖尿病患者的食物了。当然，由于它还能促进肾上腺素的合成，对于冠心病和高血压患者来说，如果每天经常吃胡萝卜，可以起到保护心血管健康的作用。血糖高可以吃玉米吗？

血糖高能吃胡萝卜吗：血糖高的人可以吃胡萝卜吗

胡萝卜也含糖。为了稳定血糖，不宜多吃。但是胡萝卜营养丰富，是人需要的，可以吃。

血糖较高的人可以吃胡萝卜吗？

胡萝卜也含糖。为了稳定血糖，不宜多吃。但是胡萝卜营养丰富，是人需要的，可以吃。

高血糖可以吃胡萝卜吗？高血糖可以吃西红柿吗？

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体清除自由基，对糖尿病起到保健作用。胡萝卜素和维生素A对眼睛有好处，但胡萝卜含糖量很高。所以糖尿病患者要适量进食，不能多吃，用雨林控股旗下的阿里树提取物片来调节高血糖。

血糖高能吃胡萝卜吗：血糖高能吃胡萝卜吗

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体清除自由基，对糖尿病起到保健作用。胡萝卜素是一种可变维生素A，对眼睛有好处，但胡萝卜的含糖量高。所以糖尿病人可以适量食用，不能多吃。

以上关于高血糖人群能不能吃胡萝卜的内容，都是精心整理给大家分享的关于高血糖人群能不能吃胡萝卜的内容。看完糖尿病人能不能吃胡萝卜，希望对大家有帮助。

血糖高的患者可以多吃一些谷物类的食物或者是含膳食纤维高的食物，例如小米、黄豆等。另外还有绿色的叶菜和**的蔬菜，对于血糖高的患者有一定的改善作用，但是患有血糖高的患者不可以吃含淀粉量高的食物和糖分高的食物，而且还要减少含高热量食物的摄入。在日常生活中还需要通过适当的锻炼来改善血糖高的症状，通过适当的锻炼能够帮助消耗热量。

虾汤的话，热量较高，会容易引起血糖高，不适合有血糖高的孕妇进食。妊娠期如果血糖高，治疗和控制是以饮食、运动为基础，以下为您提供妊娠糖尿病的饮食原则，希望有所帮助：

　　妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。

　　营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。

1、合理控制总热量摄入。对于妊娠糖尿病患者而言，这是一条非常重要的饮食原则，有条件可以由营养师制定食谱。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天控制在1800－2200千卡为宜，也可以每天每公斤体重按照25－35千卡计算。肥胖孕妇在妊娠期不宜减体重，避免母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，但总热量摄取不宜过多，以保证正常体重增长为宜；体重较轻或体质虚弱的孕妇，应该供给足够的热量，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2、保持少量多餐的进食方式。为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。

3、严格控制容易被体内吸收的单糖。应该严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖以及汉唐饮料、甜食等。要尽量选择纤维含量较高的主食，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等，同时与一些根茎类蔬菜混合食用，如土豆、芋头、山药等，更有利于控制血糖，早餐食物的淀粉含量必须要少一些。

4、保证蛋白质的摄取量。蛋白质的摄入量应该较正常孕妇增多，每天摄入以100－110克为宜，如鸡蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类以及豆浆、豆腐等黄豆制品，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝两杯牛奶，以获得足够钙质。但切不可把牛奶当水喝，这样容易使血糖过高。

5、控制油脂类食物的摄入。脂肪摄入量每天每公斤体重要小于1克，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥以及肉皮、肥肉等食物。可以增加干果类食物的摄入量，也可以为身体提供较多的植物油。

6、多摄取纤维含量高的食物。研究表明，膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，水果中的果胶能延缓葡萄糖吸收，使饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。因此，在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜和新鲜水果，但不要喝果汁等，也不可无限量地吃水果。

7、多摄取维生素含量高的食物。维生素尤其是维生素B1、B2和尼克酸，在糖代谢中起重要作用，因此要注意摄取富含维生素的食物。

萝卜汤的做法

主料

白萝卜

300g

辅料

油

适量

盐

适量

虾米

适量

香醋

适量

葱

适量

步骤

1一根白萝卜洗净

2擦成丝,配些葱花

3配些虾米

4起油锅先爆香葱花和虾皮

5爆香后,再倒入白萝卜丝

6大火翻炒

7倒入鸡汤

8添足量的水

9大火烧开

10点入香醋

11再闪烧开,入碗