高血压患者可以吃土豆吗？

土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。

土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植，最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物，经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖！赶紧看看吧~

每天吃个它，胜吃10个苹果！

在土豆成为主粮之前，就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。

土豆可以降血脂、降血压、降血糖可惜大多数人不知道~

土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆，但你这貌不惊人的土豆，到底为什么会有如此神奇的功效吗？

解放军第309医院原营养科主任张晔 告诉大家，土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。

张晔，解放军第309医院原营养科主任还推荐饮用火麻茶

经调查发现，长寿之乡巴马人饮食中多有火麻仁成分，百岁老人从无三高困扰，火麻仁是关键。火麻仁含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，而经常摄入不饱和低脂肪酸，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，能有效地控制人体血脂的浓度，常喝火麻仁茶不但可保持身体 健康 ，还能有效降血压。

首先说，高血压患者血压控制得好，什么食物都能吃，就跟正常人没有什么区别。即使是高血压患者应该注意的高盐、高脂、高糖、高嘌呤的食物，也不是绝对不能吃，而是可以适量摄取，别吃多就行。这一点上广大的高血压患者不用怕，没有什么不能吃的食物。但是，说回来有些食物的确需要注意适量，不能说肆无忌惮的摄入，比如说含盐量高的高盐食物，含脂肪量高的高脂食物等等，都需要注意适量，别吃多了。

说回到土豆吧，土豆是一种相对 健康 的食物，适量摄入问题不大，而且现在很多饮食方案还建议适度增加薯类食物的摄入，这里面就包括土豆。很多研究就提示，普通人每天应摄入谷薯类食物250克—400克就比较合适。所以说，从这个角度说，土豆是可以吃的，只要注意适量就可以，别过度食用，因为其实什么食物过度使用都会带来 健康 问题。

同时不得不说，土豆有不同的食用方法，不同的食用方法可能对于 健康 有不同的影响。一般说来，完全糊化的土豆，其淀粉被人体消化后，对血糖的影响较大。比如说西方人吃土豆往往是烤土豆或者土豆泥，这就是一种糊化了的土豆，就容易让血糖升高。而我们中国人吃土豆，一般都是炒土豆丝和凉拌土豆丝，这种吃法，土豆对于血糖的影响就没那么大。未经完全糊化处理的土豆，或者给予其一个冷却的过程，土豆里的淀粉会转化为抗性淀粉，这种抗性淀粉就不再容易被人体的消化道消化吸收，所以升高血糖的能力也在降低，进而对血糖影响会比较小。

希望张大夫今天关于土豆的介绍能够帮到更多的人，其实任何食物只要是吃得多，对 健康 都是不利的，唯有适度摄取，饮食多样化才能说是一个最好的饮食方案，您说对吗？

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土豆学名马铃薯，原产南美洲，十六世纪欧洲一些航海家才将其传入世界各角落。马铃薯作为药用，在中医文献中记载不多，只到了清代赵学敏《本草纲目拾遗》中才有 “土芋功能稀痘，小儿熟食，大解痘毒”的简单的记载。现代研究证实：土豆的确有降血压作用，但不是直接降压，而是其含有丰富的钾离子。钾离子在体内和钠离子竞争，减少了钠离子在身体内的含量，从而达到降血压作用。

还有，土豆是一种理想的减肥食品，土豆的蛋白质、 维生素C含量丰富，一些国家称土豆为“植物之王”。土豆含热量低于其他谷类食物，含脂肪也低，吃了土豆以后有明显的饱腹感，所以常吃土豆有利于减肥。我们知道，肥胖是高血压的诱发因素之一，体重减轻，有助于血压的降低。

所以我们说，吃土豆能降血压。一是通过增加钾离子摄入、减少了钠的重吸收，达到降血压功效；二是增加了饱腹感、减少了热量的摄入、体重逐渐下降，从而使血压下降。

但是，并不是所有高血压病人都能通过服用含钾高的食物或者钾片来降压的。肾功能衰竭的病人，钾离子排泻障碍，容易出现高钾血症，如果服用含钾高的食品或药品，容易造成血钾过度升高，导致细胞内碱中毒、甚至严重的心律失常，而出现生命危险。

另外，血糖偏高的朋友慎用土豆。因为土豆中还含有大量淀粉，会造成糖尿病患者血糖波动。

结论：可以吃，但还得看你怎么吃，如果吃的不对，反而会升高血压。

土豆的营养价值还是不错的，现在国家也在推动将土豆进行主粮化了，相信以后吃土豆的人会越来越多。

土豆有什么营养特点呢？

土豆一种低脂肪高纤维食品，它们的脂肪含量还不到05%，比面粉还要低。土豆的淀粉含量一点不比米饭馒头高。比如土豆的淀粉含量仅有20%左右，比白米饭（25%以上）还要低，而馒头中的淀粉含量高达40%左右。

土豆还有其他白米等主食中根本就没有的维生素C，更富含大米中所不足的多种B族维生素。比如说，土豆中的维生素C含量堪与番茄相媲美，而且因为有淀粉的保护，维生素C的烹调损失也比较小。

特别重要的是，土豆还是一种高钾低钠食品。土豆中的钾含量和香蕉相当，干物质计算，更是精白大米的10-20倍之多。而高血压患者的饮食就是要吃高钾低钠的食物，可以说，从这方面来看，土豆其实是非常适合高血压患者吃的一种食物，甚至都可以把白米饭等主食直接替换成土豆的。

但土豆吃错了反而会升高血压

不过，高血压患者吃土豆还得注意方式，千万不能吃错了，如果吃错了，反而会升高血压。

比如，现在很多人吃土豆喜欢做成炸土豆，很多家庭甚至会模仿快餐厅做成薯条。这样吃就非常不 健康 ，甚至会升高血压。因为油炸土豆、薯条中的油脂含量非常高，还有不少的盐，长期这样吃只会对血压越来越不利。

建议高血压患者在吃土豆的时候，尽量做蒸土豆、煮土豆这种清淡少盐的做法。

高血压患者当然可以吃土豆，我们也鼓励大家适当进食土豆，土豆中钾含量较高，而钾在体内可以促进钠的排出，对于高血压患者血压水平控制有一定的辅助作用，同时，也估计高血压患者多吃新鲜蔬菜、水果、蘑菇等其他富含钾的食物。

高血压是我们生活中十分常见的慢性疾病，患病人数众多，并趋于年轻化，如果不进行及时有效的治疗，随着病情进展，可导致一系列并发症的发生，严重时甚至危及生命。高血压是以持续性动脉血压水平升高超过正常范围，并可伴有多组织器官并发症发生的综合征，我们平常所说的高血压多指原发性高血压，因其具体发病机制尚不明确，所以需要长期治疗，注意改善生活，并在规律服药，同时注意复查，以稳定控制血压。

在高血压的治疗中，饮食干预与我们生活最密切相关，如何吃？吃什么？是广大高血压患者关心的问题，在饮食方面，估计高血压患者以低钠高钾饮食为主，原因在于高钠盐食物的摄入，会增加机体水钠潴留，引起血压升高，所以应控制，而钾摄入增加，会促进钠的排出，有助于血压的控制，所以说，高血压患者应控制每日钠盐摄入量低于6g，少吃烟熏食品、腌制食品等，少用酱油、味精、腐乳等，多吃新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。

高血压患者在日常生活中还应注意严格戒烟、限制饮酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，药物使用要充分评估病情后制定个体化方案，同时注意监测血压水平变化和定期复查，根据血压控制情况调整治疗方案，以稳定控制，减少并发症的发生，提高生活质量。

可以吃的！

土豆一直以来，都被认为是吃了容易长胖的食物，主要是因为土豆富含淀粉，所以被人们误认为吃土豆不利于体重控制，又或者是不利于血糖控制等等，事实上真的是这样吗？

土豆是既可以当蔬菜又可以作为主食来吃的食物，目前无论是《中国居民膳食指南》还是各路专家都建议土豆（薯类）作为主食来代替一部分主食吃是非常有利于控制体重以及有利于 健康 的。

首先、 土豆作为主食来吃，碳水化合物的含量只有178%，相比其他的谷物，比如米面、杂豆等的碳水化合物含量要低很多，一般米面含量在75%左右，杂豆类在50-55%左右，是有利于控制体重的；

其次 、土豆中所含的淀粉，也就是大家所担心的，而这种淀粉为抗性淀粉，什么是抗性淀粉？就是类似膳食纤维的作用，可以提供饱腹感，减少食物的摄入，是利于体重控制的，特别是土豆蒸熟放凉后的抗性淀粉含量是高于热土豆的；

再次 ，土豆中也是含有膳食纤维的，可以促进胃肠蠕动，避免过多能量的摄入。

对于高血压患者来说，重要的是要生活方式的改善，比如：减体重，膳食中减少钠盐、脂肪的摄入，以及补充钾和钙，即饮食中要做到高钾低钠，而土豆正好符合这些要求，首先是利于控制体重，其次是富含钾，土豆的含钾量在每百克347mg，还有一点是大家不知道的，那就是土豆还含有丰富的维生素C，每百克14mg，这可在其他的谷类食品中是不含有的。维生素C是抗氧化成分，具有促进抗体形成以及铁的吸收和清除自由基的作用。

高血压患者食用土豆注意事项：

1、土豆摄入的热量可计入主食的能量中；

2、食用土豆时要注意烹调方法，宜蒸煮、炒炖，忌油炸，煎烤；

3、食入的量不宜太大，可作为主食代替一部分主食食用，但不能只吃土豆，因为土豆也有一个短板，那就是蛋白质的含量不高，要注意优质蛋白质的补充。

高血压患者可以吃土豆吗？

高血压（原发性）病因不明，与遗传、高盐低钾饮食、肥胖、缺乏运动、精神紧张、环境刺激等密切相关。

土豆是中国人餐桌上非常常见的一种主食或蔬菜，其烹饪方法多种，即可以蒸、煮、炖，又可以炒，比如我们家喻户晓的醋溜土豆丝、酸辣土豆丝，几乎家家餐馆都有此两道菜肴。

土豆是高钾低钠食物，碳水化合物含量低，若烹饪得当其内的淀粉可大量转化为不宜吸收的抗性淀粉，同时其富含膳食纤维有利于胃肠蠕动以及食物的排泄，有利于减肥、控制体重，此外土豆富含粘液蛋白，后者有利于保护血管、预防动脉粥样硬化。

由此可见，土豆是有利于高血压患者降低血压的，但要注意食用方法，建议蒸、煮、炖以及清炒，不易油炸或煎烤。

综上所述，高血压患者可以吃土豆，但需注意食用方法，亦蒸、煮、炖、炒（少油），不宜油炸或煎烤。

高血压患者可以吃土豆吗？当然可以，而且需要多吃。

我们先来看一下土豆的营养成分：土豆富含丰富的膳食纤维，维生素B6，维生素C，以及矿物质，钾、钙、磷、镁、铁，尤其是维生素C和钾含量非常丰富，钾能够很好的平衡体内的酸碱值，同时维持钾钠平衡，让高血压患者的血压维持在正常水平，土豆当中的维生素含量非常高，比苹果还高出好几倍，维生素C可以增强肠道的免疫力，同时呢，还能舒缓压力，防止身体因为过度紧张引起的一些肠道障碍以及血压升高的问题。

土豆中的淀粉还具有保护胃肠的疗效能治疗胃溃疡，可以用土豆烤熟以后食用有助于舒缓胃肠溃疡的症状，对于胃肠比较虚弱的或容易出现反胃症状的人，很适合食用土豆来调养肠胃的 健康

但是要注意：土豆容易长芽。而且长芽的土豆会有毒素。所以就不能吃了。

可以吃，作为一个高血压七年的患者坦白告诉你，食物影响血压的因素是高油高咸的食物，土豆会导致血糖升高因为他是淀粉碳水化合物但它对高血压并没有威胁。除非你把它弄成咸味的。高血压患者如果被医院确诊为高血压后需要密切注意自己的血压变化，如果刚发现高血压并且只是在轻度层面，建议能够改变饮食习惯不吃高油高盐的食物，改变生活习惯早睡早起，改变行为习惯不急不躁。这几点做好做对后，如果体重逐步减轻和 健康 后血压变化不大的情况，一定要遵医嘱吃药。并且坚持长期吃药才不会导致高血压造成身体的重大损害。相信我，我自己因为忽略了最佳逆转时机，血压在145/95依然我行我素，大鱼大肉，不爱运动，长期熬夜，后期导致改变习惯三个月后，血压也很不稳定。没办法只能办理特殊门诊，长期吃药。目前改变所有生活习惯，做事不急不躁，血压也开始比较稳定，长期120/75左右。所以奉劝病友高血压不可怕，改善习惯还高的病友，一定要坚持吃药和 健康 生活。只有这个办法才能维持身体不恶化。

不能吃！淀粉太多了！

糖尿病人能吃土豆丝吗

1、糖尿病人能吃土豆丝吗

糖尿病人能吃土豆丝，糖尿病病人无论是属于第一型或是第二型,要达到控制血糖的目标,一定要养成正确的饮食习惯,以明智的选择饮食和适量的运动控制病情。正确的饮食,包括三餐定时,保持饮食均衡。

2、糖尿病人可以吃什么水果

石榴:味甘、酸、涩,性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效,适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

猕猴桃:味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。

梨:味甘、微酸,性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效,并发肺结核糖尿病尤为适宜。

桃子:味甘、酸,性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

3、糖尿病不能吃什么

与甜品绝缘。甜品可以少吃,还可以做些小改变,比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

不宜吃碳水化合物。碳水化合物是健康饮食的基础,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养,如维生素、膳食纤维等,因此不该拒绝吃。不过,碳水化合物对血糖浓度影响也最大,因此糖友需要记录下摄入的数量和时间,并选择营养最丰富的碳水化合物。

糖尿病患者吃哪些蔬菜好

蕹菜。蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称,紫色蕹菜中含胰岛素样成分,可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。

糖尿病自我健康管理方法

心理疗法及学习:病人要明确,此病只要掌握了控制疾病的知识及疾病的发展规律,采取向疾病作斗争的多种措施,此病是可控制的,所以要保持乐观心态,学习知识,控制疾病。

适度运动疗法:病人每天适当运动30分钟以上,宜在饭后休息半小时至一小时以后适当运动,可降低餐后血糖。活动方式不宜剧烈运动,可采用散步(结合腹部呼吸)或保健气功、太极拳等。

药物疗法:病人在饮食疗法及运动疗法后血糖仍超标,便应在医生指导下适当服药,并按时服药,例如需在饭前半小时服药,就不能随意改变。

坚持监测及记录:病人要坚持做病情监测及记录,及时发现及研究血糖波动及其原因,研究有关指标,发现变化,及时找医生请教调整自己的饮食、运动量及用药等等,以便使自己各项指标控制正常,预防疾病加重及并发症的发生、发展。

土豆丝的功效：富含微量元素、富含膳食纤维等。土豆丝的作用：和中养胃、健脾利湿，补充营养、可作主食，利水消肿，宽肠通便等。

土豆丝是我们经常吃的一道菜，它的做法简单又多样，是一道很下饭的小菜，那么吃土豆丝对身体有没有什么好处呢？下面就来跟大家说一说土豆丝的功效和作用是什么。

详细内容 01

富含微量元素

炒土豆丝中的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍。钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。富含大量碳水化合物，能供给人体大量的热能。土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。

02

富含膳食纤维

炒土豆丝中含有的能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

03

和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

04

补充营养、可作主食

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

05

利水消肿

土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

06

宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。

糖尿病人能吃土豆吗

可以吃，只要把所吃土豆的热卡算到主食里就可以了，也就是说吃土豆时要相应的减少主食的量，同时还要密切关注血糖的变化。土豆最好不削皮，因土豆皮中含有一种能抑恭血糖升高的物质。

糖尿病人可以吃土豆吗

一、糖尿病人可以吃土豆吗？

由于土豆的淀粉含量高，长期以来土豆一直被很多糖尿病患者打入饮食禁忌选单之列。有的患者自从得了糖尿病之后就没有再吃过土豆。还有一些糖尿病患者认为土豆和萝卜青菜一样，都是蔬菜，多吃一些没有关系。于是，他们土豆泥、土豆丝、土豆丁、土豆片、土豆块都不忌讳，吃了土豆也不减少主食的数量。这些患者餐后血糖往往控制不佳。

实际上，这两种观点都是糖尿病患者的饮食营养误区。每100克土豆可以提供83。4千卡的热量，相当于25克大米或25克面粉提供的热量。但是与米面等主食相比，土豆有它营养学上的优势，除了淀粉含量高可以提供热量之外，土豆还有低脂肪、高钾、高维生素C、高膳食纤维的优点。如果烹饪、食用方法得当，土豆也可堂而皇之地走上糖尿病患者的餐桌。但是，食用不当，也会影响血糖的控制。

二、糖尿病人吃土豆的好处：

土豆属于根茎类，淀粉含量高，可以提供热量及饱腹的作用，同时它又是蔬菜，还含有一些维生素和无机盐，营养价值也较好。每100克土豆中含有347毫克钾、14毫克维生素C、24毫克镁以及1。2克膳食纤维。上述这几种营养素在土豆中的含量都比一些蔬菜水果要高很多。

钾在维持细胞的新陈代谢方便发挥重要的作用，糖原和蛋白质的合成都需要一定量的钾。酶在生命活动中起重要的作用，大约有300多种酶发挥作用需要镁的参与，镁参与糖、蛋白质和脂肪等三大物质的代谢。维生素C对健康的重要作用就更不用说了，人人皆知。膳食纤维是一种对糖尿病患者血糖控制有帮助的维生素。膳食纤维含量高的食物，其血糖指数往往较低，摄入后血糖缓慢升高，缓慢降低，对平稳餐后血糖有明显的作用。

土豆的水分要远远高于淀粉含量，其淀粉含量所占比例为20%左右，其天然脂肪含量更是非常少，所以即使吃很多也不必担心会暴胖。而且，土豆中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维中的果胶可以降低人体对食物中葡萄糖的吸收速度，降低对胰岛素的 ，对糖尿病能够起到很好的预防和治疗作用。

糖尿病人吃炒土豆丝还可以吃主食吗

糖尿病人吃炒土豆丝还可以吃主食

1、可以一起吃。炒土豆丝作为菜肴，口味清爽。米饭是主食，和土豆丝没有什么相克禁忌。

2、因土豆丝也可以作为主粮，淀粉含量较高，所以土豆丝当菜的时候，可以适当减少主食量，配上绿叶菜、适量的荤菜，营养更丰富多样化。如果希望减肥的人，则尽量不要把土豆丝和米饭一起吃，以免摄入过高的热量。

高血压和糖尿病能吃土豆吗？

土豆为淀粉含量比较高的食物，可以当做主食使用。对于高血压患者来说，使用土豆与否和其他普通的蔬菜相差无几，但是对于糖尿病患者来说就需要注意了，首先糖尿病患厂对饮食的量上有限制，每餐米饭原则上不超过二两，使用土豆的时候，建议米饭适当减量。谢谢

土豆含有淀粉，糖尿病人可以食用吗

土豆是含淀粉！我也是糖尿病患者。不是说所有含淀粉的食物都不能吃！就是糖尿病患者也不能完全避免吃含淀粉，含糖的食物！在饭店吃饭几乎没有不加糖，不加淀粉的菜和饭！少量吃些含淀粉的食物，没事儿的！糖尿病患者主要是尽量少量食用含蔗糖，葡萄糖类的食物同时加强锻炼！配合药物治疗控制好血糖！就能有效预防并发症的！

糖尿病人能吃土豆食物吗

可以吃，只要把所吃土豆的热卡算到主食里就可以了，也就是说吃土豆时要相应的减少主食的量，同时还要密切关注血糖的变化。土豆最好不削皮，因土豆皮中含有一种能抑制血糖升高的物质。

土豆丝多洗几遍糖尿病人能吃吗

能吃不能吃与洗不洗没有关系。

糖尿病人可以吃土豆吗怎么吃法

不可以吃，土豆的成分是淀粉，最终转化成糖分，对于糖尿病人不要吃比较好!

只要定期到正规的医院去做产检，就一定可以预防妊娠高血压的发生，在产检的项目中包含了量血压、称体重等这些常规的项目，只要身体超出正常体重，或者是出现了高血压等症状，医生都会及时的提出建议，这样就能够更好的控制体重和血压。

在怀孕期间正确的补钙也能预防妊娠高血压的发生，有研究表明，在孕妇怀孕20周开始每天补充钙量就可以减少妊娠高症的复发。如果在第一胎的时候孕妇就已经出现过高血压症状，那么就一定要严格的控制血压，避免第二胎的时候复发。生育二胎的孕妇一定要做好产检，医生会根据产检的数据综合分析孕妇的实际情况，最好从16周开始就要进行体检，越早发现越容易预防。

为了防止出现妊娠高血压的复发，一定要严格的控制饮食，尤其是减少食用盐的摄入，要以低盐、清淡的食物为主，并且要控制高热量、高脂肪的食物，另外，建议准妈妈们尽量少食多餐，要多吃含钙丰富的食物。在家庭护理上面也应该注意做好这方面的检查，适量的运动可以减少体重增长，同时还要控制好饮食，并且保证心情舒畅。

如果已经出现了血压偏高以及并发症的情况，这时候就要及时就医，在医生的指导下正确使用药物治疗，需要注意的是，在治疗的过程中一定要注意平时的饮食护理，比如清淡、少盐、低糖、低热量食物的摄入等。对于已经出现妊娠高血压症状的产妇，是否能够顺产还需要根据个人的身体健康情况，医生会根据产妇的身体状况作出正确的判断，根据产妇孕次、怀孕时间、胎儿情况等综合方面来决定是否可以顺产。

胎宝宝的成长

到这个时期，胎宝宝身长约35～38厘米，体重约1000克左右。由于皱纹很多，相貌像是老人。头发已长出5厘料左右，全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。看外生殖器，男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩子的阴唇、阴核已清楚地突起。吸乳的力量还不充分，气管和肺部还没发达。为此，如在这个时期早产，尽管有浅浅的呼吸和哭泣，但很难存活。但是，现在随着未成熟儿医学的发达，存活的可能性越来越大。

此外，这时胎儿脑的发育有进展。

孕妇身体的变化

子宫底的高度上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来，肚子感到相当沉重。

子宫底的高度是21～24厘米。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张。而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的人也多起来了。挺着大肚子走路。为取得重量的平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影响，髋关节松弛，有时会股部颤抖，步履艰难。

也有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。

生活上应注意的事

过激的运动会造成早产，上下楼梯的次数要尽量减少，尽可能利用电梯。腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子。而且，睡觉时把脚稍微垫高一点是有好处的。静脉曲张如果破溃，会大量出血。最好在静脉曲张处，用紧筒短袜或紧身衣加以保护。拿重东西、向高处伸手、突然站起来等，都是应该避免的动作。为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。

产前检查时，一定要再做一次贫血检查。因为孕妇腹中的婴儿迅速生长，婴儿自身开始造血。从母体摄取构成血红蛋白的成分——铁。加之怀孕后，身体容易潴留水分，血液中的血红蛋白比例自然减少，因此，这一时期贫血的人增多。

贫血除容易患妊娠中毒症外，还容易在分娩时引起大出血。因而，如果经检查确诊为贫血时，要服用造血药物，并应注意饮食，尽可能地预防。

除了多吃含铁多的食品(肝类、瘦肉、海藻类、菠菜、豆制品)外，还要摄取蛋白质、维生素类。维生素c有利于铁和蛋白质的吸收。

怀孕期间要处理好人际关系

妊娠期懒于活动，体态也变得臃肿，往往给人一种邋遢的印象，并且比平时容易出汗。有条件的话，可每天洗澡，保持清洁，注意穿着。衣冠整齐，不但自己心情好，而且也给周围的朋友、邻居同事留下好的印象。

要注意发型，服装要得体，略施淡妆，待人接物要大方。

怀孕后，认为腹中有胎儿，周围的人照顾、谦让是应当的。于是就产生了如下想法，把自己是孕妇当作一种特权，随心所欲，持有这种态度必然会出问题，使人们对你敬而远之。要注意自己的态度，搞好人际关系。

与家人搞不好关系时，会造成孕妇精神不安，加重妊娠反应，引起内分泌功能障碍。此外，还会影响婴儿的健康和神经功能的发育。所以家人关系不和对婴儿影响很大。不管发生什么问题，希望以妊娠为转机，谋求问题的解决。这是建立家庭人员新的人际关系的一个良好机会，应互相关心，和睦相处。

预防皮肤出现妊娠

怀孕后，孕妇身体内的内分泌系统的改变不仅让各个器官发生变化，皮肤也因此有了新的变化，大约有70％的孕妇在6、7月时，随着肚子的增大，在腹壁上出现一条条花纹。这些花纹弯弯曲曲、两端细、中间宽，一条条平行或相互融合。在妊娠期是粉红色或淡紫色，分娩后则变成灰白色，有光泽的疤痕样花纹。这是皮下弹性纤维支撑日渐增大的子宫而发生断裂的结果。妊娠纹不仅影响美观，而且使生产后的孕妇腹部弹性差，对子宫尽早复位不利，容易出现腰痛，尿失禁，从而给孕妇增添了很大的烦恼。若能及早采取措施。则可预防或减轻妊娠纹。

未雨绸缪

孕妇在孕前就应注意身体运动，特别是腹部的锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑等。女性经常做这种锻炼，大多在孕期不出现妊娠纹，即使有也较轻微。

饮食要合理

孕妇避免营养过剩，只要能满足胎宝宝的需要就可以，营养过多摄入会导致胎宝宝长得太大，从而使腹部过度膨胀。不仅引起皮下弹性纤维断裂，而且还会造成难产。

及早发现异常情况

如果孕妇子宫内羊水过多时，子宫可在短时间迅速增大，会使腹部膨隆明显，皮肤发亮，所以导致皮下纤维断裂。孕妇若出现以上情况时或腹围超过1米以上，都应赶快就医。

轻者通过利尿，重者采用除去羊水的措施。

使用护肤品

孕妇在刚出现妊娠纹时，可在妊娠纹部位涂抹妊娠纹美容护肤品，不仅能帮助皮肤恢复弹性，而且这类产品的主要成分是油脂，不会对孕妇和胎宝宝有不好的影响。但要注意必须购买正规厂家专为孕妇设计的产品，只有这种用品才会充分考虑到孕妇的安全。

衣着要适应体型变化

孕妇到了妊娠7个月后，子宫变大得越来越明显，腹部因此向前方扩张，为了配合这种变化，孕妇所穿着的衣、鞋、袜必须加以讲究，除了注意选择质地柔软，吸汗保温的纯棉制品外，还需考虑以下要点。

避免过紧

孕妇不要穿紧身衣，不然会影响腹部的血液循环而使胎宝宝发育不良；孕妇易出现脚部水钟，因此袜口不要太紧，避免使水肿加剧，并要吸汗防滑；鞋帮和鞋底要松软和柔软，并有牢牢支撑身体的宽大后跟，有一点坡度反而会减轻孕妇身体沉重带来的腰部酸痛及脚跟痛；孕妇还需戴孕妇专用胸罩。

身体保暖

如果孕妇身体受凉，特别是腰、腹部，会使腹部淤血导致流产或早产，覆盖式内裤不仅能保暖，而且还可自行调节松紧度。

提示

(1)孕妇乳头经自己护理后仍有内陷，应与医生认真商谈，采取更为有效的措施。

(2)再查一次血色素，若含量低，应及时加紧纠正。

(3)夫妇需要测查双方的血型，血型不和者要定期做血清抗体效价测定。血型Rh为阴性的孕妇，还需检查丈夫的Rh血型。若丈夫为Rh抗阳性，孕妇需要测查自己血液中Rh抗体的效价。

(4)请医生给做空腹尿糖测定。

妇科外用洗剂对胎儿有无影响

苦参、菌陈是妇科外用洗剂的常有成分，具有清热、利湿、退黄疸、消炎作用。“妇洁洗剂”稀释后浓度降低了几倍，短时间的坐浴被皮肤吸收的很少。药物进入胎儿体内的途径有两条，一是由母体、胎盘血管、胎儿血循环，二是胎儿吞咽羊水，将羊水中的药物带人体内。

孕妇用药应该掌握以下原则：胚胎着床前期(受精后2周之内)，孕妇对周围环境因素有一定的防御能力，此时的细胞为多向性，能够分化成各种组织，除非药物伤害了受精卵的多量细胞造成胚胎残废，此时用药相对安全。

器官形成期(受孕后13～56天)为各器官发育阶段，对各种致畸因素都非常敏感，孕妇此时用药必须特别慎重。

器官形成后期为胎儿期(受孕3个月)，此时各器官均已形成，药物的致畸作用减弱，但胎儿的神经系统、生殖系统、牙齿仍然在继续成熟，一些药物能够产生副作用。据李时珍著的“本草纲目”，苦参性苦、无毒；茵陈性苦、微寒、无毒，二者均不是妊娠的禁用药，孕妇可以适当使用。

妊高症的不良后果

可使孕妇发生肺水肿而发生呼吸困难，通常在产后出现。

由于血压升高而引起脑出血，而且血压越高，出血几率越大，是妊高症最常见的死亡原因之一。

孕妇因肾脏功能受损而出现少尿，严重者发展为急性肾功能衰竭。

孕妇过去本无心脏病，现可在心脏部位出现异常心音。

因抽搐咬伤唇舌，或因昏迷坠地摔伤，还可能因昏迷时喉部的分泌物被吸入肺部而引起吸人性肺炎。

全身肌肉抽搐时，可引起子宫收缩而发生早产。

如果孕妇患上妊高症会使胎盘功能恶化，胎宝宝因此发育不良。轻者发生宫内窘迫，重者致使胎宝宝死亡。

预防要求

(1)定时去做产前检查。这是能及早发现妊高症的最佳方法。每一次检查，医生都会为孕妇测量血压，化验尿液以及称体重，同时检查孕妇是否有腿部水肿的现象。这些均是判别孕妇患上妊高症的最重要的指标，如有异常即会马上发现，医生可及早对孕妇施以对症治疗，因此使病情得到控制，不致发展得很严重。

(2)生活规律化。孕妇要避免过度劳累。从妊娠7个月起，不要做过于沉重和激烈的工作及运动，减少家务劳动，感到身体疲乏时即刻去休息，每天必须保证充足的睡眠和安静的歇息，至少在8小时以上，应该中午也休息半个到一个小时。孕妇心态要平稳，情绪不要大起大落。不要长久地看电视。若孕妇感到有一些不知症状时，应赶快去看医生。

(3)饮食须均衡。孕妇要多吃新鲜鱼、肉、豆类及豆制品、乳类及乳制品、小鱼、蔬菜和水果，少吃咸和辛辣及有强烈刺激性的调味品，避免过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重过重。

(4)适量做运动。孕妇经常以愉快的心情去散散步，游泳或去接受森林浴，不但不会造成大的负担，反而能增强孕妇的抗病力。孕妇以运动后身体感到舒适为宜。

(5)避免体重过重。孕妇过胖也容易引起妊高症。一般怀孕几个月后每周体重的增加，应在500克以内。若超过500克，身体内就有可能存在水肿，必须马上去看医生。

(6)睡眠取左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊柱旁边的大血管，使得下肢大静脉血管正常回流到心脏，因而可以预防水肿。

妊娠第7个月的食谱

［珊瑚白菜］

原料：圆白菜1000克，青红椒50克，冬笋50克，香菇100克，干辣椒25克。葱、姜各25克，盐1s克，白糖400克，醋精25克，红油少许。

做法：将青红椒、干辣椒、冬笋、香菇切成细丝，开水氽透，冷水过凉；葱、姜丝和以上各种细丝下锅煸炒，加糖、醋精、盐后盛出。

圆白菜去老叶，一劈四瓣洗净，开水汆透过凉控干，放入盐、糖、醋精拌匀，浇上红油。将炒好的几种丝放在圆白菜上即成。

说明：本菜肴含有大量的维生素，有益于胎儿的生长需要，在怀孕中晚期应多食之。

［糖醋海带］

原料：浸发海带250克，白糖50克，醋50克，香油、酱油、盐、料酒、葱姜末少许。

做法：先将浸软泡发的海带洗净，然后卷成卷，在锅内放上素油加热，下葱姜末煸炒，当发出香味时就可以把调料和适量清水一并加入；最后把海带下锅煮20分钟，即改小火闷烧，直到汤汁浓稠时加香油，就可以出锅，装盘。

说明：本菜含有丰富的碘、钙、磷、铁、锌、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等多种营养素。

［清炖牛肉汤］

原料：牛肉200克，香菇50克，熟豆油30克，干辣椒1个，精盐、味精、姜片、葱丝各适量。

做法：把牛肉洗净，切成3厘米见方的小块，放入砂锅；把香菇洗净，去蒂，一切四瓣。

砂锅放进干辣椒、姜片、葱丝、熟豆油、精盐和500克清水，用中火煨3个小时，加入香菇，继续煨1小时，撒上味精，即可出勺。

说明：牛肉性味甘、温，能补中益气、溢养脾胃、强健筋骨、消水肿，本汤尤宜于妊娠后身体虚弱之妇女食用。

［清汤百合花］

原料：百合花50克，熟豌豆1000克，鸡蛋2个，胡萝卜50克，圆白菜心50克，奶油25克，白糖10克，菠菜50克，土豆50克，精盐、味精、猪肥膘等各适量。

做法：将鸡蛋打开，入碗，放少许精盐，用煎盘烧热，再用一小块猪肥腰把热煎盘擦一遍，把鸡蛋倒入摊成圆片，取出，切成6厘米长的丝。

把百合花用清水浸泡后，洗净，切细丝；圆白菜心洗净，切细丝，土豆、胡萝卜洗净，去皮，切细丝；菠菜去根、老梗，只需嫩叶，洗净，待用。

煮锅烧开水，放土豆丝、胡萝卜丝、百合花丝、圆白菜丝一起入锅，烧开后，下菜叶，不等开锅，即捞出，沥水，投入冷水中拔一下，捞出，沥干。

净锅后，化黄油，放鸡清汤、百合花、圆白菜、熟豌豆、鸡蛋丝、土豆丝、胡萝卜丝、味精、精盐、白糖，调好口味，见开即成。

说明：百合味微苦，性平，功能润肺止咳、清心安神，适用于肺虚久嗽、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿之人，为常用的保健品，本汤营养价值极高，很适合于孕妇。

说明：温热服食，可清肝热，降血压。

［山药汤圆］

原料：生山药150克，糖150克，水磨糯米粉250克，胡椒面适量。

做法：将生山药蒸熟，剥去皮，放人大碗中加白糖、胡椒面，拌匀成馅泥；糯米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。

说明：香、甜、糯。补益肾气，适用于身体虚弱的孕妇食用。

［核桃酪］

原料：核桃仁180克，大米60克，小枣45克，白糖240克。

制作：核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗干净和核桃仁泡在一起。

小枣洗净，上蒸笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。

将核桃仁、大米、小枣一同用石磨磨成细浆，用洁布过滤去渣。

锅洗净，上火，注入清水500克，把核桃仁浆倒人锅内，搅动，在即将烧开时，加入白糖(锅不能大开)，待煮熟后，装碗即成。

说明：本食谱出自《滋补中药保健菜谱》，稠浓适口，香甜味美。

［黄花肉片汤］

原料：黄花菜25克，瘦猪肉100克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适量。

做法：将黄花菜用冷水泡发，择去蒂，洗净，挤去水，切成寸段，猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉；葱切成寸段放入盛汤碗内。

勺放猪油烧热，将肉片倒入勺内，迅速划开，炒至肉变色即出勺。

勺洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下勺煮，待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。

说明：本汤不仅营养丰富，且可降低血中胆固醇，尤宜于有血管动脉硬化的孕妇食用。

［拔丝苹果］

原料：苹果750克，鸡蛋3只，淀粉100克，面粉少许，适量白糖、生菜油、香油。

做法：苹果洗净，去皮、核，切成滚刀块，用干面粉拌匀。取一小碗，磕入鸡蛋打散，放入淀粉调成稀糊，油锅置火上，添入的生油烧至六、七成热时，将沾匀干面粉的苹果块裹上调好的糊下入炸透，至熟透呈金**时捞出，放在碗中待用。

油倒出锅，擦净锅底，加少许清水，再倒人白糖，溶化后，用小火慢慢地炒至糖泡减少，颜色发黄时，遂将炸过的苹果块放人，迅速翻炒均匀，倒在抹好香油的盘子内即可。

［核桃栗子糖羹］

原料：核桃仁50克，栗子50克，白糖适量；

做法：炒熟栗子，去皮，与核桃仁同捣烂，加白糖拌匀，装瓶备用，不限时食用。

［蛤蚧核桃炖双鹑］

原料：蛤蚧1只，核桃仁50克，鹌鹑两只，鹑蛋6个。

做法：将鲜蛤蚧(干品也可)去鳞及内脏，洗净，鹑蛋蒸熟去壳。

把鹌鹑肉及核桃仁放入炖盅内，加适量汤水，隔水炖至将熟，放入鹑蛋再炖片刻，调味后，饮汤吃蛋及核桃仁和鹌鹑肉佐膳。

［姜醋煎茄子］

原料：茄子400克，姜末、醋、蒜、猪油、精盐、酱油、味精各适量。

做法：把茄子去蒂洗净，从中剖开，刮去籽，在表面横竖划上刀纹，再切成菱角块；蒜切成米粒大小。

勺内放猪油烧热，放进茄子煎3分钟左右，待茄子软后，加精盐、蒜、姜末、酱油、醋、清水少许，焖两分钟后加味精炒匀，出勺即可。

［白菜烩蘑菇］

原料：大白菜500克，蘑菇200克，豆油少许，精盐、酱油、味精、葱、姜、蒜、香油、料酒各适量。

做法：将白菜洗净片成小片，蘑菇洗净掰成四瓣；把葱切成葱花，姜、蒜切成末。

将勺放在旺火上，加入少许豆油烧热，放人葱花、姜末和盐炒，马上将白菜片倒入爆炒，七成熟出勺。

将勺内放少许豆油，油热倒入掰好的蘑菇瓣爆炒几下，加入酱油、料酒再翻炒几下，倒入炒过的白菜片，至八成熟时加入葱花、蒜末、味精，淋入少许香油，即成。

说明：鲜嫩，滑脆爽口。

患有妊娠高血压的准妈妈，应在饮食上尤为注意，应遵守三高一低的饮食规则，高蛋白、高钙、高钾、低钠饮食，这样有助于预防妊高症，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶新鲜蔬菜，少吃过咸食物，少喝浓汤，过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤，经代谢后可产生过多的尿酸，会加重肾脏的负担。

一、妊娠高血压怎样进行饮食调理

1、每天摄入钠的量要减少，控制饮食中调味料的量。因为大部分调味料都含有钠，而钠会加重高血压的病情。因此，每天摄入的盐不要超过3克，不单单要控制食盐的摄入量，还要避免吃咸肉、腊肠、海带等含盐量高的食物。另外，酱油也不能摄入过多，6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。

2、减少脂肪、固醇的摄入量，因为孕妇脂肪过多，体重增加得很快，不利于血压下降。炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。

3、多吃含高蛋白质的食物，妊娠高血压会导致蛋白质从尿中流出身体。长期下来，身体中的蛋白质会流失得很快，所以每天要补充蛋白质，保持身体中营养成分不会丢失过多。平时可适量摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。

二、什么是原发性高血压

原发性高血压没有确切的病因，往往常见于中老年群体，与遗传、环境因素有关。特点是发病隐匿，发展较为缓慢，很多患者在发现时已经患病时间较长了。原发性高血压占高血压患者至少百分之80以上，需要终身进行服用降压药物，并且目前临床上还没有治愈的方法。但只要患者坚持持吃药治疗，加上生活方式的干预，有效的稳定血压，可以尽量的减少高血压给生活带来的影响。

总之，妊娠高血压如果控制不好，对于孕妇和胎儿都有着非常大的影响。所以，为了宝宝的健康，孕妇都应该积极预防妊娠高血压的发生