哪些保健产品有利于减肥？

保健品是现在很多人养生首选的，而且现在的保健品越来越多，不同的保健品所起到的作用是不一样的，有不少人会通过吃保健品来减肥，可能对于一部分人来说是有效果的，但是保健品也是有副作用的，那哪些保健产品有利于减肥？吃保健品减肥有什么副作用？

1、所含的成分

1,维生素b,维生素c

维生素B族中维生素B1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用;维生素B2调节人体内的物质代谢过程;维生素B6也参与各种氨基酸的代谢，促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，它还能促进脂肪的代谢。

维生素c促进骨胶原的生物合成。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

2,膳食纤维

膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，使摄入的热能减少，营养的消化吸收也下降。使人产生轻微的饱腹感，又可以包覆多余糖分和油脂随同肠道内的老旧沉积废物一同排出体外。

3,产热物质

产热物质指的是辣椒(辣椒素)，姜，蒜(蒜素)，胡椒，咖喱(姜黄素)这种吃进身体里能让身体发热的物质，主要是有助于提高身体体温，促进发汗，加快新陈代谢的作用。

4,益生菌

促进肠道消化系统健康，可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

5,儿茶素

儿茶素具有改善肝功能和利尿的作用，增强消化道的蠕动，预防消化器官疾病的发生。具有多元保健作用，可抑制癌细胞增生，兼具瘦身与抗癌作用。之前有人研究，如果让老鼠连续服用儿茶素53个星期，可以减少体重18%，降低甘油三脂30%。

6,酸类

酸类包括柠檬酸，醋酸，果酸一类的东西。酸类主要能防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

7,藤黄果(HCA)

藤黄果自古以来被当作咖哩粉的香辛料成分之一，减肥当面它能加大脂肪消耗，迅速激活肾上腺素加大脂肪消耗，分解燃烧大量的脂肪。

8,白芸豆白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂，阻断大部分淀粉热量的摄取。

9,蟹壳素

阻碍脂类的消化吸收，进入肠腔的脂类需经过胆汁酸的乳化作用来消化。甲壳质能与胆汁酸结合，同时由消化道排出体外。大量的胆汁酸被消耗，从而阻碍脂类的吸收，实现降低血脂。

10,咖啡碱(咖啡因)

咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。其作用都是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果主要取决于体型和咖啡因耐受度。于减肥而言的话主要就是有助于运动的增加吧。

11,左旋肉碱

主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。在你大量运动的前提下能实现脂肪更多的被利用，如果运动量不大，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能。

还有一些如苦瓜素，荷叶素，黄瓜中的丙醇二酸在减肥保健品中相对少见一些我们姑且不说。还有像番泻叶、大黄之类的酚类泻药对肠道都有巨大刺激性和损害，这些也不在我们考虑的范围之内。

好，那我们来说说上面这些常见的减肥保健品成分。

甲壳素、藤黄果、白芸豆这三样看上去很强大的东西，就我经验，真的是没有什么卵用!而且，现在随着这些物质的大热，越来越多的使用者反应它们对于减肥控制体重的作用完全是微乎其微的，大概还及不上做几个深蹲来得有效。

然后，左旋肉碱，它的功效得到过官方的认可是运动员常用的补充剂之一，但是就使用来说，它没有让我瘦下来，它让我大姨妈不乖了。从此就成了我心中的痛。PS:运动量方面每周五次，每次健身房两小时，也不算少了吧。剩下的，维生素，产热物质，酸类，膳食纤维，益生菌，儿茶素，咖啡碱。这些东西我们每个人都不会陌生的，都是日常生活十分常见的。

2、如何摄取

1,多吃绿叶菜(维生素+膳食纤维)

2,多吃辣，姜等调料(产热物质)

3,常苹果，喝柠檬水(酸类+膳食纤维)

4,常喝茶(儿茶素+咖啡碱)PS:红茶咖啡碱为主，绿茶儿茶素为主，乌龙茶对半

5,喝酸奶，醋(益生菌+酸类)

3、吃水果减肥好

1、吃番茄减肥最快

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、吃苹果减肥最快

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、吃香蕉减肥最快

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

4、吃葡萄柚减肥最快

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

蛇毒去皱美肤怪招

　蛇毒去皱美肤怪招，相信很多人都听过蛇毒但又不了解蛇毒吧，蛇毒其实是一种从毒蛇的毒腺中分泌出来的液体，它常被运用到美容护肤的领域，那么大家知道蛇毒去皱的方法吗，一起来看看吧！

蛇毒去皱的方法1

　 麻痹肌肉令皱纹消失&蛇毒

　美容成分来源：萃取自蛇毒血清。

　美容作用：蛇毒是毒蛇分泌出来的一种含有多种酶类的毒性蛋白质、多肽类物质、还含有一些小分子肽、氨基酸、碳水化合物、脂类、核苷、生物胺类，其中的多肽类成分具有改善动态纹路的功效，其实用在美容品中的这类成分主要模拟毒蛇毒液侵入人体后产生的神经麻痹肌肉收缩的特性，进而改善脸上的细纹。

　 痘痘与痘疤的良药&蜗牛粘液

　美容成分来源：从蜗牛粘液中萃取而出。

　美容作用：蜗牛粘液中含有大量天然尿囊素、钙、甘醇酸、骨胶原、蛋白质和维生素，尤其其中的黏蛋白质能在肌肤表面形成隐形的防护膜，起到减少水分散失，润泽肌肤的效果，尿囊素能修护伤口、促进细胞再生，坊间传闻蜗牛粘液能治痘，消除疤痕，就是因为尿囊素起到的作用。

　蜗牛护肤其实不是新鲜事，早在古希腊时代就有记载用碾碎的蜗牛覆盖在发炎的烧烫伤口上，用来治愈伤疤、缓解炎症、具有修护、再生、治疗伤口的功效，近年来由于智力蜗牛养殖场的工人发现手上的伤口常常不药而愈，进而将蜗牛粘液的神奇功效再次宣扬于世。

　特别提示：虽是从蜗牛粘液萃取而出的天然成分，也须注意是否会出现过敏问题。

　 抗氧化的神药&虾青素

　美容成分来源：又称虾红素，是从河螯虾外壳，牡蛎和鲑鱼中发现的一种红色类胡萝卜素。

　美容作用：具有超强的抗氧化能力，是天然维生素E的1000倍，天然β胡萝卜素的10倍，葡萄籽的17倍。被誉为自然界最强的抗氧化剂，而且能减弱紫外线对肌肤造成的伤害，减少MMPS金属蛋白酶的数量，避免胶原蛋白、弹力蛋白硬化与断裂而造成肌肤产生皱纹松弛，是对抗光老化效果十足的护肤成分。

　 高保湿剂&蟹壳素

　美容成分来源：主要萃取自蟹壳，又称甲壳质（甲壳素、几丁质）。

　美容作用：人类最早利用甲壳资源始于中国著名的《本草纲目》，其中记载：“蟹壳有破瘀消积的功能。”“蟹”字本身即指解毒的虫类。而从蟹壳中提取的蟹壳素是一种动物性高分子纤维素，亦是一种机能性免疫物质，被科学界称为“第六生命要素”。它完全不同于一般营养保健品，对人体具有强化免疫，减肥、保护肝脏机能、吸附有毒物质等功效。用于口服可达到减肥作用。

　蟹壳素不同于一般减肥食品通过抑制食欲、腹泻来达成减肥效果。因蟹壳素本身所带的正电离子能与食物中带负电的脂肪自动结合，所以可使脂肪在肠内不被吸收而直接排出体外。

蛇毒去皱的方法2

　 可以抹的肌肤美食&鱼子成分

　美容成分来源：萃取自雌鱼的卵体。

　美容作用：内含丰富的DHA，鱼类蛋白质、维生素A、维生素B群、维生素E、铜、锌，以及大量氨基酸等多种矿物质，能活化细胞、刺激胶原增生，有效淡化细纹、紧致肌肤；提升皮肤弹性、光泽；持续保湿，润泽肌肤。有助于维持肌肤的青春状态。用于发丝，能够修复秀发的平衡机制，全面抵制频繁造型，UV紫外线，环境污染，反复洗涤吹干等带来的侵害，重塑秀发年轻美态。

　 肌肤回春良药&胎盘素

　美容成分来源：抽取自羊生产后的胎盘。

　美容作用：含有丰富的维生素、蛋白质、核酸、酵素等生物成分，皆是细胞生长的重要元素，主要功效能刺激细胞再生、促进老旧细胞新陈代谢，细胞一旦活化、代谢正常，肌肤自然细腻弹润、 白皙 光滑。

　特别提示：羊胎盘素一直以来是颇具争议的成分，除了萃取过程不符合人道精神外，更容易发生异体排斥现象，进而导致肌肤严重过敏。其实也有从豆类植物中萃取而出的“植物性胎盘素”，和动物胎盘素含有同样的维生素、蛋白质、核酸、酵素等活肤成分，而且比较不会出现“排斥”而过敏的不良副作用。

　 顶尖的保湿之钥&羊油

　美容成分来源：羊油是从“天然羊毛”中精炼而出的油脂，并不是许多人误以为的从脂肪中萃取出来的。

　美容作用：因其结构跟人体表面油脂相似，所以非常适宜人体来使用，其良好的渗透性与吸收性也让它有别于一般的动物油脂。对于干性肌肤或是在干燥的天气中来使用，具有非常棒的润泽保湿作用。

整体肤质：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。 保养对策：对于油性和混合性皮肤而言，关键在于均衡油脂分泌，清洁及收敛毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。保养时应该使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。不过在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。 适用产品： 深层清洁品：含维他命c、果酸、柠檬素，可有效软化角质，清除毛孔内污物。 水性无油乳液：补水不补油，特别适合秋季使用。 平衡油脂面膜：含防油光粉末、高岭土、尼龙、纤维素，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。 对付缺水的他 整体肤质：他的皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，故给人以清洁、美观的感觉。但皮脂分泌少，缺少光泽。比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。有脱皮现象，容易生成皱纹、红斑及斑点，触摸时会觉得粗糙。 保养对策：干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次薰面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。 适用产品： 含有滋润成分的洁面乳：含果酸维他命C、洋金菊精华，有效软化组织，清除毛孔内污物，同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。 去皱精华素：强效保湿功能的乳酸钠和收紧皮肤功能的蟹壳素，可有效促进细胞新陈代谢，去除皮肤皱纹。 营养滋润面膜：含有坚果油、茶花油、牛奶等多种天然滋养成分，可重组肌肤结构，提供活跃养分，包括肌肤必需的脂肪酸。