梨形粗腿女生该怎么挑裤子版型才能显得身材好？

作为一个典型的梨形身材的女孩，对挑选显身材好的牛仔裤我有经验，下面让我为你说说吧！

第一步：选择高腰款式

修饰腿部线条：高腰裤可以拉长腿部的视觉效果，使腿部显得更加修长。相比低腰裤，高腰裤的设计能够隐藏大腿和臀部之间的过渡，从而产生拉伸和延伸的效果。

强调腰部曲线：梨形身材通常下半身较丰满，而高腰裤能够突出腰部曲线，制造出更好的身体比例。它们能够提升腰线，使上半身和下半身之间的比例更加均衡。

遮盖腹部问题：高腰裤能够遮盖住腹部的赘肉或不完美部分，使腰部看起来更加平坦。这样一来，注意力就会转移到其他地方，减少对粗腿的关注。

多样化的搭配方式：高腰裤适合多种风格的搭配。你可以选择宽松款、直筒款或喇叭裤等款式，根据个人喜好和场合来选择。这样可以让你更轻松地找到适合自己的风格。

第二步：选择直筒或微喇叭款式

平衡身体比例：梨形身材通常下半身较丰满，而直筒或微喇叭款式的裤子能够在大腿部位保持相对宽松的设计，从而平衡上下身的比例。它们不会过于贴身，避免突出下半身的宽度。

遮盖粗腿瑕疵：直筒或微喇叭裤的版型相对宽松，在视觉上能够遮盖住腿部的一些瑕疵，如粗壮的大腿或膝盖附近的赘肉。这样可以减少对粗腿的关注，营造出整体更加平衡的视觉效果。

延伸腿部线条：直筒或微喇叭款式的裤子在腿部延伸方面表现优秀。它们的直线剪裁和轻微的喇叭设计能够拉伸腿部的线条，使腿部看起来更加修长。

第三步：选择深色系的裤子

视觉效果：深色的裤子可以给人一种纤细的感觉，因为它们会吸收光线，使腿部看起来更加修长。相比之下，浅色的裤子容易反射光线，可能会让腿部显得更加丰满。

凸显优势：深色的裤子可以帮助隐藏一些不太理想的地方，例如粗腿或臀部。深色的颜色可以营造一种收紧和收缩的视觉效果，使这些区域的问题不太显眼。与此相反，浅色的裤子可能会突出这些区域，让粗腿或臀部的问题更加明显。

第四步：避免过于紧身的款式

突出不理想部位：过于紧身的裤子会紧贴在腿部，突出梨形身材中较为丰满的部分。这可能会引起不必要的注意和自我意识，让你感到不舒服或缺乏自信。

不利于舒适度：过于紧身的裤子可能限制你的活动范围，使你感到不舒服。尤其是对于梨形身材来说，腿部可能更容易受到限制，影响日常活动的便利性。

造成视觉上的不平衡：过于紧身的裤子可能使上下半身之间的比例看起来不协调。梨形身材通常具有狭窄的肩部和较宽的臀部和大腿，选择过于紧身的裤子会进一步突出这种差异，而不是平衡整体比例。

综上所述，挑选犁型腿粗女生的牛仔裤需要注意四个方面：选择高腰款式、选择直筒或微喇叭款式、选择深色系的牛仔裤以及避免过于紧身的款式。梨形女孩们，听了我的经验赶快试试吧！

大家可以看看这个表了解自己属于什么身材！我身边有很多女生是这种身材！例如我一个好闺蜜哈哈！其实很好搭配的别烦恼！她之前就是随便搭没有结合自己的身材导致穿出来的效果差强人意！就是完全暴露自己的缺点！不要过于强调臀部！

搭配的好就可以美高好几个度！快看过来怎么挑！

上下搭配要平衡

梨形身材的女生臀部较为丰满，上半身相对较瘦，因此需要选择适合自己的上下搭配，以平衡身材比例，不要过于突出臀部。这样的搭配是比较随性的穿搭但是可以遮盖住缺点！从视觉上不注意到臀部哈哈！

可以选择稍微宽松一点的服装！不要过于紧身！我闺蜜就很喜欢这么穿～

选择合适的颜色和图案

还可以可以选择颜色明亮、花型大一些的新中式衣服，为什么这么说呢？

因为这样可以起到视觉上的平衡效果！同时注意不要选择过于花哨或者太过复杂的图案，避免显得臃肿。

注重腰部设计

腰部设计是新中式衣服的重点之一，梨形身材的女生腰会比较明显一点！所以可以选择腰线明显的款式，或者搭配腰带进行收腰，以突出自己的优点，同时注意不要过于紧身或者束缚。

我朋友这么穿出去就很女神！重点是非常显瘦！买别的衣服经常问我显瘦吗？但是买这种类型的完全不用问！！买就是了！

注重突出上身

由于梨型身材是上窄下宽！所以我们在穿搭的时候注重突出上半身！建议大家穿这种漏肩的设计！在视觉上很显瘦！而且下半身这种裙摆也能够起到遮胯的效果！十分推荐！

像我闺蜜这种穿搭你完全看不出她是梨形身材吧！闭眼入就是了哈哈

如何挑到性价比高的？

针对这个问题我有个小妙招！你直接看淘宝上销量最好的！销量好的产品都是性价比高的！然后从中选择你喜欢的！无论从质量还是价格肯定是经过考验的！我挑选性价比的方法是这个哈哈！不知道你们有没有更好的方式！

梨形身材怎么选半身裙

　梨形身材怎么选半身裙，半身裙能很好的扬长避短，前提是要只知道自己是什么身材，这样才能够更好的找到适合自己的衣服，感兴趣的来看看梨形身材怎么选半身裙及相关资料。

梨形身材怎么选半身裙1

　 1、古铁锈红半裙

　铁锈红的浓烈风情，带着优雅复古的格调。不规则的半裙，能够遮掩梨形身材的小缺陷，从设计上吸引别的人注意力。短一侧的裙摆让小腿线条有延伸感，视觉上被拉长，长一侧则修饰了小腿腿型，掩映了小缺陷，高腰的A字版型，配上红色和有垂坠感的面料，是大气而优雅的调调，对下身修饰效果很好。

　 2、hic风A字型短裙

　一条合身又美丽的短裙不仅是让自己的心情变好，别人看起来也是一幅阳光活力的样子，再搭配上清爽的上装搭配，满满的元气少女感。花苞腰的形状，显得腰部尤其纤细，超级适合梨形身材的妹子，凸显优点遮盖缺陷。腰臀比被修饰得很美丽又不会过份夸张，加上两粒扣点缀，时髦又减龄。

　 3、文艺木耳边半身裙

　木耳边的装点分割，使得线条充满灵活变化，裙身更生动立体，粗腿的小困扰在这条裙子的装点下消失不见。木耳边和裙身的倾斜勾勒出别样风情,层层叠叠的裙摆飘逸跌荡，双层不规则裙摆再加一层内衬的设计，裙子的分量感很足。钻进这条半裙里，就不用再担心腰部以下的身材比例啦。

　 4、荷叶边不规则半身裙

　裙身利用不规则荷叶边打破单一感，丰富层次，时髦度大大提升，荷叶边分割使得线条多变，层层叠叠的裙摆设计让你更有走路带风的感觉，裙边飘荡虚掩映衬下的小腿和脚踝，线条感被修饰美化，更显纤细，打破你的梨形身材小困扰。

　 5、日系不规则半身裙

　A字型版型在双层裙摆的效果下更加明显，衬托从纤细腰部逐渐展开的裙摆,修饰梨形身材的腰臀比和身材比例，一条可塑性高的半裙来充分调动衣橱里的单品，换件上衣又是不同的风格，不规则半裙更有活力，整体生动时髦。

梨形身材怎么选半身裙2

　 形成梨型身材的原因

　1、先天骨盆宽。由于女性分娩的需要，所以女性演化出比男性宽的骨盆。这是形成细腰宽臀的梨形身材的结构性原因。而明显的腰臀比以及梨形的曲线算是女性的第二性征，这是一种美好体型的表现。

　2、脂肪囤积。除了是骨头结构问题，就是脂肪堆积造成的了。这种体型被英国专家称为“办公臀”，有研究说，不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现送松弛现象。有研究者发现，习惯久坐的人，臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪速度快2倍!

　3、梨形身材意味着体内雌激素水平高，雌激素会导致脂肪水分在屁股和大腿部分沉积。久而久之就变成了梨形身材，当然了，脂肪堆积在臀部和大腿部不太会影响健康，而堆积在腹部就会有健康隐患了。

　 梨型身材适合哪种半身裙

　 1、复古丝绒半身裙

　重叠设计，新颖迷人。内衬百褶处理，穿出甜美既视感。选用丝绒，触感顺滑好摸，内衬面料亲和肌肤。过膝的长度设定，高腰小A版型修饰腿部线条。这个夏季，穿出姣好的身材就靠它啦!

　 2、田园风荷叶边半身裙

　淡雅素净的碎花雪纺半身裙，舒适柔软的手感一下就能俘获人心。雪纺面料亲肤性好，穿着轻盈凉爽。腰部弹性松紧设计，不挑身材不挑人哦。同色内衬舒适不透，可以放心滴穿起来啦。中长裙结合小A廓形，可是遮档梨形身材的一把好手。把碎花穿在身上吧，也是减龄的好帮手哦。

　 3、千鸟格鱼尾裙

　时髦气质的千鸟格纹鱼尾裙，少女感荷叶边增添甜美气息，选用时尚质感的千鸟格面料，手感柔软舒适弹力也敲好哦。这款半身裙高腰设计，结合裙身的小A版型处理，显瘦遮肉这一件就够。下摆甜美荷叶边，形成自然的鱼尾裙样式，穿出优雅女人味就选它啦!

　 4、条纹图案百褶裙

　轻盈舒适的过膝半身裙，好搭好穿敲气质，梨形身材**姐们不要错过啦。高腰设计穿出姣好的身材比例，而且松紧腰身不挑身材哦。甜美百褶处理，结合中长过膝的长度，还有小A廓形设计显瘦又遮肉呢。气质出彩的几何图案，

　装饰感自然加分，时髦又没有距离感!

　 5、高腰PU拼接半身裙

　时髦拼接PU过膝裙可不能错过啦，现在就做人群里吸睛的时髦精吧。内衬仙仙飘逸外层斜拼接PU，时髦度上升没商量。采用高腰版型设计，才能穿出大长腿嘛。而且结合裙身伞形轮廓遮臀显瘦，展现优美的腿部线条。侧边隐形拉链设计质感满满，穿脱也是敲方便的呢。

梨形身材怎么选半身裙3

　 腿粗、梨形身材，冬天搭配半身裙如何穿得显瘦又好看？

　 tips1：避免这些容易“显胯宽”的款式

　“梨形身材”一般的特征是“肩窄胯宽、腰细臀大”，如果是廓形比较收窄、贴合腿部和臀部的类型，就不太适合“梨形身材”。因为如果半身裙和腿部太服贴，就会容易暴露问题。

　 tips2：哪些半身裙的廓形更适合修饰“梨形身材”？

　冬天的裙子材质一般都会比春夏的要相对厚实，所以支撑起来的廓形也会较为硬挺、有外扩感，所以在选择半身裙的时候，为了避免裙子被臀胯部“撑”起来的膨胀感太明显的话，还应该注意裙身设计的垂坠感。

　 tips3：半身裙与上衣“同色搭配”

　半身裙与上衣的颜色统一，在视觉上可以减弱对身材某一处的`关注度，而且顺色搭配还能看起来显高又有高级感，腿粗的梨女孩可以get起来。

　 tips4：把长毛衣穿在裙子外面，再利用腰带提高腰线

　还有一个常用的方法是“遮挡法”，当我们穿搭宽松的长毛衣时，可以把毛衣穿在裙子的外面，用毛衣的下摆刚好遮挡住臀胯部容易把裙子“撑起来”的地方，然后为了提高腰线还可以利用时髦又好看的配饰——腰带，给整体搭配带来质感又能轻松的帮助显高。

　宽松的长款衬衫搭半身裙也可以用同样的思路，并且当上下装是同色系搭配时，看起来更和谐，冬天上班的通勤内搭就能直接借鉴，彰显知性大方的个人气质。

　 tips5：用长款外套搭配半身裙，遮挡缺陷

　遮挡法还可以用在外搭的大衣外套上，这个技巧在冬天的实穿率更高，如果是不太冷的南方冬天，就可以直接用针织毛衣开衫或是毛呢大衣外套，搭配“半身裙+短上衣”的组合。

　潇洒飘逸的开衫和大衣要选择中长款的样式，这样既能修饰梨形身材，又能打造H型的廓形，显瘦又利落。

　如果是非常寒冷的北方地区，那么就要升级成保暖又大件的羽绒服/棉衣外套了，搭配思路还是一样的，选择中长款的版型搭配半身裙，厚实有膨胀感的外套恰好与垂顺的裙身形成“上宽下垂”的效果，利落又显瘦。

　在室外的时候可以拉上外套的拉链，裙子的里面也可以藏住厚厚的打底裤袜，这样穿冬天可以风度与温度并存了。

　 单品推荐

　可搭出类似风格的单品分享——羊毛高腰半身伞裙复古黄、简约优雅

梨形身材的女生首选百褶裙、A字裙、阔腿裤裙！这三种类型的裙子都带有一丝丝的蓬松，可以完全遮盖住宽大的胯部，并且也是比较时尚的款式。

1可可爱爱百褶裙

女孩子在进行服装搭配的时候不单单是考虑扬长避短的，她们也很注重风格、气质和是否潮流。所以，梨形身材的女孩子也有权利追求可爱、追求时尚，而百褶裙就是最适合她们的裙装之一。

从图中这个**姐的照片来看，百褶裙+制服的打扮很减龄，给人的感觉就像是可爱的学生妹。最主要的是梨形身材能够利用百褶裙完全遮盖住，我们可以仔细的看，裙子的版型设计很合理，腰部是比较收小腹的设计，而再往下则是逐渐散开，多余的肉肉放眼望去根本看不到。况且这种裙子极好搭配，一双小白鞋也好，jk小皮鞋也好都能轻松搞定。

2大气、优雅A字裙

有一些职场女性不喜欢百褶裙，觉得太嫩了，她们想要气场型的衣服，那这个时候可以首选A字裙，切记是中长款的哦。这种裙子质感比较好的就像是放了裙撑似的，非常立体，别人只能看到形态优雅的裙子，至于腿上的肉是看不见的。一般情况下这种裙子都是高腰设计，能够在视觉让腰线提高一些，这样梨形身材也会有很大的“改善”。

3阔腿裤裙

在阔腿裤的热潮即将退去时，阔腿裤裙出现了。它的形式和阔腿裤是一样的，可是料子一般都是薄纱款的，多以舒适和佛系为主。譬如我自己的母亲大人去年就入手了两条，她说阔腿裤裙就是穿着方便的裤子，但却有裙子的美感，最主要的是松松垮垮的超级显瘦！

总之，梨形身材不是很难挑衣服的，只要找到正确的款式依旧可以美美哒！

对于“梨形”身材，大家也应该知道，但是究竟如何，有一些女孩也说不清楚，这又是为什么？其实在几年前，当时人们还是以瘦为美，其实很多女孩已经是这种身材了，后来随着时尚的趋势，审美也有所转变，大家都开始注重自己的身材曲线了，所以才有了“梨形”这么个名词，同时也渐渐的开始学习时装的穿搭，让自己变得更加美丽，展现身材上的优势。

对于“梨形”身材，很多女孩也把它称作为胯宽的身形，由于身材上的独特，在注重自己身材的同时也有利于展现自己的身材去曲线，很容易获得大家的关注。现如今的女孩身材都比较高挑，加上“梨形"的身材，在穿搭上也需要有一些转变，你是这样身材吗？准备好适合你服装搭配了吗？

露脐背心搭配牛仔喇叭裤

如果大家了解“梨形”身材，就能基本上掌握它的特点，在穿着上也能轻松很多，如果是不是很透彻的了解，那就千万不要盲目的去选择，各种“土俗”的场面还会呈现在你眼前，这种身形除了胯宽，那就是腿粗，甚至整体都会有些微胖，这也是最重要的考虑点，可以看出这样的穿搭是很难选择合适的服装。

图中这位美女的穿的，就非常适合“梨形”身材穿搭，美女看上去也不是很胖，就是胯比较宽，这样看起来腿就比较粗，选择这种黑色的喇叭裤在合适不过，黑色显瘦显高，喇叭裤腿能够修饰腿型，从而展现出“梨形”身材上的优势，还不怕别人低估你的身材。

牛仔短裤+一字带高跟鞋

其实“梨形”身材也包括好几种，上面哪位美女属于“胯宽”的优势，虽然腿型有点粗，但是也为大家做了很好的展示，而这位美女相对于来说就比较轻松很多，不仅有着“胯宽”的优势，有着高挑挺拔的身姿，在搭配上面绝对能够展现出强大的气场。

美女凭借着身材高挑，毫不含糊的选择了一件黑色吊带搭配牛仔短裤，加上一字带高跟鞋的衬托，显得身材更加的纤细苗条，在视觉上也有着很好的显瘦效果，从而展现出自己身材的优势，让自己“梨形”的身材展现的淋漓尽致，同时也不让别人低估你的身材。

修身连衣裙+高跟鞋

如今的女该大部分都有着高挑身材，这位美女和上面的哪位美女一样，同样拥有这高挑的身材，也是属于“梨形”身材，除了牛仔短裤，其实选择的风格还是有很多，不论是打底裤还是牛仔裤，都能起到修饰腿型的作用，而且修身的连衣裙更加的合适。

这位美女的穿搭看起来就比较简单了，选择了一件修身的针织连衣裙，恰到好处的长度，呈现出迷人的大长腿，尤其是束腰的款式，起到了很好的收腰显瘦效果，同时也能很好的修饰身形，加上高跟鞋的衬托，瞬间提升了整体的气质，为大家呈现出优美的背影。

大腿粗、胯宽屁股大的“梨形身材”，究竟该怎么穿？

随着夏季的来临，我们日常所穿的衣物也在慢慢地变少，身材的不完美也逐渐地暴露出来。只有真正了解自己身材的优势和不足，在穿搭中扬长避短，才能够在夏日穿搭中展示出最美的自己。

梨形身材在亚洲人群中十分广泛，它的首要特性是屁股大粗腿、臀胯部肉肉积存比较多，身材占比不足融洽和均匀，许多梨形身材的女孩本来重量不沉，可却给人一种稍胖的觉得。那麼“梨形身材”，到底该怎么穿衣服才会显高呢？

一、梨形身材不必踩的穿衣搭配禁区

紧身的下装

以上大家剖析了，梨形身材的肉肉关键积存在腿部和臀胯的部位，而紧裤或是是紧身裙则会详细曝露这类缺陷。下左图便是一个不正确示范性，紧身裙将胯大腿粗的缺陷直露，让所有人的下半身看上去都十分的魁梧。下图的时尚博主则是穿了一件放松的阔脚裤，将下半身的曲线开展竖向拓宽，做到了显瘦遮肉的实际效果。二者比照，哪一个款式更合适梨形身材就一目了然了。

图案设计纹路浮夸的下装

梨形身材的下半身具备一定的肌肉组织感和优越感，尤其是和纤美的上半身比照时，会看起来脚部更为粗大。

那样的身材若是穿上图案设计浮夸的下装，那必定会将观赏者的视觉重心点都迁移到下半身，再一次变大缺陷。简易的下装样式可以有效地过度视觉效果体会，分散化观赏者对下半身的专注力。

面料软塌的下装

软塌、并没有承受力的面料一样不适宜梨形身材的女孩。好像下左图这一条浅蓝色的丝绒面料半身裙，面料过度软塌，对脚部没有的装饰功效，让下半身的扩张感更为显著，看起来上轻下重。梨形身材恰当的穿衣搭配构思理应是减弱下半身的优越感，挑选大廓型有承受力的下装可以让身材占比获得融洽均衡。

二、梨形身材怎样才能穿上去好身材

方法1：提升身材曲线，变大屁股大线条美的身材优点

梨形身材穿衣搭配注重取长补短，胯大粗腿的问题按下不表，大家可以在穿衣搭配中先突出自己的优点，只需将盈盈一握的腰部呈现出去，而且充足诱惑，他人便会全自动忽视你身材的其他缺点。因此在穿衣搭配时要切记提升身材曲线这一规则，必需时要学好用裤带做注重。

黑色衬衫+乳白色直筒型半身裙，雅致随心所欲又无失干净利索，一黑一白将简约风采诠释到了完美。为了更好地让苗条的腰部变为力挽狂澜的聚焦点，用黑裤带来做装点，蜂腰翘臀大长腿马上达到，即使是身材较差的梨形身材，也穿出了一份惊人曲线图。

方法2：利用扭紧下松的廓型比照，突出苗条腰部

苗条感是比较下来的，即然梨形身材有着极其苗条的腰部，就可以利用扭紧下松的穿衣搭配技巧来衬托出这一优点，一件修身养性的V领毛衣+直筒型阔脚裤，简洁干净利索的一身配搭却蕴含着较大的密秘。

修身打底衫可以恰如其分地将衣摆塞入衣服里打造出高身材曲线。在比较宽松裤脚的映衬下，两腿曲线图越来越苗条挺直，有瘦小变长感。腰细下一双纤长两腿，极致绝美的身材马上达到，令人过目难忘。

Tips1：利用A字裙装饰胯大粗腿的身材

A字裙遮肉又显高，与梨形身材称得上是佳偶天成。一件款式得当的A字裙穿在的身上，又展示出出曲线图，又能兼具随心所欲自得的体会，确实特别难能可贵。图中这一款A字长裙，高身材曲线悄悄的变长身型，身材曲线下列的衣摆缓缓进行，有张有弛的廓型将胯大粗腿的身材消化吸收得一干二净，就那么一声不响地遮掩了全部缺陷。全部人看上去纤美又高挑美女，这才算是服饰存在的价值。

留意：A字裙的廓型是十分具备承受力的，遮肉显高的功效很绝。但若是想将A字裙穿出层次感，就需要在面料上多狠下功夫。尽可能挑选轻奢主义有光泽感的丝绒面料百褶A字裙，侃侃而谈间将高雅雅致的气场表达，是可遇而不可求高端。

Tips2：利用上繁下简的穿着方法，迁移视觉效果专注力

由于梨形身材的下半身优越感较为强，因此可以换一种构思，将视觉效果重心点迁移到上身，那样就能极致遮盖身材缺陷了。一切设计感的上衣外套都和梨形身材很配对。

这儿示范性的这一件雪纺透明薄纱衬衣，烟灰色系打下高冷基本，绚丽的花边图袖设计方案和皱褶原素平分秋色，展示出着雅致妩媚的女人味，如此有特性的外套可以牢牢锁定观赏者的视野，下装只需随意配搭一件同类色的阔脚裤就充足极致了。

1、长时间久坐。坐了很长时间后，屁股当然变得又宽又大了。办公室职员每天工作八小时。坐了很久，屁股当然又大又宽了。因此，建议在一段时间后坐起来，走一走，然后再工作。

2、常跷二郎腿。无论是在家里还是在办公室，如果你一整天都坐在腿上，它会阻碍你腿上的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。不宜做水肿护理，如按摩，下肢静脉会逐渐凸出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉会僵硬。建议你改掉这个坏习惯。

3、裤子尺寸不合。紧身牛仔裤、紧身胸衣等紧身服装，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感服装，都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会使腿部发冷，还会影响血液循环，导致脂肪堆积。如果内衣太大，会导致臀部缺乏足够的支撑力量来下垂和扩张。如果内衣太小或太紧，肉就会被挤出来，臀部变形是不可避免的。

1、补钙，补钙瘦腿，这个方法你没有听说过吧。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，同时还能让肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的机率。补钙除了吃钙片外，食补的方法也不错。比如多吃芹菜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜含有的钙质也比较多。

2、吃蔬果，吃蔬果瘦腿，相信很多MM都知道，但是吃寒性果蔬更有利于瘦腿你又是否知道呢。寒性果蔬含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，加速双腿毒素的排出。可以多吃梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。这些食物排毒效果一流。

3、补充钾，双腿浮肿也会导致大腿粗壮。排出双腿水分，可以多吃含钾的食物。这样可以排出双腿多余的钠离子，让水分不再堆积在双腿上。因此多吃苋菜、紫菜、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果非常不错的哦。

4、瘦腿操，除了改变饮食外，运动瘦腿也是不可以少的哦。这里推荐两个个瘦大腿和瘦小腿的动作。右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前。双腿夹着枕头，慢慢用力将枕头举起。举高到最大限度，停留2秒，然后慢慢放下。重复练习10-15次。