胶原蛋白很好！很有营养，可以预防皮肤老化，而且可以淡化色斑之类的，
年纪大的吃胶原蛋白还可以减少脸部细纹的产生
大多数的胶原蛋白都是从鱼油中提炼的，其实吃猪蹄也是可以，不过吃猪蹄的同时也会把脂肪也给吃进去。
现在市面上有颗粒，冲剂，还有液体的。如果金钱允许的话，建议喝液体的 毕竟比较好吸收！
如果要好一点的胶原蛋白，那肯定是日本的，例如 DHC， Fancl， 明治 都挺好的！
主要还是重在坚持 呵呵···
dhc护肤品怎么样？其实这种护肤品对于人体的帮助是很大的，因为不仅具有一定的营养物质，同时所有的材料还是纯天然的，所以说，对于人们来说，dhc护肤品自然是相对来说比较不错的选择，并且dhc护肤品不仅适合女士使用，还适合男士使用。dhc 是有男士护肤品的，所以说无论男士还是女士都是可以选择的。另外这款产品的价格是相对来说性价比十分高的，所以对于人们来说，自然是可以随意选择。相信大家已经了解了dhc护肤品怎么样了，那么对于这个问题就探讨到这里了，那么若是有人想要更多的了解一下dhc护肤品怎么样呢？大家可以针对性的留言，小编会及时为大家进行解答的，同时要体现一下，任何的护肤品也是不可以过量使用的，还是适当为好。
含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼（鲐鱼）、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼（马鲛鱼）等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等。秋刀鱼尤其值得推荐，它物美价廉，DHA含量相对较高。
大多数鱼类是DHA的好来源，不同海鱼中DHA含量有所差别，同一种鱼类因摄入食物不同，DHA含量也迥异。
值得注意的是，不同的烹调方法会影响鱼体内不饱和脂肪酸包括DHA的利用率。清蒸不饱和脂肪酸损失较少，DHA含量保留90%以上。烤鱼或炖鱼中DHA含量会减少20%左右。
炸鱼时DHA的损失更大，只能剩下50%~60%。为了最大程度地留住DHA，清蒸是最佳烹调方式。需要特别提醒的是，如果想生吃鱼，必须要保证食材特别新鲜优质，否则可能导致食物中毒。
扩展资料：
DHA的摄入量，婴幼儿根据体重摄入20mg/kg，早产儿根据体重每天摄入40mg/kg，健康人每天至少摄入220mg。
据专家介绍，由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、容易被氧化等特性，摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。对于婴幼儿来说，本来身体发育就不完善，在日常食品中过量添加食用，势必影响其自身的免疫功能。因此，在《食品营养强化剂使用标准》中对其规定限量使用。
根据该标准，DHA只允许添加在调制乳粉和调制奶油粉(包括调味乳粉和调味奶油粉)、大米及其制品(大米、米粉、米糕)、小麦粉及其制品的3类食品之中，并明确规定了使用上限，还要求注明“仅限儿童食品”字样。
其中，调制乳粉和调制奶油粉的使用量上限为≤05%(占总脂肪酸的百分比)，后两类食品使用量上限为66mg/100g，使用量以纯的DHA计算。
专家指出，任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。另外，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者，也要适当控制DHA的摄入量。
人民网-哪些食物能补“脑黄金”
人民网-DHA并非越多越好 过量摄入或降低免疫力
亚麻酸：
亚麻酸包含：α-亚麻酸和γ-亚麻酸
α-亚麻酸是DHA和EPA的前体，人体自身酶可将亚麻酸转化为DHA和EPA。α-亚麻酸具有抗炎症、抗血栓（减少血栓形成）、抗血凝（抑制血小板凝聚）、抗心率失常、抗癌、降低血脂血压、改善血管弹性的作用，还具有调节中央神经系统、提高记忆力的功能，在医药、保健品等领域有广阔的开发前景。
DHA可使心肌细胞膜流动性增加，稳定心肌细胞的膜电位，降低心肌兴奋性，减少异位节律的发生，具有明显的抗心率失常作用。
EPA、DHA可减轻胶原所致关节炎的症状，有抗皮炎作用，使银屑病的发病率降低。EPA、DHA起到抑癌作用。流行病学研究证明，富含鱼油的膳食，可使癌症发病率降低，使乳腺癌及肠癌死亡率下降。EPA、DHA是构成脑细胞的必需脂肪酸，在人脑的灰质、白质和神经组织中大量存在，在脑细胞的线粒体、突触体和微粒体中都有发现，它与脑细胞的功能密切相关)
γ-亚麻酸是α-亚麻酸的同分异构体，γ-亚麻酸对血清甘油三酯的降脂作用，是目前报道的降低高血脂较佳和安全性最高的，对降低血清胆固醇效果也很好。可恢复糖尿病患者被损伤的神经细胞功能，降低血清胆固醇和甘油三酸酯水平并抑制体内血小板的凝集。
亚油酸：
亚油酸在人体内可被转化成γ-亚麻酸，DH-γ-亚麻酸和花生四烯酸，也可作为能量使用或贮存。亚油酸的主要生理功能是：作为某些生理调节物质（如前列腺素）的前体物质；亚油酸可使胆固醇脂化，从而降低血清和肝脏中的胆固醇水平，对糖尿病也有预防作用；亚油酸能抑制动脉血栓的形成，因而可预防心肌梗塞的发生；亚油酸对维持机体细胞膜功能也起着重要作用。
亚麻油酸（ DHC天然红花燃脂纤体素、复合亚麻油酸）
γ-亚麻油酸结构式名称：γ-亚麻油酸
英文名称： γ-Linolenic acid
别名： 顺式-6,9,12-十八碳三烯酸
分子式：C18H30O2
分子量：278438
理化性质： 为**油状液体
来源与制法： 以水解糖为原料，接种**被孢霉经液体发酵后得干燥菌丝体，通过二氧化碳超临界萃取制得。
1、有利于体内多元不饱和脂肪酸合成和利用而且能够促进脑神经细胞和视网膜细胞的发育。
2、亚麻酸和亚油酸还可以在体内转化成DHA和ARA。
亚麻油酸
3、亚麻油酸属不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，内含较多解脂酶，使脂肪易消化吸收，但人体不能自行合成，需食物供给。
名称：DHA，含有精制鱼油加工食品。
原材料名：精制鱼油，明胶，甘油，维生素E，含有植物油。
食用方法：请用温水服用，服用后若有不适，请停止服用。请确认原材料，以防过敏。正在服药期间或是住院期间的人以及孕妇向医生咨询过后再服用。
保存方法:避免阳光直射，高温高湿度，以及请放到儿童够不到的地方，开袋后请封口保存，尽快食用完。
我把最主要的帮您翻译完了，一些数字什么的，您应该可以看懂。
第一条是具有健脑的功效，这是由于鱼油中所含有的DHC人体大脑发育所必需的脂肪酸。而且这里物质还可以活化大脑的功能，并且增强神经的发育，是促进青少年脑细胞现象发育的关键物质，同时也可以让婴儿先天变得更加的聪明，还可以提高青少年的记忆能力。第二条是具有防止炎症的功效，这是由于鱼油中所含有的一些物质具有抗炎的功效，而且还可以改善各种炎症，如果风湿性关节炎和哮喘疾病也具有一定的辅助治疗。第三条是具有调节情绪的功效，这是根据鱼油中所含有的一些成分，能够平衡情绪还可以缓解轻度抑郁症的发病机率。第四条是具有防止动脉粥样硬化的作用，这是由于鱼油可以降低身体中的学制，进一步就会达到降低动脉粥样硬化的作用，而且对动脉硬化有明显的治疗作用，可以减少心血管疾病的发生。以上就是关于鱼油的功效与作用，所以在生活中，我们建议大家可以适量的服用鱼油来避免身体中出现的一些疾病。
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