睡眠不好有什么药？

睡不着吃什么药最有效是不正确的说法，需要根据引起睡不着的原因进行针对性地用药，如环境因素、精神兴奋、焦虑症、神经衰弱等。建议患者及时去医院精神科进行心理测试检查，明确具体的病因，进行针对性治疗。

1、环境因素：如果在睡觉时，环境过于吵闹，也可能会导致睡不着的情况，一般不需要进行药物治疗，改变睡眠环境，在安静、舒适的环境即可入睡。

2、精神兴奋：如果在睡觉前精神比较兴奋，也可能出现睡不着的情况，可以在医生的指导下口服安神助眠的药物，比如安神补脑液等，或者口服地西泮片等，对于脑部细胞的活跃度，能够达到抑制的作用，从而有助于催眠，可以帮助入睡困难或者睡眠时间短暂，以及睡眠中做梦等症状的改善。

3、焦虑症：可能是因为焦虑症导致，通常会使神经处在过度兴奋的状态，容易引起脑部细胞活跃，进而造成睡不着的情况。患者需要遵医嘱通过抗焦虑的药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，通过药物的服用，能够抑制神经的兴奋，从而有助于睡眠。

4、神经衰弱：长时间的压力过大，或者精神过度紧张引起的神经衰弱，会导致神经对脑细胞的控制能力下降，容易使脑细胞过度活跃，进而会导致睡眠质量低下，表现出睡不着的情况。神经衰弱的患者，可以遵医嘱使用营养神经的药物，如甲钴胺片、谷维素片等药物治疗，通过药物的服用，能够恢复神经功能，从而有助于睡眠质量的提升，有助于改善睡不着觉的症状。

5、其他情况：如果患者睡眠时间比较长，入睡困难，可遵医嘱使用短效的助睡眠药物，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等，能有效地缩短入睡时间而改善睡眠。如果患者是睡后易醒导致的睡不着觉，可应用中效的助睡眠药，比如艾司唑仑片等。但如果患者睡眠维持障碍，可用右佐匹克隆片等药物进行改善。

睡不着期间，患者需要做好日常的护理工作，要避免情绪过度紧张，减少刺激性食物的摄入，配合医生进行针对性调理，有助于睡眠质量的恢复。

其实，从养生的角度看，是有很多的，但是要不能乱吃。建议从饮食上进行着手：

1、天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，这样对人的心理有镇静的作用，帮助人体进入睡眠状态。

2、五味子：具有滋阴和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效。可取五味子、枸杞子适量，将其浸泡在白酒中，每日适量饮用。

3、百合：百合功擅润肺止咳、清心安神。失眠者可取干百合、莲子、冰糖、大米各适量，将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神等功效。

4、绞股蓝：和绿茶相当，有茶多酚，对人的心理有镇静的作用。但是，胃寒人不适合使用。

5、茯苓：可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效。

6、阿胶：阿胶滋阴养血安神，可用于失眠症的治疗。取黄连，生白芍，鸡蛋，阿胶。将黄连、白芍加水煮取浓汁，去渣，再将阿胶加水，隔火蒸化。把汁倒入后用慢火煎膏，即将煎成膏时放入蛋黄，拌匀即可。每晚睡前服1次。

7、蜂蜜：这个想必都是比较了解的，和温牛奶效果相当

8、······

问题一：什么东西安神有助于睡眠？ 建议你吃点谷维素，或者喝点安神补脑液

平时不过度劳累紧张

多去户外活动一下，和朋友聚聚

没什么大事，呵呵

问题二：最近睡眠总是不好，怎样才能安神，有助于睡眠呢 如果时间较长的话，建议询医。检查一下身体，再咨询一下心理。

补充一下有助睡眠方法：

1 睡前适当的运动

2 听听喜欢的音乐

3 想着想着睡着了

4 想景色很好的地方，恍如身临其境，如瀑布

5 想第二天要做的事，想着第二天要早点起床

6 躺在矗上，不动，不说话，一下就睡着了

7 良好的人际关系，室内装饰如风景照，绿色植物等能放松心情

8 养成定时的睡眠习惯，到了时候就想睡觉

9 让自己劳累一下，略带些疲劳感就想睡了

10 抱着东西，如枕头什么的睡觉

11 想起生活中的什么事很愉快，愉快的睡着了

12 睡前泡个热水脚

13 安静，温暖，光暗的环境容易睡着

14 有了睡意再睡觉

15 钻进暖和的被窝就想睡

16 询医

17 选择合适的寝具，如枕头，被子，垫子，床板

18 数数

19 心态平和，包容，放松

20 睡前不要喝浓茶或咖啡

21 慎用有助于睡眠的药物

22 养成良好的作息

等等

有助于睡眠的方式很多，看哪些适合你。希望对你有所帮助。

问题三：睡眠不好点熏香有用吗？什么熏香比较有助于安神的？ 你可以试试檀香 这个对助眠比较有用。 不过这个只是帮助。 关键还是你自己到底什么原因引起的 睡眠质量不好。 这个才能根本解决。

问题四：有什么可以安神助睡眠的 睡前喝杯牛奶，放上轻柔揣音乐，点上薰衣草香薰，尽量将脑子放空……最重要是尽可能放松自己紧张的心情……

问题五：什么能安神帮助睡眠药 15分 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

一、酸枣仁汤：

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200cc水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥：

取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

问题六：喝什么茶能安神睡眠的？ 1 小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。 2 牛奶 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉 神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠 中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸，尤其是中老年人， 身体难以同时获取这两种有效成分，因而，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。 3 百合 百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观 察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。 4 灵芝 灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述 诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经 衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。 现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节 血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用， 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。 5 猪心 猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 6 酸枣仁 酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。 药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜， 正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒 用都有催眠效果。 7 茯苓 茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。《本草衍义》说：“茯苓、茯神 ，行水>>

猫咪专用安眠药叫什么牌子

猫咪睡眠质量是影响它身体健康的重要因素。如果猫咪长期睡眠不佳，不仅会影响猫咪的精神状态，还会降低免疫力，导致其他病症的出现。所以，一些宠物爱好者会选择给猫咪喂食安眠药来改善它的睡眠质量，那么猫咪专用安眠药叫什么牌子呢？

1、宠物医院开药

已经有宠物医院开发了一些针对猫咪的睡眠药，这些药物都是经过严格的临床试验和检验过的，安全无毒副作用，并且药效稳定，能够有效改善猫咪的睡眠问题。如果想要在宠物医院购买安眠药，一定要选择正规的医院，避免因为购药不当而发生意外。同时，建议在医生指导下使用，确保药量的正确使用。

2、营养品、改善食品

除了宠物医院开发的安眠药之外，一些营养品或者改善食品也可以对猫咪的睡眠质量产生改善效果。这些营养品或者改善食品中含有的成分可以让猫咪的大脑神经得到放松，从而使它睡的更香更甜。在使用这些产品的时候，一定要选择信誉度高的品牌，并且按照说明书指定的有效药量使用。

3、中药治疗

针对猫咪睡眠问题，中药的治疗效果也非常显著。中药通过调节猫咪的体内环境来达到改善猫咪睡眠的效果，用起来也比较方便，副作用较小。但是，使用中药也存在一些风险，一定要选择正规的店铺购买，并且在医生的建议下进行使用。

4、总结

总体而言，虽然市面上并没有猫咪专用的安眠药品牌，但是可以通过宠物医院开药、营养品、改善食品以及中药来缓解猫咪睡眠质量不佳的问题。选择使用这些药品时，一定要做到量力而行，遵守规定剂量使用，并在医生的指导下进行治疗。

生活中很多人都会受到失眠的困扰，入睡难，醒得早，我们常常因为工作生活的压力，导致思虑过多，严重失眠，白天工作不在状态，精神萎靡，晚上辗转反侧又睡不着，要怎么办才好呢？

睡眠时间占据一个人1/3的人生，但是很多人却在这件事上倍受折磨。

睡个好觉，不仅可以帮助我们消除疲劳，让我们白天更有精神，有更高的学习和工作效率。还能保护我们的大脑和身体健康，延缓衰老。

睡个好觉，对女生的皮肤保养很有帮助哦，还可以避免长黑眼圈~

那么我们分享一下，希望这些方法可以帮助你更好更快地入睡，提高睡眠质量。

经常晚睡熬夜，入眠困难的姐妹们，长期熬夜睡不好，不仅会记忆力下降，反应迟钝，脱发增加，严重的还会内分泌紊乱，抵抗力下降，加速衰老，下面说的这些营养物质，大家一定要及时补充：

1色氨酸，比如黄豆，鹰嘴豆，芝麻，葵花籽，南瓜籽等等；

2伽马氨基丁，比如发芽糙米，南瓜，番茄，马铃薯中都含有；

3维生素d，比如银耳，金钱菇等食物，还可以通过户外活动晒太阳补充；

4维生素b族，比如营养酵母，小麦胚芽，全谷类的食物；

5矿物质钙镁，比如混合坚果中香蕉，紫菜等等；

6茶氨酸，茶叶，酸枣仁，黑枣，蘑菇，茶油等等；

常吃含有这些营养物质的食物，帮你睡个好觉，让你一夜好眠，助你健康又美丽！

告别失眠，睡个好觉，身体倍加棒棒，让你睡个好觉的几个技巧：

技巧1:睡前洗个热水澡

体温从高降低有利于产生睡意，所以睡前可以洗个热水澡。

在睡前1-2小时，用37℃左右的水洗个热水澡，不仅可以让身体产生体温从高降低的感受，还可以促进血液循环，促进代谢，清理白天产生的「身体垃圾」，如乳酸等。

技巧 2:睡眠环境不要太亮

光线会抑制褪黑素(睡眠因子)分泌，所以在睡前要尽量降低睡眠环境亮度。

越来越多的人出现失眠的情况，一个重要原因就是手机的光线会影响生物钟。

我们的视觉神经会通过知觉光线来调整身体状态。当周围光线比较暗时，大脑中的松果体就会分泌褪黑素，促进睡眠;

而如果把手机放在身边，手机发出的光线就会影响褪黑素的分泌导致我们没有足量的褪黑素促进睡眠。

技巧 3:睡前不宜饮用咖啡，茶，酒

咖啡和茶中都含有咖啡因，会让我们更加兴奋，不利于入睡;而饮酒则不利于深度睡眠，很容易造成起床后困乏。

技巧 4:不要强迫自己入睡

如果你长期失眠，而且每晚都难以入睡，先想一想自己有没有摄入过量的咖啡因;是否习惯于把手机放在床头，入睡前总是三番五次拿起手机。

如果以上两点都没有，那就要看看有没有强迫自己入睡的想法。

我们的大脑很奇怪，一旦有了一个想法，大脑会自发地监督其完成情况。

如果我们内心想着「一定要入睡」，当我们快入睡时，大脑就会提醒你「你快要成功了」。而这个善意的提醒又会让你精神起来，反而更加睡不着。所以，我们不要太刻意要求自己必须入睡。

技巧 5:培养身体的睡眠生物钟

保持固定的睡眠习惯和起床习惯，有利于我们培养身体的睡眠生物钟。

我们的作息一旦固定下来，会非常容易入睡。因为身体自发形成的生物钟会影响激素的分泌，让我们「准点工作」和「准点下班」。

技巧 6:进行一定强度的运动；

一定强度的运动可以促进睡眠，比如快跑3公里，甚至5公里。

很多关于睡眠的研究也证明了这一点。

运动会导致身体疲劳，而身体疲劳有助于深度睡眠，提高睡眠质量。

而且高强度运动还能够促进血液循环，提高心血管功能和身体调节能力，这也会促进睡眠。

睡眠的意义：睡眠和空气，水还有食物一样，都是人体的必需品。

睡眠会影响你的:身体(生理)健康，恢复能量修复损伤或疾病，身体成长心理健康和情绪注意力集中能力，记忆力工作表现与他人相处；

针对不同年龄段建议的的睡眠时间：

·新生儿(0-3个月):每天14-17小时；

·婴儿(4-11个月):每天12-15小时；

·幼儿(1-2岁):每天11-14小时

；

学龄前儿童(3-5岁):每天10-13小时；

学龄儿童(6-13岁):每天9-11个小时；

·青少年(14-17岁):每天8-10个小时；

·年轻人(18-25岁):每天7-9小时；

·成年人(26-64岁):每天7-9小时；

·老年人(65岁以上):每天7-8小时；

根据The National Sleep Foundation,

判断睡眠质量良好的指标有:

在睡觉时，有85%的时间是睡着的；

在30分钟以内睡着；

中途醒来不超过一次；

中途醒来的时间不超过20分钟；

失眠的主要原因：

·腿部的不适和抽搐；

·疼痛；

药物的副作用；

·酒精(导致不稳定，质量差的睡眠)；

·咖啡因和尼古丁；

严重焦虑或抑郁；

来自生活事件的压力；

个人习惯，如习惯白天打盹；

对睡眠药物的依赖；

改善睡眠的见意

建立规律的睡眠习惯，周末也要保持。

如果你是失眠或者熬夜严重的女孩子要慢慢进行调整，一次改变一点，每次可以以半个小时为单位进行调整，不要一开始就设立过于理想的睡眠计划。

困的时候再睡觉。不困的话不要强迫自己入睡。如果发现自己在床上连续20分钟一直很清醒，就离开床，去椅子上坐着看看书，发发呆，困了再回到床上。

睡前4-6小时不要喝咖啡，茶，可乐，更不要喝酒。不要吃巧克力和药，也不要吸烟。(有些人以为喝酒可以帮助入睡，但是酒精其实会降低睡眠质量，得不偿失)；

只在床上睡觉和爱爱，不要在床上看剧，吃东西，看书，工作等。让大脑知道，床就是为了睡觉的。

·建立一个睡眠日记。这可以让你知道你实际真实的睡眠情况，而不是主观的觉得自己睡得不好。或许你的睡眠没有你想象的那么糟糕。

运动。规律运动对睡眠有帮助，但是不要在睡前四小时做高强度运动。

健康饮食。有些人睡觉的时候如果很饿的话，会很难入睡。你可以睡前吃少量温和的食物，比如一杯温牛奶。

如果你晚上失眠，尽量白天不要睡觉。如果你必须要午睡，要在下午3点前进行，并且要控制在一个小时以内；

·建立睡前仪式。比如做一次4-7-8呼吸训练(参考我的上一篇发文)，或者做15分钟的拉伸运动。你可以自己设计，尽量选择简单和让你放松的事情。

睡觉时不要经常看时间。很多失眠的人经常会看时间。但是频繁看时间会让你产生负面的想法，比如“不是吧，都这么晚了，我只能睡5个小时了，我睡眠太差了。”这只会让你更加焦虑，更加睡不着。

希望这些方法可以帮助你更好更快地入睡，提高睡眠质量。

问题一：帮助睡眠药有哪些？ 帮助睡眠，建议可以在睡前吃这些东西：

1牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

2面包与糖开水，进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。

3小米粥小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。

4苹果因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

5大枣对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

6莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。

7桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

8百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。

问题二：有助于睡眠的药都有哪些啊？ 安眠药 疏勒安定 你应该找睡不着的原因 而不是去吃药

问题三：有助于睡眠的药都有哪些 安眠类的药吃药易上瘾。最好不要吃，偶尔还是可以的。

提个建议：睡不着，可以打坐，自然盘腿，放松身体，任脑子胡思乱想，当然真有什么问题也可以思考的。想什么不用管它，就由它想，直至瞌睡，倒头便睡好了。如果说坐着不瞌睡，大脑空白，那休息的效果胜睡梦许多。一直坐下去即可，腿困了伸直，但绝不站起来。您可一试，当有收获。

问题四：有哪些有助于睡眠的药物。 安眠类的药吃药易上瘾。最好不要吃，偶尔还是可以的。

提个建议：睡不着，可以打坐，自然盘腿，放松身体，任脑子胡思乱想，当然真有什么问题也可以思考的。想什么不用管它，就由它想，直至瞌睡，倒头便睡好了。如果说坐着不耿睡，大脑空白，那休息的效果胜睡梦许多。一直坐下去即可，腿困了伸直，但绝不站起来。您可一试，当有收获。

问题五：促进睡眠的药物有哪些 如果你非要药物的话，可以给你推荐：1、中成药：a,七叶神安；b,复方枣仁胶囊 2、西药（OTC：非处方药）：芬那露（氯美扎酮片）+维生素B1+谷维素片

问题六：帮助睡眠的药有哪些啊 啊普唑仑是一样

问题七：有助睡眠的药物！ 您好，如果您要有助睡眠的，你可以用安神补脑液。作用生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。希望对你有帮助,祝早日康复