都有哪些习惯，会让肾脏提前衰老？

人们生活中总说“肾虚”，但是肾虚并不是男人的专利，实际上女性也很容易受生理病理因素的影响导致肾虚，并且女性社区的比例不低于男性，生活中一些不好的习惯都会让肾脏加速衰老。

一、什么习惯会让肾脏提前衰老

1、持久用力。这里所指的用力不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害，肾脏就连太过高兴也可能会伤害肾脏，对于人来说情绪适度平和才是最健康的。

2、饮食不当。对于生活习惯不良的人来说，很容易造成肾虚，例如大量的喝咖啡，喝烈酒，大量抽烟，爱吃大鱼大肉油腻的食物都会伤肾，饮食过咸就会伤害血液，会伤肾，饮食过于油腻就会抑制肾阳，而狂烈的饮酒会导致肾阴。所以平时的饮食还是要以清淡为主，均衡营养。

3、反复感冒。俗话说“百病皆有感冒起”，感冒是世界上唯一不能真正治疗断根的病，寒气往往是最直接损害肾脏的凶手，尤其是秋冬季节，稍微有一些穿着不适宜，就很容易寒气入侵发生感冒。如果伸进的时间比较长，会给肾脏带来负担。

二、如何强肾健肾

1、多刺激脚心。可以将两个手掌对whoo后捂热，用左手摩擦右脚心，右手摩擦左脚心早晚各一次，每次搓300下可以刺激脚心的涌泉穴一斤补肾按摩，脚心对于大脑皮层也能够产生良性的刺激，调节中枢神经的兴奋和抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。

2、按摩腰部。肾脏就处于人体的腰部之间，可以在日常生活中将两手掌搓热后分别放到腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部直到有热感为止，早晚各一次，每次约200下，可以健运命门，补肾纳气。

我的皮肤经常出现暗沉的情况，主要是因为熬夜、日晒和压力大的原因吧，近几年也经过朋友介绍使用了抗氧化精华，好几个牌子的，真的好用，后来又回购几次。

下面我给姐妹们分享五款我用过的“抗氧化”精华，抗老美白，效果不错~

1、鲜即VC精华

参考价格：78元

鲜即将VC做成的是冻干粉的形式，用分舱锁鲜包装将精华液与冻干粉分离，极大程度上为活性成分保鲜。

其中，精华液配方中加入了花青素和肌肽成分，在抗氧化的基础上还辅助了抗糖化的作用，更有效改善皮肤的暗沉发黄问题。它的肤感不错，温和度也比较高，很容易建立耐受，VC护肤新手可以放心用。

2、春日来信熬夜精华

参考价格：118元

这款精华就是为熬夜肌“量身定制”的一款焕亮型精华单品。

抗氧化淡暗沉方面，精华将虾青素，麦角硫因，白藜芦醇，vcip协同组合作用，通过形成抗氧化成分矩阵，来多通路对抗皮肤内自由基，同时改善肤色暗沉问题。

3、朴理沁透莹泽精华

参考价格：198元

它的核心功效成分以防御自由基功效为主，VC衍生物，麦角硫因，茶叶提取物等，抗氧化同时还原黑色素。另外对于黑色素形成和转运也有安排成分参与其中，防止黑色素向表层移动。

对于377、烟酰胺等成分不耐受的肤质，这款精华的配方成分很好地解决了这些问题。

4、兰CE双萃精华

参考价格：199元

兰这款CE精华是一款能够同时作用内外两方面的抗氧型精华产品，既能有效淡化暗沉效果，又能收获长效抗氧化作用。

通过10%原型VC+白藜芦醇作用，利用无水醇配方保证活性和渗入性；由外通过抗氧化护肤成分组，强力狙击自由基，增强皮肤防御机制。

5、谷雨光感美白精华

参考价格：215元

这款精华在众多的国货美白精华产品中，属于比较温和且有效的一款产品。

其中用到的核心成分是由光甘草定组成的专研GEA美白配方，对于黑色素路径进行全面阻击。搭配抗氧化成分作用，先一步预防皮肤变黑。

小贴士

挑选抗氧化美白精华要参考肤质来选择的。尤其是敏感肤质和痘痘肌，在购买的时候要参考说明书提示。姐妹们平时也可以吃一些维生素C含量高的食材，也可以起到一定的效果。