雌激素包括哪些

问题一：常用的雌激素有哪些药？？ 雌激素类药物的种类 1天然雌激素类：基本上是体内分泌的天然雌激素制剂，包括雌二醇（E2）、雌酮（E0）、雌三醇（E3）。它们与体内代谢过程及第二性征的发育与维持有密切关系。 2半合成雌激素类：是在甾体激素的基本结构上经过人工方法去丢某些基团或增加某些基团而合成的具有雌激素活性的药物，如炔雌醇、尼尔雌醇等。 3合成雌激素类：也称为非甾体雌激素。此类药物的基本结构并非甾体的框架结构，但它们具有雌激素活性，如己烯雌酚等。 来自 zhidaobaidu/question/3309030

问题二：含有雌激素的东西有哪些？ 很多雌性激素替代药物的原料是从马体内提取的，专家认为最好不要用这类药，而用与女性自身分泌的雌性激素结构接近的药物，通过食用五谷杂粮和水果摄取植物性雌激素是很安全的。已发现的植物性雌激素有将近400种，其中，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食物中含量最丰富。

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有 雌性激素合成的功能。

炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时

可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤 细腻。

富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。

最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。

植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足

含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10－烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。

问题三：含有雌激素的食物有哪些 食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。

植物雌激素，顾名思义，意味着我们为自己的身体增加了更多的雌激素。不过，这些植物雌激素往往以一种特殊的方式发挥作用。

科学研究表明，植物雌激素对荷尔蒙能起到一种良好的平衡作用。据一项研究显示，当雌激素偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平；当雌激素偏高时，摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平。这就是为什么黄豆可以帮助更年期女性稳定情绪（一般认为，更年期雌激素分泌不足），并且还可以降低乳腺癌的发生率（乳腺癌往往是由于此激素过多）的原因。

因为植物雌激素食品对雌激素的平衡起着极其重要的控制作用，所以，日常饮食中含有植物雌激素的这些食物是非常重要的――尤其是当你患有纤维瘤、子宫内膜异位或 肿块等对雌激素偏高较敏感的病症时。另外还有研究表明，植物雌激素还可以减缓经期症状，并帮助周期太短的女性延长月经周期。

植物雌激素还有其他许多好处。据日本一项研究发现，黄豆至少含有五种抑制癌症的复合物。此项研究主要集中在乳腺癌方面，因为日本女性乳腺癌的发病率只占全部病例的六分之一，但是，当她们来到西方国家生活后，其乳腺癌发病率将大幅度上升，基本达到和西方国家女性的发病率一样。究其原因，其重要的一个因素就是：日本人饮食种黄豆所占的比重较其他国家要大。

除对荷尔蒙的影响外，植物雌激素对心血管健康也起着很重要的作用。有研究证明，黄豆可以降低胆固醇水平，尤其是“不良”胆固醇（LDL）。

几乎所有的水果、蔬菜和谷物中都含有植物雌激素，但是，只有当植物雌激素以我们所说的异黄酮的形式存在时，对人体才最有益处。黄豆、小扁豆和鹰嘴豆等豆类食品中就富含大量异黄酮。豆类食品食用方便，是非常美味的佐餐食品。不过多数豆类在煮食前，需要浸泡一会儿，有时甚至需要浸泡一个晚上。当然，我们现在也可以从大多数超市中买到各种有机罐装的成品豆子，这对我们食用豆类食品增加了许多方便。尽管有关黄豆营养价值的说法众说纷纭，但我们可以毫无疑问地证实，黄豆是日常饮食中不可缺少的一部分，黄豆制品对人体健康是非常重要的。不过，选择豆制品时，应尽量选用豆腐、豆浆、天然有机豆奶粉等传统食品，它们对你的健康会起到意想不到的作用，尤其是对处于更年期的人而言。

选用豆制食品时，要尽量避免食用那些过于讲究口味的、看起来非常诱人的黄豆膨化食品或小吃，除非你知道它们是由整个的豆子制成并且确信原料既不是生豆子也不是转基因豆子。

健康的饮食应该是多样化的。所以，除了黄豆及其它豆类食品外，还应该食用一些其它富含植物雌激素的食品，如大蒜、芹菜、芝麻、葵花籽、大米、燕麦、绿豆芽、茴香以及某些水果等。

另外，营养补充剂永远也不能和真正的食物相比拟。因为食物中含有各种各样不同的成分，包括纤维、水分以及其他营养元素，而这些在干巴巴的片剂或胶囊中是找不到的。

问题四：雌激素的作用有哪些 雌激素的主要生理作用有如下几个方面:(1)促使子宫内膜发育,肌肉变厚,血运增加,并使子宫收缩力增强,增加子宫平滑肌对催产素的敏感性。(2)使子宫内膜增生。(3)使子宫颈口松弛,宫颈粘液分泌增加,质变稀薄,易拉成丝状。(4)促进输卵管发育,加强输卵管节律性收缩的振幅。(5)使 上皮细胞增生和角化, 发育丰满。(6)使乳腺管增生, 、乳晕着色。(7)促进其他第二性征的发育。(8)雌激素对卵泡的发育是必需的,从始基卵泡发育到成熟卵泡,起一定的作用,有助于卵巢积储胆固醇。(9)通过对丘脑下部的正负反馈调节,控制脑垂体促性腺激素的分泌。(10)对新陈代谢有一定作用,促进钠与水的潴留,在脂肪代谢方面,总胆固醇有下降趋势,β-脂蛋白减少,胆固醇与磷脂比例下降,有利于防止冠状动脉硬化症。(11)对骨骺能促进骨中钙的沉积, 青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。绝经期后由于雌激素缺乏而发生骨质疏松。雌激素水平失调建议用中药育宫培麟 丸来治疗,疗效显著且不会有副作用

希望采纳

问题五：雌激素药物有哪些 是激素水平有一些波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，

接着月经以及生育功能会随着消失。一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更 年期症状，出现 轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。

平日也需要加强一定的体育锻炼。

坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作础胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

zhi元z舒安通过超临界技术提纯萃取，达卵 巢内 部，迅速补充天然 雌激素，促进 卵 巢 内雌 激 素的正常分泌。

问题六：补充雌激素的药有哪些 对于缺乏雌激素的女性，除非重度缺乏才会建议服用药物改善，一般情况建议选择安全的植物雌激素类食品或是保健品补充即可。下面是几点关于补充雌激素的建议。 临床上，针对雌激素不足时，主要采取以下药物治疗措施：镇静剂：适用于失眠较重的患者，用于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10-20mg，安定25-10mg，舒乐安定1-2mg，鲁米那30-60mg。如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。长期服用会产生依赖性。 可乐定：01-02mg，一日2次，可使潮热降低5%-10%，但副作用明显。甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。 佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。但由此引发的癌症性疾病也颇受争议。 科豪天雌：含天然植物雌激素，具备药物补雌的明显效果和食物补雌的安全性。是药物雌激素的替代品，已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验，安全有效。 大豆异黄酮：每天服用大豆异黄酮100mg，每天早晚各一次，控制更年期效果比较理想，而且也没有雌激素的副作用。那么，都有哪些食物吃了有补充雌激素的效果呢？核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有 雌性激素合成的功能。 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素。红薯含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤 细腻。 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。

问题七：含雌激素的食物有哪些 牛奶以及牛奶制品，含大量动物雌激素，所以最好少吃。

问题八：天然雌激素有哪些 病情分析：

雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素的作用是任何激素都不能替代的，当体内雌激素比例失衡时，就会引发很多疾病。

指导意见：

植物雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素。

异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。核桃、松仁、葵花籽油等都是亚麻酸（人体必需脂肪酸）的上好来源，有 雌性激素合成的功能。

问题九：雌性激素有什么具体的医学名称？ 雌性激素（cixingjisu）又称“女性激素”。促进女性附性器官成互及第二性征出现，并维持正常 及生殖功能的激素。分为两大类（均为类固醇激素），即雌性激素（又称“动情激素”）和孕激素。雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素），主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。

问题十：常用的雌激素有哪些药？？ 雌激素类药物的种类 1天然雌激素类：基本上是体内分泌的天然雌激素制剂，包括雌二醇（E2）、雌酮（E0）、雌三醇（E3）。它们与体内代谢过程及第二性征的发育与维持有密切关系。 2半合成雌激素类：是在甾体激素的基本结构上经过人工方法去丢某些基团或增加某些基团而合成的具有雌激素活性的药物，如炔雌醇、尼尔雌醇等。 3合成雌激素类：也称为非甾体雌激素。此类药物的基本结构并非甾体的框架结构，但它们具有雌激素活性，如己烯雌酚等。 来自 zhidaobaidu/question/3309030

目录 1 拼音 2 简介 3 雌激素类药的临床应用 4 适应症 5 雌激素类药的不良反应 1 拼音

cí jī sù lèi yào

2 简介

雌激素类药是一类能促进女性性器官和副性征发育和成熟的化合物。体内内源性雌激素（estrogens）主要由卵巢和妊娠时胎盘分泌，其中雌二醇（见“雌二醇”条）生理活性最强，雌酮（estrone 3羟17位羰基雌甾烷）次之，雌三醇（estriol 3，16，17三羟雌甾烷）最弱。

3 雌激素类药的临床应用

目前临床应用的雌激素类药包括甾体和非甾体两类。前一类主要是人工合成的雌二醇衍生物，如口服有效的炔雌醇，口服长效的炔雌醚，注射长效的戊酸雌二醇（estradiol valerate）等。后一类的代表药物为已烯雌酚。

炔雌醇（ethinylestradiol） 又名乙炔雌二醇是人工修饰的雌激素，17位引入乙炔基后，可口服且作用较雌二醇，雌酮强。口服易吸收，服药后1～2小时血药浓度达高峰。吸收后主要与血浆白蛋白非特异性结合，在体内不易被代谢破坏，这是由于在C17位上有乙炔基，妨碍了羟基化反应的进行。血浆分布相半寿期为1～3小时，排除相半寿期为6～14小时。

4 适应症

生理和药理作用与雌二醇基本相同（见“雌二醇”条），但其口服雌激素活性较强，约为雌二醇的10～30倍。临床主要用于更年期综合征、卵巢功能不全和闭经、功能性子宫出血、 胀痛（回奶）、骨质疏松、晚期乳腺癌和前列腺癌等。是口服避孕药复方炔诺酮片（1号避孕片）、复方甲地孕酮片（2号避孕片）及复方18甲基炔诺酮片等的主要成分。剂量口服对闭经和更年期综合征一次002～005mg，一日002～015mg。前列腺癌一次005～05mg，一日3～6次。常见副作用有头昏、恶心、呕吐等。适当降低剂量可减轻，一般继续给药可以消失。久服可引起月经量增加和不规则出血。大剂量可损坏肝脏排泄功能，偶有发生黄疸者。流行病学调查研究表明，口服避孕药增加血栓栓塞病发生率与其中所含炔雌醇的剂量密切相关。

炔雌醚（quinestrol） 化学名为17α乙炔雌二醇3环戊醚。

口服易吸收，以原形储存于体内脂肪组织，然后缓慢释出，故有口服长效作用。炔雌醇是其活性代谢物。

5 不良反应

药理作用与炔雌醇相同，是每月口服一次的长效避孕片的主要成分。常见副作用有恶心、呕吐、头昏、头痛和白带增多等。

己烯雌酚（diethylstilbestrol） 又名乙菧酚（stilbestrol）是二苯乙烯类衍生物。其化学结构（反式）虽无甾体骨架，但主体空间结构形式与雌醇极为近似。两者的空间长度和宽度均为855和355A，如同甾体已断裂B，C环的结构。

口服易从胃肠道吸收，在肝脏缓慢代谢，其代谢物大部分与葡萄糖醛酸结合成酯化物，从尿与胆汁排泄。

药理作用与雌二醇相似。口服雌激素活性约为炔雌醇的1/20。本品结构简单，制造方便，并能口服，已广泛应用于临床。剂量一天025mg不良反应与雌二醇相似。近年来报道在妊娠期间服用本品，娩出的女孩到十几岁时，可能发生 和宫颈透明细胞型腺癌，因此孕妇禁用。

问题一：女性雌性激素是什么意思 雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。 雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生， 、乳晕颜色变深，并产生 ；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等

问题二：雌激素，什么是雌激素 肾上腺皮质也产生少数 雌激素 。 女性儿 童进入青春期后，卵巢开始分 雌激 素 单靠生 活上的饮食而增加雌激素的话，收效甚微吖！这是通过食疗鸡验过的患者的心声。雌激素对女人来讲非常重要，

它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但岁这年龄的增长，雌激素

的分泌量也随之减少，皮肤会失去一位的光泽和弹性。要增加雌激素的话，营养师常推荐的是zhi元舒安。

平衡的 雌 激 素 ，是保持女性容颜和体态的基础。

问题三：什么食物雌性激素多一些 病情分析：吃富含雌性激素多的食物可使皮服富光泽，但注意雌性激素亦是一把双刃剑，多食有害于身体。所以我重点推荐具有几种双向调节功能的食物，只有这样补，才是最安全的。 （1）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。 （2）维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 （3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 （4）来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会 雌激素过度分泌， （5）而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。 （6）海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。 （7）每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。 （8）鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。意见建议：雌激素高的食物有以下几种： 1黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。 2牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 3富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 4牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会 雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素 5坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效 6海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。 7食物纤维已经被列为人体必须营养素，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

问题四：女性补充雌激素吃什么好？ 研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来的更健康。 再忙不忘喝水 很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧! 每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。 炒菜选油也有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有 雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。 上面说了很多雌激素缺少时补充的方法，但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。对于这个让人又爱又恨的 性该怎样调节适中呢 适当补充维生素D 维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。维生素D很容易补充，鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。 海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。千万别再吃垃圾食品了! 汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会 雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。为了健康，嘴巴还是委屈委屈吧。不要直接饮用自来水 自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用，破坏了雌激素的正常水平。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的，但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的。 吃蔬果之前需要浸泡 吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平，造成雌激素水平失调引发疾病。

问题五：雌激素都有什么用 女子体内的雌激素和孕激素主要由卵巢合成、分泌。同时，卵巢还能分泌少量的雄激素。一般认为，排卵前的雌激素主要由卵泡内膜分泌，排卵后的雌激素和孕激素主要由黄体细胞分泌，其分泌的功能随着卵巢功能周期性变化而波动。卵巢主要合成雌二醇和雌酮两种雌激素。雌激素的主要生理作用，大致有如下几个方面：　　● 促使子宫内膜发育，肌肉变厚，血液循环增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫平滑肌对催产素的敏感性；　　● 在雌激素的作用下，使子宫内膜发生周期性的增生变化，从而形成女性特有的月经周期。当月经出现推迟、稀发、量特少等问题的时候，有可能雌激素水平发生了异常的变化，大多属于雌激素分泌过少；　　● 雌激素可以使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌明显增加，质变稀薄，易拉成丝状，对 通过很有好处；在临床上，一些女性 干涩，常常是雌激素低下的表现；在排卵期，由于雌激素的作用， 分泌物常常显着增加，并出现拉丝现象；　　● 在女性发育时期，雌激素的作用相当重要，对女性的一些生殖器官，比如输卵管、子宫等生殖器官的正常发育以及输卵管节律性收缩的振幅等，都与雌激素有内在的联系，如果雌激素出现问题时，这些器官发育就会异常。使 上皮细胞增生和角化， 发育丰满；　　● 雌激素塑造女性美。细腻的皮肤、丰满的躯体、高耸的 、特有的曲线等等，都无不与雌激素息息相关。雌激素使乳腺管增生， 、乳晕着色，雌激素促进第二性征的发育，使女性趋于成熟，显示出少女的魅力；　　● 雌激素对卵泡的发育是必需的，从始基卵泡发育到成熟卵泡，起一定的作用，有助于卵巢积储胆固醇。如果雌激素水平低下，常常出现无排卵、或有排卵但不能受孕。雌激素还可以通过对丘脑下部的正负反馈调节，控制脑垂体促性腺激素的分泌；　　● 雌激素参与肌体的新陈代谢，雌激素还可以促进钠与水的潴留，在脂肪代谢等方面，总胆固醇有下降的趋势，β-脂蛋白减少，胆固醇与磷脂比例下降，有利于防止冠状动脉硬化症，对女性有一定的保护作用。现实生活中可以看出，卵巢功能健全时女性患冠心病的几率很低；　　● 雌激素对骨骺能促进骨中钙的沉积，青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。但到了绝经期，雌激素分泌减少，肌体内缺乏雌激素而容

问题六：雌激素会女性有什么作用？ 雌激素雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。 女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进 、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生， 、乳晕颜色变深，并产生 ；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。实际上，女性激素除了和生殖系统素有关，还和体内很多组织器都有关联，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。雌激素对女性不为人知的四大贡献：身材：腰腹长肉可能是雌激素缺乏惹的祸。丰乳细腰是每个女性向往的身材，而体形的调节都是雌激素在起作用。雌激素是个很好的“指挥官”，它会使脂肪分布在该分布的地方，比如胸部和臀部，绝对不会分布在腹部。而一旦雌激素失调，脂肪就会趁机往腰腹跑，使人渐渐成为梨型身材。心脏：心血管病是老年女性头号杀手。雌激素可以改变血脂成分，提高“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”水平。在50岁以前，女性心血管疾病的发病率比男性低很多，但绝经以后，心血管发病率就迅速上升。这与雌激素的缺乏是密切相关的。骨骼：雌激素就是“骨骼保安”。像所有组织一样，骨骼也在不断进行骨形成和骨丢失代谢。当骨形成大于骨丢失时，骨骼得以积累和生长；相反，就会导致骨质疏松。雌激素的主要功能是抑制骨丢失并促进肠内钙的吸收。年轻时把更多钙质存进“骨银行”。到老了就算流失了，剩下的骨量也能保持在健康范围内。

问题七：什么食物里含雌激素 雪蛤…含激素的食物不能常吃。会造成体内激素紊乱，引发疾病。

问题八：什么食物抑制雌激素 雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中，如口服合成的雌激素来治疗其它疾病，或摄食很多含雌激素的食物，此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡，在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿，乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高，且有转变为恶性肿瘤的可能性。根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性，减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用。

饮食是基础

营养对人体的重要性毋庸置疑。食物对身体的生化功能有很大影响。

研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

快餐添饱了女人的胃，顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物――心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会 雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。

而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。

食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。

酒精会影响体内脂肪的分解和合成，从而影响雌激素的平衡。如果可能的话，远离酒精类饮料。

运动是辅助

只关注饮食营养的女人，绝对称不上明智。聪明的女人都明白，没有足够的运动，健康只是苍白无力的纸上谈兵。胖，并非仅仅意味着不美丽，现代医学研究表明，体重超标除了容易导致心脑血管疾病之外，也会导致雌激素分泌失调，引起相关疾病。

现代研究显示经常运动的妇女比同龄组不爱运动的妇女其患子宫癌、乳腺癌的机率少2．3倍。经常体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。初步认为这是运动降低雌激素水平，从而减少癌症的发生。

多媒体时代，科技>>

问题一：怎样补充雌激素？ 补充雌激素不外乎三种方式：使用雌激素药品、服用雌激素保健品、食用含有天然雌激素的食品。使用雌激素药品，在医学上被称为“雌激素替代疗法”，是用外源性雌激素（人工雌激素）调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。几十年来，雌激素替代疗法一直是许多更年期妇女的救星，甚至被众多医生和科学家描述为能永葆女性青春的灵丹妙药。可是近来科学试验发现，雌激素替代疗法弊大于利，长期服用雌性激素，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加。雌激素有严格的适应症和禁忌症，用于抗衰老、葆青春实不可取，错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。雌激素对保护妇女健康至关重要，因而名目繁多的雌激素保健品蜂拥上市。但是对于许多人来讲，受一些宣传的误导极易产生滥用雌激素保健品的问题。许多人认为只要是保健品总会对身体有好处，殊不知，在许多情况下却适得其反。因此，雌激素保健品并不是人人都可以随意吃的。我们如何才能安全而有效地调节和补充体内的雌激素水平，达到养颜、健康和永葆青春呢？除非必要时在医生的指导下服用一些人工雌激素进行调理，否则，我们应该选择一些含有天然雌激素的食品进行日常保健，这种补充方法剂量很小而又源源不断，不会给机体带来冲击，而是对内分泌进行微调，简单、安全、稳定、有效，是女性补充雌激素的最佳选择。 一、服用和涂抹新鲜蜂王浆 新鲜蜂王浆是集食疗、医疗、美容为一体的天然保健佳品。蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。同时，它既可内服又可外用的优点更符合内调外护的科学之道，带给人体全方位的呵护，真正达到“内养外护，保健养颜”之目的。蜂王浆的服用方法有多种，每个人可根据自己的喜好来选择。第一，含服：将蜂王浆片放在舌下含溶吸收，或者将新鲜蜂王浆与蜂蜜调匀放冰箱冷冻,服用时用塑料勺挑取拇指盖大小(约3～5克)的蜂王浆放在舌根下含服，这种方法可以不通过胃，直接由舌下部分粘膜吸收，由血液带到全身各部分，因此用量较小，经济有效。第二，吞服：将蜂王浆拌入蜂蜜中配成口服液，或将蜂王浆与蜂蜜、白酒混合配制成蜂王浆酒，或将蜂王浆在冻干设备中加工成王浆粉，或将蜂王浆拌入绵白糖或白砂糖等，均可采用吞服的方法，即将蜂王浆制品直接吞下，然后喝点水即可。如果实在不适应蜂王浆的味道，可以将蜂王浆和蜂蜜按1：20的比例混合、充分搅拌成蜂王浆蜜后用温、凉开水或矿泉水直接冲服，日服两次，每次20～50g(大约一汤勺)。采用吞服的方法时最好是空腹，而且注意绝对不要用热开水冲服，那样会破坏蜂王浆的活性物质。第三，注射：将冷冻蜂王浆制成注射液，供皮下或肌肉注射。在临床上对于重病或病危的患者，一般都可采用注射的方法。蜂王浆还可作为护肤美容品外用，可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽，并加以 ，用于治疗外伤、皮肤病；也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，因为王浆能使面部皮肤光泽、增白，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，还有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用，收到美容及治病的双重效果。 二、与大豆和豆制品结盟

问题二：女人日常如何补充雌性激素 一、当归山楂做水喝 女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了，可以从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 二、炒菜选油有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有 雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。 三、再忙不忘喝水 吃饭喝水是多数人都不会忘记的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘记了吃饭也忘记了喝水了，现在需要提醒的是你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧! 四、每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 五、不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。 温馨提示：女性雌激素减少，不仅使例假推迟，月经量减少，甚至使皮肤粗糙、暗哑。中西药，均可调整雌激素的量，但是是药三分毒，久而久之却影响人体健康。其实，通过食补，是可以调整雌激素的。 推荐阅读：雌性激素增多会引发子宫肌瘤

问题三：女人如何补充雌激素 激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但随着年龄的增长，雌激素的分泌量逐步减少，补充雌激素就成为进食应考虑的内容。每天保证一杯浓豆浆　　专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来，所以，大豆的补充应该及早开始。自制饮品补充雌激素更年期的症状出现时，用当归煎水，每天10克左右当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可自然地补充雌激素。五种食物有助女性保健1、番木瓜。这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。　　2、亚麻子。科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。　　3、豆腐和豆类。蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。　　4、牛肉。由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。　　5、甘蓝叶。这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。药膳进行治疗：玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。菊花百合汤：组成：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女躁动之症。

问题四：女人日常如何补充雌性激素 女人日常生活中如何补充雌性激素效果好呢，其实雌性激素对于女人来说是非常重要的，如果雌性激素不足可能会出现月经推迟，或是月经量少的情况，或是出现不孕不育的情况，所以缺少雌性激素的女人一定要注意补充自己身体的雌性激素，这样才能让身体运转的更加健康。 一、当归山楂做水喝 女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了，可以从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 二、炒菜选油有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有 雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。 三、再忙不忘喝水 吃饭喝水是多数人都不会忘记的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘记了吃饭也忘记了喝水了，现在需要提醒的是你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以丁汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧! 四、每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 五、不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。 温馨提示：女性雌激素减少，不仅使例假推迟，月经量减少，甚至使皮肤粗糙、暗哑。中西药，均可调整雌激素的量，但是是药三分毒，久而久之却影响人体健康。其实，通过食补，是可以调整雌激素的。 如何补充雌性激素方法是很简单的，其实女人到了一定的年龄就要开始注意自己身体的内分泌问题了，不要在内分泌失调已经影响到健康的时候才开始调节哦。

问题五：吃什么食物能最快补雌激素 吃豆制品补雌激素是误区 很多养生文章都讲过，雌激素对女性非常重要，女性平时要多吃豆浆，豆制品来 补充雌激素，延缓衰老。说是大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补 体内的雌激素不足，还可以双向调节。每天喝 500 毫升豆浆或吃 100 克以上的豆 制品，如豆腐、豆浆、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。 这话猛一听，貌似还真是有些道理。 事实上，这个理论有一个重大缺陷海不知害死了多少人。 首先，我们要知道，女性体内的荷尔蒙也称激素包括 20 多种，主要有 3 大激素 来统领，70%雌性激素 23%孕酮激素，还有 7%雄性激素。只有这 20 多种激素都平 衡了，女性才能健康，远离妇科肿瘤和癌症。如果单单只提高雌激素，不管其他 的激素的平衡，会出现什么后果呢？ 那就是会长乳腺增生，或者其他妇科肿瘤。 为什么这样说呢？我们先从乳腺增生的病因说起， 乳腺纤维囊性增生病的病因多 系体内雌激素相对值或绝对值升高，孕激素相对值或绝对值减少，或因两者的比 例失调造成的。或者说乳腺增生是体内雌激素相对产生过多，与黄体素的比例失 衡，乳腺组织增生后复旧不全，造成乳腺结构紊乱等，称为乳腺小叶增生。 有人说，我有乳腺增生是不是我的雌激素水平高呀？ 非也！你的雌激素水平高是指你体内的雌激素水平相对于你的孕激素水平高，但 其实你的雌激素水平在正常值已经很偏下了。同时你的孕激素水平就更低了。这 就是很多女性虽然有乳腺增生却同时伴随着月经紊乱、易疲劳、易感冒、性 欲 低下、潮热汗出、性 交疼痛、 松弛、干涩、外阴瘙痒、皮肤干燥、色斑增 多、 皱纹明显增多， 脸上色斑重， 有痤疮， 无名疙瘩等等等等雌激素缺失的现象。 有人说了，喝豆浆是不是能提高雌激素水平呀？有可能。但为什么明明这个女性 雌激素水平已经很低了，喝了豆浆后，乳腺增生还长了呢？ 这是因为豆浆只能单纯使她体内雌激素相对升高，但孕激素并未相对提高，因为 豆浆不能平衡孕激素，所以依然造成乳腺组织增生后复旧不全，乳腺结构依然紊 乱，所以，喝豆浆包括吃大豆异黄酮并不能解决乳腺增生雌孕激素平衡的问题。 况且，胃不好、胃寒的女性还不能喝豆浆，有可能喝成胃病。因为豆类属寒性食 品，胃寒的人吃了就拉肚子，胃胀。 这就可以理解很多女性每天一杯豆浆，雌激素没见提高反而得了乳腺增生。她还 一直不明白是咋回事呢。 我的博友就是这样，她原本有一些乳腺增生。后来听说女人要多喝豆浆，补充雌 激素，于是乎买了豆浆机，每天早上一杯豆浆，晚上吃一碗豆制品或豆腐，她认 为反正都是食品，吃了肯定对身体没坏处，这么坚持了没多久， 的肿块开始 越长越大，整个 基本就成了硬疙瘩，她原话讲，担心它哪天会爆炸了。 我让她用保养卵巢的着哩，和诺丽，同时停止吃豆浆、豆制品、牛奶，一周后， 胀痛的情况就减轻了，到现在用了 3 个月了，胀痛的情况已经很少出现了， 里面的硬块逐渐变软，总之，在向好的方向发展了，她别提多高兴了，豆浆她是再也不喝了。 看来，单纯补充任何一种激素哪怕是食补都是十分危险的。只有提高卵巢功能， 通过扩张毛细血管，改善局部的血液供给，激活、改善并增强卵巢的生理功能。 使卵巢能够分泌适合自己需要的雌孕激素， 即不高， 也不低， 这才是最安全的。 什么样的产品能够达到扩张毛细血管，改善局部的血液供给，激活、改善并增强 卵巢的生理功能？>>

问题六：女孩怎样增加雌激素 补充雌激素的方法：

服用人工合成雌激素：

传统的方法，也是目前很多中国女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，补佳乐等合成雌激素，研究证明服用合成雌激素可能会增加患ai症、xinzang病、高血压的风险，目前，美国国家环境健康科学研究所将要合成激素列入最新一批致ai物质行列，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。

服用植物雌激素大豆异黄酮

自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称“大豆异黄酮”。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用；而在体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。

服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。蜂王浆还可作为护肤美容品外用，可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽，并加以 ，也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，因为王浆能使面部皮肤光泽、增白，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，还有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用，收到美容及养生的双重效果。

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日常食物补充雌激素

维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，锌对人体不同部位的多种ai症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。

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问题七：女人吃什么才能增加雌性激素？ 雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中，如口服合成的雌激素来治疗其它疾病，或摄食很多含雌激素的食物，此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡，在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿，乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高，且有转变为恶性肿瘤的可能性。根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性，减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用

研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

快餐添饱了女人的胃，顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物――心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会 雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。

而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。

食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。

问题八：女性吃什么药补充雌激素 研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来的更健康。 再忙不忘喝水 很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧! 每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。 炒菜选油也有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有 雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。 上面说了很多雌激素缺少时补充的方法，但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。对于这个让人又爱又恨的 性该怎样调节适中呢 适当补充维生素D 维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。维生素D很容易补充，鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。 海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

千万别再吃垃圾食品了! 汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会 雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。为了健康，嘴巴还是委屈委屈吧。不要直接饮用自来水 自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用，破坏了雌激素的正常水平。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的，但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的。 吃蔬果之前需要浸泡 吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平，造成雌激素水平失调引发疾病。

如何补充雌激素？在医生指导下合理服用激素类药物可有效补充雌激素。饮食摄入植物性激素也有助于补充雌激素。

如何补充雌激素

雌激素是维持机体正常生理功能的重要物质。如果雌激素水平过低，容易出现月经失调等各种疾病。那么，如何补充雌激素？服用药用雌激素或进食含激素类的食物都可以补充雌激素。

1、药用雌激素

结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等都是常用的药用雌激素，应遵照医生吩咐按时、按量服用。

2、鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，有助于调节雌激素水平。鲜蜂王浆还有扶正固本、补充营养等作用。

3、植物雌激素

植物雌激素可直接参与机体的内分泌调节。适量进食此类食物对改善雌激素低的症状有一定帮助。除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子等食物中，植物雌激素含量也很多。

4、富含硒和锌的食物

此类食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

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胡萝卜豆浆 南瓜杂粮粥

补充雌激素的药物

怎样增加雌激素？服用一些补充雌激素的药物是比较常用的方法。医用的雌激素药物有戊酸雌二醇片、结合雌激素片、大豆异黄酮等。但是要注意的是，女性在服用雌激素时要控制好用量，不能服用过量，以免诱发一些妇科疾病，如乳腺癌等。补充雌激素的药物有：

1、戊酸雌二醇片

作用：促进女性生殖器及乳房发育；抑制骨吸收；改善血脂成份。

副作用：少数病例可有乳房胀感、胃部不适、恶心、头痛、体重增加及子宫出血。

2、结合雌激素片

作用：用于治疗因性腺功能减退﹑去势或原发性卵巢功能衰退所致的雌激素低下症。吸收治疗用的结合雌激素为水溶性，药物释放后胃肠道吸收良好。

副作用：阴道出血、子宫平滑肌瘤体积增大；乳房触痛，增大；胃肠道恶心，呕吐；腹绞痛，腹胀；胆汁郁积性黄疸；胆囊疾病发生率增加；胰腺炎等。

3、炔雌醇

作用：炔雌醇对下丘脑和垂体有正、负反馈作用，小剂量可刺激促性腺激素分泌；大剂量则抑制其分泌，从而抑制卵巢的排卵，达到抗生育作用。

副作用：不规则阴道流血、闭经；尿频或小便疼痛；血压升高；乳腺增生；腹部胀气、胃纳不佳、恶心呕吐；水肿等。

4、己烯雌酚

作用：主要用于雌激素低下症及激素平衡失调引起的功能性出血、闭经，还可用于死胎引产前。或用于卵巢功能不全或垂体功能异常引起的各种疾病，如闭经、子宫发育不全等。

副作用：可有恶心、呕吐、厌食、头痛等不良反应。长期应用可使子宫内膜增生过度而导致子宫出血与子宫肥大。应按指定方法服药，中途停药可导致子宫出血。

5、尼尔雌醇

作用：用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合症，如：潮热、出汗、头痛、目眩、烦躁易怒、疲劳、外阴干燥、神经过敏、老年性阴道炎等。

副作用：轻度胃肠道反应，表现为恶心，呕吐，腹胀，头痛，头晕;或突破性出血，乳房胀痛，白带增多；高血压；偶有肝功能损害。

增加雌激素的食物

怎样补充雌激素？通过饮食来补充雌激素是一种安全有效的方法。有助于增加雌激素的食物有大豆、南瓜、鸡蛋、卷心菜、坚果、牡蛎等。

1、豆制品

由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质，作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物，它具有生物活性，与人类雌激素的生物功能和结构相似。

2、富含硒和锌的食物

牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。

3、富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

4、雪蛤油

雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的输卵管，含有天然的动物雌激素。常吃雪蛤油有助于补充雌激素、美容养颜。

5、鹿胎膏

鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药熬制的，北国轩滋补膏具有补充雌激素，保养卵巢，补气补血的作用，可以美容养颜，延缓衰老。

6、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

7、卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。

8、坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

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补充雌激素的副作用

补充雌激素的副作用有哪些？雌激素是女性重要的激素，当雌激素补得过早、过多或过急可能引发一些副作用。吃雌激素不当引起的副作用有：恶心、呕吐、头痛、胸闷、月经失调、水肿、肥胖及性欲改变等副作用。如果长期大量服用，可增加罹患子宫癌、乳腺癌和心血管疾病的风险。因此女性应在医生指导下合理补充雌激素。

作者＼食医行　林亚贞 营养师

植物雌激素可说是女生一定要认识的营养素！它已被证实可以改善女性荷尔蒙失衡所产生的症状，例如经痛、与荷尔蒙相关的癌症（乳腺癌、卵巢癌）等等，到底它有哪些功效、哪些天然食物富含植物雌激素呢？ 01

植物雌激素（phytoestrogens），其中的Phyto这个词来自希腊语「植物」，而雌激（estrogen）是调节女性和男性的荷尔蒙。植物雌激素存在于自然界的植物中，可防御食草动物的伤害，植物分泌这些激素以调整吃它们动物的生育能力，减少植物自己进一步被攻击。

植物雌激素虽是从植物而来，它们的化学结构与人体内雌激素的化学结构非常相似，是天然存在的化合物，其中包含木质素（lignans）、类黄酮类（isoflavones）含：异黄酮（isoflavones）、金雀异黄酮（genistein）、大豆苷元（daidzein）、香豆雌酚类（coumestans）、二苯乙烯类（stilbenes）等）。目前已知至少有300多种植物含有此成分，其中黄豆、亚麻仁籽、苜蓿叶等含量较多。

这些食物含有植物雌性激素：

植物雌激素常见于天然非基因改造的食物中，可从以下获得：

■蔬菜：大蒜、扁豆、苜蓿、青花菜、红萝卜。 ■水果：红石榴、苹果。 ■根茎淀粉、谷物：鹰嘴豆、燕麦、大麦、山药、牛蒡。 ■豆类：毛豆、黄豆、豆腐、豆浆优格、豆浆、天贝、纳豆、味噌。 ■种籽：亚麻籽、奇亚籽、芝麻、小麦胚芽、花生。 ■饮品：茶、咖啡、啤酒。 ■中草药：当归、月见草、枸杞。

近几年，研究发现亚洲人吃黄豆等豆制品比例较高，当身体吸收的异黄酮较多，可能会降低乳癌发生的比例，因此异黄酮是否可以预防癌症、改善女性更年期荷尔蒙分泌减少等问题，也有多篇的研究与讨论，底下整理植物雌性激素的特色让大家了解一下。

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六大植物雌激素功用

吃入含有植物雌激素的植物食物时，因它的化学结构与体内雌激素非常相似，所以可能会对人体产生的类似雌激素的作用，包括：

1改善停经（更年期前奏）期间的健康状况

可以适度增加植物雌激素的摄取，减轻因女性荷尔蒙分泌减少失衡的状况、缓解不舒服的潮热。植物雌激素减少更年期妇女的潮热频率而且不会有任何严重的副作用，也有助于预防停经后的骨质疏松。

2舒缓月经不适

当女性的雌激素水平下降时，会影响人的情绪和能量，尤其在生理期间，会让人感到不适。补充食物中的植物雌激素，可以平衡女性荷尔蒙，减少月经期间不舒服的症状。

3治疗青春痘

女性长青春痘，其中一个可能因素是是体内雄性激素浓度增加。补充植物雌激素可以平衡荷尔蒙的浓度，减少青春痘的产生。

4减少或预防某些类型的癌症

与荷尔蒙相关的癌症如：乳腺癌、卵巢癌等，可以部分用天然食物调节体内荷尔蒙的浓度来治疗。许多研究证实，使用天然植物性类雌激素，可以抑制雌激素型态乳癌的发生及扩大转移。

因为这些天然植物性类雌激素会跟人体内的雌激素竞争雌激素接受体，而这些天然类雌激素对 的 比起正常雌激素小很多，当数量多的天然类雌激素占据雌激素接受体时，一般雌激素就无法跟雌激素接受体结合，因此就可减少人体雌激素对 的 作用，于是减少产生雌激素型态乳癌的机会。

不过，这些研究这几年持续进行，还未有一致共同的结论。基本上若是天然非基因改造食物的植物雌性激素可被接受于日常食用，不需避免。但制作成商业营养保健品的植物雌性激素，则就尽量避免，或者进一步请教医师、营养师再服用。

5增强心脏健康

植物雌激素可以保护停经后妇女的心脏健康，减少动脉硬化发生，降低胆固醇，维持血管弹性。

6帮助减重

研究发现，植物雌性激素类黄酮中的金雀异黄酮（Genistein）可以协助减轻体重，豆浆就是常被用来协助体重控制的食物之一。

为什么有些医师不建议吃植物雌性激素？到底该吃还是不吃？

黄豆或其制品，含有丰富的植物雌激素，到底适不适合有内分泌问题的女性食用呢？例如：子宫、卵巢等肿瘤、肌瘤等疾病。

关于这个疑问众说纷纭，部分医师建议不吃，因为担心补充的植物雌激素会与 上的雌激素接受体结合， 乳癌的扩大与转移。到底植物性雌激素食物要吃或不能吃呢？其实在众多的食物中要避免这些，还真的不容易，提供个人一些观点供参考：

1多样选择，不要长期、大量只吃一种含植物雌激素食物

不要急着避免，因吃入的植物雌激素食物，还得看身体的吸收率而定。就以黄豆来说，吃入体内转变成雌性激素被身体吸收利用的比例不高，每公克黄豆约有1毫克异黄酮（大豆异黄酮实际上仅占黄豆的02～04%），1公斤的黄豆所萃取出来的大豆异黄酮，最多约20～40毫克，而进入肠道吸收率仅有20%。

因此食用黄豆必须达到相当多的量，才有机会摄取到较多的大豆异黄酮，如果加工成豆浆、豆腐等豆制品所含的异黄酮量又再低一些，所以真的不用过度担忧。

2不要吃基因改造食物

台湾每年进口黄豆两百多万公吨，九成供应为沙拉油与饲料使用，台湾当食品的用量仅占一成。这些豆子绝大多数为基因改造，且为非食品级的饲料黄豆。当食物的来源、品质都不佳时，我们吃入所得到的营养价值就不高。建议这样等级的黄豆与其制品，真的就不要吃。

基因改造食物的问题，对身体是否有利有弊还尚未完全清楚，但这样的基改植物对大环境的影响弊多于利。基改的植物能对抗撒下的除草剂，却不影响作物生长，可提高生产量。

这样的土地长久下来就只能单一、大规模的种植一种食物，没有健康、茂盛多样化的生态系统，虫鸟菌等、其他动植物的参与，只能依赖化学肥料，收成的食物，吃入人体能健康吗？人的疾病就会越来越多，「全、真的食物」却吃得越来越少，所以不建议选择基因改造食物。

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3不吃荷尔蒙、药物使用的动物性食物

最近非洲猪瘟问题或者之前的口蹄疫、狂牛症等，让我们对肉品安全问题产生非常大的疑虑，病毒、细菌感染的动物，相对的药物、抗生素使用，或者荷尔蒙注射让动物的体重、肌肉量等增加，这些久而久之都会造成问题肉品，再吃口中而影响健康，如此食物链恶性循环的彼此影响，真的令人不得不担心。

营养师推荐！植物雌激素料理

面对女性荷尔蒙引发的疾病，建议不要单从避除植物性雌激素食物为主，应选择健康、没有污染、药物、非基改食物为主，能吃得开心、放心与安心，让疾病尽量远离我们。

底下推荐1道健康食谱供民众参考：

食谱：什锦五色蔬菜

总热量： 186大卡、碳水化合物15公克、蛋白质4公克、脂肪10公克、钠800毫克

材料：

1山药 80克 2枸杞 1茶匙 3湿黑木耳 30克 4绿花椰菜 50克 5花生 10粒

调味料：

1海盐 1/3茶匙 2胡椒粉 少许 3冷压油 1匙

作法：

1枸杞洗净沥干、绿花椰洗净切小朵、黑木耳洗净切丝。

2山药洗净去皮，切粗丝。

3锅热放油，放入黑木耳、山药略炒1分钟后，加入山药与绿花椰菜拌炒，再依序放入枸杞、花生。

4加点水，煮滚后水分收干。最后放盐、胡椒粉调味即完成。