平常觉得胃酸厉害，经常胃里反酸水需要注意什么？

胃反酸经常会从饮食上调理、医生也会开饮食处方来调理，具体如下：第一、就是首先胃反酸不能吃生冷、酸辣、刺激性食物、忌酸辣免刺激。第二、食物体积别过大，很多人都觉得胃不舒服的时候喝粥就经常要喝粥，一天三顿都喝粥，这样也不对，因为这种液体食物营养比较少，会导致营养缺乏，另外这种流质食物比较容易反流，而且流质食物体积较大，需要食物的体积小点，别把胃撑得特别大，所以定时定量好消化温软不刺激这才是最重要的。那么不是只喝粥就可以的，喝粥反而会加重胃食管反流病、所以胃口不好吃要吃适当的好消化的、温软不刺激的食物，食物体积要小一些，而且餐后要做到适量的运动。

胃反酸是胃食管反流病的病症。胃食道反病就是指各种各样因素造成食道下段括约肌松弛，导致食道下段扩约的作用丧失，最后造成胃内容物反注入食道，造成部分粘膜的损害。胃内容物中包括了胃液、胃蛋白酶，胃酸是一种强碱，它的实质是一种硫酸，它会使胃内的pH值减少到2上下，而食道内并没有抑酸层，平常人食道内的pH值是在5以上，也就是趋向中性化的自然环境。胃酸倒流入食道后，可以造成部分粘膜的损害及其造成灼热感，由于胃膜上皮组织具备抑酸层，而食道粘膜上并没有的抑酸保障措施。因此，反酸、烧心的症状，是因为胃内容物进到食道造成的灼烧病症。

胃里反酸的医治上应确立发病原因，清除发病原因再适当操纵病症和减轻病症。用药治疗可以采用质子泵抑制剂来抑制胃酸代谢，如奥美拉挫、雷贝拉唑、泮托拉唑等，还可以应用偏碱药品中和胃酸，使胃内酸值降低，如铝碳酸镁等。与此同时还能够应用莫沙必利、多潘立酮等推动肠胃蠕动，降低胃酸倒流。除此之外，饮食搭配日常生活要规律性，多做运动、戒烟酒，少吃油腻感、辛辣食物刺激性的食物，尽可能不喝浓茶、现磨咖啡、汽水及其朱古力等高热量食物食物。餐后不必平躺着，临睡前半小时最好不要再进餐。

注重休息,避免过度焦虑和劳累,戒烟、戒酒,在身体允许的情况下要进行适当的锻炼,特别是饭后,休息一段时间后要做一些舒缓的运动,比如散步,这对胃肠道有好处,有助于维持机体的机能,促进胃肠的正常蠕动。膳食应该选择容易消化、热量充足、蛋白质和维他命丰富的食物。例如:稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐及豆制品;避免食用过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等刺激性食物,都会刺激胃酸分泌,加重病情。合理膳食,不能过量。要注意保持乐观的心态,避免生气、抑郁等不良心理因素存在。

吃东西时，食物经过食管，到达胃与食管的连接处——贲门，相当于食管和胃中间限流的阀门。反酸，也称胃酸反流，是指胃内容物，包括从十二指肠流入胃的胆盐和胰酶等从贲门反流入食管，临床表现为呕吐、胸骨后烧灼感、咽下疼痛、呕血和便血等，会引起损伤食道，引发食管溃疡、狭窄等一系列临床症状和并发症。为什么会反酸呢？

（1）暴饮暴食，吃得太快吃得太快，短时间内吃得太多，食物的体积比较大，胃内压力比较高，胃一蠕动，这些食物就破贲门而出了！就会出现反酸。

（2）压力山大，胃酸增多工作紧张、过度疲劳、情绪低落等原因都可以引发脾胃功能紊乱，进而导致胃酸过度分泌，出现消化不良，更容易出现反酸。

（3）吸烟饮酒，加重反酸烟里面的烟碱尼古丁等成份，不仅仅会抑制下食管括约肌的收缩能力，还会影响胃和幽门的功能。而高度的酒会影响胃食管的功能、胃酸的分泌，以及食管黏膜的抵抗力。

（4）饭后躺下、睡前进食容易出现反酸这些坏习惯会减缓胃的运动，食物待在胃里时间久，刺激分泌的胃酸自然增多。此外，怕反酸，请不要在饭后剧烈运动！喜欢做运动是好习惯，但是，如果是在餐后做仰卧起坐，会使腹腔的压力增高，压迫到胃，胃内压力也会增高就会发生胃食管反流。

多数人经历过胃部反酸或恶心的情况，有时饭后会呕吐，吐出大量酸水。一般胃中总是反酸水跟不良的饮食规律有关，也是胃食管反流的一种早期症状，而且也会引起咳嗽、腐蚀牙齿以及咽喉炎。需及时找出引起反酸的原因，然后针对性治疗。

胃里经常反“酸水儿”是怎么回事？

1、胃食管反流

胃食管反流是常见疾病，是因为过度接触胃液而导致的胃食管反流症和食管黏膜损伤性疾病。太多胃和十二指肠内容物反流进入食管，从而引起烧心感，导致食管炎，损害咽喉和气道等。一半以上的胃食管反流病人伴有食管粘膜糜烂和溃疡等，其主要症状是烧心反酸、吞咽变得困难和吞咽疼痛以及胸骨后疼痛。

2、不良的饮食习惯

现在生活节奏比较快，很多年轻人因为工作繁忙而直接忽略早餐，长时间不吃早餐会有太多的空胃时间，胃酸大量分泌。另外接触刺激性太强的食物可刺激神经，影响肠胃正常蠕动，血管收缩受到影响，从而影响胃部健康，导致反酸或恶心。

3、精神压力太大

哪个年轻人没有工作或生活压力，背负着房贷和车贷，一日三餐不定时定量，再加上作息不规律会使得胃部长期过度疲劳，进而增加胃痉挛几率，导致反酸、烧心以及腹部疼痛。

如何解决胃食管反流问题？

1、一般治疗

为能减轻夜间反流，尽量把床头抬高15~20厘米左右，以体位感觉舒适为宜。吃完饭后易出现反流，所以睡觉前不能吃任何食物，饭后不能立马躺在床上。去除一切会导致腹压升高的因素，如便秘、肥胖以及穿紧身裤子。避免吃会降低贲门压的食物、如浓茶、浓咖啡以及高脂肪食物和巧克力等。

2、合理用抗酸药物

胃食管反流病有很高的复发性，停药后6个月左右复发率可达到70%~80%。为能避免症状复发，避免食管炎反复发作所导致的并发症，还需考虑维持治疗。若食管炎并发食管溃疡和食管狭窄等需长时间维持治疗。严格按照医生嘱咐用抑酸药物能抑制胃酸分泌，如质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂。有黏膜保护剂能保护黏膜，避免受到胃酸、胆汁和胃蛋白酶刺激。合理用促动力药物，能促进食管蠕动和胃部排空，进而增加下食管括约肌压力。

温馨提示

养成良好的生活习惯，拒绝一切会诱发胃食管反流的原因。长期维持治疗病人需定时定量用药，避免胃食管反流复发，从而导致疾病恶化或诱发并发症。睡觉前2~3个小时不能吃任何食物，避免右侧卧。不能吃刚出锅和滚烫的食物，不然会烫伤胃黏膜和食管黏膜，进而加重胃部烧灼感。远离辛辣刺激性食物如葱姜蒜烟酒；避免吃油炸食物和各种肥肉等，不然会刺激小肠黏膜，释放太多胆囊收缩素，进而引起胃肠内容物反流。也不能吃各种甜食如甜饮料、冰激凌或巧克力，不然会刺激胃酸分泌，进而加重反酸。