红豆薏米茶怎么泡 红豆薏米茶有副作用吗

红豆薏米茶怎么泡 红豆薏米茶有副作用吗,第1张

味甘淡,性微寒,入脾、胃、肺、大肠。

  功效 利水,消肿,健脾胃,补心。可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

  禁忌人群 孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。

  适宜人群 一般人都可以食用。

 薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。

薏米红豆粥功效与作用

 1、 祛湿健脾胃

 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

 现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

 2、 消肿减肥

 关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。

 在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

 一把薏米,一把红豆。不需按严格的比例比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。早餐或者晚餐喝,对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合,如果你边喝薏米粥,还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品,自然是会看不到效果了。

 3、 红豆薏米粥赶走便秘

 患上便秘实在让人心烦,吃药就拉肚子,不吃药几天不上厕所。

 因脾虚生湿,湿滞肠腑,导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见,主要表现为大便困难,腹胀脘闷,困乏无力、肛门灼热等,采用健脾化湿法可有效治疗。红豆和薏米含有大量的粗纤维,可以促进肠蠕动,有助于排便。红豆性平味甘,有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘,能健脾渗湿止泻排脓。二味合用,具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘,或者脾虚无湿,以及孕妇,则应慎服上方。

 4、 治疗慢性疾病

 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

 5、 适合上班族

 肠胃最忌湿寒,喜温,对于上班族白领,用最低的成本,最方便的方法来实现养胃,无疑是最受欢迎的,而且红豆薏米粥不仅可以养胃,还有减肥保健的功能,可以让自己变得美丽的同时又能保持健康,这种方法不可多得,我已经坚持一年多了,效果让我惊叹,所以今天拿出来和大家分享,希望大家也都可以变得亮丽健康。

薏米红豆粥的加减搭配

 薏米红豆粥特别之处:薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝……

  薏米红豆粥的简单做法

 薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

 除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

  最佳搭配

 神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

 烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

 肾虚:薏米红豆加黑豆

 脚气:薏米红豆加黄豆

 咳嗽:意米红豆加梨

 食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

 孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参

 产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

 1、有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点红豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。

 2、平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米红豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。

 3、年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米红豆汤洗脸有奇效,或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。

 4、如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝红豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

 5、肾虚的人,可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。

 现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。

 6、如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。

 学会薏米红豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

 7、临床上有很多体内湿气很重的病人,在喝了薏米红豆汤一两周后,便感觉到腿脚发轻了,走路不那么沉了,湿疹也慢慢地消退了。这也告诉了我们一个道理,很多小病其实都可以自己进厨房里找药,食物就是最好的药。

 8、还有一点值得说明一下,怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米。但可用红豆,我们可以给薏米红豆汤做一个减法,减去薏米,再根据上面的思路做加法,可以适量加些大枣、百合、枸杞等其他的品类。同样能做成既能祛湿,又有其他养生功效的汤来。

  禁忌 :有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。劝大家千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。如果想粘稠,可以加点小米。

 薏米仁营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的食物,可经常服用。但是孕妇、便秘者、小便多者忌用。

薏米红豆粥的做法

 薏米30克,红小豆15克(我的理解就是米豆2:1)

 (1)把薏米洗净浸泡20分钟

 (2)把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可

 (3)酌加冰糖,早晚分服,连续7天。

  功能

 红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。

  TIPS :

 (1)薏米,也叫苡米、薏苡仁,药店中药柜可以买到。

 (2)粥的理想境界:“见水不见米,非粥也;见米不见水,非粥也。必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥。”

 有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。我劝你千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

  熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的

 薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

 建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。

  养护肠胃 多喝薏米粥

 空气湿度还是比较大,人们往往食欲不振、精神萎靡。推荐大家多喝养胃粥,其中最好的就是薏米粥,因为薏米不仅能增进食欲、保养胃肠,还可起到清热利湿的

 作用。此外,像一些粗粮粥也非常适合湿气重的季节食用,比如玉米、高粱、燕麦、荞麦、糙米等。每天喝些粗粮粥可以改善便秘、清除体内毒素,对防治便秘、

 高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病、胆结石等疾病都具有重要作用。下面就推荐几款夏季养胃粥:

 理脾益肠组合

 制作原料:黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉

 功效:补气健脾,益肠止泻,腹泻者更适合。

 润肠通便组合

 制作原料:燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根

 功效:润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。

 扶正御病组合

 制作原料:杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

 功效:益气补肺,扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。

 儿童营养组合

 制作原料:淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子

 功效:健运脾胃,消食和中,补肺益智。适宜于处于成长发育期的儿童,偏食、营养不良、体质差、免疫力不足的儿童更适合。

 纤体瘦身组合

 制作原料:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

 功效:健脾利湿,和中消脂,促进代谢,具有纤体减肥的作用。

农夫山泉的广告很成功,“农夫山泉有点甜”、“我们不生产水,我们只是大自然的搬运工。”估计大家都听过。

农夫山泉股份有限公司成立于1996年,总部位于浙江杭州,有八大优质水源基地,农夫山泉不仅饮用水出名,其果汁也有很大的市场份额。

农夫山泉NFC果汁属于零添加饮品,很多人都不知道NFC是什么意思,NFC是英文Not From Concentrate的缩写,意思是“非浓缩还原汁”,是将新鲜水果清洗后压榨成果汁,杀菌后直接灌装,不经过浓缩及复原。

农夫山泉NFC果汁有橙汁、苹果汁、凤梨汁、芒果汁、番石榴汁、香蕉汁等多种口味,不加糖、不加水、不加添加剂,可以放心食用。

汇源果汁

汇源果汁由中国汇源果汁集团出品,汇源集团成立于1992年,拥有1000多万亩优质种植养殖基地,先后荣获中国驰名商标、中国名牌产品、中国饮料市场产品质量用户满意第一品牌、农业产业化国家重点龙头企业等荣誉。

汇源100%果汁系列属于无添加果汁,口味有橙汁、桃汁、苹果汁、葡萄汁、西梅汁等,从配料表上看,只有水、浓缩果汁,没有其他添加剂,浓缩果汁来自于世界各优质水果产地。

汇源NFC果汁系列也是零添加的放心果汁,口味有西梅汁、沙棘汁等,原料就是西梅原汁、沙棘原浆等水果原浆,无水、色素、防腐剂,水果的营养成分能够最大程度保留。

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