拉丁舞知识介绍

拉丁舞知识介绍

　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　分类：

　国标舞分为摩登舞和拉丁舞：

　国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

　拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

　他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今;其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节(78届)、英国UK国际锦标赛(51届)、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

　跳拉丁舞的注意事项

　1在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　2不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

　3关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

　4动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

　益处

　无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：对身体的益处

　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

　肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

　关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

　脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

　脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

　腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

　对心理上的益处

　自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

　自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

　轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

　放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

　拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

　对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

　对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。

　对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。

　考级：

　拉丁分为少儿和成人，学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌;学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。当然，也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的，这以个人资质而定。必然的，考级之前你的有扎实的基础

　对于家长所关心的孩子学习进度和学习时段问题，本中心制定有详细的计划，少儿拉丁舞的学习一般分为三个阶段：

　第一阶段，是指孩子刚刚参加培训，基本步伐和基本线条的学习，以及拉丁舞的基本知识学习(一般学习时间为3—5个月)。

　第二阶段，是指孩子完全掌握第一阶段的知识和学习内容，进入舞蹈基本步组合，小段套路学习强化训练和初级套路的学习以及表演(一般学习时间为8—14个月)。经过考级可获得少儿拉丁舞B级证书。

　第三阶段，进入拉丁舞五个舞种花样花步，小段套路的训练和强化(一般学习时间为16—24个月)。

　答疑：

　年龄大了能学会吗

　拉丁舞入门简单，作为业余爱好，完全不用担心年龄，当你行动时候需要有的思想准备是，不是学一天两天，一次两次，坚持跳了一年以后，你自然不会问了，因为你已经会了，虽然会和精是两个概念，可能跳二年和三年的看不大的差距，但是刚加入的新同学和已经跳了6个月的同学，你很容易区分。

　我没有太多时间，又想学怎么办

　一周二到三次的学习(每次1个半小时到2小时)你不能坚持的结果是，赶不上班级整体的进度，虽然学习内容很长时间都是基本步，看起来简单，这样也很容易让你失去信心而放弃。大部分拉丁舞的培训班是按月，季度，半年交学费的，通常情况下学费不会退，如果你不用考虑经济的问题，可以选择合适的老师上一对一的小课，效果当然不错，一次小课的费用和一个月的大课价格差不多。

　我该选择在哪里学

　现在国标舞的风尚正在全国蔓延，每个城市拉丁舞培训的地方都有不少，个人认为初学者更多的是考虑方便，比如离上班地方近，离家近，交通便利的地方，收费适中的地方(有地方学费是交100元跳3个月，便宜的价格吸引人，你还可以天天都去，这样的地方适合中老年人，教的根本不是我们年轻人眼里的拉丁舞，不用耽误时间);如果路程在45分钟以上，还要转车，将耗费你很大的精力，对上班族来说白天工作已经很辛苦，学拉丁成为负担，就不容易坚持，当然到了一定阶段你已经热爱上了，交通路程早就不是问题。

　我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁吗

　很多人不知道为什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋，虽然看起来都是高跟鞋子，平时我们穿的鞋子都是硬底的，你根本找不到老师说的脚的用力方法，脚尖，脚掌，脚跟怎么用力，拉丁舞鞋的鞋是软底的(详细的鞋子选择见另怎样选择拉丁舞鞋一文)，靴子就更不用穿了，包裹了整个脚踝，很容易摔跤;民族舞的两点鞋就不用带到课堂了，质量好的拉丁舞鞋子也就100多元，它能很好的帮你找到中心靠前，脚抓地板的感觉，既然选择跳拉丁舞，鞋子投入是必要而且值得的。

　一定要穿裙子跳吗

　学习的时候，穿裤子也是不错的选择，那些健美、瑜珈服裤子就不错，运动时可以看到你跨的动作;没有弹性的裤子别穿，那会限制的动作的幅度;裙子太长也别穿，我们不是在跳摩登舞。

　跳拉丁舞减肥效果怎么样

　如果你注意观察会发现，很多拉丁跳得很棒的，身材都不是纤细型的，毕竟拉丁舞是体育舞蹈，性感而有力量。在学习的过程中你会发现运动到了很多你平时没有运动到的肌肉，比如大腿的内侧力量，背部。简单的说让你的线条更好，身姿挺拔，充满活力。当你在音乐里跟着节奏挥汗如雨的时候，就不会问这问题了，镜子会告诉你快乐瘦人于无形中。

　入门时候一定要从伦巴学起吗

　伦巴是拉丁五个舞种中节奏最慢的，也是最要延伸的，要跳出你看到伦巴那缠绵的味道刚开始是不可能的，大部分地方是循环教学，如果你加入时在学恰恰，也别畏难，跟着大部分同学一起跳，虽然多半你还看着地板，看着脚的不熟练，动作也不那么协调，但到了学伦巴的时候，你会发现你的身体已经灵活了很多，跨位的感觉也容易找到。就象是机器的预热一样，人都是有潜质的，不磨到一定的时候你还发现不了，因为大部分人就中途放弃了。

　我没有舞伴，能跳吗

　完全可以，拉丁舞不象是摩登舞，一定要两人合作。跳舞的女人从来就比男人多，拉丁是如此，不用担心，现在女子单人套路一样可以参加比赛，表演。等你跳到优秀的时候在高端中，男性的比重就很大了，这情形就有点象时装界的设计大师，越往上层，男人越多

　如何教儿童跳拉丁舞

　拉丁舞最早引进到中国，至今已有十多年。最初，大多以爱好者来跳拉丁舞，部分是歌舞团的专业演员。但是，因为专业的差异性决定了这个舞蹈必须从小培养。如何教儿童跳拉丁舞作为教师，首先要知道儿童的学习特点，必须了解儿童的心理学，教育学等，寓教于乐，创造轻松愉快的教学环境和氛围，让儿童在快乐高兴愉悦中学习拉丁舞。教学中，教师要用儿童化的语言，切不可象教大人那样去教儿童，生硬的语言，严肃的表情，程式化。也不要对儿童存有偏见，因为儿童的学习和进步是有阶段性的，今天的平常不代表将来不能成为优秀的舞者。舞蹈是要经过不断的磨练，所以，作为教师要因人施教。在教学上，要辅以芭蕾基训，爵士舞基础动作，自由风格舞，代表性舞蹈等等。拉丁舞的教学要从教材上的铜牌，银牌，金牌动作逐渐加深。值得一提的是，儿童的初级教学不可提很多的要求，儿童跳起来即可，随着他们的成长，逐渐加深要求。总之，一定让他们感到学习拉丁舞是愉快的，好玩的，他们才会一直学习下去。

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以下是一个C级教师指定的拉丁舞铜牌套路，其中包括了伦巴、恰恰和牛仔舞：

1 伦巴开场步（Introductory Step）

2 伦巴前进换步（Progressive Change）

3 伦巴后退换步（Delayed Change）

4 伦巴侧步（Cuban Rock）

5 伦巴定点转（Stationary Turn）

6 伦巴三重旋转（Three-Step Spin）

7 恰恰基本步（Basic Movement）

8 恰恰前进换步（Progressive Change）

9 恰恰后退换步（Delayed Change）

10 恰恰定点转（Stationary Turn）

11 恰恰三重旋转（Three-Step Spin）

12 牛仔基本步（Basic Movement）

13 牛仔前踢腿（Front Kick）

14 牛仔后踢腿（Back Kick）

15 牛仔定点转（Stationary Turn）

16 牛仔三重旋转（Three-Step Spin）

以上是一个拉丁舞铜牌套路，你可以按照这个顺序练习这些动作，以提升你的技巧和水平。但请注意，这个套路只是参考，你可以根据自己的喜好和水平调整顺序和动作。

1、如果可以当然好，因为拉丁对柔韧度也不是一点要求都没有，练成一字马可以使动作看上去更自然，不僵硬，而且有力度，会让舞蹈很好看，还有腰得好。基本功的训练还是很重要的，可以让你更有控制力。不过我觉得压腿劈叉什么的就是疼点而已（我们以前练的时候有人劈着叉睡觉），每天坚持练几分钟，压压腿再控一控，一段时间以后可以扳扳腿（让别人帮忙扳），但是扳完后要踢腿，不然第二天会腿疼。一个多月就能下去了（一般来讲），就看你有没有毅力，不管什么舞蹈，骨头硬梆梆的跳出来都不好看，既然选择要学，就应该要能吃点儿苦的。

2、这要看个人，如果你有决心有毅力，而且要认真，做什么事都要认真，如果没有这些的的话一切都没用。

还有一个要看天赋，对拉丁舞要有感觉，拉丁舞的感觉不好找，我们班就有人很努力但就是跳不好，好像对这方面没有悟性一样。

另一个就是有乐感，如果连音乐的节拍都跟不上的话，那动作跳出来再好看也没用的。。。。

最后还要放得开，拉丁的风格不是所有人都能接受（这个刚开始学的时候还好，在套路里会有一些很“妩媚”的动作，而且拉丁还很讲究两个舞伴之间的眼神，这个眼神要很。。找不到恰当的词形容了。。）到有舞伴儿的时候，一男一女拉手什么的，会有人很不习惯很反感，特别是女生，这个其实没什么的，我和我舞伴仅仅是好朋友而已，我们两个只有在跳舞的时候才会一起。

如果你具备以上条件的话，那13岁并不晚，我学舞蹈的学校还有成人班，有很多大人都能跳得很好。想当初我学的时候已经12了，我一样学的还不错。

3、单人跳的时候学的都是基本步，基本步有很多很多，是套路的基础，很少有学基本步的时候就让和舞伴一起的，一般基本步的学习都会用很长时间，因为基本步真的很重要！一般会在学完铜牌套路的时候才练习双人的。ps：套路是指各种各样的基本步、基本步衍生出来的动作和一些两个人配合的动作组合而成的，在难度上比单一的基本步要大得多。分铜牌，银牌，金牌级别，和钢琴什么的一样，可以考级，不过叫“考牌”。

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少儿拉丁伦巴铜牌套路 共16小节

01,扇形步 2小节

02,阿里曼娜 2小节

03,手拉手 3小节

04,左原地转 1小节

05,臂下左转 1小节

06,扇形位 1小节

07,曲棍步 2小节

08,前进后退三连步 3小节

09,臂下右转 1小节

少儿拉丁恰恰铜牌套路 共16小节

01,扇形步 2小节

02,曲棍步 2小节

03,前进锁步 1小节

04,后退锁步 2小节

05,臂下右转 1小节

06,纽约步 3小节

07,定点转 1小节

08,臂下左转 1小节

09,扇形位 1小节

10,阿里曼娜 2小节 跳伦巴是注意的细节：1、伦巴走步时头部不动

　　没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这需要用一种叫做踩平式的方法来练习双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧。此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走这时为了能走稳，身体内部会产生一个力和这个力量相对抗，这样主力脚和地面的力量就很强，而且不会翘臀，非主力脚的脚背也会很漂亮。

2、肩部不上下前后晃动

　　由于伦巴舞曲中节奏比较慢，因此手臂的动作就显得比较重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果处理不好身体内部的积压和抵抗力，却还要追求手臂有花哨的动作，结果就是肩部晃来晃去，向在表演喜剧而不是舞蹈。

　　办法就是将肩膀沉下来,感觉手臂没有任何质量，只有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，帮助上半身的左右延伸，用手触摸肩膀来督促肩部的动作。

3、伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是必不可少的另一个重点。 Alemana的注意事项 ：首先将重心放在右脚，双腿分开站立，与肩同宽。整个节奏为2-3-4-1。第一步“2”节奏时，左脚穿越身体向前，到达右脚的右前方，同时将重心转换到左脚，此时身体仍然面朝正面。然后节奏为3时，身体按顺时针旋转，转到与刚才背对的朝向，即180度转旋，此时重心由处于后方的左脚转换为前方的右脚。4时左脚向右脚靠拢，同时以右脚为轴旋转180度，又转回起始时面向的方向，1时左脚向前迈出一小步，同时重心置于前方的左脚。 其中每一次迈步都是脚尖先到达，然后脚后跟轻轻落地。而且脚尖先到达时，一定要绷直脚背，将迈出的那一侧线条无限拉长，这样才会有美的视觉。当重心转换时，在迈出腿的同时要压缩重力腿，尽可能形成重力腿侧的胯部呈半个8字转动。当重心完全在后腿时，前腿要膝盖绷直，脚背绷直，同样重心在前腿时，后腿脚背要绷直。　　注意细节： 2节奏时，左脚迈向右前时，左脚背绷直，上身左肩向左后方拉伸，右肩在前。肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可，不必向斗牛那样接近90度。腰向下压，但是脊椎仍然直立，并不因为上身的拉伸而扭曲。 3节奏时，由于旋转后有重心转换，因此旋转时，右脚可以随旋转稍向后抬起，然后转过来后右脚向前迈出一点后落地，这样看起来更连贯，也更容易旋转一些。也可以旋转时保持双脚一直和地面接触，没有包含迈步动作，这样就是对于旋转的能力要求更高，适合上臂带有show动作时使用，否则会显得调。

有固定的套路的,有铜,银,金,金星一,二

但是在这些套路练得很熟,随便放音乐的都会跳的时候,老师每个风格不一样,所以还是一样的套路,只是加了一些个人创意,全都是一样的,等你学久了慢慢你会发现好多跳的都是自己会的那个步子,只是多一些元素在里面反正每个老师教学方法不一样嘛

编排拉丁舞的方法

　编排拉丁舞的方法有哪些拉丁舞虽然是一种体育运动项目，但比其他运动更具艺术性，而在艺术创作中，博采众家、大胆创新和变化是一个恒定的真理……

　 一、明确编舞的目的

　关于编舞，有人感觉简单，认为就是将动作串在一块。其实这些看法都是有失偏颇的，要知道舞蹈动作虽然是有规范的、相对固定的，但是编舞不是单纯的将这些动作串连在一块，而是要将这些动作变得流畅、自然，充满美感和生命力。总而言之，就是要给观赏者一种精神上的享受，当面对不同的观众时，舞蹈的编排也会发生一些变化，按照体育舞蹈最常见的有用途，我们可以分为两个大类：编排比赛的套路动作和编排表演的套路动作。

　可能人会疑问：我在比赛和表演时都使用的同一个套路，效果也很好啊。其实不然，这只能说明你对自己的舞蹈要求还不够高，这样的选手是很难达到顶尖水平的。我们可以回想一下世界顶尖的选手比赛时的舞蹈套路和专门进行表演时的舞蹈套路，变化是相当大的。所以，在编舞之前，我们一定要为自己明确目标：编 的舞蹈套路意义是什么。

　总的说来，比赛套路必须简练、突出舞蹈风格，一定是使用两个人都非常熟悉，并且有着很娴熟，能够轻松控制和驾驭的舞蹈动作，这样编排出来的动作才具有较强的流畅性，并且能够在短时间内取得较好的效果，甚至在比赛中受到环境的影响，还有可能超常发挥，取得意想不到的效果。表演套路则强调视觉性和观赏性，所以在编排的时候多使用一些比较好看的造型和幅度比较大的动作，必要时还必须预先了解场地的灯光等环境因素。

　 二、只选用适合的动作

　很多选手看到好看的套路时总有模仿的冲动，这样做无可厚非，但他们往往忽略了最关键的问题：为什么要使用这些动作这些动作的原始动作是什么应该怎样变化并且别人做起来很漂亮的动作和套路并不一定适合你，因为每对选手自身的能力是不一样的。比如一对个子较高的选手硬要模仿一对个子较矮选手的动作，效果肯定不会太好。

　一般而言，个子较高的选手，力量和速度往往会有所欠缺，这类选手最好选择走身体线条的道路，因为他们的线条感很好，很容易在舞蹈中形成一种较强烈的对比;而体型较小的选手，身体重心都比较低，对重心的控制能力往往都会比高个子选手强，在编舞的过程往往会采用一些爆发性强、速度要求高的动作。

　在拉丁舞中，创新动作与原型动作其实是紧密结合在一起的，搞清楚了变型动作的原型动作，就会避免出现单纯的动作上的模仿，在套路编排中，就会对这个动作的节奏、变化和用力途径有一个清晰的认识。倘如不知道这一系列的问题，那么在模仿他人动作的时候，很容易出现东施效颦的尴尬局面。

　因此在创编的过程中，最好在老师的帮助和指导下，找到自己最具表现力、最稳定、最出色的动作，并合理的借鉴别人的动作，这样创编的套路才是既好看又实用的。在编舞的时候，也可以在造型的处理上进行一些取巧的做法，比如身材好、个子高的选手可以让造型的时间略长，给动作留出舒展开来的时间，不仅会使造型充满空间感，也秀了优美的线条，将身体的优势发挥了出来。在赛场上，很多 选手都会使用这种“以己之长”的方式，在编舞的时候，一定要使用，否则就很可能陷入被动。

　 三、灵巧细微的变化

　舞蹈比赛中，裁判观察每一对选手的时候不过短短数秒，那么选手给裁判的第一印象格外重要，但是在比赛中常常有裁判先给一名选手打分，却观察不到选手的背号，或者始终只能看到选手背号的情况。在国内的很多比赛中，裁判长往往会要求裁判们多走动，就是因为这个问题。

　当几对选手实力相当的时候，这种情况是比较吃亏的，因为比赛中裁判认识了你，对你有了好的印象，那么在后续的比赛中，裁判的心理仍旧会有潜意识的倾向判定你比较优秀。倘如裁判只知道你的背号，在占据裁判心理这一块，就很容易吃亏。这个问题看似很复杂，事实上只要在编舞的时候注意一些问题就可以轻松的解决掉，比如编舞时最好2—4小节就变化一下方向，方向改变的幅度不一定要大，转1/8、1/6、1/4、1/2都可以，但一定要有变化。

　 四、重视音乐的节奏

　音乐是舞蹈的灵魂，所以编舞时一定要按照音乐的感觉去编舞，如果是比赛套路，则可以按照音乐的节奏进行编排。正常的音乐都会有开始、高潮和结尾，但就有一些比较明显的节奏点，每当8小节和16小节时，往往会有一个较强的或者延伸的感觉，编舞时就可以在这个点上使用非常漂亮的造型或者表现速度和力度的个人动作。如果掌握了这个基本原则，无论在什么样的音乐中，你的舞蹈动作都不会给人感觉编排混乱、不清晰或者没有条理。

　另外，编舞和音乐的节奏比较相似，比如音乐总是会有起伏，编舞也是如此，就应该有所起伏，不能一味的快、也不能一味的慢，必须抑扬顿挫，同一个动作在不同的时候也可以采用不同的速度和节奏。

　 五、思考模拟突发状态

　要编舞漂亮好看的舞蹈套路除了要熟悉各种舞步的变化和自身的特点，做到量体裁衣外，还要多思考所编的套路在比赛和表演中可能出现的问题，尤其是比赛套路，在赛场上很容易受到其他选手的干扰而被打断。

　在编舞之前观看优秀选手的比赛视频，模仿他们的套路进行创编是一种常见的方法，但这种方法有一个很大的弊端：这些选手因为避让或打断后使用的一些原套路之外的动作，很多人在模仿的时候并没有摒弃。在平时的比赛中，就经常看到类似的状况，有时甚至有几对选手都在做着同样一个错误动作或者拖沓的动作。

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　　具有较高艺术观赏性的 拉丁舞 是一项艺术性很强的技能,拥有很长时间的发展历程。下面是我为大家整理少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频，供大家参考!

少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频

激情拉丁能给你带来别样风情

　拉丁舞一种高尚的娱乐活动。它使你培养出高贵的气质和塑造优美的身材，陶冶性情、娱悦身心。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。近年来拉丁舞已经成为了一种时尚舞蹈的代名词，被越来越多的白领广泛接受，成为舞种的新宠。

　你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。Columbia 是后来发展起来的，并且只在几个国家有人跳。

　1、伦巴(Runba)源于古巴，4/4，音乐1小节四拍。每分钟25-27小节，四小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。

　2、特性：音乐缠绵，舞态柔媚，步法婀娜款摆。发明者杜丽丝曾在古巴实地考查八年，一改过去四拍走四步，而变为四拍走三步的舞风，使伦巴在原有的基础上，焕发出新的活力。

　伦巴起源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈。它已经成为所有拉丁舞中的经典，现在很 多基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的 故事 。一套优美的舞蹈编排中，总 是含有"逗趣，追逐"的要素;男伴先是被引诱然后被拒绝。 伦巴由三种节奏组成： Guaguanc，Yamb，Comumbia 。

　你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。Columbia 是后来发展起来的，并且只在几个国家有人跳。

1 拉丁舞花样套路教学视频

2 的人拉丁舞恰恰套路教学视频

3 拉丁舞恰恰入门教学视频

4 自学拉丁舞恰恰单人教学视频推送

5 拉丁舞金牌恰恰教学视频