科学减肥才最重要 要想快速减肥，要把饮食和运动结合起来： 1，首先要先制定科学的饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
平时应选择低脂、低卡的食物， 如白肉类（鸡肉、鱼肉、海鲜等）、豆制品、蔬菜、瓜类、。
这个我 试 过，不过感觉一般。我 现在用的是 超凡曲线，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。现在很 火，你 ＂可＂以 ＂百 ＂度 ＂了 ＂解 ＂下。
减肥关键要做好饮食，这是我的经 验：
1早上起来喝两大杯蜂蜜水
2早餐照吃，在开始的一个半月左右的时间只吃两份素菜，一碗豆浆或是一个鸡蛋。（在后一个半月的时间，才开始吃含碳水化合物的食品，如包子馒头之类的）油炸的食品是坚决不能碰的。
3中午和晚饭都只吃素菜。
4晚上9点后开始跑步，跑至少45分钟（可以边听音乐边跑）
5尽量在5点左右把晚饭吃了。晚上不在喝水和吃任何的食物。
6持之以恒地节食是肯定能减肥，但是不提倡，因为难度太大，更重要的是损失健康，代价太大，得不偿失。
7保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌
没有听过过这个产品，建议是谨慎使用，酌情靠谱。
现在市面上这类减肥产品太多了，大部分是三无产品，没有国家质保认证也没有科学依据，出现这个情况太多了，建议是把目光放长远一点，给自己身体做投资，平常多运动锻炼一下，身体也会轻松很多，健走，慢跑散步都是很好的方法。
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