如果每天坚持吃黑芝麻丸，一年后身体会发生什么变化？

黑芝麻是一种非常传统的滋补食品，它具有非常高的营养价值，具有非常好的健身效果，可以给人们的身体带来极好的补充。黑芝麻含有高含量的蛋白质和油，可以用来滋养肾脏。我们来看看吃黑芝麻一年后的变化。希望有兴趣的人可以了解一下。在《本草纲目》中，黑芝麻是这样记载的，“凡慢性疾病，服百日即可消除。一年的体彩不饿，两年的白发返黑，三年的牙齿倒活……”小黑芝麻真的很有效。根据中医五行学说，五色中的黑对应五脏中的肾，黑食可以补肾。说到黑食，很多人首先想到的是黑芝麻。中医认为黑芝麻味甘平，药食两用，具有滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠润燥等功能。它被认为是一种滋养的神圣产品。

现代医学研究发现，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。具有健胃保肝、促进红细胞生长、延缓衰老、增加体内黑色素、利于毛发生长的作用。黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。黑芝麻中含有的多种必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、肠燥便秘。以乌发养颜功效著称。黑芝麻有很好的补肾作用。主要用于血虚津亏所致的肠燥便秘，或老年性习惯性便秘、肾阴虚。对慢性咳嗽、咽干引起的阴虚也有辅助治疗的作用，还可以用食物补充剂调节口感。脑力劳动者和中医辨证肝肾阴虚者应多吃黑芝麻。1年、3年、5年一直吃黑芝麻不容易。所以想养生的朋友把养生当成一种兴趣，一种习惯，慢慢会坚持下去的！黑芝麻最好的吃法是炒，粉，或者芝麻球。炒芝麻的话，一天可以用半茶匙；如果是粉状的，可以用核桃粉冲；也可以做成黑芝麻蜜丸，不过这个比较复杂！

在专业医生或营养师的指导下，正确、恰当地服用黑芝麻丸，不会对健康造成严重的不良反应，但不宜过量服用，可能会引起腹泻等不适症状。黑芝麻丸的主要成分是黑芝麻。黑芝麻甘滑，入肝肾经，具有滋补肝肾、益精血、乌发明目的作用。所以常用于头发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣、视力模糊、眼睛不清等。肝肾不足，精血不足。由于其温和的药性和美味的味道，可以在配方中使用，可以作为一种很好的食疗长期服用。黑芝麻补充精血，富含油脂，有助于通便，治疗血虚津燥型便秘。但需要注意的是，大量服用黑芝麻或黑芝麻丸会引起或加重腹泻症状。另外，由于市面上的黑芝麻丸质量参差不齐，必要时应从正规医疗机构购买。

儿时家里边的老人一直让我们多吃芝麻，可是长大以后以后，吃芝麻都没有那麼便捷了，带上不方便，吃起来还非常容易洒的到处都是。而现阶段目前市面上发布了一款黑芝麻丸，它将白芝麻及其别的成份捏揉在一起，便捷带上，还具备大量的作用，因此一起来了解一下这款黑芝麻丸吧。

一、黑芝麻丸的作用与功效

A黝黑头发，减少脱发几率。坚信大伙儿针对黑芝麻粉的这一作用都并不生疏，要想有着一头乌黑的秀发，那么就多吃黑芝麻，尤其是如今很多人都爱脱发，黑芝麻丸可以提高头发状况，进而减少脱发风险性。

B护肝补肾壮阳，提高人体抵抗能力。灰黑色入肾，而黑芝麻粉归属于中性化食物，因此一年四季都能够服食，此外在黑芝麻丸中还添加了黑豆、黑豆等，全是对肾脏功能和肝脏拥有养生保健的功效的食材。并且黑芝麻粉中还带有比较丰富的营养元素，也是大大的提高了人体的活力及其抵抗能力。

并且黑芝麻丸特别是在以九蒸九晒之后碾磨添加纯蜂蜜再做成丸的作用更强，历经反复的蒸晒，黑芝麻粉中的营养元素充足溶解，越来越更非常容易被身体消化吸收。东晋葛洪在《抱朴子》中记述，服至100天，可除顽症，1年皮肤光泽度，2年白头发返黑，3年齿落更生，4年火水不可以害，5年行及奔马。

二、黑芝麻丸的服食忌讳

因为在黑芝麻丸中的成份全是天然的食材构成，因此对身体并没什么副作用，而在服食全过程中也没有很大的服食常见问题，一般人都能够依照使用说明上的服食方式来服食它，自然在服食全过程中还是需要有这两大类人不太合适适合：身患慢性结肠炎的人；二是非常容易腹泻拉肚子的人，这两大类全是胃部不适的群体。

总得来说，黑芝麻丸的作用还是非常好的，因此建议大伙儿常常服食，无论是针对我们的秀发还是肾脏功能肝脏都很非常好。假如嫌不便能够立即服食黑芝麻丸，如果不嫌不便，则能够在家里备上一些黑芝麻粉，每日吃上一勺就可以，自然后面一种的作用缺乏了黑豆黑豆等，没前面一种那麼全方位。

在一定程度上可以做到改善皮肤。黑芝麻中的维生素E可促进人体对维生素A的吸收，与维生素C协同起作用，从而保护皮肤的健康、改善，维护皮肤的弹性，促进皮肤的血液循环，使皮肤吸收足够营养物质和水分，使皮肤达到柔嫩光泽作用。

黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢；黑芝麻中含蛋白质、钙、磷，黑芝麻味甘、性温，补血、润肠、养发，常食黑芝麻会使皮肤皱纹减少，还会令肤色红润、白净，特别适合妇女食用，建议素食者应多吃黑芝麻，脑力工作者更应多吃黑芝麻。

吃黑芝麻还可以帮助头发变黑。发色主要看头发中的黑色素有多少，毛母细胞分泌的黑色素增多时，就会使头发的颜色变黑，而黑芝麻的黑色素含量非常丰富，而且还含有头发所需要的铁、锌、钙、铜等元素。黑芝麻的营养丰富，还有补肾养血的作用，精血充足会使头发变的乌黑发亮，减少白发的数量，所以白发人群可以常吃黑芝麻来改善发色。

黑芝麻丸

制作食材黑芝麻，麦芽糖，白糖

制作步骤

1、接下来教大家的美食是黑芝麻丸，做起来非常简单，吃起来口感细腻，香甜美味。咱们一起把黑芝麻丸的制作食材全部准备一下，准备一小碗黑芝麻，适量的麦芽糖和50克白糖。做黑芝麻丸是非常容易的，因为制作食材本身就不多，所以处理起来也比较简单，白糖，黑芝麻，麦芽糖这三种这种食材全部准备好了之后咱们就可以开始它们的处理与黑芝麻丸的制作了。

2、将准备好的黑芝麻先放到一个大碗中，然后加入适量的清水，将黑芝麻认认真真地抓洗1~2遍。很多朋友在吃黑芝麻的时候是不清洗的，这种做法很不正确，因为黑芝麻表面比较黑，即使沾上灰尘了也看得不是很清楚，黑芝麻在晾晒，储存和售卖的过程中会沾上很多的灰尘以及其他的脏东西，所以在吃黑芝麻之前一定要认认真真地清洗1~2遍。

3、黑芝麻清洗完成之后咱们将其捞出来，尽量控制它表面的水分，然后放入到另一个盘中。先在蒸锅中烧上适量的开水，等到蒸锅中的水开了之后咱们将黑芝麻放入到蒸锅中大火蒸，25分钟，时间到了之后关火取出。

4、炒锅先烧热，把里面的水分蒸干，然后咱们将黑芝麻直接放入到炒锅中用大火炒干黑芝麻里面的水分，在炒的时候要不停地翻动。防止黑芝麻糊锅，如果黑芝麻糊出锅了的话，吃起来就会比较苦了。黑芝麻中的水分炒干了之后咱们转成小火慢慢炒。

5、黑芝麻不需要炒很长时间，一直炒到能够听到黑芝麻发出噼里啪啦的声响，并且粒粒分明的时候，咱们就可以关火出锅装盘了，将其放入到一个盘中，然后稍微晾凉一下，接着放入到研磨杯中给它打碎，打好之后黑芝麻就会变得非常细腻。

6、起锅加水，再加上适量的麦芽糖熬融化，然后加入五十克白糖并将白糖也熬到融化。一直熬到糖液变色之后关火出锅倒入到芝麻中，然后用勺子翻拌均匀，最后手上戴上一次性手套将其揉成团。黑芝麻揉好团之后再从上面取上一点放在手里搓圆，这样我们的黑芝麻丸就这样完成了。