高血压患者不能吃的食物！

有高血压的人不能吃哪些食物

高糖分水果

虽然柚子、猕猴桃不是很甜，但含糖量却远超于西瓜。还有石榴、杨梅和香蕉、桂圆以及柿子等均属于高糖分水果，含糖量大于14%。摄入太多果糖可促使钠进入细胞，造成钠超标，提高患高血压几率。

高盐分食物

大家都知道，高盐饮食可促使高血压发生发展，因此应严格控制食盐摄入量，最高摄入量是6克，咸菜、泡菜和酱类、腊肉或腌肉等都要远离。如果菜中已加入食盐，那么就不能再放鸡精、味精、生蚝或酱油等，以免钠超标。

高热量食物

人们喜欢吃的巧克力、蛋糕和面包、蛋黄派等均属于高热量食物，含有的营养成分很少，不节制着吃易造成肥胖，肥胖可增加血管承受的负担，增加血流阻力，促使血压升高。毋庸置疑，高血压患者应远离高热量食物。

核桃粉芝麻糊

虽然芝麻糊、核桃粉冲泡起来较方便，但血糖升高速度比较快。为能改善口感，制作核桃粉或芝麻糊时会加入太多添加剂，尤其是添加糊精和淀粉，能快速被消化吸收，短时间内转化成葡萄糖，升高血液中葡萄糖含量。

红烧肉鱼香肉丝

一提到红烧肉和鱼香肉丝人们已经不由自主的流口水了，虽然能为身体提供脂肪和优质蛋白质，但含有太多脂肪和糖分以及盐分，并不适合高血压患者。除了鱼香肉丝和红烧肉外，高血压患者也应少吃或不吃糖醋里脊、糖醋排骨。

引言：高血压患者，饭应该怎么吃？有哪些饮食禁忌？相信患上了高血压之后，这是大家最在意的。对于高血压患者来说，血压高跟我们日常的饮食有很大的关系。有研究发现，平时爱好重盐重油重口味的人，患上高血压的风险是正常饮食人的数倍以上。由此可见，一个人吃什么对于血压的影响有多大。

高血压患者不宜吃虾米

在高血压患者的饮食中我们提倡食用优质肉类，包括鱼肉、虾肉，但是不包括虾米，很多人还会认为虾米中富含钙质，多食用可以补钙，但是虾米属于高盐和高胆固醇食物，可以用来调味却不能多吃，尤其是高血压患者，长期食用虾米会导致血压升高不说，还会导致脂肪肝和心脑血管疾病的发生。

高血压患者不宜喝酒

喝酒之后心率是变快的，血管就会收缩起来，血压就会继续升高，还能让钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加快动脉硬化的速度，因此高血压患者不能饮酒。

其他不能吃的食物

高热能食物，这类食物可以引起肥胖，而肥胖者发生高血压的几率比正常体重者更高，因此要注意限制高热能类食物，如蔗糖、巧克力等物。肉类，肉类含脂肪高，虽然蛋白质含量也是很高的，不过同样的饱和脂肪酸含量也高，这类食物容易造成血液中血脂过高，从而易诱发冠心病。重口味饼干，对于一些可导致胀气的食物，如番薯、干豆类等要少吃，还有一些味道浓重的饼干，因糖盐含量高，也要避免食用。鸡汤，鸡汤很有营养，但高血压患者喝鸡汤可导致胆固醇和血压增高，因此高血压者不宜喝鸡汤。否则会进一步加重病情，对身体不利。

高血压患者在饮食上一定要注意，少吃一些导致血压升高食物，主要有：

一、多盐食物。食盐的主要成分是氯化钠，钠潴留很容易导致血压上升，多盐的食物会让血压上升，高血压患者应该要限制盐的摄入量，保证饮食清淡，少吃多盐食物。

二、浓茶。浓茶也是可以导致血压上升的食物，尤其是浓烈的红茶。红茶当中含有茶碱成分，会引起大脑兴奋和不安，以及心悸、失眠等，导致血压上升，高血压患者一定要禁饮用浓茶。

三、高热量食物。糖，葡萄糖，巧克力等都属于高热量的食物，这些食物会导致身体发胖以及血压升高，而肥胖者比正常体重的人更容易发生高血压。高血压患者当中多半都伴有肥胖或者是超重，所以高血压患者不能吃高热量的食物，否则会导致血压升高。

四、辛辣食物。辛辣食物会使大便干燥造成排便困难，这样在排便的时血压会增高，容易导致脑出血，十分危险。所以高血压患者要禁食辛辣刺激性食物。

一、含有高盐分的食物不能吃

高血压患者是不能吃太咸的食物的，比如腌制的咸菜，高血压患者不应该吃，还有就是炒菜的时候，尽量少放一些盐，主要以清淡饮食为主，才能有效的缓解高血压患者的病情。

二、油炸的时候不能吃

很多人都喜欢吃油炸的食物，还有炸鸡、汉堡，这些食物中含有非常高的热量，普通的人吃了后，都要经过好长的时间才能完全代谢掉，那么对于高血压患者来说，这些食物更不能吃了，不然不仅仅会让自己的血压升高，还会引发其他的病症出现。

三、辛辣的时候不能吃

辛辣的食物，是比较下饭的，但是对于高血压患者来说，应该少吃这些食物，不然也会影响我们的身体健康的。

四、太过于油腻的食物不能吃

很多人喜欢大口吃肉，尤其是肥肉，很多人都是喜欢吃的，尤其是夏天，人们都喜欢在外面吃烧烤，然后喝着啤酒，感觉是一件比较幸福的事情，但是要知道肥肉里面含有的脂肪，是比较高的，如果高血压患者吃了这些食物之后，会引发高血脂的病症，还会使人产生肥胖，所以应该拒绝食用这类食物。

面对于高血压患者来说，科学的饮食和适当的运动，才能控制好我们的病情，这就要求我们，平时应该多吃一些粗粮，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为粗粮的话，里面含有粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，是对我们的身体有好处的，还有就是多吃一些绿色的蔬菜，有利于我们肠胃的吸收。

对于运动来说，可以选择自己喜欢的运动来进行锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽或者是打球等多种运动方式，都是可以帮助我们强身健体的，也能够提高我们的免疫力，降低我们的体脂率，不容易患上疾病，所以应该适当的运动。