目前市面上有哪些比较好的瘦身塑形产品？

健康减肥是肥胖人群，一直追求的目标。既然说到健康，那么我们肯定不要随意盲目的跟风，因为网上有很多减肥产品，都是对身体有害的，我们要分清楚哪些是对自己好，哪些是会损害人体的。不过千万不要相信那些，说一天就能瘦几斤的减肥产品。估计一天下来，你拉到虚脱都瘦不了几斤呢。我们要根据自身的环境，与自身的身体情况，来选择适合的减肥方式。减肥药最好就不要吃了，可以吃一些有助于减肥的产品，起码能够保证你的身体健康。例如吃简碳藜麦饭，藜麦饭是一种全营养蛋白食物，其营养价值很高，而且还能够代替大米当做主食。营养比大米高，而且还拥有低脂肪、不含胆固醇、低热量、低升糖的特性。吃了这个能够减少其他食物的摄取，在结合运动，那么一定会有减肥的效果。而且这个还不是药物，没有什么需要担心的。

您好！早上起床后先喝杯温热的纯净水， 早餐吃燕麦，牛奶，全麦面包，鸡蛋等。午餐减少吃脂肪含量的食物，碳水化合物和蛋白质摄入略微减少些。 多吃水果，蔬菜。 晚餐就少吃一些，多些蔬菜 可以借鉴一下(芳芳30天去脂法） 也是不错的哦!

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。

3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

4、晚上六点以后拒绝吃任何东西

5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品减肥产品如果健康又容易，哪还有这么多胖子。减肥是循序渐进的，并不是一朝一夕就能减的，如果你想很快的减下来，只要不停的做有氧，保证你两三个月能瘦20斤，在不暴饮暴食的情况下，但是这样瘦下来也不好看 。正确的减肥方法是饮食+运动，饮食的话是吃高蛋白、低碳水、低脂肪的东西、但是并不是不吃、米饭可以用燕麦等代替、蛋白质可以吃牛肉、鸡胸、一些鱼肉这些高蛋白低脂肪的蛋白、少吃油腻的高脂肪的东西、要补充脂肪可以吃一些坚果。饮食的话水煮最好，其次是蒸、烤、炒、炸。运动的话，有氧+无氧的结合，光是做有氧瘦下来 没有线条，光是做无氧也达不到很好的效果。 运动并不是很痛苦的，痛并快乐着，只要坚持科学健康的减肥，我想每个人都能拥有自己想要的身材 ！

塑身模具只能在穿的时候出现苗条的视觉效果，但整个身材比例是不协调的，比如说身材看着苗条，但脸上还是肉肉的，天生脸小的人就另说了，不过这种挤压对身体总归是不好的，身体脂肪并没有减少，对减肥是没有用的，针灸拔罐什么的不太清楚，应该有效果，不过容易反弹。

所以，与其去美容院，不如去健身房，既能运动减肥，又有利于身体健康，通过运动瘦身是综合的效果，内脏的脂肪也会变少，有利于身体健康，同时搭配健康的饮食，养成健康的饮食习惯

望采纳

不能、

解决方案如下、

超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。

1、第一周：戒油戒荤戒辛辣

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

2、第二周：均衡营养促代谢

通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

推荐：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可；晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

3、第三周：控热燃脂加速瘦

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

推荐：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。

4、第四周：巩固代谢成功瘦身

魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包

同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。