保障甲状腺健康需注意饮食，4类常见的食物，对调养甲状腺有益处

甲状腺是脊椎动物重要的内分泌腺体，对调整机体生长发育还有钙质平衡都有着举足轻重的作用。对于人类来说，甲状腺可以调节身体基础能量代谢效率，也能够促进蛋白质的合成与制造，是人体 健康 发育、茁壮成长的重要一环。因此，拥有一个 健康 的甲状腺显得尤为关键。

不过，现代人饮食种类虽然愈加丰富，不少朋友却沉迷于大鱼大肉之中，导致某些微量元素长期摄入不足，继而导致甲状腺功能衰退或亢奋，诱发一系列身体疾病。

所以，及时调控饮食，保障营养均衡或许就是保养甲状腺乃至 养生 的第一步，生活中记得常吃这4种食物，没准对甲状腺调理有益处。

1豌豆

清甜可口的豌豆是很多人的心头好，这种高蛋白的豆类植物还含有颇为丰富的钾元素，对甲状腺 健康 具有一定疗效。此外，豌豆中的磷元素和镁离子还具有促进水钠代谢、消除水肿的效果，如果感到身体有浮肿症状或是眼袋较重的朋友，也可以尝试多吃豌豆来改善。

豌豆之中还有一定分量的胡萝卜素，根据临床研究，这种物种能够抑制体内癌细胞生长，对防癌抗癌有一定效果，而且也有利于保持眼清目明，办公人员和学生党可以常吃。

2禽蛋

硒元素是保障甲状腺功能正常的基础营养素，而硒在禽蛋内含量较为丰富，鸡蛋就是一个很好的选择。

鸡蛋除了可以补充硒元素之外，也能够提供优质蛋白和卵磷脂，既能够保障身体正常发育，还能够帮助改善记忆力、踧踖大脑发育。

此外，常吃蛋类可以调节甲状腺激素的分泌量，有助于改善神经系统兴奋性，维持身体活力。

3冬瓜

冬瓜是一种便宜又实惠的蔬菜，无论炖汤还是清炒，都有清香多汁的口感，适合孩童和老年人食用。

患有甲状腺结节的朋友可以在食谱中加入冬瓜，因为冬瓜丰富的微量元素以及大量的水分都有助于结节消散，改善脖子肿大症状。

此外，冬瓜还具有加速代谢、促进排毒的效果，可以帮助身体快速处理代谢废物，从而使得全身清爽，减轻肝脏负担。

4洋葱

和豌豆类似的，洋葱之中也有一定量的钾元素，能够保养甲状腺。此外，洋葱还含有硒元素和槲皮素，不仅可以调节激素分泌稳定，还有助于抑制癌细胞活性，可以说是天然的抗癌药。

但是，洋葱仍旧是一种较为辛辣的刺激性食物，甲状腺疾病患者在食用洋葱时，要注意烹调熟透之后再吃，以免对脖颈和肠胃造成不适，诱发疾病。

总之，维持甲状腺 健康 应注意功在平时，保持合理的饮食习惯或许能够起到事半功倍的效果。

生活中的许多疾病与饮食、工作和休息习惯直接相关。如果你养成了不良的生活习惯，很容易影响身体的内分泌和甲状腺素的分泌。随着时间的推移，它会给甲状腺增加巨大负担，并诱发甲状腺结节。

甲状腺结节饮食应该如何调理

1土豆可以减轻甲状腺负担

土豆是我们生活中常见的食物。如果有甲状腺结节的症状，最好适当多吃些土豆，这对清除结节有很大的帮助。而且经常吃土豆可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用，有效减轻甲状腺负担，逐渐改善甲状腺结节。

2马齿苋可以缓解甲状腺结节的疼痛

马齿苋是一种常见的野菜。很多人把它扔掉了，但它的药用价值很高。在生活中，如果经常吃一些马齿苋，它有很好的杀菌和抗炎作用。对于甲状腺结节患者，经常食用马齿苋可以有效缓解疼痛，并逐渐减轻对周围组织的压力。

3无花果干可以缓解甲状腺结节的不良反应

无花果干不仅美味，而且有益于人们的 健康 。经常食用无花果干可以有效地消毒消肿，缓解甲状腺结节引起的一些不良反应。

4丝瓜在清除结节方面有很好的效果

丝瓜不仅能促进血液循环和侧支循环，还能有效地清除结节。如果有甲状腺结节的症状，颈部会非常不舒服。此时，适量食用丝瓜可以有效帮助缓解甲状腺结节对病变组织周围的压迫，并有效缓解不良反应。正确使用也可以抑制甲状腺结节的快速生长。

甲状腺结节首先要看类型，或者判别它的功能以及良恶性。甲状腺结节大家最关心的是它的良恶性。如果是一个良性结节，可以在临床上观察，不需要特殊处理，或者甲状腺功能是正常的，这一类患者饮食中没有特别禁忌，常喝芭久舒益缐茶，甲状腺会感谢你。但是如果结节是高功能的腺瘤，它有一定分泌甲状腺激素的功能，也就是临床上说的高功能腺瘤，一般建议手术治疗。

如果有分泌甲状腺激素的功能，这一类结节的饮食要求和甲亢病人一样，要求禁碘饮食，海鲜、海带、紫菜，即海里的东西不要吃。单纯只是一个没有功能的甲状腺结节，在饮食上面没有特别的禁忌。