我经常玩手机感觉辐射很大，有什么防辐射的方法，比如吃什么可以防辐射

手机辐射的危害与避免

　　由手机辐射所产生的危害，相信不用小编说各大网友都已经非常了解了，而我们要做的不是被手机的辐射所吓倒，而是应该改变一下我们的习惯，尽量做到降低手机辐射对我们造成的危害，下面小编就为大家讲解一下降低手机辐射对身体危害的11条妙招。

　　1 手机打开的瞬间和手机接通前后的几秒钟是手机电磁辐射最强的时候。因此，在这两个时间段，最好不要让手机贴身，或贴耳接听。

　　2 当你感觉接听手机的头部或脸部开始发热时，应立即停止通话，并用热水擦洗和按摩脸部，促使受伤害组织恢复。

　　3 尽量减少手机通话时间，不要“煲电话粥”，如一次通话时间确需较长，中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。在必须要较长时间通话时，应左右耳交替使用更为科学。

摘要：现代人都离不开手机，而各界对于手机辐射的危害众说纷纭，使用手机是否安全呢？手机辐射不容忽视，一起来看看，手机辐射会给人体带来哪些危害！我们又该如何减少手机辐射呢？随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。

一、手机辐射危害大吗

手机辐射究竟是哪来的，是否每个手机都有辐射呢？其实手机辐射就是指手机所发出的电磁波。当我们使用手机进行通话时，手机会发射无线电波来连接距离最近的基站，基站接收到手机的无线电波后通过交换台来连接到另一部手机，从而实现通话。这这些无线电波的传输中，手机会持续产生电磁波，从而对我们的辐射也就一直在持续。

可能有人会认为，如果不进行通话，我们就不会受到电磁波带来的辐射影响。其实不然，及时手机处于正常的待机状态下（有手机信号），也会有电磁波，只不过这时产生的电磁波功率非常低。并不像接打电话时，手机所需要高功率产生较强的电磁波那样。一般来讲，手机离基站越近，信号也就越好，手机产生的电磁波只需较小的功率就可以和基站建立联系，所以产生的辐射也就越小。反之，手机信号越差，手机产生的辐射也就越大。

为何在接打电话开始的瞬间产生的辐射最大呢？国内有媒体对此做了专项测试。在实验过程中，当用一手机开始拨打另一外一手机时，微波测试仪开始出现明显反应，其指针在拨打过程中的最初10秒上升最快，接近了测试仪数值的最大值“10”（相当于100uw平方厘米），随后指针降至“5”（相当于50uw平方厘米）上下徘徊。大约10秒过后，接听电话时，测试仪数值恢复至“3”。通过这一测试不难看出，手机接打电话时最初的10秒产生的辐射最大。当10秒过后，这种电磁波趋于稳定，所以电磁波也会逐渐降到较低的范围，手机辐射也就没有那么强了。

既然作为一种“波”介质形态来传输，那么就与距离有一定关系。很显然，这种电磁波距离我们身体越远它对我们身体产生的辐射也就越小。这样一来，及时我们尽可能的减少通话，使用社交网络来交流，也会有一定的辐射。只不过相比接打电话要小的多。我们通常使用手机对身体产生影响最大的部位就是头部，其次是生殖系统。

二、经常玩手机的危害

1、伤害眼睛

（1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

（2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

（3）有关资料表明，用手机看文字相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。

2、影响智力

在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会是智力下降。

3、睡眠减少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

4、易患疾病

手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

5、损害皮肤

辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

6、颈椎反弓

上说：颈椎反弓一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。所以长期卧床玩手机，是一种不良的生活习惯，所以为了身体健康，不要躺着玩手机。

三、小孩爱玩手机怎么办

1、提前达成协议

每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

2、多花时间陪伴孩子

作为孩子最亲近的人，应该多花时间来陪伴、关爱自己的孩子，分散孩子的注意力。了解孩子的所见所闻，了解他的所需所求，多倾听孩子心声，多疏导孩子情绪。

3、多为孩子安排丰富的活动

比如春天来了，放假就可以带孩子外出踏踏青，多与自然接触一下；也可带孩子到图书馆及阅览室看看书报，感受一下书香氛围；还可以陪孩子打打球，锻炼一下身体等等。这些都是比较健康的活动，对孩子们的身心发展有很大好处。

4、要了解孩子用手机玩些什么

做父母的，也要了解孩子们使用手机时，到底在玩些什么内容，看些什么内容。这样才能更好地指导孩子去使用手机。比如引导孩子玩一些益智游戏，可以查资料、听音乐、学英语等，这些都是积极健康的。

5、家长应该带头表率

大人在孩子面前应该尽量减少玩手机的次数。和孩子在一起的时候，多陪孩子玩游戏、读书，总之比玩手机有益的事情有很多，就看家长是否用心。如果你真的想做到对孩子负责，建议你在陪孩子的时候关掉手机吧。

四、手机辐射危害

1、头部——增加患脑瘤风险

美国乔治敦大学肿瘤中心主任迪帕博士说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。

2、眼睛——频繁接听手机易患白内障

浙江大学眼科研究所所长姚克教授经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

3、骨头——手机辐射或致骨质疏松

土耳其苏莱曼德米雷尔大学的托尔加·阿塔伊博士和他的同事在研究中发现，手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

4、皮肤——或致“手机皮肤炎”

很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

5、精子——手机可杀死三成精子

研究人员发现，手机发出的射频电磁波(RF—EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF—EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于RF—EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。

6、影响睡眠——降低睡眠能力

来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。

7、影响工作——降低创造力，影响效率

美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

五、如何减少手机辐射

1、当用手机通话时，最好使用有线耳机。另外一种选择是使用蓝牙耳机，它比有线耳机的辐射要大一点，但比手机的辐射要小很多。

2、尽量在手机信号显示满格的情况下打电话，因为手机接收信号越弱，发射功率越大。

3、尽量不要在乘坐电梯、汽车、火车时使用手机，因为在用金属密闭的空间中，你的手机会消耗更大的功率，产生更大的辐射。

4、能发短信就尽量不要打电话，因为与打电话相比，发短信时手机距离人体相对较远，可以减少对人体的辐射。

5、现在的智能手机一些没有关机闹钟的功能，很多人习惯在晚上开着手机并把手机放在枕边当闹钟使用。建议大家在晚上不用手机的时候开启飞行模式。这样既不影响使用闹钟，同时比较环保。

6、尽量减少通话时间。使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。当你持手机的一侧头部或面部感到发热、出汗时，应立即停止通话。

7、不要整天把手机在开机状态下贴身携带。如果确实需要，请把手机显示屏朝向身体，而辐射电磁波的带有天线的一面朝外。

另外，还需要提醒大家的是，手机的防辐射电磁贴并不能起到防辐射的作用。

六、手机信号放大器辐射危害

我们所说的GSM手机最强发射功率达到2W，在打电话的时候需要贴着脑袋，脑袋离开手机不到10公分的距离，且手机在信号不佳的时候，为了能够正常与基站通信，会把发射强度加强，而手机是离人最近的辐射源，对我们的身体造成更直接的伤害。如果在信号弱的地方安装手机信号放大器，它会把信号增强，手机就可以避免用增加本身辐射的方法去接收信号。由此说来，安装放大器后还能减少手机对我们人体的辐射。

但是如果你使用的三无品牌辐射无法把控，质量也不一定过关。首先三无品牌的设备生产一般为小加工商或自制的产品，没有专业的技术团队，研发团队，导致不能控制产品发射辐射在人体伤害以下。其次是对基站的干扰，导致基站对安装过手机信号放大器区域不能正常发射信号，所以只有一个地方安装劣质产品的手机信号放大器就会出现一片区域没有信号的情况。

如何减少手机辐射

1别将手机带进卧室

睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。

2信号弱时别打手机

当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。

3别将手机放进裤兜

研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性睾丸最容易受手机辐射伤害。

4打电话常换手

长时间打手机时，最好左右手经常交替。

5别在封闭空间打手机

不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。

6拨号后，伸展手臂

手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等片刻再通话。

7别用手机煲“电话粥”

长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。

8智能手机辐射较大

智能手机内置无线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。

9发短信比打电话辐射小

短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时，不要将手机置于双腿之间。大量研究表明，手机辐射会伤害精子活力，但对女性卵巢影响不大。

10用耳机

用耳机虽不能直接“消灭”辐射，但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。

好办法多的是啦

例如少看手机少玩手机少买手机少用手机

手机辐射太大，对眼睛不好，有什么好的办法吗？唯一的办法就是少看手机，才能够会对眼睛造成的伤害小

使用手机

如何避免手机辐射

1、尽量少用手机。建议大家不要长时间使用手机，或者有可能的话用电话来替代手机。

　 2、使用专用“贴纸”来防范辐射。现在美国的一家公司针对手机辐射对人体可能造成的伤害，研究发明了一种可以防范电磁辐射的专用“贴纸”。该公司的专业技术人员声称，手机产生的电磁辐射可以对人身体中的脱氧核糖核酸产生影响，而贴纸是一种来自水晶石的有机复合物，专门用来抑制电磁波对脱氧核糖核酸的影响的。

　 3、手机不用时应尽量关闭电源。手机只要接通电源，就会发出电磁辐射，只是手机在通信的时候发出的辐射量要大于待机时的辐射量。因此为了将电磁波对人体的伤害降至最低，我们在暂时不用手机时，应记得将手机电源关闭而不要将其设置在待用状态。

　 4、利用辣椒来抵消辐射的危害。大家知道辐射可能会使人的神经系统发生紊乱，免疫功能下降，严重的话可以致人发病。而据医学证明发现，辣椒是天然的可以杀菌、提高免疫能力的有效武器，人只要多吃辣椒就可以增强自身的身体免疫能力，从而增强了外界电磁辐射对身体的影响。根据最新的研究发现，红辣椒、黑胡椒、咖哩、姜黄素等等香辛料，还可以直接当作抗辐射的保护剂。

　 5、注意手机的摆放位置。由于手机只要处于待机状态就会产生辐射，而且辐射对人的各个器官造成的危害也是不同的。医学专家建议我们，手机不用时最好放在包里，或是夹克衫的口袋里，但不要放在胸前的口袋中，也不要直接挂在胸前。

　　6、使用防微波辐射纤维的衣服。由这种纤维制成的防电磁波辐射的织物具有防微波辐射性能好、质轻、柔韧性好等优点，是一种比较理想的微波防护面料，微波透射量仅为入射量的10万分子一。这种防护面料主要用作微波防护服和微波屏蔽材料等。

　　7、通话时应远离手机。许多手机用户在拨叫或者接听电话时，喜欢用耳朵紧贴手机或者天线，以求能更清晰地与对方交流，殊不知手机的电磁辐射强度是与距离成反比的，也就是说手机与人体的距离从1厘米拉近到05厘米，其影响力就提高了一倍。因此笔者建议大家，在手机接通或者拨出的那一刻，身体应该远离手机，即使在通话的过程中，也要与手机天线保持一定的距离。

　　８、可以使用免提耳机。为了避免辐射，用户在通话时应该远离手机，但如果距离手机太远，又会影响手机的通话质量。为了保证通话质量，并避免辐射，我们可以使用免提耳机来接听电话，这样可以帮助手机用户减少移动电话释放的90%以上的电磁辐射。

　　9、多吃绿茶可以防范辐射。由于长期受到手机辐射的用户，他们的收缩压、心率、血小板和白血球的免疫功能等都会受到一定程度的影响，并会引起神经衰弱、眼晶体混浊等症状。美国夏威夷大学曾有研究显示，多吃绿茶可能在预防辐射上有重要作用。通过饮茶方式，抵抗辐射污染，是目前最为简便易行而又行之有效的方法，经常使用手机的用户不妨平时多吃点绿茶。

　　10、使用绿色手机。尽管众多独立科研机构的调查显示，至今尚未发现手机有害健康的证据，但手机电磁辐射问题已越来越被广大消费者所关注。由于不同制式的手机辐射量也不同，GSM标准的手机辐射标准较高，而CDMA手机的辐射功率较低，对人体危害小，因此选择CDMA手机也是有效降低手机对人体的有害辐射的方法之一。

现代生活，科技大发展，手机几乎是每个人都一个，为了沟通方便现在小孩子都有了手机，但是电磁辐射也就悄然地于无形中伤害着我们的身体。

教你如何有效预防手机辐射

1、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头

有研究人员曾对老鼠作过实验，当每平方厘米体表用1700兆赫、10毫瓦电波照射100分钟后，老鼠的睾丸结构开始出现异常，输精管表面的上皮细胞发生变化，成熟精母细胞急速减少。有些人特别喜欢把手机放在床头充电，其实手机电源本身就是一个电磁场，对人体当然产生辐射。另外，不充电的时候也应把手机放置离人体1-2米远地方，经常把手机放在床头、枕头边等都有可能接收到手机电磁辐射。

2、接通瞬间将手机远离头部

手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作率，也是辐射最强的时候。其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在接通瞬间将手机远离头部是正确的。

3、使用耳机减少手机辐射

手机辐射是由天线发出来的，必须使用手机，可用免提耳机来接听电话，这样可以避免接受移动电话释放的90%以上的电磁辐射。

4、接通手机最初5秒避免贴近耳朵

在拨打手机的初起5秒钟内其微波的辐射剂量最大。在发射状态下瞬间微波辐射强度均超过我国微波辐射卫生标准规定的日接触剂量。有些机型最大辐射量可高达13mW/cm2，是国家卫生标准限值范围的200多倍。天线贴近耳部时，身体对微波的辐射有一定的吸收，所以拨打手机时最好在电话接通4-5秒钟后才贴近耳朵。

5、手机信号弱时少听电话

对不同信号强度下手机的辐射进行过研究，结果显示，在弱信号环境下拨打手机，辐射明显增大，人体对天线辐射的吸收也可能增加，所以，在手机信号不好的时候也要尽量避免打手机。

手机辐射对人体的危害

1、手机辐射可影响内分泌系统

许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

2、手机辐射可危害头部健康

手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。“连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

3、手机辐射可致骨质疏松

手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

4、手机辐射可影响男性的精子

科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。

5、手机辐射可降低睡眠能力

通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。