两人同属于韩国组合“宇宙少女”。程潇因担任《偶像练习生》导师被网友熟知，而吴宣仪则参加了《创造101》获得了第二名的好成绩。两个人自当练习生起就是好友，还一起参加了综艺《闺蜜的完美旅行》。在吴宣仪和孟美岐参加《创造101》决赛时，程潇也到场

我个人认为张艺兴的舞蹈无可挑剔。有看过他的表演的话，就会发现无论是在平衡感还是力量感上面，他都拿捏的非常好，而这也得益于他多年的练习。要知道张艺兴在从韩国以团体的形式出道之日前，可是练习了好几年时间的。在出道之前张艺兴对自己很没信心，担心自

第一、憋气吐气一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，

少儿初学拉丁舞基本步 　导语：拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目。下面由我为大家整理的少儿初学拉丁舞基本步，欢迎大家阅读

　直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作,但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话,不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以不妨把直立西米和其它一些动作结合起来,不仅可以让直立西米显得更为灵动而且也让其它的动作增添了一份生命力。

大牌护肤品都好用？这可不一定，好用不好用不敢说，但是肯定不是全部都适合自己。当然了，眼霜也一样，不是所有的大牌眼霜都适合同一个人，而且眼霜随便什么就拿来用可是不对的，眼部的皮肤是最脆弱的，眼霜选择也要慎重。今天就给大家分享几款口碑不错的眼霜

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别乱吃、给你介绍下8个瘦腿的小方法洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃

1 球瑜伽课程共分哪些部分 一节瑜伽课估计有20多种姿势吧，一定要坚持练习哦，我去培训班练习的时候都是用自己买的哈他垫子，虽然麻烦了点，但是干净卫生。 2 练习瑜伽的课程都有哪些 一堂课程里会有++呼吸+冥想+

李瑞是韩国女团ive的成员，在2021年12月1日，随组合凭借首张单曲专辑ELEVEN正式出道。李瑞是2007年2月21日出生于韩国首尔特别市瑞草区盘浦洞，是团队内的忙内。在2019年的时候，小学六年级的她在百货商店买饮料时，被Starsh

在生活中，运动对于我们每个人都是非常重要的，保持适当的运动不仅可以使我们的身体更加的健康，还会使我们的心情更加的开朗和舒畅。每个人喜欢的运动方式不同，选择的运动类型也不同，在生活中比较常见的运动有跑步、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、毽子等。这

普拉提和瑜伽可以同时练吗 　普拉提和瑜伽可以同时练吗？瑜伽的副作用，即使还是有很多人不了解它的作用，有些中药材并不适合所有人食用，含有丰富的碳水化合物，功效十分强大，这种药材对身体的作用是很大的，下面是

没什么意思，只是歌星王蓉的姓名罢了。 王蓉 英文名：Rollin Wang 出生日期 ：12月24日 身高 ：5’6”（165cm） 体重：48kg 星座 ：摩羯座 最爱的人：父、母、上海神秘首富何健 最爱的歌手：Madonna,Dido,

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《教你吹口琴》http:wwwverycdcomtopics147166本节目特聘著名口琴演奏家、北京口琴协会副理事长杨家祥先生主讲示范。则浅入深地把口琴演奏的基础知识、口琴的吹奏技能和技巧，以及口琴的保养等进行了详细地讲解，谱例

适合减肥的简单舞蹈适合减肥的简单舞蹈，拥有好的身材曲线是每个女孩子的梦想，所以很多女生都会想要减肥让自己的身材变得更加好，很多人都利用跳舞减肥。下面是适合减肥的简单舞蹈。适合减肥的简单舞蹈1

练普拉提改善体态 这也是很多女性之所以练习普拉提的直接原因，它能够有效地消减堆积的脂肪，塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线。如果你熟练掌握了普拉提运动，那么它所带来的减肥效果是力量练习和有氧练习的总和，而且所花费的时间却是它们的一半。 普拉提是

首先应该明确一个概念，就是肌肉是可以帮你塑造完美曲线的，并不是想健美运动员那样。如果一个人体内肌肉质量低到一定程度那么就会出现基础代谢率降低，内脏压力增加，免疫力下降，就会变得弱不禁风，走几步路就会气喘吁吁，比如林黛玉就是一个比较典型的例子

B调。根据查询歌谱网显示。1、歌词节选：我爷爷小的时候，常在这里玩耍，高高的前门，仿佛挨着我的家，一蓬衰草，几声蛐蛐儿叫，伴随他度过了那灰色的年华。2、《前门情思大碗茶》由阎肃作词，姚明作曲，葫芦丝独奏。发行日期：1996年9月28日。葫芦