牛仔短裤作为夏日衣橱的必备单品，是年轻女孩子们的最爱，根据牛仔短裤的颜色深浅、长短、版型的不同，各个牛仔短裤的风格都不尽相同。下面我们就来看看牛仔短裤有哪些省心的搭配方法。首先， 我们要避免选择以下几种牛仔短裤版型：1、 不选弹性且太贴臀的

1、九分喇叭裤+白衬衫：属于一款职场的穿搭，很干练利索的感觉，所以穿上都气场十足，上衣纯白色的衬衫，翻领的设计，彰显出职场成功女人的气质，下身搭配2018流行的九分喇叭裤，高腰，喇叭裤型，小开叉的设计，随意穿上都显瘦又好看，脚踏一双白色高跟

跳绳后的拉伸运动方法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-1

跳绳后必做10个拉伸动作是：侧腰拉伸动作、大腿前侧拉伸动作、手臂拉伸动作、臀部拉伸动作、腹部伸展拉伸动作、抬腿拉伸动作、扭腰拉伸动作、四肢拉伸动作、拉伸小腿腓肠肌和跟腱动作、拉伸大腿肌腱动作。一、侧腰拉伸动作腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另

这个动作是切腿，不是which way一楼的乱讲。教学视频没有，不过这个动作是prow型的，需要腿的力量训练，具体就是蹲马步还有深蹲。要领是切下去的时候，其实大腿没有碰地上，两脚大腿之间其实是与地面有空隙的，然后利用这段空隙的位置，做弹簧，

　　减肥成了现在每个人嘴中的口头禅，因为在当下不仅是一个看颜值的社会还是一个看身材的社会，但是因为各种原因所以导致一些人的腿部太胖，腿粗太胖的原因都是由脂肪所堆积成，而吸脂手术作为当下最受欢迎的减肥手术，被很多爱美者选用，但它虽然效果好，还

从长度来分主要有连身袜（连体袜）、连裤袜（裤袜）、露趾袜、脚踩袜、踏脚袜、九分裤袜（袜裤）、七分裤袜、五分裤袜、长筒袜（高筒袜，高桩袜）可搭配吊袜带成为吊带袜、过膝袜、中统袜、短丝袜（高腰袜、低腰袜）、船袜等。其中裤袜较常见，可分为无痕丝袜

在如今这个 以瘦为美的时代，很多人因为自己胯宽腿短而自卑。 其实，大多数人并不是真正的 “小短腿”,90%都是 “假胯宽”惹的祸。 人间香奈儿Jenni

方法一1、两腿分开两只腿分开与肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。双腿不要站得过宽，不然会导致重心太低，如果双腿站得过窄重心就会太高，这两种情况都会让下面的动作很难进行。2、双手平举保持好身体的重心然后再把两只手伸直举在身体正前方，这个动

六大瘦腿妙招 　六大瘦腿妙招，腿，是人体的重要部位，也是评判一个人是否美丽的主要标准。要想拥有一双修长 ，锻炼很重要。想甩掉恼人的腿部脂肪，其实是可以通过简单的小动作来快速瘦腿的。现在分享六大瘦腿妙招。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现

七种最有效的懒人减肥方法（吃） 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗

　　娇韵诗纤体三部曲，娇韵诗纤体精华乳，又称红魔晶，作用于全身，这个是我从六年前跟妈妈一起用，断断续续用到现在的，已经更新了两代，涂上会发凉，过几分钟凉感消失，如果坚持两个月会明显感到橘皮在收紧（别说我这个年龄没有橘皮，是人都有橘皮）按摩的

七种最有效的懒人减肥方法（吃） 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗

精华液是护肤品中有效含量最高的，同时也是效果最好的，一般精华液都比较贵，欧美的动辄都是几千块，国产的也要好几百。但是这些都真的好用吗？其实很多精华液并没有那么好，相反有些不太知名的精华液倒是效果非常的好，后来才知道，好用是有道理的，比如研发

　　攻克粗胖大腿妙计　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪

　　攻克粗胖大腿妙计　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪

你平常运动的话，一定要多做放松运动，要做拉伸。大腿主要靠按摩，小腿主要拉伸。我以前在可丽可心减肥，在安阳，他们主要就是给我推经络按摩，然后瘦下来的。你自己平常要多给自己的腿部拍打，有助于燃脂的。希望能给你帮助啊

瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧