我比你大一点。你可以用防晒霜，每天都要擦，至少两次。早晚用可以美白的洗面奶洗脸，记住擦完防晒霜后晚上一定要卸妆，不然堵住毛孔可是很恐怖的。除了美白还要做保湿，不然皮肤会干，不过要看你是什么皮肤了。我是中性的。我建议买曼秀雷敦的新碧晒霜。sp

想减肥 不要靠那些什么拔罐刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑

不建议使用减肥药，市面上的减肥药很多，绝大数是没有经过国家允许的，而且减肥药的作用是减少体内的水分，会引起延时肠胃不适，甚至脱水。减肥是减少身体脂肪的堆积，平时可以加强身体运动，适当控制饮食。如果想要快速瘦身，建议到正规医院采用溶脂或者吸脂

你先坚持每天揉小腿，把肌肉细胞揉散一点，然后每天睡觉之前坚持空腿，大腿你就坚持做马步那个动作，做到酸。比较推荐你尝试游泳，不只是瘦，而且游泳会让腿部的比例比较漂亮。后可以穿穿8cm及以上的高跟鞋，纠正一下腿部的曲线有个牌子，叫娇韵诗clar

怀孕后的妈妈们突然多了一份责任做任何事都会首先考虑自己肚子中的宝宝健康，因为许多的护肤品中的化学成分较多，如果被孕妇大量吸收对宝宝健康有严重的影响 ，所以在选择护肤品的时候需要特别的注意，宁可信其有不可信其无，娇韵诗家便有多款针对孕妇及哺乳

维拉少女屋 ------丝袜模特沈盈盈的专集 沈盈盈 身高：170CM 体重：49KG 三围：846190 毕业于上海工商外国语学院，性格乐观开朗，喜欢听音乐,唱歌,旅游,上网。拍过多部医疗广告（演过护士以及美容中心形象代言人） 2005年

很难不试探。哪怕我们不是带着怀疑的目的，也会想确认对方爱自己的程度，爱情是需要反馈的。如果没有反馈，或这种反馈给我们的感觉不够独一无二，那谈爱情还不如努力工作，或撸猫撸狗。正常来说，我们问对方爱不爱自己，怎么爱，爱我的时候是什么感觉等等，这

现在的人越来越注重自己的外形，尤其是爱美的女性朋友，十个有九个觉得自己的腿很粗，需要减肥。她们不愿意去医院抽脂，但不知道什么方法能够有效瘦大腿，这让她们觉得非常无奈。大腿减肥最有效方法，5个运动帮你瘦大腿1、下蹲运动：在地面上站好，把双脚分

微笑线是完美臀部的标志，微笑线是指大腿和臀部的交界处，拥有圆润的曲线，大家对于臀部的欣赏越老越高要求，除非是经常锻炼的人否则很难保持微笑线，下面我带大家来看一下微笑线怎么保养？微笑线怎么保养微笑线就是所谓的魔鬼细节，平常没照顾可是很

个人建议楼主可以采用以下方案:1用磨皮石(也就是浮石)摩擦脚底,可以去死皮2自己做一次足疗吧!现将脚放在热功水里浸泡,等到脚上的角质软化后,可以用手或是工具将它去掉,把脚修剪好并洗干净后涂抹上维生素e进行按摩,大约15分钟就好,之后用保鲜膜

束脚裤长度一般到脚踝。束脚样式包含有多种类型，而不同的类型对于搭配的要求也有所差异，所以要了解好对应的类型才能在搭配时不踩坑。根据裤子的版型来分，可以分为修身小脚版型、宽松小脚版型、修身直筒版型、宽松直筒版型及阔腿版型这几种。束脚裤的好处和

女生时尚感要做到以下四点：第一，自信。首先，您要有自信，要相信自己，没有自信的女人，是绝对配不上“气质“二字的。有自信的女人，会闪闪发光，让人离不开双目，所以修炼气质的第一步，就是自信！第二，个性。培养自己的个性，不是让你另类，让你爆粗口，

在田径训练中，教练员都面临着一个令人费脑筋的问题：如何安排一堂对运动员来说负荷量和强度都恰如其分的训练课。许多成功的教练员和运动员都意识到：单一的、思路狭窄的训练指导思想是难以引导运动员走向世界顶级运动高峰的。“尺有所短，寸有所长”，每一种

　　不能，建议哺乳期后再使用，目前可以采用运动瘦腿法：　　1、体侧伸腿　　坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。　　2、弓式　　平趴于地板上

方舟恐龙蛋饲料配方：先介绍下饲料的作用，饲料驯化的速度快，肉训的慢。饲料难做，肉好获得。饲料主要是抓一些特殊龙，比如风神翼龙、棘龙、等等。这些龙用普通肉非常难训，晕眩值降低速度超快、驯服度增长超慢。饲料配方：所有饲料都必放：2紫果+3纤维(

瘦大腿方法：　　1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。　　2、大腿前侧：同上

　　1、多做有氧运动　　减掉腿上肌肉需要长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，并且每次运动至少30分钟以上，运动后需要通过按摩来消除肌肉的紧张。　　2、饭后站一会或散步　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。饭后站半

看着衣柜里面满满的衣服，总想不到应该怎么搭配，堆在身上又厚重又没质感。经常就有同学在后台问，有没有哪种风格是简单干净，看了就可以照搬的？这里我就很推荐简单温柔的日系风。今天我就来给大家分享一下关于打造日系风的几点“精髓”,希望能给你的冬日造

腿上长肥胖纹可以使用以下方法去除：1、运动+冷热水洗每周坚持进行3-4次的有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等。运动之所以能够消除肥胖纹，是因为运动能够促进脂肪燃烧，而这种燃脂方法是循序渐进的，不会在短时间内快速消灭脂肪，所以不用担心脂肪减下来了