娇韵诗瘦身霜好用吗

娇韵诗瘦身霜好用吗,第1张

  娇韵诗纤体三部曲,娇韵诗纤体精华乳,又称红魔晶,作用于全身,这个是我从六年前跟妈妈一起用,断断续续用到现在的,已经更新了两代,涂上会发凉,过几分钟凉感消失,如果坚持两个月会明显感到橘皮在收紧(别说我这个年龄没有橘皮,是人都有橘皮)按摩的手法包装里会附赠,它和refa在一起,最简单明了的效果是去水肿。娇韵诗花样年华纤柔美腹霜,作用于腹部和臀部,这个是我最喜欢的,效果最明显,我是连带后背一起擦,一个月后,捏起肚子这一圈肉,明显感觉软了,薄了,而且皮肤变细腻了,这个的小样,我熊了柜姐一大堆有一次我去买的时候缺货,我说我着急用,她给了我10天的量。娇韵诗纤柔塑身身体霜,又称脂肪粉碎机,作用于四肢和臀部,膏体腻,涂上出汗会非常滑,我睡前涂,第二天健身满腿都黏糊糊,是不是说明没有吸收呢?个人觉得稍微鸡肋,几年也没有什么效果就连皮肤也没有改善,不过坚持也是个心理安慰。

大腿:

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样,可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是:可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。

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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

嗯,还有

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。

女人不光脸上的皮肤要保养,身体的补水也是很重要的 ,娇韵诗一直都是我的首选,空瓶了不少。 还有就是娇韵诗每次都是给小样最大方的品牌了[萌萌哒R]

娇韵诗明星产品有什么

1:植物精油润体乳

推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

这一款有一种淡淡的植物精油的味道,感觉和小黄玻璃瓶里面的味道很相似。因为长期在伦敦其实并没有什么夏天冬天可言,这里气候常年都比较干,冷,即使现在的5月份出门我都会套上maxmara cashmere 外套。这一款挺浓厚的,感觉非常滋润,我常常会混合小黄瓶里面的(天然调和身体护理油)在一起使用,皮肤瞬间感觉很滋润,因为干燥而产生的白块块也会瞬间缓解甚至消失。穿上莫代尔棉的睡衣早上起来都感觉自己香香的。 这一款我推荐晚上使用,白天或者夏天会太浓厚。

2:纤体精华乳(红瓶)

推荐指数:⭐️⭐️⭐️

这一款是用来瘦身用的,店员推荐是去健身前抹在身体要燃脂的部位,一般是大腿和肚子然后再去健身效果更佳。涂完过了2分钟左右会有一种很辣辣的感觉。可是这一款比较难按摩,吸收完去按摩有一种特别涩的感觉,完了继续按摩会搓出很多垢垢。(难道是我太脏

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