含有维生素B1、B2、E、叶酸，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。燕麦片的功效与作用：1、保护心脏、预防动脉粥样硬化：燕麦富含β-葡聚糖，β-葡聚糖是非常好的一种调节血管的物质，可辅助降血压、降血脂、降胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化

中医古籍《黄帝内经》记载， 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。 粗

　1、定义不同：粗粮是指没有精磨过的粮食，如燕麦、大麦、紫米；细粮是经过加工处理以后的粮食，吃起来更细腻。2、营养价值不同：二者相比，粗粮含有的营养物质比细粮更多，且含有促消化的不溶性膳食纤维。3、种类不同：粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、

现代人非常注重保健养生，早上醒来洗漱之后必须要吃早餐，那么早上吃包子好吗？早餐的选择非常多，各种各样的食物让人眼花缭乱，包子成为了许多人的首选，因为它属于发酵食物，营养丰富而且容易消化，搭配豆浆、牛奶一起，形成了最佳早餐搭档，为大家解析早上

玉米粉发酵后除了保留原有的蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还产生了维生素B族和乳酸菌。维生素B族可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还可以舒缓神经系统，起到放松的作用。乳酸菌则有益于肠道健康。以上营养成分对慢性疲劳综合症的人尤其有益。同时，玉米粉

不会的，我们喝豆浆的话，也是用破壁机把它打碎。藜麦富含铁、锌、镁、钙等矿物质作为植物却含有动物界的才具有的完全蛋白。做法很方便，蒸、煮、炒、拌、打都可以，蛋白质含量很高，高达16%，有九种氨基酸！以脱脂奶粉及肉类相媲美，胆固醇为O，尤其对于

糙米稀饭“刮”脂肪糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完

减肥晚餐吃什么好 　减肥晚餐吃什么好，对于想减肥瘦身的人们来说，节食减肥是一种很不明智的做法，不仅减不了肥，还可能影响身体的平衡，那么减肥时的饮食选择就尤为重要了，来看看减肥晚餐吃什么好吧！减肥

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：比起其他谷粮来说，燕麦所含膳食纤维远高于其他谷物，其中可溶性膳食纤维（主要由β-葡聚糖组成）最多。燕麦中β-葡聚糖含量远远高于小麦和玉米，分别是它们的47 倍和77 倍。β-葡聚糖是禾谷类植物籽粒胚乳和糊粉

开水泡不熟：1袋装乌冬面需要煮多久煮2-3分钟即可。袋装的乌冬面与日常生活中常见的乌冬面是不一样的，袋装的乌冬面只要水开之后，放进去煮2-3分钟即可将其煮熟，属于一种速食的面食，在生活中深受人们的喜爱和欢迎。2袋装乌冬面怎么煮1、首先把袋装

果味饮料真的有水果的维生素和矿物质么？乳酸菌饮料真的可以促进肠道 健康 吗？你最爱喝的奶茶真的只是简单的奶加茶吗？核桃饮料真的可以补脑么？下面带着大家一起来了解下我们食物包装上的配料表和营养成分表。按照我国GB 2805

蛋白和人体脂肪的成分高。莜麦的功效与作用：补充钙质、预防心血管疾病、润肠通便。莜麦是原产中国的燕麦品种，莜麦经过加工磨成面粉，即为莜面。莜麦含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、硫胺素、烟酸、维生素E、钾、磷、钙、镁、锌、硒等营养物

最近好像很流行做猫耳朵，朋友圈里都是晒自己做好的猫耳朵。有的做得很一般，有的确实做得很漂亮。让不少闲在家里没事做的人，看着手痒痒。其实猫耳朵的做法很简单，只要记住和面的比例，你也可以在家做，下面就给大家说一下详细的做法。第一步，准备食材：面

上面宝宝说话是什么目的我就不知道啦！不过很遗憾我就是美佳娜化妆班的学员，我们放假作业不多，如果按照老师要求每天完成任务一点都不重，除非利用某一天或者某几天突击完成，才会像你说的这样，化妆是技术工种也是熟练工种，我们将尽放一个月的大假，老师留

　　您好：安徽燕之坊食品有限公司目前包河区占地200多亩，肥东新城开发区有30多亩，目前燕之坊是立足华东，辐射全国的粗粮深加工企业。合作商超有大润发，沃尔玛，家乐福，华润万家，华润苏果，永辉等。以下是公司的介绍　　安徽燕之坊食品有限公司成立

1、玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。而且,玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,对胆囊炎

女人长斑一般有一下几种原因：遗传因素：长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。内分泌的失调女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠

“不化”雪糕含卡拉胶、瓜儿胶，哪些成分对人体有害吗？其实要分情况不能一概而定，这世界还真的是一个轮回哈，没想到10年前大家争议的问题，10年后还能在翻出来再争议一遍。我们把时间往回调10年，在2012年的同一时间，差不多也就是6月底的时候也

感谢自在乡村店铺和京东，非常荣幸入选试用活动。小米很多人都吃，平时我们家熬粥煮饭都会适当添加小米，公司食堂的米饭也会添加小米，现代社会人人会养生，小米健脾和胃，除热解毒，降血压，富含人体必需营养元素，一般来说都可以食用。大家一定要多吃粗粮哈