哪些洗面奶控油效果好？

有些妹子脸部的肌肤，不管是在冬夏，脸上都是油油的，感觉一天到晚不管你洗几次脸，脸上都会出现很多油脂，给人一种很不干净的感觉，让自己的形象大跌，这个时候你急需一款控油洁面产品，那么哪些洗面奶控油效果好？娇韵诗平衡清洁乳控油效果怎么样？

1、控油洗面奶推荐

雅诗兰黛鲜亮焕采洁面乳RMB280/125ml

产品评价：我和妈妈一直在用的洁面，很好的紧致肌肤，清洁毛孔，提亮肤色效果很好啊，泡沫比较温和啊。

娇韵诗平衡清洁乳RMB240/200ml

产品评价：适合油性肌肤使用的一款洁面乳，对肌肤多余油脂的调节能力十分出色，用完之后肌肤感觉水油平衡，很光洁清爽。

悦木之源均衡泡沫洁面霜RMB220/150ml

产品评价：这款洁面膏质地很细腻，清洁力还不错，我是干性肌肤，用后脸部肌肤也不觉得紧绷，还是比较温和的。

倩碧液体洁面皂(柔性型)RMB200/200ml

产品评价：泡沫细腻，无色透明，在手上轻轻打磨出来很多细微的泡泡，用来洗脸非常温和～很大一瓶能用好长时间呢。

兰芝毛孔清皙泡沫洁面膏RMB160/160ml

产品评价：份量很足，很大一支，效果也很好，洗的很干净，很清爽，毛孔得到了改善，连黑头都没有啦，虽然价格有点贵，不过能达到上述这些效果实属不易，也还算相当值得的。

婵真银杏天然泡沫洁面霜RMB150/200ml

产品评价：味道很清新，超大支，是它的特点，浓缩度一般，不过大个嘛，还是能用好久的~洗完以后挺清爽的，洗净度不错，也不会那么快觉得干，所以有一定的保湿力吧~

露得清深层毛孔洁净露RMB120/200ml

产品评价：_喱状的质地，每次挤出一点就可以，揉出很多泡沫，可以达到深层清洁的作用，可以软化毛孔的黑头和脏东西啊。

DreamtimesM2梦幻洁面乳RMB67/120ml

产品评价：DreamtimesM2梦幻洁面乳容易出泡，洗得好干净去角质效果一般，感觉不错，没有过敏反应，清洁力挺强的，洗完后脸是还是比较水润的，性价比挺高的。

2、油性肌肤如何护肤

1、清洁

早上清洁毛孔常开用清洁较强的皂类，毛孔常闭用温和效果佳的乳液类;湿润环境用皂类，干燥环境乳霜类。当然美容技术发展以后越来越趋向于融合。

2、办公去油

脸上油腻腻，不仅不美观，还容易导致毛孔堵塞、粉刺痘痘的产生，所以要尽可能除去已经分泌到皮肤表面的油脂，编辑建议使用含酒精、铝的保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等，或者是促进油分滑动的保养品。不过，这些方法只是把已经漏出来的油分移动或去除，所以效果并不持久。

3、卸妆

卸妆注意脆弱部位分开卸妆，最好使用最亲肤的卸妆油

4、温水洗脸

油性皮肤的朋友一定要谨记医生的建议，无论是什么季节都要用温水洗脸，但不是热水，热水会减少皮肤所需的水分，如果皮肤失去水分，控制美白就更加难了。

护理方法:应该选择一些有丰富泡沫的洗面奶，每天用温水洗2-3次脸。

如果没有痤疮和粉刺，可以选择用爽肤水，不要用面霜，有“不导致粉刺”的字样的粉底也有一定的帮助。

5、抗氧化但不含酒精的化妆水

一款富含抗氧化剂、细胞传导因子但不含酒精的化妆水不仅是油性肌肤的专利，在夏日，其他肌肤也可以选择这种化妆水!添加了这些成分的化妆水帮助肌肤复苏，减轻炎症反应，因此能缩小毛孔，去除最后一丝死皮细胞和彩妆残余，并防止毛孔堵塞，对防止油光满面很有帮助!

6、注意膳食

你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。

　　油性皮肤可以用以下方法改善

　　冷热水洗脸：先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是为了让你的毛孔收缩，减少皮脂分泌。这种方法洗脸，一天至少早晚两次洗。

　　用活水洗脸：活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。

　　掌握擦脸的正确方法：其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

　　选择正确的洁面乳：油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般专家（我女友）的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

　　使用爽肤水：选择一个具有保湿效果的爽肤水，刚才已经讲过这个原因了，油性肌肤是因为肌肤缺水。在夏天的话，油性肌肤经常是粘哒哒的，爽肤水可以让你感觉舒服一点，保湿效果好的爽肤水更能减少油脂分泌，可以说是一石双鸟了。

　　注意膳食：你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。实际上你吃的东西对你的肌肤影响很大。油性肌肤的人为了能够改善你的肌肤，你应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鲜等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。

油性肤质的人怎样护理肌肤

　油性肤质的人怎样护理肌肤，生活在中油性皮肤总会让人觉得有些困，因为出油太多，总是会让脸上看起来脏脏的，油性肤质的人都要注意做好肌肤护理工作，以下了解油性肤质的人怎样护理肌肤？

油性肤质的人怎样护理肌肤1

　 一 、深度清洁要做到温和

　有的女性因为控油心切，会选择一些比较强烈的控油产品，对皮肤的刺激很大。而且洗脸的时候会用很大的力气来揉搓，这么做虽然能够有一定的效果，但是皮肤受到的伤害也是巨大的。这种控油的效果只是一时的效果，长此以往，必定会成为黄脸婆。因此，建议各位女性选择一些温和型的控油产品，做到三个温和要点。

　 1、 温和型控油产品

　强碱性的控油产品或者是偏酸性的控油产品都不要使用，购买一些比较温和的洁面控油产品才是王道。

　 2、 水温要温和一些

　洗脸的水温一定要控制好，大约保持在20摄氏度为好，不要太烫也不要太凉。太热的水会抽干脸上的水分，而温度过低的水起不到洁面控油的效果。

　 3 、洗脸手法要温和

　洗脸涂抹洁面控油产品之后，一定要用温和的洗脸方法，不要太过于用力。太用力了反会搓伤皮肤，让角质层遭到破坏，失去对皮肤的保护能力。如果掌握不好手法力度，不妨购买一些洁面的仪器，这样就可以用温和的手法来洁面控油了。

　 二 、控油面膜要有补水功能

　一般的控油面膜都没有补水功能，因此，用完之后脸上会缺水，反而会让皮肤更难受。购买的控油面膜如果有补水的功能，可以让皮肤在洁面控油之后得到湿润，对皮肤更加有益。而且做完控油工作之后，适当的进行补水保湿的工作也是必须的。

　 三 、平时脸部出油怎么办

　虽然做了控油工作，但是平时生活中脸上依然会出油，谁让我们是油性皮肤呢不过，对于这样的现象我们依然有很好的解决办法。那就是随身带着保湿喷雾。这样，就可以让皮肤时刻保持清爽。而且，随身还要带着吸油脂的产品，只要出油就吸，然后补水即可。

油性肤质的人怎样护理肌肤2

　 油性肤质小心这些护肤误区

　 误区一：过分依赖收缩水

　含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但秋冬天用可能会让皮肤更为干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

　 误区二：频繁洗脸去油光

　频繁洗脸以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。

　 误区三：只控油不补水

　有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。

　 误区四：避开含油保养品

　好多人以为油性皮肤的人就不不要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。

　 油性皮肤怎么改善呢

　 1、掌握擦脸的正确方法

　其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的`方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要校大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

　 2、选择正确的洁面乳

　油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般专家的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

　 3、注意膳食

　你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。实际上你吃的东西对你的肌肤影响很大。油性肌肤的人为了能够改善你的肌肤，你应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鲜等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。

油性肤质的人怎样护理肌肤3

　 油性皮肤保养方法是什么

　 1、每天两次温和洁面

　对于油性皮肤怎么改善，油性皮肤首先一定要做好洁面护理工作，只有这样才能抑制油脂蜂蜜过多，特别是脸部的T区部位。日常选用的洁面产品也有很大的讲究，建议选择清爽控油型的且泡沫丰富的洗面奶产品，有助于控油的同时还能预防皮肤水油失衡。

　 2、紧肤水再次清洁

　油性皮肤每次做好洁面护理后，为保证皮肤缺水的现象产生，不妨立即进行后续的化妆水使用，建议选择一款含有酒精成分的紧肤水，能起到二次清洁的作用，同时还能收缩毛孔改善毛孔粗大，调理皮肤油脂分泌旺盛的症状。

　 3、定期进行去角质

　油性皮肤因为油脂分泌旺盛，皮肤角质相对来说要厚重一些，日常可根据肤质情况每周一次去角质护理，将脸部残留的厚重老旧角质清理干净，维持皮肤的洁净和毛孔的畅通状态，更利于后续护肤品的吸收，有助于改善皮肤出现的种种问题肌肤。

　 4、补水和保湿是关键

　很多油性皮肤的妹纸认为此类肤质只要作用控油的护理工作就可以，殊不知，皮肤出油量大很大部位原因和皮肤缺水有很大关系，只有给皮肤做好补水保湿护肤工作，才能避免油脂旺盛分泌。因此，日常多喝水，使用清爽型补水护肤品，坚持下来有助于改善油性皮肤的不良状况。

　 5、自制控油补水面膜

　材料：蛋清+珍珠粉

　做法：蛋清富含很丰富的营养成分，不妨取适量新鲜的蛋清和珍珠粉混合拌匀成糊状，洁面后将调制好的自制面膜涂抹于脸部皮肤上，保持大约15-20分钟后清水冲洗干净。定期坚持使用不仅能改善毛孔粗大，还能紧致肌肤、护理美白等。

家庭聚会的大餐的做法步骤图，怎么做好吃

食材

瑶柱 10 克

葱 1 茶匙

姜 1 茶匙

料酒 2 茶匙

香菇 2 个

冬笋 50 克

发菜 1 撮 冷水浸泡

清鸡汤 500 克

蛋清 半个

盐 1 撮

水淀粉 1 汤匙 淀粉加清水

胡萝卜 1 撮 去皮切丝

做法

1、将瑶柱浸泡2小时后，加料酒、葱、姜，蒸半小时后，撕成丝备用。

2、香菇、笋切细丝，备用。

3、锅内倒入清水，烧开后，放入笋丝、香菇丝、发菜焯水后，沥干备用。

4、锅内放入清鸡汤，放入第3步中的材料，煮开后加盐、水淀粉，勾芡后，倒入蛋清，用汤勺迅速搅拌均匀，汤沸腾后，关火盛入碗中。

5、点缀胡萝卜丝即可。

香卤猪蹄

食材

猪脚圈 1200克

纯净水 2000克

生抽 70克

老抽 1茶匙

南乳汁 40克

葱 15克

姜 20克

八角 3个

桂皮 1块

冰糖 100克

水果聚会的做法步骤图，水果聚会怎么做好吃

水果聚会的做法步骤

1

备好苹果、梨、橙子个一个，草莓一盘，适量冰糖（根据自己口味放糖量）

2

三碗水放入冰糖煮开

3

苹果、梨取少部分切片，摆盘用。剩下的全部切块，待做冰糖水果

4

将切块的苹果核和梨放入煮开的糖水中，盖上锅盖中火煮二十分分钟

5

等待煮制的时间做水果拼盘

6

煮好的苹果梨水盛入碗中

7

待凉凉后放入草莓

增肌大餐的做法步骤图，增肌大餐怎么做好吃

增强版增肌食谱

第1餐 早餐：燕麦100G 蛋白3个 蛋黄1个 猕猴桃1个 蛋白粉1勺 促睾2粒

第2餐 加餐：乳酪或酸奶100G 香蕉1根 或直接增肌粉两勺

第3餐 午餐：米120G 牛肉300G 生菜250G 番茄1个 玉米一小杯

第4餐 加餐：乳酪或酸奶100G 香蕉1根 或直接增肌粉两勺

第5餐 练前：蜂蜜一勺 氮泵一勺 维生素一包

第6餐 练后：蛋白粉两勺 肌酸一勺 氨基酸4粒 促睾2粒 香蕉1根

第7餐 晚餐：米100G 鱼肉250G或壳类海鲜350G 猕猴桃1个 生菜250G或胡萝卜200G

第8餐 睡前：酸奶一小盒 一块面包

02

维持期食谱

第1餐 早餐：燕麦80G 蛋白5个 猕猴桃1个 蛋白粉1勺 促睾2粒

第2餐 加餐：香蕉1根

第3餐 午餐：米100G 牛肉250G 生菜250G 圆葱一颗

第4餐 加餐：香蕉1根

第5餐 练前：一包维生素

第6餐 练后：蛋白粉两勺 促睾3粒 氨基酸6粒 香蕉1根

第7餐 晚餐：米50G 鸡肉250G或鱼类200G或贝壳类250G 圆葱一颗 生菜200G

第8餐 睡前：一块面包

海鲜大餐的做法步骤图，海鲜大餐怎么做好吃

主料鱿鱼1只

虾两斤

方法/步骤

1

扇贝的做法，先把扇贝洗干净爆开，然后在上面撒上蒜蓉，姜蓉，以及葱花。喜欢吃辣椒的朋友，可以放点剁辣椒。再放点酱油，放进烤箱，烤十分钟即可。

2

爆炒鱿鱼：先把鱿鱼切成一小块，然后用开水煮两分钟，再放油爆炒，然后放入芹菜爆炒即可，吃辣椒的也可以放点辣椒

3

墨鱼香菇汤：也是先把鱿鱼切成一小块，然后用开水煮两分钟，再放进锅里，把香菇洗净，放姜煲2个钟即可

4

小龙虾是我最喜欢吃的，做法也是最简单的，烧开水，把虾放进去，煮几分钟即可。记得不要煮太久了，不然会很老。然后蘸着酱油吃，吃辣椒的可以蘸着泡椒吃

5

海带可以跟骨头煲汤，总之海鲜的做法，比肉的做法简单多了。

鸡蛋大餐的做法步骤图，鸡蛋大餐怎么做好吃

用料

鸡蛋 任意枚

蛋黄酱 看鸡蛋数量而定

盐和黑胡椒 少许

鸡蛋大餐的做法

煮鸡蛋，煮鸡蛋…把生鸡蛋放人锅中，煮开，10-12mins，然后闷一会，把水倒掉，将鸡蛋自然冷却

然后包壳，将鸡蛋对半切开，然后取出蛋黄

将取出的蛋黄与蛋黄酱，盐，黑胡椒混合，搅拌均匀

把搅拌好的蛋黄馅料再装回蛋白中，或用裱花挤入…最后盛盘，享用美食吧

家庭掐椒的做法步骤图，家庭掐椒怎么做好吃

用料

葱 1棵

辣椒 3只

花生 一小把

芝麻 一小把

酱油

味极鲜

糖 适量

家庭掐椒的做法

把辣椒和葱放到干锅里翻炒一下，无水无油，烙的稍微有点糊正好家庭掐椒的做法 步骤1

无家庭掐椒的做法 步骤2

把花生和芝麻烤一下（我犯懒直接在锅里弄的，花生有点糊了、不要学我）家庭掐椒的做法 步骤3

拿蒜臼子一块掐烂糊了，我蒜臼子太小了，弄好后倒碗里里家庭掐椒的做法 步骤4

倒入酱油味极鲜，鸡精、糖、可以放点温水或者粥汤（我妈妈都是这么放的，我就学来了）到点香油，下馒头啊家庭掐椒的做法 步骤5

小贴士

辣椒葱，烤的略微有点糊，也可以放个煮熟的鸡蛋黄，辣椒也可以是干辣椒，烤烤也好吃

家庭油条的做法的做法步骤图，怎么做好吃

用料

面粉500克

水350克（50-60°C温水）

安琪快速复配油条膨松剂1袋（超市有卖）

步骤 1

把面粉放入盆中，加入膨松剂并拌匀，加入水，揉成面团；如面团粘性比较大，和面时手上可以沾少量色拉油。

步骤 2

盖上保鲜袋，静置20-30分钟。

步骤 3

操作台面上撒上少许面粉，或抹上少许色拉油；将静置好的面团轻轻拉至40厘米长，放到操作台面上，用手轻轻按扁，宽度约10厘米，厚度约05厘米的面片；用刀将面片切成20个左右 剂子，每个剂子宽度约2厘米。

步骤 4

将两个剂子叠放到一起，中间用筷子压一下，用手捏住两端，轻轻拉长至25厘米。

步骤 5

放入200°C左右的油锅内，用筷子不停翻动，炸至色泽金黄即可。

简单自家牛排大餐的做法步骤图，怎么做好吃

牛排大餐的做法

1准备材料。配料如下。 

红酒，橄榄油，白胡椒，椒盐。

2准备食材。如下。 

牛排2块（买的是成品）、鸡蛋2颗、提前用花格刀切成薄片的黄瓜和胡萝卜、焯过水的西兰花朵、玉米粒、青豆、切好的胡萝卜丁、提前处理好的薯条。

3简单说下薯条的做法。具体可以见我之前发的炸薯条的菜谱。 

土豆削皮处理成厚度一致的长条状。冲洗几遍再沉淀以过滤出淀粉。将土豆条放水里煮，煮至七八成熟。

4捞出沥干水分，放入牛奶中浸泡2-3小时。浸泡后捞出，控干水分。放冰箱里冷冻3小时以上直到土豆条变硬。

5锅中放油，放入冰冻后的土豆条油炸。

6炸至微黄，捞出。复锅，再炸至焦黄。

7捞出，控油。装盘。撒椒盐或白胡椒。 

薯条就做好了。

8平底锅，倒入适量的橄榄油。

9打入鸡蛋。煎荷包蛋。

10蛋上撒上椒盐或白胡椒。根据个人喜好选择单面煎或双面煎。煎好放一边备用。

11锅底留油，将胡萝卜片和黄瓜片倒入锅中，可加适量盐，微微煎制一会。不用太熟，断生即可。捞出备用。

12倒入玉米粒、青豆、胡萝卜丁炒熟。加适量的盐调味。

13西兰花也放入锅中稍稍炒一会即可。因为西兰花之前已经焯水过。盛出，备用。

14另起锅，加适量橄榄油。

15油温五成热时，放入牛排煎制。牛排爆香时，倒入适量红酒。两面煎至均匀，差不多一面两分钟。 

如果不知道熟了没有，可以用筷子叉一下牛排，如果叉的动感觉嫩嫩的，没有血丝，那就是熟了。

16根据不同的牛排不同的喜好煎制自己所需的成熟度。

17牛排煎好。摆盘。

18将荷包蛋，西兰花，胡萝卜片，黄瓜片，薯条，蔬菜丁依次放入盘内。 

根据个人喜好摆放整齐。

19一人一盘牛排餐做好啦。

20吃西餐当然要配上专用刀叉啦。

21倒上两杯现榨的葡萄汁。 

配上两碗青瓜汤。 

开动吧。

周末的海陆大餐的做法步骤图，怎么做好吃

用料

三文鱼扒    150g

牛扒    150g

杂菜    随意

周末的海陆大餐的做法

煎三文鱼扒

煎牛扒

焯杂菜

摆在一起

家庭自制营养早餐的做法步骤图，怎么做好吃

用料

面包

牛奶

鸡蛋

西红柿等

油

早餐火腿

家庭自制营养早餐的做法

准备鸡蛋（看面包的用量）并将其打散成蛋液，均匀搅拌，使其表面冒泡家庭自制营养早餐的做法 步骤1

将辅料切好，西红柿，可自选黄瓜，火腿肠，早餐火腿，生菜等。家庭自制营养早餐的做法 步骤2

将切好的面包片蘸蛋液，搅拌均匀，使其表层尽可能多的加入蛋液，这样入油锅炸后更加脆香。家庭自制营养早餐的做法 步骤3

准备一个锅，倒入少量油，将蘸好蛋液的面包放入其中，不断翻转，保证不糊锅。要小火慢慢煎。早餐火腿也可放入过油煎至金**。

有时间的话可以配一袋热牛奶家庭自制营养早餐的做法 步骤4

出锅后淋上一点沙拉酱，酸酸甜甜，有面包和鸡蛋的香味，还有些脆脆的，非常好吃。家庭自制营养早餐的做法 步骤5

小贴士

面包可选有营养可口的荞麦面包，不至于太甜。面包放入锅中要及时翻转，避免其糊锅，金**刚刚好。最后不配沙拉酱也可加入番茄酱。剩下的鸡蛋液我就直接摊了一个，避免浪费。

可以用珍珠粉和维生素E敷脸，可以起到去皱、祛斑、美容润肤的作用，具体方法如下：

1 将珍珠粉和维生素E混合，适当添加蜂蜜或酸奶，调成膏状，涂在面部半个小时左右，然后用温水洗净。

2 将珍珠粉、维生素E和鸡蛋黄、蜂蜜、酸奶、芦荟等混合在一起，做成面膜，敷在脸面上30分钟左右即可。

同事朋友聚餐时，不免大鱼大肉，饮食多为油腻、煎炸食品，吃完不只满肚子油腻，脂肪也可能悄悄堆上身。中医师表示，吃完大餐后想要解油腻，不妨饮用不含咖啡因的大麦茶，或具有降胃火功效的酸梅汤，可以帮助消化、防止脂肪堆积，喝了身体没负担。

中医师赖睿昕表示，吃了重油、重咸的大餐后，许多人喜欢喝冰冰的含糖饮料解渴，但是，这样除了会愈喝愈渴外，还会增加身体的负担。中医认为甜生内热，含糖冰饮属于热性食物，喝多了身体容易「上火」；而且冰冷的饮品会使热气和湿气滞留在体内，造成循环代谢受阻，一旦代谢受阻，整个人便会感觉疲倦无力、食欲不振。

大麦茶健脾消食　解油腻助消化

中医师赖睿昕指出，吃完大餐后想要解油腻，不妨饮用无咖啡因的大麦茶，或有降胃火功效的酸梅汤。大麦茶是由大麦焙煎制而成，属性偏微凉，具有去油解腻的功效，非常适合吃完大餐后饮用。

中医认为大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。主要用于消温解毒、清热解暑，可以去腥膻、油腻，帮助消化。而且，饮用麦茶可以去虚热，有宁心安神、稳定神经功效，适合经常熬夜、劳心、睡眠不足和身体烦热的人饮用。

大麦茶不含咖啡因　婴儿、老人可安心饮用

喝大麦茶不只能去油腻，大麦还含有丰富的矿物质，具有清除自由基、抗氧化的效果，患有高血压、糖尿病、高血脂的慢性病患者也适合饮用。

乌梅益肝养胃　喝酸梅汤可降胃火

中医师赖睿昕表示，除了喝大麦茶外，酸梅汤也有去油解腻的功效。酸梅汤的原料为乌梅、山楂以及甘草。本草纲目记载：「乌梅味酸，有下气、安心、止咳止嗽、止痛止伤寒烦热，止冷热痢疾，消肿解毒之功效」。乌梅有防老化、益肝养胃、生津止渴等作用。

虽然乌梅吃起来酸酸的，但经过身体代谢后，会成为碱性物质，属于「碱性食品」。吃完大餐后，体内积热过多，体内的水分和腺体容易过度耗损，导致胃火旺，此时可以喝一杯酸梅汁，中和酸性代谢产物，降低胃火。

山楂助消化、消积食　降脂减肥一把罩

酸梅汤中的山楂功效也不少，山楂可消积食、降脂减肥，因此很多助消化的中药配方，都会使用山楂。而且，山楂有活血化瘀的功效，有助于解除局部淤血状态，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇。

孕妇、胃酸分泌过多者　饮用酸梅汤须节制

特别注意的是，酸梅汤不宜空腹饮用，山楂含有较多的有机酸，有机酸有收敛及化淤消的作用，会加速子宫收缩，孕妇喝酸梅汤也要限制用量。此外，有脾胃虚弱、胃酸分泌过多问题的人，每天酸梅汤的饮用量，以1杯为限，以免喝多腹痛。

聚餐时不免大鱼大肉，饮食多为油腻、煎炸食品，吃完不只满肚子油腻腻，脂肪也可能悄悄堆上身。 吃完大餐后想要解油腻，不妨饮用不含咖啡因的大麦茶，或具有降胃火功效的酸梅汤，可以帮助消化、防止脂肪堆积，喝了身体没负担。