什么是肌断食，肌断食=换脸？

这两天我又完成了一轮肌断食，扒着镜子看自己的皮肤变得更白更好了些，刚长的那颗大痘也乖乖滚痘没有留下痘印，因为熬夜爬在脸上的黄气也退了，不由得大喊一句肌断食真香！

作为一个已经完成好几次的肌断食老手，很明白肌断食是每个人都能做到的0成本护肤方式，像脸上痘痘反反复复，痘印又消得慢的小可爱，你就可以肌断食啦！

肌断食前：油光满面，皮肤暗黄，痘痘痘印

一次肌断食后：痘痘少了，局部出油，还有痘印

三次肌断食后：这个脸原相机仿佛开了美颜

不适合肌断食的肤质

×特别敏感的肤质

×超级无敌大油皮（需要去医院的那种）

×干敏皮（容易起红疹的那种）

肌断食最佳时间与频率

√生理期开始的前三天，这时候皮肤状态不太稳定哦，可以肌断食！

√生理期结束干净后的第一天，这个时间段使肌肤开始稳定恢复的时候哦！

√肌肤换季过敏时，这时肌断食可以缓解肌肤敏感，维稳肌肤哒！

肌断食前的准备

在准备肌断食的前一晚，可以用清洁面膜给脸蛋做一次深层清洁，这样你的皮肤可以很干净地去迎接肌断食哦！

7天“肌断食”步骤

第一天：√洁面 √爽肤水 √眼霜 √精华

第二天：√洁面 √爽肤水 √眼霜

第三天：√洁面 √爽肤水 √眼霜

第四天：√洁面 √眼霜

第五天：√洁面 √眼霜 √爽肤水

第六天：√洁面 √爽肤水 √补水面膜 √眼霜

第七天：√洁面 √正常护肤

Tips：

眼霜每天都要用

洁面可以用洗面奶

出门必须要用防晒

上班族“肌断食”步骤

周五晚：√正常卸妆 √洁面 √爽肤水 √乳液

周六早：√洁面 √爽肤水 √眼霜

周六晚：√洁面 √爽肤水 √补水面膜 √眼霜

周日早：√洁面 √爽肤水 √眼霜

周日晚：√洁面 √补水面膜 √水乳 √眼霜

周一早：正常护肤流程

期间的注意事项：

肌断食期间的所有护肤品都应该选择最基础的，那些功能性的产品就等到肌断食之后再用吧

肌断食与眼霜和防晒无关，该用用

肌断食期间不要化妆

肌断食常见误区

×完全断绝所有护肤化妆品

肌断食只是适当地做“减法”，让皮肤负担小一些，要适当地使用爽肤水和喷雾补补水

×只用温水洗脸

我们的皮肤会分泌油脂，沾染外界的脏东西，不清洁是要长痘的，夜间可用温和的洗面奶洁面，早晨可只用温水洗脸

×必须是7天，否则没用

7天只是一个完整的肌断食周期，但是我们这些社畜，更适合迷你肌断食，周末两天就可以

×眼霜也要断掉

眼周皮肤很脆弱，坚决不可以断食，眼霜每天都要擦，防止眼周干燥起纹

肌断食清洁篇

洗脸-meckiss洗面奶

肌断食期一直在用这瓶洗面奶，没想到用它洗着洗着脸上的大毛孔细了好多！最厉害的还是它的清洁力，直接卸淡妆就很适合我这样的懒人，比棉花糖还绵密的泡泡，让我也体验了一把毛孔自由呼吸的感觉，脸蛋水润润好舒服~

深层清洁-dmcell果酸精华

这个果酸精华真的很厉害，用它擦脸不比敷几百块的贵妇面膜差，整个毛孔都清透了好吗？别看带了果酸的成分，但敲温和敲保湿的，不愧是韩国院线19年度榜首，晚上护肤的时候擦脸就好，隔天起床毛孔细腻的感觉自己隐约在发光呐！

肌断食之补水篇

敷面膜-安美孕胶原蛋白面膜

我心中的片状面膜top 1，完全不输于前男友面膜，像做肌断食完敷一张，皮肤那个舒爽感简直就是爆裂，我觉得干皮补水保湿更好，夏天晒后用来舒缓皮肤太太太可了，它不仅是补水，更能长时间为皮肤的保湿保驾护航~

爽肤水-兰蔻粉水

一瓶水=精华+保湿，还是蛮划算的，主要是它营养却不营养的过分，蛮适合肌断食后期皮肤所需，拿它湿敷，只需要一点点就可以滋润整张脸。而且我有试过拿它当二次清洁水用，也是很好用的~

肌断食之护肤篇

防晒-roots base防晒霜

肌断食期间的防晒工作一定要做好，尤其是夏天做肌断食，选这种高倍数但不会给皮肤造成负担的！超滋润的乳液质地，擦在脸上一整天下来皮肤也不会油光光。强力防晒的同时还能温和养肤，很适合肌断食时期的肌肤！

眼霜-aleble眼霜

这个眼霜质地好轻薄的，所以很好推开，吸收了一会儿就觉得皮肤凉凉的，眼周就很滋润的感觉。它是很清爽的所以不用担心长脂肪粒，用了大概不到一个月，黑眼圈淡了好多不说，眼周的小细纹也没了~

肌断食真的有用吗？有哪些注意事项？

现在很多人非常热衷于护肤，所以天天在脸上叠罗汉，实际上，皮肤需要在一个比较和平稳定的环境下，能够 健康 的维持它的完整性，就很好了，这个基础上，如果我们再避免一些外界因素对皮肤的损伤，这样皮肤就可以维持一个比较好的状态，这不是真正的让肌肤“断食”！而是“节食”！

就是在皮肤状态不好的时候，饿一下皮肤， 让皮肤休息一下，相当于是归零后重新开始,

这样之后的化妆品会更好的吸收。

那些肌断食的误区

误区一：不用护肤品

肌断食并不代表停用护肤品，而是慢慢的减少用护肤品

误区二：肌断食的周期要7天

不是不是的，7天确实是一个比较完整的周期，但是如果期间觉得自己皮肤不适合就应该要停止了，而且也有适合上班族的懒人肌断食方法

误区三：肌断食期间一道只用温水洗脸

该用洗面奶还是得用啊，不然的话皮肤的油脂根本洗不掉

误区四：肌断食期间不涂眼霜

眼周的皮肤比较脆弱，不能肌断食

勤劳版7天肌断食

周一 水，乳，精华，面膜，洗面奶

周二 爽肤水，乳液，洗面奶

周三 爽肤水，洗面奶

周四 温水洗脸，可用补水喷雾

周五 爽肤水

周六 洗面奶，爽肤水

周日 正常护肤

偷懒版2天肌断食

周五晚 水，乳，精华，面膜，洗面奶

周六早 爽肤水，洗面奶

周六晚 爽肤水，洗面奶，面膜

周日早 补水喷雾

周日晚 洗面奶，爽肤水，乳液

周一早 洗面奶，水，乳，精华

肌断食期间眼霜正常使用

肌断食后续护肤

闭口

油脂分泌

角质堆积

毛孔堵塞

痘痘

饮食上火

作息不规律

内分秘失调

痘印

痘痘炎症后

色素沉淀

留下痕迹

痘痘这个小疙瘩

Oumuamua

一只温和的祛痘小药膏，敏感肌都能驾驭，痘痘刚肿起来的时候，就赶紧薄薄的涂上，三四天就能瘪下去，质地是很轻薄的那种，一点也不会觉得闷，红肿的小痘痘一周差不多就会下去了。

痘印这个小印子

巴复平

用过好多去痘印的都没有这一支好用，可是我的心头爱啊。一天涂2、3次，它透明的啫喱状也不会影响化妆，还能阻挡粉底带来的2次伤害，里面的壳聚糖具有很好的活化细胞，浅的印子一两个月就看不太清了。

红血丝这个小顽固

换季皮肤敏感还有红血丝，真是太闹心了。这么面膜就是来来拯救这些姐妹的，膜纸和脸特别贴合，精华也多，但是不厚重没有负担，一周敷2、3次就够了，慢慢的你就会发现红血丝没了，皮肤也不敏感了。

最近网络上很流行“断食”，像什么轻断食，对于减肥的人和 养生 人士来说都不陌生，就是挑那么一个星期或者一两天制定热量和卡路里低的食谱，简而言之也就是少吃一些。

那么何为肌断食呢？也就是挑几天让皮肤挨挨饿，少“吃"一些护肤品，休息一段时间。这也属于一种护肤疗法，来源于日本，而且在日本很火。据说肌断食几天后皮肤的吸收能力会变得更好，而且可以减轻皮肤脆弱和敏感问题，尤其对于一些烂脸或者爆痘的人士来说效果显著。

那么肌断食真的有用吗？个人亲测是有用的。就像很多人会有在家不怎么护肤和洗脸皮肤反而变好的感觉。所以对于皮肤状态不稳定，容易过敏长痘的人来说，肌断食是相当有用的。平时我们都习惯在脸上 叠加各种水乳精华面霜，久而久之皮肤的吸收效果差，而且这些护肤品堆积在脸上，使皮肤处于封闭的状态，容易导致闭口讽刺痘痘等问题。

如何肌断食呢？首先应该选择在换季或者皮肤状态不稳定的时候，最好选择空气湿度比较高的时段，如果天气干燥，尽量用一些加湿器保证周边的湿度，不如太过干燥皮肤会受不了。

肌断食一般可以进行7天，这是一个循序渐进的过程，不等于这几天啥都不用，可以每个月都来一次肌断食。肌断食的前两天可以彻底停用所有护肤品，只用温水洗脸，不需要用洗面奶，脸油也要忍住。这两天过去之后可以用一些补水喷雾，比如理肤泉或者雅漾等等，不宜用高营养的化妆水。在第三天或者第四天用一些温和的去角质的产品，把皮肤堆积的角质去除，打开吸收通道。第五天可以使用一些有针对性的化妆水或者精华水湿敷，尤其是有闭口和痘痘的，可以敷抗炎的化妆水。第六天就可以使用精华进行按摩，但也尽量不要使用别的护肤品。第七天恢复正常的护肤流程，可以使用洗面奶了。

这一个星期下来，如果能配合作息和饮食效果更佳。所以大家不妨试一试。

我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。

秋冬季使用温和洁面确实更合适。这是因为在秋冬季节，气温较低、空气湿度较小，肌肤就会变得干燥敏感。此时，使用过于刺激的洁面产品容易破坏皮肤的保护屏障，使肌肤更加干燥和敏感。而温和洁面产品可以更好地保持皮肤水分，不会过度清洁肌肤，也不会让肌肤过度紧绷。

秋冬季节洁面的频率也应适当减少。由于气温较低，人们很容易出汗少，皮肤自然分泌的油脂量也较少。因此，在这个季节里日常洁面的次数可以适当减少，以避免过度清洁皮肤。

另外需要注意的一点是，在选择温和洁面产品时要根据自己的肌肤类型来选购。例如，对于干性皮肤的人来说，选择一款带有补水效果的温和洁面产品可以更好地满足皮肤的需求；而油性皮肤则需要选购一款具有控油效果的温和洁面产品。

除了使用温和洁面产品外，秋冬季节还需要加强皮肤保湿工作。在洁面后可以使用一些保湿的化妆水、精华液等产品来补充皮肤所需的水分和营养物质。

在秋冬季节里，选择温和洁面产品并适当减少洁面频率是非常重要的，这样才能更好地保护肌肤，让肌肤变得更加健康和美丽。

这个还真不会，益生菌洗面奶这个概念就是主打在温和清洁后，为肌肤带来缩水保湿功效，像题主担心的发涩和后干都不太会，除非用的洗面奶本身有问题，不过对于一个新生不算久的概念来说，市面上的确有着大量打着这个益生菌幌子的皂基洁面。

还是安利一下自己在用的宝贝，玩美视界-男朋友的心益系列的益生菌氨基酸洗面奶，产品同时采用了益生菌护肤和氨基酸洁面两大行业先进洁护理念。真正做到洗时能去油，洗后不紧绷，清洁力度既能满足日常正常需求，又温和到不会伤害肌肤，还能进行益生菌护肤，一只多用有木有！

他们家这个男朋友的心益系列的产品基本都是和益生菌相关的，洗面奶、毛孔水、面膜之类，题主有兴趣的话可以多去了解了解呀

现在你敢打开手机自带后置摄像头拍张照吗？这满脸油光、毛孔粗到能插秧的女生是谁？？不是我！不可能，你别瞎说！

我还以为这个问题是哪个水杨酸的广告，点进来发现居然不是。

这里存在一个误会， 毛孔粗大不一定是油皮的锅。

油是真的油，但是很多时候是因为 脸没洗干净（垃圾太多撑大了）。

你们只看到了T区出油旺盛毛孔大，没看到皮肤油脂分泌旺盛，油脂堵塞导致导致毛孔越来越大。

对于油皮来说最重要 深层清洁 一定要做到位！否则全白费！！油脂没有清洁再多护肤也是没用的，但是过度清洁也是不提倡的。

作为油皮的我毛孔长期被油脂粒堵塞的，原来这么多年，我一直洗错脸了，脸没洗干净，再吸收点细菌，皮肤完美发炎，就形成我的毛囊炎，炎症还可能会感染皮肤底层（我已经到这一步了），再继续刺激下去，不断发炎，敏感肌就是这样炼成的。

如何选择洗面奶：

清洁力=皂基洗面奶>氨基酸洗面奶

温和度=氨基酸洗面奶>皂基洗面奶

皂基的起泡能力和深层清洁效果都很强，频繁使用可能过度清洁，破坏肌肤屏障。

油皮可以选择皂基，但是油痘肌不要选择皂基洗面奶 ，会让痘痘更加严重，氨基酸洗面奶非常温和，适合干皮、敏感肌、痘痘肌、油皮都可以用氨基酸洗面奶。

露得清洗面奶

陪我度过大学四年的其实就是露得清，主要是便宜！便宜！很便宜！重要的事情说三遍，一支洗面奶才二三十，它的清洁毛孔的效果很好，但是滋润度有点差。

里面致痘成分就5种，论功效在油皮里算是可以了，但是怕长痘的不推荐！

只要挤出黄豆大小，就能搓出好多泡沫，洗完面部超级清爽，稍有些紧绷，也是不建议使用太过频繁了！

Meckiss洗面奶（晚上用）

混油皮和痘痘肌的小伙伴们可以考虑这款，它是我用过最温和的复配氨基酸洁面，不小心洗到眼睛里都没有感觉，用起泡网打出绵密的泡沫（就像是在用云朵洗脸）洗完肤感不紧绷也没有假滑感。

里面添加了益生元，就那个**的小颗粒。能支持微生物群 健康 的成长，起到调节水油平衡，洁面的同时还能养肤！

成分里靠前的都是一些对皮肤刺激很小的清洁剂，椰油酰甘氨酸钾跟二十多种氨基酸是比较理想的清洁剂跟皮肤调理剂的成分，全方面照顾痘痘肌，清洁力度很给力！我每天晚上都用它洗脸， 擦的防晒，不用卸妆油用它就能洗得很干净。

ALEBLE洗面奶（早上用）

这款清洁力很强，而且很温和的氨基酸洗面奶，它含有积雪草、熊果苷成分，不仅能美白抗氧化，敏感肌还能消炎修复镇静，皮肤弹性紧实很多，我用了1管肉眼可见毛孔收缩不少了。

美白洗面奶不多见，我每天早上会用它洗，挤出来像牙膏质地一样，泡沫也是非常绵密，洗的时候有一股淡淡的清香味，洗完脸也没有感到紧绷，也没有感到假滑，非常好冲洗，洗完提亮肤色。最重要是只要几十块真的便宜大碗。

特别强调一下：

一定要用一次性的洗脸巾洗脸，潮湿的卫生间会让毛巾滋生细菌，时间一长会引发痘痘，闭口等可怕问题，洗脸巾可以照顾到脸部的边边角角，特别是鼻翼两边，比用手洗脸洗的干净多了，还可以减少对脸部的摩擦。

之前用过韩蔻丝的，有难闻的味道，还特别薄，触感不是特别好，抽出来皱皱巴巴的，我都拿来擦桌子了，这个Allsmile我用起来还不错，很柔软还有珍珠纹，也不会掉絮，基本上一张洗个几次都还是很完整的。

最后说一下收缩毛孔

毛孔粗大四种类型及对应的解决方法：

1 缺水型毛孔

毛孔现象：呈椭圆形，一个个细长条往下走的！

方法：深层保湿

科颜氏高保湿面霜

干皮妹子一定要试试科颜氏高保湿霜，含有独特冷冻蛋白、白茅和角鲨烷，补水锁水一条龙，超适合对付缺水型毛孔！

看起来是厚厚的质地但很好推开，干皮可以当做日霜用，油皮混油皮秋冬用也不会觉得油腻，一整天脸也不会觉得干，锁水效果非常OK，一罐下来皮肤细腻水润吹弹可破，毛孔自然也不明显啦。

2 出油型毛孔

毛孔现象：圆圆的一个个洞！圆形的油皮毛孔最难改善

方法：点阵激光（也就是医美）

它的原理是在皮肤上平均地打上微细的小孔，从而在皮肤层形成热剥脱、热凝固、热效应三个区域，刺激皮肤进行自我修复。一般非剥脱无结痂，剥脱性需3-5天结痂，2周左右掉痂，要打3-5次。特别注意的是价钱越贵越好，不过会存在疼痛、感染、色沉等问题，具体因人而异。

3 老化型毛孔

毛孔现象：皮肤松弛、毛孔壁缺乏胶原支撑，刚开始呈水滴状，最后形成连结线状排列。

方法：用抗初老产品

露得清A醇晚霜

A醇的功效想必不用多说了，抗初老首选A醇，里面添加水解香桃木（更有效的促进A醇的吸收，并且能够加乘淡纹效果）、还有玻尿酸（A醇调和剂，水润肌肤并能缓和A醇的肌肤刺激感）

现在每天早起洗脸都觉得自己脸光滑滑的，没有之前咯手的感觉了，收毛孔的效果简直出乎意料，一点都不油也不会干，刚刚好，太适合我这油皮了，晚上用哦，白天一定要记得用防晒。

4角质型毛孔

毛孔现象：黑色或米白色的圆形孔状粉刺，有时会有粉刺突出物。

方法：清洁+酸类修复

Dmcell果酸精华

果酸相对于水杨酸来说更加温和，用完之后完全不会出现脸颊泛红或者干到爆皮的情况。

Tips：

浓度低于10%的果酸只能起到保湿的效果！

高于30%的又有极强的渗透力，需要在专业的人士指导下使用（就是我们所说的医美）15%的果酸既是在家能操作的刷酸浓度，还是最能快速愈合伤口的！

日常就当做普通的精华用，基本上用一周就会看到毛孔变小了。涂鼻子、脸颊、额头毛孔粗大的地方，轻轻揉几下，果酸会中和毛孔深处的油脂减少出油，毛孔自然就小啦！

油皮爱长痘、毛孔还大，也是试过好多产品才整理出这篇油痘肌护理好物~今天以我已经调理好的油皮作保给你们说说，让油皮小伙伴们少踩雷~

祛痘cp：oumuamua+流金水

还经常冒痘的油皮小伙伴们试试这个组合吧~

我是先用流金水局部湿敷能真真实实感觉到锁住了水分，敷完还嫩还弹那感觉我太喜欢了。湿敷完再薄薄抹一层痘痘膏，不光隔天起来T区不泛油光，连已经起来的痘痘都会消小去很多~反正我常年用这个组合

祛印cp：巴复平+olay小白瓶

空管！空瓶！敲墙的去印效果让我心服口服！

其实小白瓶我开始没想着能去豆印，因为长痘长皮肤都暗黄了才入的，没想到和我去印的搭起来效果还挺好。新的连着用几天，半年以上的抹了小白瓶之后再抹一层去印的，现在我可以不遮瑕直接上粉底了~\r

修复cp：理肤泉喷雾+B5修复霜

大喷+B5修复对油皮痘肌也太友好了吧~敏感肌都可！

他家坠大的亮点就是温和，敏感肌也可以不踩雷的用。就这个大喷说是0添加天然温泉水，上脸后我感觉保湿还不错。B5我是直接拿来当晚霜用，轻拍上脸隔天早上就会发现粗糙的皮肤光滑了，就连dou印都淡了点儿~

防晒cp：碧柔+DMcell防晒

油皮选择清爽的彷晒已经是都知道的基本原则了吧~

网红碧柔便宜好用不油腻，DMcell防晒是我去韩国做皮肤护理人家给我用的，上脸的瞬间我就爱了后续上妆就没搓过泥提亮效果还好，我都觉得不化妆用这个也可以出门，据说是能养肤的防晒！

保湿cp：金盏花水+倩碧黄油

这套我觉得对油皮来说就是越用越好用的神奇水乳！

这个水不止爆痘的时候湿敷好用，油痘肌维稳也不赖，不喜欢菌菇水味道的可以用这个。无油版的黄油对油皮来说才好用哈，刚上脸的时候有一刻油腻感的，但真的会秒吸收然后清清爽爽的，我感觉它还能控油~

清洁cp：芙丽芳丝+生香语卸妆水

油皮妹子听我一句千万不要过度清洁！

过度清洁会把角质层磨没了！！！芙丽芳丝洗面奶虽然虽然温和但清洁能力也够，还有这个卸妆水牌子挺小众的但很多人说属于养肤型的，我用着和其他的比起来能力都差不多但发现好像确实养肤因为毛孔小了~

我本人是个大学生，分享一下我的护肤，因为以前皂基洗面奶用多了，而且喜欢去角质导致现在角质层比较薄，毛孔变大，还有痘痘。 现在的我换了氨基酸洗面奶，洁面比较温和，我正常早晚各用一次，如果角质层薄的，一天一次就好了，然后用爽肤水和面霜，一星期还会用两次补水面膜，最近皮肤状况改善的十分明显，饮食的话有痘痘就别喝牛奶了，少吃甜食，这是我平时的护肤，有不懂的可以私信问我！

我不是不愿意化妆了，是不需要了，以前的我也很喜欢化妆，后来随着年龄的增长和见识越来越多，我觉得化妆品并不能改变我的容貌，而真正让女生更美的并不是只有化妆品。

小时候看到我们村在城里打工的大姐姐每次回家，都化着美美的妆容，我心里很喜欢，也很羡慕，那时我就想，等我长大工作赚大钱了，我也要像她们一样，把自己化得美美的。

但其实我第一次化妆是初中毕业之后，那时候我哥结婚，结婚那天，嫂子穿着婚纱，化着美丽的妆容，款款大方地出现在我们面前，那个气场带给我太多震撼，尤其是她的妆容，简直美极了，和之前判若两人。

婚礼结束之后，我问大嫂，结婚那天是谁帮你化妆的？大嫂说：是我自己化的呀，好看吗？大嫂的回答让我欣喜若狂，但我保持平静地跟她说：嫂子好看极了，简直是仙女下凡。

嫂子听我说完，捂着嘴噗嗤笑了起来，笑了一阵，她问我，那你想不想和嫂子一样漂亮？我奋力点头说想，然后嫂子摸着我的头说，你现在应该好好读书，等你考上好的高中，嫂子把你化得比嫂子结婚那天还漂亮，好不好？

听嫂子说完，我高兴极了，中考的时候我果然不负众望，考上了市里的重点高中，当我拿到录取通知书的时候，嫂子履行了她的承诺。

嫂子不愧是专业的化妆师，只花了半个小时，就把我化得像个天仙一样美丽，看着镜子里的自己，我都不敢相信眼前的这个人是我，我从来也不敢想，有一天我会变得这么美丽，我觉得这一切都归功于化妆品。

我父母只是普通的农民，没有钱给我买化妆品，而我又不好意思经常叫嫂子给我化妆，于是我暗下决心，一定要努力学习，工作以后要赚很多钱孝敬父母，以及给自己买化妆品，我要做这个世界上最美的女人。

后来通过努力，我顺利读完高中，考上了理想的大学，读大学的时候，我还没毕业，我就迫不及待去打工，因为我想用我赚来的钱给自己买化妆品。

我第一个月工资是1000块钱，我拿500给父母，然后花了200块钱给自己买了一套化妆品，那是我第一次买化妆品，也是第一次自己化妆，感觉就像对着猫画虎，怎么化都不好看。

努力了几次之后，还是没有进步，然后我请教嫂子，让她教我化妆，在她的指点下，我很快掌握了要领，每天都能把自己化得美美的，别提心里有多高兴了。

后来大学毕业，我去了广州，进了一家外贸公司，赚钱多了，买的化妆品越来越好，化妆的技巧也越来越成熟，当时在职场听得最多关于化妆的话就是： 女人化妆就是对客户最大的尊重 。

当时的我把这句话当作我化妆的动力，每天上班之前花半个小时把自己化得漂漂亮亮才出门，仿佛只有这样，才能带给我工作的热情和信心。

直到我遇到我的第一个男朋友，他是我的一个客户，在和他确认恋爱关系之前，他从来没有见过我素颜的样子，他也尊重我化妆的习惯，但是我觉得既然我们选择了彼此，就应该坦诚相待，所以在一个周末，我在没有化妆的情况下和他见了一面。

他看到我素颜的样子，很是吃惊，双手搭在我的肩膀上说：你没化妆和化妆的样子区别太大了，你没化妆的样子真好看，有亲和力，也更自然，更美丽。

那时我25岁，正是青春靓丽的年纪，他的话让我陷入了沉思，从我喜欢化妆，到习惯化妆，化妆似乎和吃饭睡觉一样，成为了我每天的必修课，从来没有人告诉过我，我的素颜比化妆好看。

从此以后，我尝试了化淡妆，自从我化淡妆以后，身边的同事和朋友都夸我比以前清爽了，这让我对自己有了一定的信心，但是我不敢一下子就以素颜待人，毕竟从我工作开始我一直都化妆。

直到后来我遇到了我的第二个男朋友，也就是我后来的老公。

他是我的邻居，那天他刚搬到我隔壁，我下了班回家刚卸完妆，他来找我借盐，当他看到我那一刻，他愣了十几秒，眼睛直勾勾地看着我，看得我心里很不好意思。

我把盐递给他，他还一直盯着我，让我一度以为他想图谋不轨，后来才知道他对我一见钟情，哈哈。

后来他经常煮好吃的叫我一起吃，我们还一起逛街看**，三个月后我们在一起了。

有一天，我和他从**院出来，他突然拉着我的手对我说：你能不能不要化妆，你没化妆的样子很美，我当初就是因为看了你的素颜，对你一见钟情。

我说：你别逗我了，我出来工作以后一直都化妆，别人都说我化妆好看。他说：我说的是真的，你可以改天试一下不化妆，去上班，听听你的同事的评价，你对自己要自信一点。

女为悦己者容，听他说完，我心里美滋滋的，我说：就你嘴贫。我觉得他只是为了讨我开心才对我说这样的话，所以我没有太放在心上。

但是第二天起来的时候，我发现我的化妆品全部不见了，我打电话问他，他说他把我的化妆品带出去了，叫我尝试不化妆去上班。

我有点生气地跟他说：是你自己情人眼里出西施，你喜欢我，不管我化不化妆，你都觉得好看，但是在别人眼里，还是化妆的我好看。

生气归生气，没有化妆品，上班时间又要到了，没办法，我只能素颜去上班。到了公司后，好多同事看到我都纷纷说：哇，素颜的你比化妆的你还漂亮，你干嘛还要化妆啊？

同事们把我夸得天花乱坠，我心里对男朋友的气也消了不少，我心里想，也许男朋友和同事们说得对，素颜的我比化妆的我好看。

从此之后，除了比较重要的场合之外，我很少再化妆，我之所以会有这样的改变是因为别人对我的肯定，以及我对自己的外貌有了自信心，这种自信是是化妆给不了我的。

最后通过了解我的经历，我来回答为什么越来越多的女生不愿意化妆了？

观点一，随着人们的生活水平越来越高，在吃的方面，营养越来越均衡，男的自然越来越帅，女的自然越来越漂亮，而且人们不用再像以前一样面朝黄土背朝天地干苦力活，有的女生平时又很注重保养，所以即使不化妆，素颜也一样很好看。

观点二，现在很多女生很独立随性，也很自信，她们不用像以前一样需要讨好别人，只需要讨好自己，而化妆实在是一个太耗费时间的事，除非是喜欢化妆或者工作需要的人，不然没有多少女生愿意在化妆上面浪费太多时间。

其实一个女人美不美，不在于外貌，而在于内心，内心的美是由内而发的，只要内心善良，别人就能感受到你的美。

怎么说呢，其实也不是不愿意化妆，只是能不化妆的时候尽量不化，毕竟那些彩妆不管多贵对皮肤都是有伤害的，要尽量减少带妆时间，如果不出门就不化妆了。

其实完整的妆容真的很费时间，现在正常上班都流行5分钟妆容，基本都是淡妆，底妆+口红+眉毛。有些还去做半永久的纹眉和眼线，基本上涂个口红和底妆就能出门了，很省事。

不过，在职场或者生活中，如果皮肤状态不佳，通过化妆让自己呈现比较好的状态，也是一种对别人的尊重。

不要说我天生丽质我就是不需要化妆，大部分人脸上应该都是有瑕疵的，痘印，斑，还有肤色不均，红血丝都是常见的皮肤问题，通过底妆可以很好的修饰。打造出胜似裸妆的奶油肌。再简单画个眉毛，涂个口红，人就会很精神，瞬间气质就不一样了，人变好看了，也会更加的自信，自然好运和桃花就来了。

谢谢悟空的邀请，

首先说，化妆是为了什么，化过装是不是比不化妆更美了。化妆能掩饰眼前的缺点。女孩子在出门前谈恋爱了更爱化妆。

为什么有些女生越来越不爱化妆了？她们对化妆的理解有了更高的认识。脸上长了青春痘，脸上有雀斑，不是选一种化妆品就适合你用，有些反而势得其反，过敏，或刺激的反映。化妆品太贵，化妆无止境，化妆也太麻烦人，浪费时间

不化妆是一种心态，是一种自然美。外在美不是光靠化妆能改变的。不化妆有什么不好啊，有时候化过反而不自然，看不习惯，家里老人也会说。还是不化妆好，我就是长这个样你看见我我就是平凡，朴实的我。我认为爱化妆的人更俗气，不化妆的人更有个性美。

现在经常裸脸出门，不要太清爽啊！ 以我自己和身边朋友的们的经验来说，不化妆主要有以下几点原因。

懒！

这个必须是最主要的原因（虽然不想承认）！理解这点并不难，当年洗衣机一发明出来，就轰动女人界，还有尿不湿，女人们买这个声称是为孩子好，其实是不想洗尿布……

彩妆里香精、防腐剂、化学剂多伤害皮肤

很多妹子都有这样的经历，不会化妆之前皮肤超好，会化妆之后天天化妆，皮肤越来越不好。很可能是因为 彩妆里的香精、防腐剂、各种添加剂刺激到了皮肤真层 ，皮肤才会出现痘痘、毛孔粗大、泛红等皮肤问题。

化妆带来的不好习惯损伤肌肤屏障

其实， 健康 的皮肤屏障是会抵御外界的刺激的，但是 可怕之处就在于化妆一些不好的习惯如卸妆、深层清洁等破坏了我们的皮肤屏障、角质层，导致皮肤屏障受损，引发各种皮肤问题。

暴力卸妆、过度清洁去除皮脂膜，引发干皮、沙漠皮

化妆需要卸妆、化妆棉擦拭卸妆或用一些强效的卸妆液都会对皮肤表面产生伤害，另外，还有使用清洁力较强的洁面产品，尤其是皂基产品，会去 除破坏皮肤表面的皮脂膜 ，使角质层及真皮层中的 水分蒸发 ，引发干皮、脱屑等问题。

总之，不仅是懒啦，更多的还是为了皮肤好，减轻对皮肤的负担和伤害。提醒爱美的妹子们，如果化妆， 一定要注意温柔卸妆，控制好洗脸次数，保护好你的肌肤屏障。

哈哈，因人而异吧。

喜不喜欢化妆纯粹是个个人爱好而已，除非从事一些和 时尚 关的工作，化妆是他们必备的技能无论男女，其他的没必要把他升华成一种必须的行为，爱化就就化，不爱化就不化，那有这么多为什么。

之所以日韩这些国家把它进行到女性必备的基本礼节，我觉的很大的原因在于女性地位，和职场上的的弱势造成的。当女性的外表比她的工作能力还要受到重视，我觉得挺可悲的。

而且在日韩，女生升职的可能性和男性比起来相当低，而且大多数女性在结婚后就退出工作，当起全职主妇，化妆这个是她们从小就会学习的，作为主妇的必备技能和厨艺一样。

而我国情况则不同，我们是在女性也能顶半边天的教育中成长起来的，大部分的家庭都是父母同时拥有自己的工作，家庭地位也非常平等，这就是榜样。

许多父母为自己的女儿创造好良好的学习环境，是希望她能去实现自己的梦想，创造自己的价值，认识这个世界。而不是关在一个几平米的厨房里，为油米柴盐而活，看别人脸色而活。

相比一个人的外表，我们更重视一个人的能力。我们的 社会 更崇上实力，外表可以加分，但却不是必备选择。

我觉得化妆这种东西可能是一种生活态度，现在的姑娘们生活质量在不断的提高，生活态度也在不断的提高，不想化妆，可能是我们更喜欢素颜带给我们的舒适和随意感。

有的时候说不想化妆其实是不想化浓妆，除了一些必要的舞蹈或者演员，其实生活中我们是不需要化很浓的妆，淡淡的素妆看着让人特别舒服，也是对皮肤的一种特别好的保养。

看过太多视频中，化妆前和化妆后差距太大的两张脸，之前有次翻了下评论，大多数人还是接受不了这样的差距，也有很多男生评论说很喜欢女朋友化个小淡妆，或者素颜，觉得看着舒服，自然。女生也没必要把自己化妆成自己都不是自己原来的样子，这样也会无意识中让人觉得不真实，可能你可能通过这样的美貌赢得了一时的好感，但往后的日子呢？你还是需要真实的面对你生活中的伴侣和朋友。

之前因为《声临其境》被朱亚文圈粉，看了他的微博，简直甜死了，他的微博里面，基本晒老婆的照片都是素颜照片，看着很真实，很幸福，我觉得这就是很好的生活状态，我们的脸蛋没必要被那么多的化妆品包裹着，露出最真实的自己不是挺好的。

我们与人相处，被人吸引，很多时候不是因为你多好看，可能我们都听过一句话，始于颜值，忠于才华，女孩子更多的时候是需要我们的修养和我们做事的能力，以及我们的生活态度来得到青睐和魅力。就像我们知道的董卿，她就是这样一位女性

随着现在的护肤保养意识的不断提高，很多人慢慢的开始很重视自己的皮肤保养，不论是我们知道的去美容院做保养，还是买些好的产品做保养，这都是很好的，现在的女生都知道要把自己活得精致点，愿意给自己投资，我觉得这是很正确的选择，谁也没愿意喜欢看到一张黄黄的脸蛋，一张满是皱纹的脸蛋，我们可以不化妆，但是我们一定要好好护理保养我们的肌肤，这才是最主要的，相比较浓妆给自己带来的一时的魅力，还不如每天小淡妆带来的自信美！坚持每天按时护肤保养，买适合自己的护肤品，不定期去健身房运动，有时间和朋友出去 旅游 ，这才是很多女生都向往的生活把~

女生不愿化妆无外乎两个原因……

第一个，“懒”也可以叫“嫌麻烦”。我自认为这个占的比例较大。没有女人不爱美，但哪个女人化妆不得@小时，哪个女人有那么多闲时间。

第二个，化妆后的效果不如不化，。我真实见过脸上涂很厚一层走起路来落粉的女人。中国雾霾因你而严重。

女生在自己觉得不需要的时候，一般都会选择不化妆。

化妆是需要时间的，除了一些必须的行业，以及个人喜好之外，女生更愿意把时间花在自己需要的事情上面。时间就那么点，不需要化妆时，自然这件事就退出了。

化妆比较麻烦，里三层、外三层的，很多女生觉得麻烦，倒不如就这样素颜更好，年轻就是资本，不化妆也一样好看。

化妆伤皮肤，化妆也有一套自己的规则，皮肤也承受不了时时的外界物质的侵入，为了让自己的皮肤休 养生 息，自然不用化妆时就让皮肤好好休息了。

很多男士很在乎女士的容貌，他们还是想看到对方素颜究竟什么样，怕上了贼船下不来。同时，也说明化妆能化腐朽为神奇。

其实，这个问题基本上也是根据情况的事情，需要就做，不需要就不做。

因为懒 就跟我一样 早上起晚了 没时间化妆

还有一点 就是化了妆也没有想给谁看觉得浪费了化妆品又浪费精力晚上睡觉前还得卸妆 麻烦。

不想在吓到男朋友的每一个瞬间！！！

刚学会化妆的时候，天天陶醉在自己的世界里无法自拔。觉得自己很美很美，偶尔还会想世界上怎么会有这么美的人呢！（也是被周围人夸）

然后就是各种自拍发朋友圈、wb，经常对着镜子欣赏自己（现在想来我可就是个铁憨憨~）。

随着时间的推移，卸了妆就是我是谁？我在哪？

还被男友的毒舌伤害了无数次，忍不住想换掉，谁还不是傲娇的小公举。

认真的说化妆是8分，素颜就是3分，这个差距导致半夜上厕所吓到男友，哈哈~可算是报复他的毒舌了。

说到化妆也看出来我因为化妆皮肤越来越糟糕，脸色暗沉大概经常化妆的都有这种感受，时间久了会出现各种问题，什么底妆不服帖，起皮等等。

闹心的玩意~

除了化妆可以变美的法法还有不少，毕竟爱美是女生的天性。

大多数人的心声：素颜不好看怎么办

素颜不够，发型来凑

适合自己的一款发型很重要，找到之后无疑是换头术。

生完孩子的颖宝，还是小仙女一枚~

看准自己的脸型，找准适合自己的发型

四部测试出自己的脸型

简单明了，是不是很快就知道自己是什么脸型了？！

这个时候就可以给自己来一个换头术，安排一下发型了，不化妆也可以美哒哒~

圆脸适合发型

锁骨发型气垫烫

蓬松饱满的气垫烫，减龄既视感

发型略带层次增加头发蓬松感和发量

突出脸型立体柔和，耐看气质感满满

高层次短发

层次感上厚下薄、中间短两边长，有点弧度

这款发型正面看超显脸小，日系感十足！

圆脸还可以剪锁骨中长发、法式蛋卷等等。

菱形脸适合发型

张馨予同款短发

漏出耳朵酷帅不失女人味

凸出五官的精致

整体很有层次感

气质锁骨发

高级很好打理

发量多的可以尝试一下

菱形脸还可以剪超A短发、法式大波浪卷、八字刘海等等。

心形脸适合发型

可以参考一下明星的发型，像林允、Angelababy、周迅等等，她们都是心形脸。

就不一一说了，说的再多也没有tony老师一句话管用，知道了自己的脸型，发型就好解决的了，让tony老师设计一下，还是比较保险的~

说到了这里我再多说一句，现在秃头是少男少女的流行么？！好像身边的人都在为脱发烦恼，让我不得不奉献出我的神器爱芙瑞洗发水了，毕竟好的发型离不开头发，我是一直用这个防脱的

（人家是有专业证书的防脱洗发水！不像某夫某生姜根本没被官方认可）

除了洗发水，梳头发也是一种技巧

选择带按摩功效的气垫梳，或者牛角梳、实木梳。

Ps：不要饱腹感很强的时候梳这么久，抬臂太久会导致胃部血液循环不足，影响消化。

无忧随意剪发型，可行！

素颜不够，吃吃喝喝来凑

①瓜果蔬菜

我每天都会吃一个西红柿，因为很喜欢吃酸酸的东西，所以西红柿对我来说就是开胃的~

红柿里的VC和番茄红素可以净化皮肤，祛除黑色素，让皮肤更有光泽，尤其是天天对着电脑工作的姐妹，给我吃！！

每天吃几颗红枣，补气血，促进血液循环

像猕猴桃、草莓、小番茄等等，每天都可以吃点，越吃你会发现气色越来越好，这可比化出来的更持久哦~

②花茶

每天喝水是我的必备，就不多数。

材料;红枣、枸杞、桂圆菊花、冰糖

红枣要切开去核，这样子不容易上火，脸色蜡黄的超推荐，一周喝2—3次就可以~

③ 养生 小达人泡脚法

现在很多明星都靠泡脚 养生 ，像吴昕、范冰冰、林允等等，最厉害的就是孙俪娘娘每个节气都会发泡脚心得和建议，感兴趣的也可以去学一学哦~

枸杞泡脚，可以补气血

红花和白芍泡脚可以养血美容，泡的时间久了皮肤会滑嫩

泡脚需注意：

养出来的气色，不是化妆能代替的~

素颜不够，护肤来凑

对于护肤，我现在就是不做作，精简护肤，减少皮肤的负担。

再说精简护肤之前，有必要说一下正确的卸妆，防止你们在心血来潮化妆的时候，无效卸妆，导致皮肤越来越差。

正确的卸妆可不是胡乱揉搓的，还需要一步步的手法

像卸妆水需要用卸妆棉来卸妆，对皮肤的拉扯摩擦比较严重，最好用卸妆油、卸妆膏来缓冲摩擦力

上脸也不要揉搓，要按压式卸妆，我常用的就是卸妆膏，我用的是比较温和的九七四卸妆膏，可以脸唇眼一起卸，乳化的很快，卸完再用一个洗面奶洗一下，卸妆膏的选择不重要，重要的是卸妆的手法，不要“本末倒置”~

精简护肤：洗面奶+水乳+抗衰精华

减少化妆之后我就开始精简护肤了，发现气色还真是越来越好了呢！

①洗面奶选择氨基酸的就可以，皂基的清洁力太强，不是大油皮没必要，这个Meckiss洗面奶是我目前用着性比价各方面都满意的，可以用起泡网起泡，再把泡沫涂抹在脸上，最好不要在脸上起泡。

②水乳我是没有太大要求，保湿，不刺激就可以，这个ahc的水乳保湿效果还不错，吸收之后很清爽。

③抗衰要趁早，在18岁的时候就可以做起来了，尤其经常化妆的，皮肤状态会更不好，tlab的抗衰精华是滴管设计，方便还卫生，茶色瓶身还可以避光，性比价很高，抗衰里比较便宜的~

自从不经常化妆之后，感觉气色越来越好了，我也没有经常折腾皮肤，就是日常护肤，感觉皮肤缺什么，就买那个方向的护肤品。

素颜不够，运动来凑

明星运动的就有很多，像37岁的杨丞琳就经常运动，看起来像20多的

还有孙俪、袁姗姗、李冰冰等等，看起来胶原蛋白满满的~

我们没必要像明星那么拼，每天运动一点，促进新陈代谢。

没有条件去健身房的，一个瑜伽垫在家做也一样，出一身汗，连烦恼都不存在了。

改善斜方肌，练出少女背

全身燃脂运动

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每天练一会，根据自己的情况控制练得时间长短，不仅皮肤更好，形态也变得完美，拉伸最好运动前后都做一会，这样子就不用担心肌肉出现了。

当然化妆对于我还是重要的，有事的情况当然不能素颜了，这关乎我的颜面呢！它就像尘封在阁楼的宝剑，只是暂时不需亮剑，先保养好皮肤，等到需要化妆的时候皮肤状态碾压一切。

试试我说的方法叭~

不化妆也可以变美的方法有很多呐！！