断食对身体有好处吗

断食对身体有好处：

1、调整体重：

断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA、水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会慢慢上升。

2、净化排毒的现象：

断食可将附着在身体所有器官和组织内的AMA排出，在排毒的过程中，会有口臭、吐出的气很臭、唾液变苦、有时唾液会黏黏的，舌头会有舌苔，身体会有体臭，尿液混浊，会从大号排出AMA，甚至有些人嘴巴会破，这些都是排毒的正常现象，如果身体的健康状况较差，或从没有断食的经验，嘴巴会非常臭、舌苔会比较厚、体味会很重。

3、改善体质：

任何疾病，包含传染病和慢性病都是因体液呈现酸性所致。体液呈弱碱性时，身体处于健康状态，百病不生，纵有细菌入侵体内，也不能繁殖，不会造成疾病；当体液呈酸性时，便能感染疾病，轻者全身酸痛，重则日久变成慢性病。

扩展资料：

我国《黄帝内经》中就有食忌疗法、饥饿疗法的记载。起源于先秦的辟谷养生，禁食就是其中一个基本要求。只不过，辟谷中的禁食要求不吃东西、只能喝水，还要在禁食的基础上进行服气、导引等气功练习。《红楼梦》中也有针对断食治病的描写，比如第53回中写道：“无论上下，只略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养”。

轻断食利于防治疾病，延年益寿。刊登在美国MSN网站的一篇文章再次让轻断食走进人们的视野。作为一个新的健康概念，几年来，轻断食在全球流行起来，掀起一股风潮。专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，不要贸然尝试。现代医学上的“禁食疗法”诞生于18世纪的欧洲。

轻断食不是简单的忍饥挨饿，而是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。轻断食时，不仅要创造一个健康、安详的生活环境，远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还要调整人际环境，给自己更多正能量。轻断食比较适合控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。

参考资料：

适当“挨饿”7大好处！给身体减负 打开长寿基因--人民网

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很同情你。首先说一点，血糖高是不会威胁生命的，不要被吓到，威胁生命的一个是为了控制血糖减少饮食或不合理用药导致的低血糖，再有一个就是糖尿病并发症，像并发的肾病、心脑血管、眼病、坏疽等等，所以只要从生活方式上真正改变，避免低血糖和并发症的发生寿命啊年龄啊是不会减少的，那些因为糖尿病导致生活质量下降的人往往是因为不合理的生活方式导致的，你是学生很孝顺，所以要多读书，改变不合理的生活方式，这样才能最大程度减少药物的使用和避免并发症的发生。

交给你饮食上的几点，要控盐控油，盐和油的使用量是要减少的。每餐保证有肉有菜，肉一定是鱼肉和瘦肉，种类不限，肥肉和荤油最好不要吃，因为吃了血糖会升高很多，像你妈妈不好肉是很大的误区，吃肉不但不会升高胆固醇和血糖，相反由于其消化时间长可以是血糖平稳下降并能防止低血糖。蔬菜种类自然不限制，但是像土豆南瓜等淀粉含量高的蔬菜要少吃。米饭以杂粮米饭为主，6：4大米占六分。不要长喝粥或者做菜勾芡，因为这样淀粉糊化后升血糖非常快。最后在合理饮食的同时要有运动，运动可以很好的帮助降糖。不要怕麻烦，因为饮食运动的质量提高了，药物的使用量自然减少了，是一种省钱的方式，所以糖尿病患者最重要的是从饮食和运动上做出改变，这样生活质量也是种提高。

其次真的不要过于难过，我有很多患者平时血糖还可以就是因为上一股急火或者生已过闷气血糖就急剧上升，情绪对血糖的影响非常大，还是保持一个平和乐观的心态比较好。疾病并不可怕往往是自己把自己吓倒了，得糖尿病的人很多为什么有人严重有人却康复的很好，就是因为这些人心态好，平时生活注意的多生活质量高，并且自己看书学习营养知识。

最后，希望你母亲尽快的放下心里包袱，从生活方式上做出改变，调养好身体。送你两句话，最好的药方是知识，最好的医生是自己，别让不懂营养学只会开药治病的医生耽误了你母亲的健康。正常用药的同时应该学会一些养生之道，这一点你自己学习吧。

这个问题其实挺深刻的，形象分两种，外在形象，内在形象，外在好改，内外难改，要做到内外兼修又谈何容易。

现在社会浮躁，上次看到一个调查，问是颜值还是能力对以后人生的影响大，居然又超过一半的人选择颜值，的确，在这个快节奏的时代，第一印象可能就决定你在一个岗位上的去留，追求外在形象无可厚非。打理外在形象的方法成百上千，做个潮流的发型，搭配一身摩登杂志新款的衣服，对脸蛋不满意飞到韩国切两刀，对罩杯不满意顺便隆个胸……这些都能改变你的外在形象，这些也是人人都可以做到的。

我不知道你改变形象的目的是什么，如果是为了一个面试，为了一段露水情缘，我想上面所说的就足够了。但如果你是为了长久的发展，一个相伴到老的红颜知己，一个不仅有物质更有精神生活的人生，我建议你改变你的内在形象，打造一个有内涵的自己。方法老生常谈，读书，读好书，音乐，一项拿的出手的乐器，运动，一副足以支持你健康生活工作的身体。苏轼讲“粗僧大布裹生涯，腹有诗书气自华”。在我的理解里，外在形象终究只是一时的，昙花一现终究不如一如既往来的实在，而我也相信一点，一个有内涵的人他的外在形象往往不会太差，修养总是体现在举手投足之间。希望这些能对你有所帮助。