怎样才能拥有漂亮肌肤？
为了拥有漂亮肌肤，许多女性每天使用卸妆乳、化妆水、乳霜等保养品来保养肌肤，此外，为了看起来容光焕发，明艳动人，还会涂抹粉底、饰底乳、遮暇膏等等的底妆。
可是，不论是基础保养品也好，底妆化妆品也好，这些美妆品大多对肌肤有害。
也就是说它们会使肌肤变干、发炎，到后来皮肤新陈代谢明显变差，成为肌肤黑斑、皱纹、暗沈、松弛的主要原因。所以我诊所的病患一旦经显微镜详细检测后确定是肌肤干燥或发炎时，我都会建议她们先停止涂抹保养品和底妆。
现在我知道保养品对肌肤的伤害，并倡导简单的保养方法，但以前，我还在教学医院贩卖化妆水或乳霜等保养品给前来看诊的病患。
不仅如此，身为专治创伤、烧烫伤的整形重建外科医生，我同时也是保养品公司的顾问。因为这层关系，我对保养品多少有些研究，甚至还考虑退休后到保养品公司任职。因为当时我深信保养品能使肌肤健康美丽。然而，事实并非如此…。
1997年我创立专治黑斑、皱纹、松弛的北里研究所医院美容医学中心，并担任中心主任。
我原本是个擅长开刀的外科医生，在那时对皮肤保养这块并不是那么了解。所以我努力K书自修，并一一向皮肤科医生们请教：「肌肤保湿用什么最好？」
结果大家的答案都是：「喜疗妥（Hirudoid）最好。其他像适量的保湿霜和凡士林也很不错。」附带说明一下，喜疗妥是一种保湿效果极佳的药，大部份皮肤科医生治疗皮肤干燥的处方都是用喜疗妥软膏或乳夜。
此外，皮肤科医生也提到「保养皮肤就属洗脸和保湿霜最为重要。」皮肤科的教科书也是这么写的。
好，那我就来研发一种可以让病患安心使用的保养品吧！尽量不添加防腐剂，而且原料要用最好的。万一有人用了过敏，引起皮肤炎，我就将全部成分都做一次皮肤过敏测试，查明过敏原（引发过敏的物质）。甚至我还可以剔除会引发该病患过敏的过敏原，为她量身定做专属的保养品。
连测试过敏反应的皮肤贴布我都自己研发。我希望这一组保养品是最完美的基础保养品，并且将它命名为「过敏测试保养品」。
包含洗颜剂、化妆水、乳霜、护肤油、防晒乳等五项的基础保养组合在病患圈里大获好评，连来看诊的病患也慕名抢购。当时医美保养品正开始流行，有公司更找上门来想要贩售我的保养品。大受鼓舞的我开始着手研发大众化的产品，准备让它在市面上贩售。
包装设计就拜托汽车设计师吧，至于容器，为了让内容物一直保持真空状态，就采用类似针筒的构造，我的产品上市计划开始一步步进行中。
然而，我研发的过敏测试保养品最终还是没能问市。我停止了我的产品上市计划，而且也不再使用外面贩售的保养品。
因为我发现越是使用保养品，肌肤干燥的状况就越严重。也因为这个缘故，我后来开办了美容健检专科。
「越擦保养品肤质越糟糕」的事实2001年我在北里研究所医院美容医学中心开设了详细检测皮肤状态的美容健检专科。我认为检测肌肤健康状况的美容健检应该和身体健康检查一样，都是不可或缺的。
美容健检受到电视以及报章杂志的争相采访，大批的病患蜂拥而来。多亏了他们，我很快收集到大量的肌肤数据。将这些数据加以统计后，我得到了令人讶异的结果。
最早接受美容健检的227名女性中，有188人脸颊呈现干燥脱皮的状态。等于是占了百分之八十三的比率。
除此之外，这当中有105人，也就是将近半数的皮肤状态糟糕透顶。肌肤健康，也就是称得上肤况正常的才39人，只占了百分之十七。这其中，只有两个人是挑不出毛病的理想肤质。
所谓没有肌理，就是肌肤萎缩，细胞已经无法分裂的状态。它和胶原病（Collagen disease，亦称结缔组织疾病）病患，或是烫伤长水泡时表皮薄膜被水泡撑起的状态一样，都是生病的肌肤。
这种肤质的人竟然占了将近半数，我实在觉得很讶异，一开始还怀疑是不是哪里错了。
而且，前来接受美容健检的，并不是懒得保养的人。她们愿意花三万五千日圆进行大约一个小时的检查，让专家检测自己的肤质，就表示她们很在意肌肤保养，而且比一般人更为热衷。
可是，却有八成以上的人皮肤残破不堪，而且近半数以上呈现连细胞都无法分裂的生病状态．．．。更进一步调查后发现，越是热衷皮肤保养的人，肌肤干燥、粗糙的情况就越严重。
减食的前三天（第一、二、二天）：断食需循序渐进。比方说第一天每餐吃得分量比平时少1/3,第二天比平时少2/3,第三天是平时的1/3。另一点要注意的是，多吃一点蔬菜，少食用肉和油腻的东西，以减少身体的酸性。每天早上都要喝一杯120毫升的根茎蔬菜汁和3克的海藻（螺旋藻），如果有卵磷脂也可以和蓝藻一并食用。午餐过后则喝一杯有机综合水果汁，果汁可以自己榨取或食用有机果汁。如果有饭后喝咖啡或茶的习惯，应尽量减少。在断食期间，由于身体在清除体内毒素，所以会产生大量的自由基和氧化物，因此，需要摄取大量的抗氧化物质来中和自由基和其他废物的毒性。根茎蔬菜汁中的胡萝卜（胡萝卜素）、甜菜根（甜菜素）、芹菜根、黑萝卜、马铃薯都含有各种抗氧化的维生素、矿物质和酵素。至于南非国宝茶（也就是SOD抗酸茶），也都含有丰富的抗氧化物质，再加上2000毫升以上的优质生水（经过过滤的生水或是优质的瓶装矿泉水），可以有效地抗酸，把废物安然排出体外。断食的当天（第四天）：喝根茎蔬菜汁150毫升，比减食时多出20毫升，同时加上一包3克的蓝藻，一天吃喝5次〜6次，其中3次在平常进餐时间前吃喝。至于抗酸茶（南非国宝茶），则全日随意饮用。要注意的是，禁食日不要做过于激烈的运动，其他的活动照常。不喝咖啡或含咖啡因的饮料和茶。如果这一天因为身体不适得吃药，或是心情不好不想断食，就不必勉强，可以把断食日期挪后。复食（第五、六、七天）：复食时要吃高纤维素的食物，包括糙米粥、蔬菜、水果、豆浆，尽量不要吃煎炸、油腻的食物和动物食品。而且，要少量多餐——吃得像猫一样，以免缩小的胃肠在顷刻间又被撑大，那会使肠胃功能受到损害。复食的食量要逐日增加到平时的量为止。餐前请喝根茎菜汁10毫升〜20毫升并加蓝藻，餐后请喝含有丰富酵素的果汁，让消化系统逐步恢复均衡和正常运作。下午时分，喝有机综合果汁补充维生素和矿物质。抗酸茶则整天饮用。顺带一提的是，如果你有黑斑、老人斑或是过敏体质，抗酸茶对你会有帮助。复食的水还是2000毫升的生水，可以随意吃营养补品，如蜂王浆等。不过，尽量避免平常所吃的氢化植物油，因为排毒过后的消化和吸收能力都提高了，摄取含有氢化油食物将对身体造成比平时更大的伤害。
一、把握肌肤排毒时间
肌肤排毒的黄金时间是在晚上十点钟以后，这个时候是肝脏排毒的时间，把握这个时间睡美容觉，能让肌肤尽快回复到健康状态。睡眠不好的美眉可以试试用精油熏香安神。
二、选好肌肤排毒产品
肌肤排浊就是要加速新陈代谢和废物的清除，针对肌肤里面的毒素堆积，选用好的精华类的产品，最好是含有抗氧化功能的精华素。
三、按摩促进肌肤排毒
经常为肌肤按摩能促进肌肤的新陈代谢，让肌肤保持弹性紧致。使用精油类的产品配合按摩手法能让改善肌肤的微循环，让肌肤健康。
四、食疗净化肌肤毒素
多吃蔬菜水果和花草茶，能让肌肤净化。而且要保证每天喝足八杯水，能减少体内的毒素堆积。
为什么要肌断食对肌肤有用吗
为什么要肌断食对肌肤有用吗，肌断食是源自于日本专家的名词说法，也是日系护肤法，有的时候并不是护肤品用得越多越好，皮肤状态不好的时候要适当让皮肤休息，少用或者不用护肤品，我们要关注皮肤的健康状况，关于为什么要肌断食对肌肤有用吗你都get了吗？
为什么要肌断食对肌肤有用吗1
到底有没必要肌断食？
学姐看过很多资料和文章，有看到过很多肌断食后肌肤改善的案例，也有看到过极少数肌断食后出现肌肤更加敏感现象（学姐觉得应该是肌断食方法有误，导致这个过程成了肌绝食，损伤肌肤）
肌肤轻断食有什么好处？
好处1、让护肤品更好地吸收，适当帮皮肤“清理肠胃”
好处2、让肌肤休息一下，提高护肤品吸收率
好处3、让肌肤不养成依赖性，提高自愈能力
好处4、让你了解自己真正的肤质，更明确皮肤的真正需求
所以为何一直那么多人会尝试肌断食你知道原因了吧？
肌断食更加合适哪些集美去做呢？
1、敏感肌及痘痘肌de集美
2、因换季或环境转变而导致肌肤敏感不适de集美
3、使用去角质产品没有效果de集美
4、长期使用过于营养的护肤品de集美
5、长期使用保湿产品但皮肤依旧水油不平衡de集美
6、长期保持单一的保养方式de集美
肌断食有哪些是需要注意的呢？
1、期间不能使用任何的化妆品
2、前六天只能用清水洁面，不能使用任何洁面产品
3、眼周肌肤需要保持正常保养（眼霜正常使用）
4、洗脸的`水温不宜过高
5、过程中如果肌肤出现极度不适，考虑终止
6、建议在肌肤不稳定的时候使用，条件允许最好一个月一次哦
到这里你应该对肌断食有简单的了解了吧？
想要尝试肌断食方法的集美们如果开始了就一定要坚持，不能偷懒哦！方法文字太多，记不住就多看几遍保存下来吧，肌断食方法长期坚持下去一定会有很大的收获的哦
为什么要肌断食对肌肤有用吗2
第一、提高吸收效率。
就像人吃多了会撑一样，不间断的使用功效多样的护肤品也会造成肌肤不吸收的问题。这就是为什么很多人无论使用多贵的护肤品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，肤色暗沉。因为护肤品无法被吸收，就会在肌肤表面形成变成一层氧化膜，既阻挡有效成分的吸收，又因为老化皮脂未能及时代谢，阻塞毛孔，导致痘痘滋生和毛孔粗大。适时适当地减少护肤品的使用，反而会提高护肤的效率，既省钱又环保。
第二、恢复自愈力。
就和人体的肠胃有自愈力一样，肌肤原本就有自我修复力，护肤品并非是肌肤正常运作的必要条件。长期使用功能繁多的护肤品很容易造成肌肤调适能力的紊乱，一旦遇到身体或环境的变化，就会出状况，这也是很多人由不敏感变成敏感肌的原因之一。适时适当地减少护肤品的使用，反而能刺激肌肤自我调节功能的恢复，让肌肤重回稳定状态。
第三、认清肤质。
护肤品中的补水、控油等功能掩盖了肌肤的真实状况，让我们无法认清自己的肤质。适时适当地减少护肤品的使用，减少了外界的干扰，让肌肤得以恢复原本的状态，更容易让我们认清自己的肤质，观察到肌肤真正的需求，以方便对症下药。
第四、休养生息。
就像我们需要定期休息，从工作和生活中暂时解脱一样，肌肤也需要定期的休养生息，以对抗日益严重的环境污染和亚健康的生活状态带来的负面影响。适时适当地减少护肤品的使用，既避免了肌肤的超负荷运转，又能“愉悦”肌肤，最终达到提高肌肤工作效率的目的。
肌断食是目前很流行的护肤流程，很多女孩子都尝试着开始让自己的皮肤得到放松，如果你采用肌肤断食法后皮肤很差是怎么回事呢？或许是你掌握的方法不太对哦！肌断食期间是可以出门的，看你选择7天断食法还是周末，因人而异的进行选择。
肌肤断食法后皮肤很差怎么办那是因为你方法没掌握对，基本上采用肌肤断食法的小仙女们，皮肤都越来越好了。
网上有很多个版本的肌断食，包括7日肌断食法。但是日常有化妆需求的，我选择周末肌断食，正好给肌肤放个假！
方法
周五晚 | 进行正常地卸妆和肌肤保养程序
周六 | 起床以后用清水洗脸、化妆水+冻干粉精华、防晒霜
周六晚 | 洁面，化妆水+冻干粉湿敷，保湿面霜
周日 | 重复周六的护理程序
周一 | 开始正常的皮肤护理、化妆
如果在断食中途感觉不适，随时可停止，慢慢恢复正常保养。
STEP1 温和洁面肌断食期间不会化妆，所以挑选清洁力温和的洁面就OK啦！这个洁面其实是我的晨间洁面，因为比较温和也不会过多地带走脸上的油脂！所以像我这种干皮敏感肌特别适用！
STEP2 补水保湿维持肌断食的精髓在于精简护肤而不是完全不护理皮肤，还是要维持肌肤正常的补水及护理需求！
早上我会用化妆水搭配冻干粉精华，晚上用同款化妆水加冻干粉湿敷5分钟！这个粉水真的是巨便宜又好用，什么晒后修复过敏换季敷一下，整张脸都容光焕发了！
冻干粉精华更不用提了，为什么就算停掉所有精华我都要用它呢？因为它的修复力感人！之前手贱挤了个大痘坑都能慢慢填平，在这种精简护肤皮肤容易吸收的阶段，当然要选择成分简单又实打实能补进去的护肤品啦！
STEP3 薄涂保湿霜再怎么精简，面霜也是要涂哒，它能够帮助锁住水份，像希望面霜这种单纯补水保湿的这时候就可以出场啦！
STEP4 涂抹防晒无论在室内室外都有很多光源需要防护！涂抹防晒不单单是为了防止晒黑，更为了预防光老化，像长皱纹啊之类的都可能是因为紫外线引起的呢！
我知道BB们跟我一样都在保养上花大价钱，但是偶尔停下来给肌肤减减负，真的会有不一样的惊喜呢！
肌断食期间可以出门吗当然可以出门，注意防晒，戴帽子打伞都可以！
肌断食是一位日本护肤专家发明的词。意为皮肤状态不好的时候，盲目擦过多护肤品，不但无法吸收，反而会给肌肤造成过重负担。在特定的几个时期，给肌肤“饥饿”感，可以让皮肤得到适当的休息。
其实比起“断食”更像是“肌节食”，将护肤流程简化，让皮肤能够有短暂的休息时间。
肌断食最佳时期1、生理期前3天，至生理期第1、3天。这短时间皮肤很容易爆痘闹情绪，是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，这时候再进行保养！
2、换季期，肌肤水油失衡，易过敏。像我这样用很多的护肤品，反而会让肌肤状态变差。进行为期一周的肌断食，有助于肌肤适应季节变换，自主调节。
艾灸对女性养生保健的好处
1、改善月经不调
现代的女性普遍都存在着月经不调的情况,常见的就是月经提前和月经推后,不管是哪一种对于女性的身体健康都是不利的,而艾炙则可以很好的改善这些状况。
2、改善宫寒和不孕不育
现在不少女性都存在着宫寒的情况,常见的表现就是失眠多梦,经量少有血块,不孕不育等,而艾炙可以通过远红外线加艾绒温热子宫,改善血液循环,提升子宫温度和活性。
3、避免感染妇科炎症
现在女性有半数都在被妇科疾病困扰着,当患了妇科疾病之后身体抵抗力也会下降,而艾炙可以增强身体抵抗力,改善子宫环境,减**科疾病的侵扰。
4、改善肠胃功能和便秘
便秘是人体毒素的最大来源,而肠胃功能低下则会使便秘加重,通过艾炙可以有效的促进肠胃蠕动,帮助经络排毒和肠道排便,改善便秘现象。
扩展资料禁忌
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
1凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
2皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
3极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
4某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
参考资料：
7天肌断食护肤疗法
第一天:
彻底肌断食!早晚用温水洗脸，所有的护肤品化妆品都不用，刚开始肌断食的时候脸部水油会严重失衡，会感觉到皮肤油油的，这是正常的现象。
第二天:
水+眼霜
肌断食的第二天开始进行补水,水不需要太高营养的水，眼霜也要用起来，给眼周进行滋润补水。
第三天:
去角质+水+眼霜
肌断食第三天要把前两天堆积在脸上的废旧角质和垃圾清理掉，干皮和敏皮用化妆水和化妆棉轻轻擦拭就可以。健康油皮可以用清洁面膜，之后要大量补水!
第四天:
重点补水+眼霜
肌断食第四天可以用稍微有点营养的化妆水来湿敷，肌肤可以很好地吸收营养，早晚各湿敷3分钟左右，对于闭口粉刺很友好。
第五天:
乳液+水+眼霜
肌断食的第五天就要开始锁水工作了，一定要记住肌断食期间不要使用高营养的护肤产品，只保证最基础的补水保湿就可以。
第六天:
乳液+水+眼霜+精华
肌断食第六天重点加入精华进行按摩，促进肌肤吸收，按摩的手法也主要以打圈的方式进行，用指腹轻轻按摩嘴角、鼻翼、额头、耳朵等部位。
第七天:
肌断食的第七天就可以开始正常的护肤步骤了，洗面奶也可以使用了(前六天是完全不能使用洗面奶的!)你会发现肌断食之后的肌肤吸收速度会比之前快，而且肌肤状态也好了。
肌断食的好处
1、帮助护肤品更好的吸收，帮助皮肤清理垃圾;
2、让肌肤养成不依赖性，提高自愈能力;
3、帮助了解自己的肤质，减少外界干扰，更容易观察皮肤的真正需求!
肌断食最佳时间
1、一个月选7天肌断食
最好是在空气湿度比较大的时候，如果恰逢湿度都比较干的话最好在房间里放个加湿器。
2、第一次肌断食最好在姨妈走之后
姨妈走之后是肌肤状态吸收效果最好的时候，这时候肌断食如果肌肤可以耐受的话之后的肌断食就可以随意安排时间了。
3、换季或者是姨妈期前几天
这个阶段的肌肤状态比较敏感，这个时候肌断食可以让皮肤喘口气!
适合肌断食的人群
1、肌肤突然发痒、过敏
2、痘痘肌
3、换季或者环境改变带来的肌肤敏感
4、去角质之后肌肤对于护肤品的吸收没有改变
5、每天涂抹的护肤品都是高营养的人群
6、做再多的补水保湿、脸依旧是油油的
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