小月子如何护理家人对小月子不重视，我们

你好，小月子一定要做！不能忽视！有专家介绍正常的生产就如同瓜熟蒂落，但是流产则是将果实强摘下来，因此对母体的伤害是可想而知的。也因此流产后的调养是十分重要的，中医古书上曾提到"流产不可轻视，将养十倍于正产可也”，由此可见流产后的营养补充要十分充足，不然也会增加“月子病”的几率！如何做小月子，一般休息半个月左右，如果身体没有什么特别的情况，可适当出门走走，但活动量不可过大，避免劳累。流产和正常生孩子差不多，一般分为中期妊娠流产、晚期妊娠流产，此时，胎儿基本已经成形，可以想象胎儿已经成形后在流产手术其实也是一件很残忍的事情。所以WHO世界卫生组织呼吁通过PWRH国际产后专用修复营养的应用（Postpartum nutrition recovery），补充流产后流失营养；修复流产损伤；调养生肌；从根本上让女性同胞接受到流产后康复保健服务和正确的指导！##

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！--------补气血

不管是自然产还是人为产，必定存在气血亏虚的现象，那么月子重点要补气养血。其中充分休息和睡眠是补气血的好方法，其实食物调理，最佳食品是阿胶，燕窝，血红铁素、鲫鱼、白菜、海参、菠菜、莲心、莲藕、山药等。

做完流产要注意什么？妇科大夫给你的建议！-----修复子宫

流产会造成子宫壁和宫颈口损伤，甚至有可能造成阴道及宫腔内感染。因此坐月子期间，除了要预防感染外，还要及时修复创面，促进子宫收缩，恶露排出。以防日后患妇科病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经不调、不孕不育等病症。可以食用阿胶，燕窝，血红铁素，益母草、乳鸽、猪肝、母鸡、鱼、排骨、豆制品等。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！-------调整内分泌

怀孕期间，垂体、卵巢和胎盘分泌的各种激素相互协调，才能维持正常的妊娠。尤其是雌、孕激素，对于调节母体与胎儿的正常代谢起到了极其重要的作用。为了适应妊娠的需要，HCG、雌、孕激素水平均会明显上升。

而流产由于临时终止这些激素分泌、则会导致激素水平混乱。出现失眠、焦躁、反胃、伤口不易愈合、免疫力低下等情况。可安排党参、黄芪、莲子、百合、鸡肉、牛肉、紫甘兰、青红椒等食用。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！--------改善体质

避免月子里受风、受寒、受凉。并适当用祛寒湿中药水擦身、沐足，或艾炙。以起到温阳通络、祛除寒湿，促进血液循环、提升免疫力，为将来再孕打基础。可选用姜、陈艾、薏仁、茯苓等。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！--------心理疏导

流产经历身心两方面损伤，因此除了身体上给予坐月子应有的调理外，心理上应及时给予疏导。另外，因激素水平紊乱有可能导致情绪低落，失眠、虚汗、敏感等症状。应充分休息及给予关心。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！--------其它

流产后除了要坐好月子外，不适宜过早运动。因为流产后的女人，像是块受伤的土地，更需要敛藏和休养。过早地开始运动或操劳对身体恢复无益。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！-----产后盆骨修复和盆低肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。

“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

产后康复概念

世界卫生组织（WHO） 指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！-----PWRH针对产妇身体恢复的六项营养标准

1、孕产消耗的基础元素等量配比

2、宫体内膜、产道损伤修护

3、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护

4、生殖炎症清理

5、刀口疤痕修护

6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！-----PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

WHO世界卫生组织曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PWRH 国际标准，但在修护刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。

坐月子不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜修护也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

至于;通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界最长的寿命。传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。坐月子，从来都不只是个医学问题。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。生活水平提高后的今天，产后营养并没有提升，火起来的却是中医，汤里七七八八的中药，这让欧美的产科医生看的吃惊又费解。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！------缓解腰疼的一些小妙招

1、减轻腰部负担：多备些柔软靠垫，垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；禁穿高跟鞋。

2、避免经常弯腰：准备一个触手可及的台子，盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品；厨房架子放在合适高度，便于产后妈咪拿取奶具；童车、童床都要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。

3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

4、从产后2周开始，做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

5、控制体重：分娩后，顺产妈妈一周后就可以开始产后恢复，剖腹产妈妈可能要等上几周了。尽快恢复体重是缓解产后腰疼的重中之重。

6、增强锻炼：运动有助于增强肌肉弹性和韧带柔韧性，增强身体的灵活性和耐力。瑜伽和游泳都是很好的选择。

7、正确的哺乳姿势：学习正确哺乳姿势，哺乳时不要长时间弯腰驼背。选一种你最舒服的姿势给孩子喂奶。

8、温水沐浴：温水沐浴可以放松肌肉，活血化瘀，缓解肌肉酸疼。

9、推拿按摩：做一些针对性的精油按摩，有助于改善气血循环，放松肌肉，从而大大缓解腰背酸疼的情况。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！------PWRH含有人体所需的营养物质（阿胶、燕窝酸、血红铁素、弹性蛋白胶原三肽等）

PWRH的阿胶中含有的氨基酸、钙、钾、钠、镁等17中元素对人体来说都是非常重要的营养物质，具有滋阴补血，妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产。人工哺乳期阿胶有活血和促进子宫收缩的作用，因此，人工流产 恶露排净前治疗多种出血症的治疗月经过多、崩漏及产后下血等。其还有造血系统。

阿胶富含多种氨基酸及微量元素，赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。人体生命活动必需的8种氨基酸，在体内不能合成，必须从食物中摄取，称为“必需氨基酸”，其余的可在体内合成，可不由食物供给，称为“非必需氨基酸”阿胶中人体必需氨基酸占总氨基酸含量的1598%~2022%，尤其是赖氨酸和精氨酸。

氨基酸是人体内各种矿物质和微量元素的“搬运工”。人体在补充了钙、铁、锌、硒等各种矿物质和微量元素后，需要氨基酸和蛋白质将它们搬送到身体各处。如缺少氨基酸，这些微量元素和矿物质就不能被有效的送到人体的各个器官，依然会导致体内缺乏矿物质和微量元素。

PWRH的燕窝中的睡液酸含量较高，达79%~12%，是其他天然产物所无可比拟的，因此唾液酸又被称“燕窝酸”美国科学家研究表明“PWRH”中的唾液酸含量相当于吃5百克燕窝。近年来的研究发现，唾液酸及其衍生物在各种生命活动中起着重要的调节作用，与许多疾病治疗密切相关。睡液酸在抗病毒与抑制血凝反应、

提高智力和记忆力、防止老年痴呆症、抗识别、提高肠道对维生素及矿物质的吸收、提高人体免疫力、抑制白细胞黏附与抗炎等方面具有很大作用。

外界唾液酸补充的营养必须通过细胞黏合分子才能到达细胞，细胞黏合分子（N-CAM）是一种存在于细胞表面的质膜糖蛋白，其糖链含有多个唾液酸基。糖链中唾液酸的这些变化对不同时期细胞间的相互作用有一定调节作用。糖蛋白参与的生理功能包括凝血、免疫、分泌、内吞、物质转运、信息传递、神经传导、生长及分化的调节、细胞迁移、细胞归巢、创伤修复及再生等。

PWRH的血红铁素：

“PWRH”中所含的补血的血红铁素都是对孕产妇及婴儿补血圣品。缺铁性贫血是婴儿时期的多发病，铁是我们身体中必不可少的元素之一。血红素铁： 是与血红蛋白及肌红蛋白、脑红蛋白中的卟啉结合的铁，它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。

所以流产胎儿是一个比较危险的举动，但也不是不可以的，怀孕三个月后，胎盘已经成型，胎儿较大，手术的难度也就会变大，对女性的身体伤害大。为此，大家需要知道流产的佳时间，在佳时间内进行流产，以降低手术的伤害性。如果是意外怀孕的女性，那么一定要尽早的在人流的时期内进行流产，不要等胎儿月份过大的时候才做流产手术。流产后一定要重视产妇营养的补充，来修复子宫，盆肌底和身体。不要再让这个女人受一点点伤害，她已经承受的伤痛够多了。。。

月子病的临床表现是怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛，遇冷风、阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病，还可能伴有麻木、抽搐、胀痛等症状；月子里因房事而引起的月子病，还会有四肢乏力，腰酸嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病，还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

感冒一直不好，那是因为产后身体虚弱，免疫力低，注意营养吸收和休息，好好调养会好的，一般感冒都会持续一段时间。

月子病是指妇女在产后（包括小产）一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。

女性在生产后因筋骨凑理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲或过多房事，都能引起月子病。

月子病很容易被误诊为风湿或类风湿病，如果按风湿类病治疗收效甚微，或治疗时见效，停药后很快复发，月子病很折磨人，所以还应防患于未然。

月子里得了病，最好在月子里治好，如果留下了病根，在以后治疗起来可能要相对困难些，但并不是说非月子期间就治不好月子病。

非月子里治疗月子病因筋骨凑理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需多费一些时日，但只要找出病因针对施治，也是可以完全治愈的。

月子病是如何产生的呢？

产妇在生产以后，内分泌发生了变化，肌肉的力量和韧性都有所下降，关节附近的韧带的拉伸能力也有所下降，在这个时候，就会加重肌肉和关节的负担，一些部位就会发生劳损而产生疼痛

月子病有哪些症状呢？

最常见的是腰酸背痛如果患上了月子病，女性就会时常感觉劳累，身体的关节部位就会有酸疼的感觉，如果患上月子病，女性会时常感觉怕冷，遭到风吹以后，关节等部位会有不舒服的感觉，有月子病的女性，穿很多衣服才能达到保暖的效果，而在夏天，而且也不能完全暴露在外面，遇到风雨后会加重不适感如果患上了月子病，会时常有头痛头晕的感觉，因为女性会感觉头部不适，会影响睡眠质量，导致心情不好，患有月子病的女性，会时常感觉眼部不适，看东西模糊，

要注意的是，坐月子期间一定不要受寒，不要劳累，不要长时间看电视或手机，同时要有适量的运动，要有 健康 的饮食，同时要保证足够的睡眠

我的亲身经历，产后还是要听老人的保暖，汗后及时更换衣服，窗户一定要禁闭，不能受风受凉，千万不能吹空调风扇，上完厕所不能用凉水洗，月子刷牙用软毛刷，开水凉温不能加凉水，要穿袜子带后跟的拖鞋。

出院一定要严实不敢受风，特别是头脸都要保护好。眼睛不能长时间看手机，眼睛会干涩胀痛，见风流泪，视物模糊！

耳朵不能受噪音刺激，耳朵也会落下毛病，不能太劳累，孩子尽量少抱，多多卧床休息，不能动气，生气会奶水少，肝气郁结也会导致关节肌肉酸麻胀痛，出虚汗后及时擦汗，换衣服时不要受凉，月子里就应该多补补气血及时止住汗，不要说产后出汗是排毒的，产后半月二十天后一直不见少肯定是气血太虚导致的虚汗不止！

百天内尽量都要注意因为都有可能落下月子病！产后风特别折磨人，怕风怕冷怕空调全身游走性疼凉，能凉到骨头里刺骨疼凉！汗后更不舒服，严重的夏天出门要穿棉衣。这是我亲身经历的痛苦我希望我的经历帮到即将要生产的宝妈。

不要听医生说科学坐月子，得了病又不在他们身上。但落下月子病的宝妈们也不要怕，都能好起来的，我也早已走出了阴霾！

月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。月子病的临床表现为：浑身怕冷、怕风、出虚汗，关节疼痛，遇冷遇风疼痛加重，好着衣，严重的患者甚至热天穿棉衣，中医理论认为“寒邪入骨”。传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面、会阴部的撕裂伤、或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。PWRH修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示。

产后导致子宫内膜基底损伤：

分娩的过程中在一定的程度上使宫内膜基底层受到损伤，子宫内膜就失去了修复能力。另外，子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。PWRH密集修复，可曾加授损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而导致产后子宫更好得到恢复。

PWRH预防分娩、更年期而导致的子宫脱落

1、分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂。

2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。

3、更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖 健康 ，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

产后盆骨修复和盆低肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然恢复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

不论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是6周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都需要时间。世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心 健康 。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使关节、韧带松弛、钙质缺乏，容易引起腰疼、关节疼，因此产后应注意补钙，不要过度劳累，以免落下关节疼的后遗症。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

月子怎么做最好这3件事做月子要注意：月子怎么坐最好

生完孩子后都有那么一段时间是需要做月子的，这期间有很多禁忌需要妈妈们注意，因为这期间身体很虚弱，别把小事变成大事。

一、注意脚部保暖保暖

月子期间要注意脚部保暖，春秋夏的时候可以穿上袜子而冬天的时候尽量穿能把脚都包住的棉拖鞋，避免脚部受凉，后脚跟或者脚裸也不要受凉，在用热水泡脚的过程中也不要着凉。

二、正确的喂奶姿势

正确的喂奶姿势就是宝妈和宝宝都感到舒服，喂奶的姿势有很多，在这期间宝妈要懂得接力，不要直接抱着孩子保持一个姿势，刚生完宝宝身体还没有恢复好，很容易落下腰酸背痛的情况。

三、尽量不要出门

这期间宝妈生完孩子没有多长时间，骨头缝还没有完全闭合而且身体也在恢复阶段，如果这期间出门很容易使寒气入侵，很容易落下病根。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

PWRH产后营养小分子活性肽提取：

PWRH技术活性肽提取物：（雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物）直接吃这些人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。

PWRH提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。PWRH含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

俗话说，做个好月子 健康 一辈子，足以看出女性坐月子到满月后一段时间的保养是非常重要的。并且，生完宝宝后也是女人一生应该保养的时刻，如果说生孩子是女人一生的一次重生，那么坐月子就是女人对婚姻最后的试验场，女人只有在坐月子的时候才知道自己是不是嫁对了人。（css）

孕期便泌很严重很严重怎么办？1、增加适度运动；2、少食多餐；3、多吃蔬果杂粮；4、多补充水分；5、辅助PWRH加以改观。一般来说，一周排便次数少于2-3次，或者2-3天才排便一次，每次便量比较少，大便干结，排便困难还伴有痛感，就可以视为便泌。据说一天不大便等于抽四包烟，虽然没经过考证，但是的确对人体危害很大，尤其是在孕期。孕期便泌的危害：☉ 易使皮肤变差,因为毒傃在体内的堆积，导致肠内毒增多，并且被身体重复吸收，豆豆的发生率较高，皮肤会变得粗糙，容易产生孕妇斑。☉ 影响胎儿生长发育,毒堆积反复被吸收，不断累积的毒吸收入血，被运送到全身各处，也会被胎宝宝所吸收，影响胎宝宝的发育。孕妈妈长期排便困难，乳汁的质量也会受到影响。☉ 增加早产流产的风险，过分用力排便，可能会引起孑宫收缩，有导致早产或流产的风险。如果长期严重引发肠梗阻，也有可能会引起早产。☉ 易发生难产、产程延长,孕妈妈长期排便困难，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，产程会延长，严重时甚至可能引起难产。

PWRH包含圆苞车前子，圆苞车前子纤维可用于防止、冶疗便汤或腹泻、痔创、溃疡、膀胱问题。它可充分吸收水分，增大体积至可排泄团块，增加肠道蠕动，减少粪便在肠内运送时间，并逐渐变得有规律。Psyllium的种子是可利用的部份，成分是种子外壳中的多糖分子，叫Arabynoxylan。这个非常特殊的多糖分子能很快吸收水，形成透明的糊状物质。在小肠中吸水形成糊状团块，可改观粪便与肠壁的润滑条件、排便速度，故Psyllium自古以来被用来润肠排便。现代营养学研究证明，Psyllium多糖不仅润肠，而且增加粪便的干重分量。Psyllium多糖会形成膨涨物的缓泻剂，当我们同时吞下其种皮粉和水时，会形成8–14倍体积的凝胶团，能维持粪便的水分和柔软度，而凝胶团也会刺激肠壁产生反射性收缩作用，使肠道正常的排空。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、伤痕修护

成份：表皮生长茵子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活型肽、 阿胶活型肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

产后盆骨修护和盆低肌修护:

大多数产后盆底肌是不需要修护的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做修护。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修护营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然复原。盆底肌松驰势必会造成阴道松驰、下垂、膀胱括约肌松，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修护的原因。“PWRH”含有修护宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。“PWRH”不仅可以修护盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项修护精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

补充PWRH中的胶原三肽后，可快速补充机体的胶原营养，促使人体自身蛋白质合成，提高结缔组织的弹力和张力，专家认为：胶原三肽具有对女性体内的雌激傃水平双向调节的作用，所以被称为“植物性雌激傃”。胶原三肽易被人体吸收利用，迅速补充肌肤流失的胶原质。胶原三肽被人体皮肤吸收后再进入皮肤内的成纤维母细胞，在相关生长茵子及酶的催化作用下由成纤维细胞合成胶原蛋白，并通过胞吐作用分泌到胞外，再在胞外酶的作用下形成胶原纤维，从而刺激雌激傃分泌的作用。

当然，怀孕期间千万不要自己擅自服用泻药来排便，有的泻药控制不好量会对胎宝宝的生长发育产生负面影响。大多数泻药都有引起孑宫收缩的可能，易导致发生流产或早产等严重后果。提醒各位孕妈妈一句，如果你的排便症状还是无法减轻，就应当选择立即就医，并遵医嘱服用药。孕妈妈们都知道不排大便很难受，别以为便泌就仅仅是拉不出来那么简单，它可能会坑害你和宝宝哦！

产后修复品牌排行榜中：妈咪中心产后恢复机构、时尚妈咪、漂亮妈妈、喜丽产后恢复中心、cocodemer这几家比较好，详细介绍如下：

一、妈咪中心产后恢复机构：

所有相关技术及产品均经长期临床证实有效并且安全。Mami Central（妈咪中心）的实践同时包容和借鉴博大精深的东方医学金髓，为有着特殊体质的亚洲女性提供最科学和恰当的医疗保健服务。

妈咪中心场所装修及设备严格按照美国FDA医疗场所级别标准，全部材料均为天然环保材质。例如地表均用Armstrong专业亚麻地板，其自身便具有抗菌和杀菌功能；即使如黏合剂这样的微小细节，也只采用食品级的产品。

二、时尚妈咪：

时尚妈咪源自瑞士——1981年集团与医学界携手在总部瑞士成立了第一家时尚妈咪产后恢复中心。成立至今一直运用世界先进的产后恢复护理技术和设备为顾客提供优质服务。

时尚妈咪管理层拥有70%以上的高学历人才及医师，50%以上长期从事妇产临床工作，具有丰富的医学知识和实践经验，清楚地了解妈咪们需要什么服务。

时尚妈咪产后恢复通过舒缓工作压力、解除人们的紧张状态，利用养生调理活络身体机能，借助其先进的科学仪器加上天然草本的使用，让身体可以在最自然的状况下减轻体重与消减尺寸。

三、漂亮妈妈：

旗下开设孕期保健、科学胎教、孕期营养、新生儿护理（沐浴、抚触）、分娩体验、产褥期保健与护理、产后形体恢复等服务。根据孕前、孕中、孕后各个阶段护理需求，提供系统的孕期指导。

核定服务：

女性产后护理及体质恢复，女性产后月子中心（护理产妇及新生儿），女性孕期及产后的瑜伽。

服务项目有：

1孕前优生服务；

2养护服务；

3乳汁监测服务；

4产褥期到宅服务；

5盆骨矫正服务。

四、喜丽产后恢复中心：

致力于向中国的新妈妈们传播科学的产后健康管理理念，并采用“产品+仪器+人工按摩”的多重组合，以强大市场营运实力和强势的品牌为基础，以优质的产品和先进仪器、技术为依托，提供产后瘦身、 药理排毒、丰胸塑形、修复疤痕、乳汁调理、卵巢保养等多项服务项目。

喜丽拥有世界领先的产后还原、产后减肥、祛妊娠纹、平复疤痕等多项目的产品和仪器，解决产后妈妈因生产而出现的体形问题，安全健康，促进产后妈妈的母乳喂养。激活人体代谢机制提高人体自愈能力，激发女性修复潜能，缓解女性产后甚至产前遗留的亚健康问题，从而帮助女性获得完美健康体质。

五、Cocodemer：

Cocodemer拥有一支高学历的专业产后修复团队，提供符合国际标准的一流服务；八项有针对性的国际尖端科技组合，结合传统中医精髓，带来卓越显著的效果；全面关注产后女性身体、心理的全方位修复，根据不同育龄女性制定阶段性修复方案，个性化课程由专家精确设计，每次护理内容均有变化。

机构分别在上海浦东，浦西，杭州，宁波，苏州，绍兴、无锡等地区，均开设了门店。

服务项目有：

1、 产后面眼颈修护；

2、产后形貌修复；

3、产后形体修复。

选购技巧：

1、看资质：任何商家要合法经营，都需要在正规机构办理相关资质。一家专业的产后恢复中心肯定有相关的《营业执照》等。

2、看口碑：现在很多团购软件、网购平台都会有用户评价，消费者在下单之前习惯性的去看看用户评价，口碑也在无形中形成。

-妈咪中心产后恢复机构

-时尚妈咪 （产后恢复中心）

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曼莎菲雅和舒奈美盆骨，舒奈美盆骨好。

1、舒奈美主要功效是能够紧致阴道，预防阴道松弛，还能杀菌消炎，预防阴道炎，曼莎菲雅主要功效是修护妊娠纹丶肥胖纹丶生长纹等纹路修护以及紧致，淡化之后的纹路，对于产后修复，舒奈美比较好。

2、舒奈美可以起到抑菌消炎、紧致、滋润私处以及祛除异味的作用，曼莎菲雅主要用于清洁护理，对于产后女性，舒奈美比较好。