月子病真的可以治好吗

月子病可以治好吗？常常听老一辈的人说，在坐月子的时候要好好的注意自己的身体。得了月子病不仅会使得身体疼痛，如果医治的不及时或者是不彻底，月子病还可能会伴随患者一生。那么月子病能治好吗？月子病是女性产后容易得的疾病，月子病的治愈难度也比较大，但是也不是治不好。月子病越早发现治疗的机会也就越大。

法国PWRH，富含38项黄金营养配比（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白、枸杞多肽等）加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，且营养均匀不用担心会进补过度，硫酸皮肤素，是一种血管保护剂，有抗血栓作用。其中多肽和氨基酸组成蛋白质的多肽和氨基酸是造血物质，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，促进血细胞生成。

1、症状：比如发热、腹痛、恶露反常。有局部灼痛，疼痛，坠落，脓性，会刺激尿道，排尿，尿频，伤口感染，缝线陷入肿块组织，针脓等。

2、感染的部位一般在子宫的内膜层，能够造成感染部位出现水肿。还会导致子宫内膜出现坏死的情况，以及产生脓性分泌物。症状：腹痛、发烧的情况，恶露也会增加而且还有臭味。子宫的恢复速度就会变慢，宫底出现压痛。

3、、感染盆腔炎和腹膜炎：高热，恶心，呕吐，腹胀，腹部明显压痛，反跳痛，腹泻，里急后重，排尿困难。如果不及时治疗，慢性盆腔炎可能会发展，导致不孕。

　法国PWRH产后补剂雪莲细胞培养物具有与野生雪莲相近的抗炎、镇痛、免疫抑制等作用，且黄酮等有效成分含量高于野生雪莲。子宫内膜异物可导致子宫内膜炎症的发生，使致炎子宫出现不同程度的肿胀。

雪莲细胞培养物可以降低致炎子宫的肿胀程度，并可以明显降低致炎大鼠血清中炎症介质TNF-α 的含量，说明雪莲细胞培养物对于子宫内膜异物引起的炎症具有一定的抑制作用。综上，雪莲细胞培养物具有一定的活血化瘀和抗妇科炎症的作用。

本结果对于雪莲细胞培养物应用于妇科疾病的治疗提供了一定的理论基础和实验

依据。 参考文献: ［1］ 国家中医药管理局《中华本草》编委会． 中华本草［M］． 上海:上海科学技术出版社，1999: 7927-7929．

1、月子期间各种关节疼痛：

月子病可以治好吗？产后体内孕激素水平急剧下降，整个身体激素要经历一个重新平衡的过程。而激素调控骨关节的代谢，使得肌肉、肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊以及关节附近的韧带松弛和功能减弱，导致出现关节疼痛。

孕期时子宫增大体积变重脊椎和下肢，各个关节的受力点发生了变化，产后身体负担减小，身体重心需要再次调整，关节的受力点也需要重新调整，也是导致关节疼痛的原因。（弯腰、平躺）

产后抱宝宝时姿势不当，也容易导致关键疼痛。

法国PWRH汇聚全球营养医学领域的精英力量，针对产后子宫细胞科技潜心研发，平衡孕产期激素，其对骨髓细胞体外增殖和环磷酞胺踝。研究表明PWRH对于产后关节软骨质修复作用。 黄酮对大鼠蛋清性关节炎急性炎症有明显的对抗作用和镇痛作用，其抗炎作用不同于总碱，对血管通透性无改变，主要是通过促进肾上腺皮质激素合成增加而产生的。 表明总碱、乙醇提取物及总黄酮均有抗动物实验性关节炎作用。木脂素类可能为另一类抗风湿的有效成分。

2、产后漏尿：

月子病可以治好吗？ 大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修复肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相容性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

3、子宫复旧不良（恶露）

月子病可以治好吗？（恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。）

妊娠子宫自胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的过程叫子宫复旧。子宫复旧不全的原因有：卵膜或胎盘的一部分滞留在子宫内；羊水早期破水；双胞胎妊娠；因排尿、排便不畅而膀胱或者直肠内充满排泄物等等。另外，子宫肌瘤也是导致子宫复旧不全的原因之一恶露经久不净 会出现：子宫内膜炎症。

法国PWRH产美盾中的阿胶在临床往往用于治疗女性患者的冲任虚损下血证，女性产后虚损所导致的崩漏下血、妊娠胞阻、月经过多以及胎漏下血患者，同时也开始用于治疗先兆流产、子宫出血、不全流产以及产后子宫复旧不全等疾病，且临床疗效非常显著。其中通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。

月子病可以治好吗？让过来人告诉你真相吧！其实，月子病也不像人们所说的那样难治疗，主要是没有找到病机所在。月子病的治疗一定要坚持早发现早治疗的原则，如果没有及时治疗，筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需要花费更长的时间。

1、排出风寒，缓解酸麻痛冷等不适。

2、补足元气，提高免疫力，增加机体耐寒力。

3、月子病讲究调理，方法多种，只要能：排出体内风寒、补足人体元气基本上就可康复。

4、出汗后注意着凉；运动后注意着凉；不能过度疲劳。

5、产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。要及时补充PWRH营养来恢复身体子宫健康。

6、注意保持良好心情 不怒、不躁、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激。

7、避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位；多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动；请保健医生指导做产后健美操。

总结：月子病可以治好吗？不管是头胎还是二胎，月子期间都要好好护理。千万别把月子病的康复完全寄希望于生二胎，否则很容易导致病情的延误，加大了治疗难度。

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高龄产妇是多少岁，医学上定义超过三十五岁以上生产者为“高龄产妇”，目前大约占了5%左右。国家“全面二孩”政策出台后，不少家庭萌生了生育二胎的想法，高龄产妇比例逐渐增加。高龄产妇是多少岁，女性35岁以后随年龄增长，高龄产妇发生妊娠期高血压、前置胎盘、早产、胎膜早破、妊娠期糖尿病、产后出血等并发症的几率明显高于适龄产妇。由于母亲身体素质不再是高峰期，高龄产妇产下宝宝的问题也比适龄产妇要大，如婴儿先天愚型、心血管畸形、兔唇、腭裂等畸形率也相应升高。因此，高龄产妇应加强围产期保健，积极预防妊娠合并症及并发症，提前入院监护，确保母婴安全。

高龄产妇产后补充什么营养素？第1天吃什么？产后前三天吃什么？

为了孕育宝宝，妈妈透支了身体的能量。而传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累，奶水够吃，并没有针对性营养关注产后妈妈。

现如今的产后恢复已经不像传统的产后恢复那样观念落后，让产后的妈妈深受其苦。现在科学的产后恢复是让产后的妈妈回归孕前的少女状态，产后修复营养一定要跟上。

P WRH剖腹产产后营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后恶露不尽、产后发胖等等问题而担忧。

高龄产妇是多少岁，高龄产妇要比年轻妈妈更加重视产后恢复。为了尽快恢复身体，高龄产妇得注意以下五点。

一、卧床休息

可以说大部分高龄产妇的分娩方式都以剖腹产为主，因此专家提醒这部分产妇，在手术后的第一天必须要尽量多卧床休息，这样可以有效的恢复体力。而在手术6小时后，这个时候可以适当的多翻身，以此来促进淤血的下排同时还可以帮助产妇有效的减少感染的几率。而且休息一段时间后一定要注意适当的多活动，这样可以防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

在刚分娩之后产妇体内的凝血因子一般会增加，以此来促进子宫的收缩以及恢复，同时还可以起到很好的止血作用。但如果经常躺着不动的话就会导致血流缓慢，从而导致血栓形成。

二、不宜大补

很多高龄产妇在分娩后总认为需要补充大量的营养才能促进产后身体的恢复，因此在产后就开始大量的进食具有滋补功效的食物，但是专家提醒高龄产妇产后宜温补不宜大补。分娩后产妇的身体都十分的虚弱，因此这个时候产妇应该适当多吃些具有补血功效的食物，但一定要注意忌吃红参等大补之物，以防虚不受补。最佳的应该是桂圆、乌鸡等，这类温补食物最适合分娩后的产妇。

同时还要注意多吃些富含有蛋白质的食物，这是因为蛋白质可以促进伤口愈合，因此像牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆食物在产后都应该适当多吃。

三、忌辛辣

很多妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

四、防抑郁症

大部分产妇在坐月子期间都很容易出现有不同的抑郁症症状，但如果能够做好预防工作的话，这些症状可以被消灭于无形当中。但如果护理不得当，就会导致产妇患有抑郁症，而临床上发现孕妇年龄越大，产后患有抑郁症的几率也就越高，因此高龄产妇更要注意预防产后抑郁症。

之所以如此，是因为产后抑郁与产后体内激素变化有关，还有很多高龄产妇在产前就已经有先兆，比如像莫名哭泣、情绪低落等，这个时候家人以及丈夫必须要多加安慰，这样才能有效的避免抑郁症的形成。

五、忌凉水

高龄产妇在坐月子期间还要特别的注意千万不要接触任何寒凉的东西，尤其要注意不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，因为过凉的水会刺激神经，从而导致出现有各种不适症状。

除此之外还要特别的注意头部、腰部等部位的保暖，不要被冷风吹到这些部位，同时还要特别的注意双脚的保暖，这样才有利于血液的循环。

除了以上注意事项，建议高龄产妇去到专业的产后恢复机构，接受专业的产后恢复，身体机能恢复得更好哟，对产后后遗症say beybey~

高龄产妇产后盆骨修复和盆底肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养P WRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。“P WRH” 修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“P WRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P WRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

张医生提醒，高龄产妇是多少岁，高龄产妇从怀孕开始到分娩结束，一路艰辛走来，在产后的恢复调理阶段一定要引起重视，不仅要遵循合理的饮食，还要注意科学的休养，相信产妇的身体机能会很快恢复到孕前水平。

剖腹产坐月子怕风吗，如何科学坐月子？

只需要注意开空调或电扇时，不要直接对着风直吹，空调温度不要太低，25~28摄氏度之间为宜。所以妈妈们月子期间，避免直接吹风即可，月子里妈妈们的营养一定要重视，

剖腹产坐月子怕风吗，如何科学坐月子？有60%的妈妈认为夏天坐月子是可以开电扇或空调吹风的。剖腹产坐月子怕风吗？其实！夏天不开电扇或空调降温，把自己捂的严严实实，不仅不利于新妈妈的伤口愈合，更容易造成中暑和产后感染。

 

“PWRH”提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。

主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸，好吸收，预防产后肥胖。

 

宝宝的口粮问题

期盼已久的小宝宝终于出生啦，这时候妈妈们最关心的少不了宝宝的口粮问题，催奶和提高奶水质量的食物自然成了很多妈妈的首选。

法国“PWRH”中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。

但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。

 

那么生完宝宝的新妈妈，到底需要注意哪4怕呢？1、产后调养不慎，劳累、熬夜，严重休息不足。

产后6-8周时间，是产妇产后恢复最重要的时期。在整个怀孕期间的伤害，以及生宝宝带来的伤害，都要在这短短的一段时间内恢复。可想而知，短短的几个星期，有多么重要。

可以说，坐月子期间调养的好，恢复就比较快，而且不容易留下病根。这个调养，包括前15天多多卧床休息，尽量少下床走动。

而且，坐月子期间，产妇应该多修养，补充营养的同时，睡眠一定要充足。有些产妇带宝宝，经常熬夜，家人也不知道帮忙哄孩子，产妇严重休息不足，元气得不到补充，容易留下月子病病根儿。

 

 

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。“PWRH”，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准

修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

 

2、寒气入侵，坐月子受寒。

寒气入体，坐月子期间受寒，是绝大多数产妇月子病的根源。这段时间，产妇身体非常虚弱，寒气总是在这个阶段，趁虚而入。

特别是如今，夏天到了，天非常热的情况下，产妇和家人也一定要注意，保证不受寒。首先开空调可以，但冷风不能直吹产妇，也不能把温度调的太低。

同时，产妇也不能用风扇直吹身体，保护好自己，不碰冷水、不吃冷食、不喝冷饮，不管产妇是否母乳喂养，都要以自己的身体健康为主，以产后恢复为主。

 

3、坐月子心情郁闷，造成情绪抑郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅。月子病以"虚"、"瘀"为主，所以才有"产后多虚多瘀"之说，一旦有瘀的情况，就容易导致脏腑功能失常、生百病。而这些常常跟产妇生完宝宝的情绪，有直接的关系。

本来生完宝宝以后，产妇容易心情落差大，假如再遇到家里人的不好的照顾，更容易心情郁闷，造成情绪抑郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，也就形成了瘀，容易留下月子病。

这也要求，产妇要坐月子时，多多放平心态，宽慰自己，不要伤心，更不要坐月子期间哭。而家人，尤其是丈夫，一定要多多安慰、关心妻子。

 

国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料“PWRH”更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

4、月子期间房事，导致风邪乘虚侵入。

坐月子期间，不管是顺产和剖腹产，一定要避免个人生活。可以导致筋骨空虚，风邪乘虚侵入。一般情况下，医生推荐，生完宝宝以后，至少在3个月之后，才能有个人生活。

 

产后身体清洁可以洗澡

坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情，还容易使皮肤黏膜积累大量病菌，发生皮疹或者感染。所以所谓的“坐月子”不能洗澡是无稽之谈！

洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低。

水温以37左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

可以刷牙

孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。

其他

小便时可以用温水冲洗会阴，能够冲淡尿液、减轻刺痛感。

 

产后盆骨修复和盆低肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。

 

法国“PWRH”修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

其不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

剖腹产坐月子怕风吗，如何科学坐月子？老传统坐月子不但影响产妇产褥期的身体恢复，还会增加产妇的心理负担，所以准妈妈要及时破除一些老传统，坐一个科学的、心情舒畅的月子！@ZCJ

月子病的临床表现是怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛，遇冷风、阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病，还可能伴有麻木、抽搐、胀痛等症状；月子里因房事而引起的月子病，还会有四肢乏力，腰酸嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病，还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

感冒一直不好，那是因为产后身体虚弱，免疫力低，注意营养吸收和休息，好好调养会好的，一般感冒都会持续一段时间。

月子病是指妇女在产后（包括小产）一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。

女性在生产后因筋骨凑理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲或过多房事，都能引起月子病。

月子病很容易被误诊为风湿或类风湿病，如果按风湿类病治疗收效甚微，或治疗时见效，停药后很快复发，月子病很折磨人，所以还应防患于未然。

月子里得了病，最好在月子里治好，如果留下了病根，在以后治疗起来可能要相对困难些，但并不是说非月子期间就治不好月子病。

非月子里治疗月子病因筋骨凑理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需多费一些时日，但只要找出病因针对施治，也是可以完全治愈的。

月子病是如何产生的呢？

产妇在生产以后，内分泌发生了变化，肌肉的力量和韧性都有所下降，关节附近的韧带的拉伸能力也有所下降，在这个时候，就会加重肌肉和关节的负担，一些部位就会发生劳损而产生疼痛

月子病有哪些症状呢？

最常见的是腰酸背痛如果患上了月子病，女性就会时常感觉劳累，身体的关节部位就会有酸疼的感觉，如果患上月子病，女性会时常感觉怕冷，遭到风吹以后，关节等部位会有不舒服的感觉，有月子病的女性，穿很多衣服才能达到保暖的效果，而在夏天，而且也不能完全暴露在外面，遇到风雨后会加重不适感如果患上了月子病，会时常有头痛头晕的感觉，因为女性会感觉头部不适，会影响睡眠质量，导致心情不好，患有月子病的女性，会时常感觉眼部不适，看东西模糊，

要注意的是，坐月子期间一定不要受寒，不要劳累，不要长时间看电视或手机，同时要有适量的运动，要有 健康 的饮食，同时要保证足够的睡眠

我的亲身经历，产后还是要听老人的保暖，汗后及时更换衣服，窗户一定要禁闭，不能受风受凉，千万不能吹空调风扇，上完厕所不能用凉水洗，月子刷牙用软毛刷，开水凉温不能加凉水，要穿袜子带后跟的拖鞋。

出院一定要严实不敢受风，特别是头脸都要保护好。眼睛不能长时间看手机，眼睛会干涩胀痛，见风流泪，视物模糊！

耳朵不能受噪音刺激，耳朵也会落下毛病，不能太劳累，孩子尽量少抱，多多卧床休息，不能动气，生气会奶水少，肝气郁结也会导致关节肌肉酸麻胀痛，出虚汗后及时擦汗，换衣服时不要受凉，月子里就应该多补补气血及时止住汗，不要说产后出汗是排毒的，产后半月二十天后一直不见少肯定是气血太虚导致的虚汗不止！

百天内尽量都要注意因为都有可能落下月子病！产后风特别折磨人，怕风怕冷怕空调全身游走性疼凉，能凉到骨头里刺骨疼凉！汗后更不舒服，严重的夏天出门要穿棉衣。这是我亲身经历的痛苦我希望我的经历帮到即将要生产的宝妈。

不要听医生说科学坐月子，得了病又不在他们身上。但落下月子病的宝妈们也不要怕，都能好起来的，我也早已走出了阴霾！

月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。月子病的临床表现为：浑身怕冷、怕风、出虚汗，关节疼痛，遇冷遇风疼痛加重，好着衣，严重的患者甚至热天穿棉衣，中医理论认为“寒邪入骨”。传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面、会阴部的撕裂伤、或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。PWRH修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示。

产后导致子宫内膜基底损伤：

分娩的过程中在一定的程度上使宫内膜基底层受到损伤，子宫内膜就失去了修复能力。另外，子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。PWRH密集修复，可曾加授损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而导致产后子宫更好得到恢复。

PWRH预防分娩、更年期而导致的子宫脱落

1、分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂。

2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。

3、更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖 健康 ，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

产后盆骨修复和盆低肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然恢复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

不论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是6周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都需要时间。世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心 健康 。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使关节、韧带松弛、钙质缺乏，容易引起腰疼、关节疼，因此产后应注意补钙，不要过度劳累，以免落下关节疼的后遗症。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

月子怎么做最好这3件事做月子要注意：月子怎么坐最好

生完孩子后都有那么一段时间是需要做月子的，这期间有很多禁忌需要妈妈们注意，因为这期间身体很虚弱，别把小事变成大事。

一、注意脚部保暖保暖

月子期间要注意脚部保暖，春秋夏的时候可以穿上袜子而冬天的时候尽量穿能把脚都包住的棉拖鞋，避免脚部受凉，后脚跟或者脚裸也不要受凉，在用热水泡脚的过程中也不要着凉。

二、正确的喂奶姿势

正确的喂奶姿势就是宝妈和宝宝都感到舒服，喂奶的姿势有很多，在这期间宝妈要懂得接力，不要直接抱着孩子保持一个姿势，刚生完宝宝身体还没有恢复好，很容易落下腰酸背痛的情况。

三、尽量不要出门

这期间宝妈生完孩子没有多长时间，骨头缝还没有完全闭合而且身体也在恢复阶段，如果这期间出门很容易使寒气入侵，很容易落下病根。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

PWRH产后营养小分子活性肽提取：

PWRH技术活性肽提取物：（雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物）直接吃这些人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。

PWRH提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。PWRH含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

俗话说，做个好月子 健康 一辈子，足以看出女性坐月子到满月后一段时间的保养是非常重要的。并且，生完宝宝后也是女人一生应该保养的时刻，如果说生孩子是女人一生的一次重生，那么坐月子就是女人对婚姻最后的试验场，女人只有在坐月子的时候才知道自己是不是嫁对了人。（css）

产后检查对产妇是必要的，产后复查可以观察产妇体内的恢复情况。产后复查一般在产后的42天左右，根据产妇的身体情况来定。产后复查一般做尿检、血检、彩超等。产妇在产后复查后可以进行一些比较小的运动来促进产后恢复。

产后多少天肚子能下去

现在的准妈妈一般是顺产的比较多的，如果是难产或者是宫口打不开就是剖腹产的，一般顺产的话疼痛期会有10多天的，这个期间子宫也是需要回复的，处于收缩的状态的，一般超过15天还痛就需要去就医的，下面就给各位介绍关于顺产以后的一些基本知识的。

一、顺产后肚子疼几天能好

顺产过后产褥期为六周，在这期间子宫收缩需要恢复产前状态，所以子宫收缩的时候会有腹痛，一般子宫收缩为十几天，如果产后超过15天还会有子宫收缩痛，要考虑有子宫收缩不良，就要去医远检查。

二、顺产的注意事项

1、产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。

2、争取时间休息分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

3、产后尽快排大小便顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

4、产妇多汗应注意清洁产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

5、多吃蔬菜避免便秘产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

上面就是关于顺产的疼痛时间以及顺产的注意事项等，一般是需要休息好的，还有就是饮食上需要调理的，初乳不能浪费的，很有用的，注意多吃蔬菜和水果的，以及多喝水防止便秘以及保证母乳的足量供应的，同时料理好婴儿的。

产后复查要检查什么项目

要知道身体恢复得怎么样，必须要在产后6周左右，也就是产后42天-56天之间进行产后检查。那么，产后检查的内容有哪些呢

1、子宫检查

分娩后子宫要恢复到未孕状态大概需要6周左右的时间。所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。如果女性出现产后恶露一直滴滴答答流不停等现象，那就需要去医院做一下B超检查，看一看子宫内膜的情况，以判断子宫出血的原因。

2、盆底肌肉检查

女性怀孕以及分娩时，盆底肌肉、韧带和神经都会受到不同程度的损伤，这些损伤不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。如果产后出现了尿失禁这一问题，女性就必须趁早接受治疗。

3、伤口检查。

无论是顺产还是剖腹产的新妈咪，身上总免不了带有英雄的一刀。尤其是剖宫产的新妈咪，伤口会对腹腔内的消化系统还有泌尿生殖系统器官带来非正常的挤压，复位会更加困难。所以，新妈妈在做产后检查时，手术后伤口恢复情况也是其中重点。

4、乳房检查

新妈咪身体的各个器官正在逐步恢复到未孕状态，乳房除外。确实，对于新妈妈来说，充满了乳汁的乳房是非常娇嫩的，一旦乳房健康出现问题，不仅影响乳汁分泌，也会影响到宝宝的健康。所以，乳房做检查很有必要。

5、常规检查

常规检查包括血压和血糖检查。导致新妈咪高血糖、血压的原因有很多，很多新妈咪就是由于生活习惯的变化，昼夜哺乳，休息不好，大量红糖的摄入等原因造成的，而缺血和携氧量的降低更会危及全身各器官组织。

6、骨密度测定。

怀孕和哺乳下一代会令女性骨骼中的钙质大量流失。所以产后做骨密度检查会及时发现骨质的缺钙情况，以免发生骨质疏松，严重影响今后的生活质量，也可避免乳汁缺钙所造成的宝宝缺钙的现象。

我是35岁生的二宝，年龄大了产后恢复难度更大。因为是顺产，在医院住了三天回家后第二天就下床轻微活动。没过几天就戴上束腹带，白天趁孩子睡觉时下床扭扭腰，做一些提臀下蹲运动。出了月子，只要有时间就扭腰伸腿，活动筋骨。孩子在母乳期间，晚上要吃几次，又要起床换尿布之类的，宝妈一般不会太胖（除非怀孕前自身胖）。孩子断奶以后，宝妈们加强锻练了。每天40分钟左右的瑜伽练习，能很好恢复身材，还有骑自行车、游泳等有氧运动都是瘦身的好方式。但是,一定要坚持，如果你能连续30天坚持运动，自身会养成运动的习惯。一旦不运动，觉得浑身不舒服。习惯养成了，身体自然而然就恢复了，年轻的宝妈生产过后经常运动身材更棒！

我的产后恢复是我的伤痛。

40周+2生的宝宝，第一胎7斤6，宝宝很大，顺产撕裂严重+侧切。在医院住了6天才出院，回去后每天用高锰酸钾泡屁屁，从来没坐直过身体，偶尔吃饭时坐下凳子的一个角角。5天后去复查发现伤口没上好，真是崩溃，还要继续泡5天，再去复查后医生确定愈合，之后就以为没事，每天偶尔也自己抱抱娃，能直着坐凳子，直到快出月子发觉下面不舒服，自己拿镜子一看，侧切伤口裂开了，真的想哭，赶紧去医院，检查发现是侧切里面缝的线不吸收，有线头，然后弄了几次才掏了一点线头出来，还有一些没出来，又不好弄，医生只能让我回去再跑高锰酸钾，这过程有多痛，天知道，之后反反复复，直到遇到一个资深产后医生让再额外用一支药才算好，侧切的事才告一段落了。

因为耽误太久，3个月后才去查产后其他问题，发现了盆底肌问题，果断开了盆底肌修复单子，还好目前身体状况不错，只是以后不敢要二胎，一是经济实力，二是疤痕体质。

想要宝宝的美女们，以后想顺产还是要控制下体重哦！

亲爱的，生完宝宝，应该会承受一段带宝宝的辛苦。你问如何进行产后恢复，我想有两个方面吧： 身材和身体

1身体

我首先说说身体，主要是 盆底肌肉的锻炼 。盆底肌肉在怀孕开始到生产结束之前都承受着巨大压力，也容易导致盆底肌肉松弛。而盆底肌肉控制着阴道、尿道、膀胱、肠道等器官。盆底肌肉松弛容易导致尿失禁（大笑、打喷嚏都会漏尿）；也会使得阴道松弛，影响夫妻生活。所以产后需要在 恶露排干净后 进行盆底肌肉的锻炼。

1）一般大型医院都有产后恢复治理，是用 电来刺激阴道肌肉 锻炼。你可以去看看

2） 提肛。随时随地都可以做

3）臀翘

躺在床上按照的动作来做，有时间就做，有力气就做。还可以减肚子

2身材

我相信很多女性都苦恼，生完孩子以后身材走样。肚子肉肉的，性感魅力全无。但是如果你还在哺乳期，不要轻易用节食来减肥，以免减少奶量。可以多做运动来减掉肚子。

1） 卷腹

2）俄罗斯转体

3）垂直举腿

以上动作请在自己身体舒适的情况下做，如果中途有不适，请暂时停止。从少开始做，让身体慢慢适应。

希望能帮助你，祝生活愉快！

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我是如宝，爱生活，爱 美食 ，爱 健康 ，爱美丽

说起产后恢复，对我来说是硬伤啊！前几年生老大不觉得除了生完孩子身材有点发胖别的也没感觉什么，医生让产后四十二天复查我都没去，因为我感觉没必要。

可是到了老二就不行了，因为两个娃都是顺产，在老二八个月的时候耻骨联合分离，左腿抬不起来，腿还有点水肿，在生老二的时候，医生再三交代，一定要产后修复，修复耻骨，四十二天一定要复查。

在老二满月的时候我发现我的左腿有点抬不起来，走路稍微一快骨头疼，于是在四十二天的时候去医院复查，医生做完检察说 骨盆外翻，耻骨严重分离，腹直肌分离四指，子宫下垂，还有点一条腿长一条腿短，也就是别人说的“长短腿”

听到这个结果，我都无语了，没办法就只能修复，可我又没有时间天天去医院，就在网上看他们直播，说是可以修复盆底肌，腹直肌，骨盆。

然而并没有什么明显的效果，在女儿百天的时候我有些劳累，结果盆底肌下垂，感觉子宫都要掉出来了，吓得我躺床上两天两夜没敢下床。

最后还是找的上门修复的，花了四千块钱，其实我也舍不得，可是必须做，要不然我以后走路工作都成了问题，我女儿要怎么养，儿子也需要长大娶媳妇，我将来可是要做婆婆的，我婆婆不管我月子，但是我不能不管我儿媳妇。

于是我就开始了在家做产后修复，一共是做十次，一星期一次，从刚开始的痛入骨髓到现在有九次了，身体也越来越好，有点体力活也不怕，我老公也说这钱花的挺值得，只要我没事就好。

以上均属于个人经历，无任何虚假，不喜勿喷！

产后的我越发少女，经常被人当成大学生…和大家分享一下产后出现的问题及注意的事项

处女座的我坚决不能允许自己产后变成黄脸婆大妈！所以从备孕开始就做了超多功课！还特地请了产后康复师李姨，她有30年的临床经验，退休后考取了高级育婴师证，多亏了经验丰富的李姨，“不像刚生完孩子”的评价才会一直跟随我到现在！今天就把我认为最有用的方法分享给宝妈们，希望能让你们少走弯路！

1 老是堵奶怎么办？

我堵奶的时候硬得像揣了两个铅球，还总冒白点!李姨告诉我千万别挑破也别按摩！不然会没完没了的再长出新的！硬块儿还会越来越大！李姨帮我用冷藏过的土豆片冷敷，然后让宝宝多吸，如果吸力不够可以尝试侧躺喂奶，让宝宝的脚冲着妈妈的脸，下巴对着硬块吸，痛苦了十多天用了这个方法不到一天就通开了！真的很感激了！

2 脸色蜡黄怎么办？

首先得改善睡眠，加快新陈代谢排出毒素，李姨让我尽量和宝宝的睡觉时间保持一致，不然休息不好脸色怎么可能好！然后多吃补气血的食物，我每天都喝一碗大枣山药小米粥或者黑芝麻玉米糊，补气血的就可以，不用和我一模一样。最后清理肠道，主要是多喝水，多吃蔬果杂粮，营养要跟的上

3 妊娠纹到底能不能去？

不能！尤其是遗传性的！像我就遗传了老妈的妊娠纹，所以孕期我就一直用乳木果油和奇迹精华维稳着。虽然后期也长了点，但真的不像其他孕妈那么夸张肚皮都炸开花了！医生都直夸我保养的很到位！而且生完不到三个月就淡化到看不出来了！分享一下使用感受

乳木果油有股植物的味道，膏体看着有点硬，但在掌心搓一下就化成了油状，轻轻按压在肚皮上打圈按摩，看着油涂起来倒很滋润，吸收之后再用同样的方法涂精华，有点像土豆泥，说不出来啥味儿，涂完会泛油光，但马上就变成哑光了，感觉肚皮微微发热，摸了一下纹路居然都没那么紧绷了，很有弹性的感觉

乳木果油是非洲加纳妇女手工做的，纯天然很安全的滋润油

奇迹精华是美国当地很有名的做母婴用品的牌子欧-比信，同样是0添加的去纹霜r李姨说她护理过的好多宝妈也是用这个方法淡化掉的，被妊娠纹困扰的宝妈们一定要试试！

4 腹直肌分离怎么修复？

宝妈们生完先别着急瘦下来！要先看看腹直肌有没有分离！分离了就瘦不下来的！李姨帮我测就分离了两指多一点，肚皮贼松腰还酸！可以自己看图测量一下：正常的在一指半以内，三指以上就要去医院了，其余的就可以跟着图上的动作自己修复，肯定能恢复的不要着急！

5 产后第一天最容易忽视的事情

刚生产完的24小时体温会升高，这是正常的，但不会超过38度，一旦超了就要及时通知医生，千万不能耽搁！发烧的原因很多，有产道感染、泌尿系感染、乳房感染等等，如果治疗不及时，很可能会转为慢性盆腔炎，还可能引起危险的腹膜炎、败血症、乳房肿胀……

6 产后便秘肛裂痔疮怎么办？

我天！我生完那会儿上厕所疼得要死，像被刀剌一样根本不敢使劲，后来用了开塞露，便秘缓解多了，也没那么疼了！痔疮的话李姨让我每天睡前用1支安美孕消痔凝胶，很方便，没有麝香的孕期都能用，能感觉到痔疮在一点点变小直到消失，一个星期就好差不多了。还要做提肛运动，方法是先吸气，提缩肛门，再呼气，放松，一般一次可以连续做二三十回，一天可以做一两次，可以帮助通便

7 产后脱发严重怎么办？

我本来就爱掉头发，生完之后就更严重了，感觉要秃头！用了生姜洗发水和诺菲育发液之后好了很多，头顶上炸出好多刺棱着的小短毛！扎也扎不上就只能刺棱着近看很难看…不过那也比没有头发好！育发液要配合正确的手法按摩：双手交叉，掌根向中心挤压头皮，两个大拇指一点点按压育发液滴过的地方，哪头发少就往哪滴！r

女子本弱，为母则刚。当妈真的很不容易，希望我的分享能让宝妈们少走弯路，尽快恢复，生理心理都是最棒的自己，也是醉棒的妈妈！

问题：你们产后都是怎么恢复的啊？

问题补充： 我觉得产后修复盆底肌绝对是太有必要了，我生完老大之后没做训练可能是因为年轻，就光注意健身恢复身材了，那时候还没什么感觉，生完老二就感觉和生老大之后的区别了，身材可以恢复，功能什么的就感觉没有大宝出生之后恢复的好。

去医院42天检查的时候，医生给我说做那个修复的可以恢复盆底肌，但我平时要带两个宝，感觉去医院麻烦还花钱就不太想做，想着能自己在家做就好了。

我朋友给我推荐的手机G动让自己坚持锻炼，好好恢复，恢复好给他说，让我用省下来的钱请他吃饭。用了之后感觉还可以，效果也有，然后我还看了不少视频来一起帮助锻炼。现在产后一年多了还在坚持，感觉平时做做锻炼也是不错的。你们产后都是怎么恢复的啊。

虽然这个问题看起来挺像广告的。但还是忍不住进来聊一聊关于产后恢复的话题。

说说我自己是如何产后恢复的吧：

您好，产后的快速恢复可以通过医疗手段解决。

产伤导致的陈旧性会阴撕裂、盆底肌肉断裂阴道瘢痕形成患者；会阴侧切后伤口愈合欠佳或侧切伤口缝合不良（如只缝合粘膜而忽视了肌肉层缝合者）；经阴道分娩后或剖腹产后（尤其是二胎妈妈）或其他原因造成的阴道松弛，性生活不满意者，阴道排气、异响，跑跳、提重物甚至咳嗽时有漏尿的轻中度盆底肌肉功能障碍患者都可考虑进行阴道紧缩手术。

阴道紧缩术如何进行：阴道紧缩手术需要个体化。由于每位朋友阴道松弛程度不同，造成松弛的原因不同，局部肌肉、瘢痕、组织缺损和移位的解剖学、病理学因素也不同，因此阴道紧缩手术的方式亦不尽相同。 整形外科医师会根据你的实际情况、病史、生育状况结合仔细的体检和一些仪器数据测量结果，选择适合你的手术方式。包括会阴体肌肉重建、瘢痕修复、保留粘膜的盆底肌肉功能重建、联合生物材料的微创阴道紧缩手术以及激光阴道收紧和年轻化治疗等等。

另外提醒各位宝妈，请选择正规医院进行此类手术。

由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致产妇元气耗损，气血不足，称为产后体虚。

表现

一般表现为怕冷、怕风、出虚汗、腰膝酸软、小腹冷痛、心悸气短、四肢乏力、月经量少色黑、白带多、经期水肿、面色晦暗长斑、卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。

红枣乌鸡汤

功效：益气补血，滋养肝肾，适用于产后体虚所致怕冷、出虚汗、乳汁不足、神疲乏力、腰膝酸软、食欲不振、免疫力下降、贫血等。

材料：乌鸡300克，红枣20克，枸杞子10克，料酒、姜片、盐各适量。做法：

1、将乌鸡制净，切大块，焯水备用。

2、砂锅中放入乌鸡块，加适量水烧开，撇净浮沫，放入姜片、红枣、料酒，改小火炖煮1小时，拣去姜片，撇净浮油，放入枸杞子续煮20分钟，加盐调味即可。

用法：随餐食用。

羊肉面

功效：补中益气，适用于病后、产后、术后体虚。

材料：鸡蛋1个，羊里脊肉、面粉各100克，香葱末10克，鸡高汤适量。生抽、香油、盐各适量。

做法：1、用鸡蛋和面粉，制成面条；羊里脊肉切细丝后用温油滑熟备用。

2、鸡高汤加热后盛入汤碗中，放入生抽、香油、盐调匀。

3、面条煮熟后捞入汤中，倒入羊肉丝，撒上香葱末即可。

用法：随餐食用。

小米蛋花粥

功效：补脾胃，益气血，活血脉，适合产后虚弱、恶露不净者。

材料：小米100克，鸡蛋1个，阿胶15克，红糖15克。

做法：

1、将小米淘洗干净，倒入砂锅中，加适量水煮沸，撇净浮沫，改小火煮15分钟。2、阿胶捣碎，加水煮至溶化，趁热倒入米粥中续煮15分钟，至粥稠。

3、鸡蛋打入碗中打匀成鸡蛋液，倒入粥中，凝成蛋花后放红糖搅匀即可。

用法：随餐食用，每日1次。

首先为什么需要产后恢复，因为怀孕打乱了人体的生理，饮食、运动、代谢都出现了变化。怀孕阶段要补充营养，所以就会经常吃东西，只要对孩子好，就会狂吃，而且为了安全，有些准妈妈也会避免运动影响胎儿，这样吃的多了，运动却少了，人自然就胖了。

产后恢复分很多类，比如盆骨修复、腹直肌修复、身材修复。产后42天会针对宝妈做一个详细的产后体检，如果有某些方面特别严重，医生会给予相应的治疗方案。

一般腹直肌不超过3指，可以选择在家站墙壁，不要仰卧起坐，反而会起反效果，多吸气呼气。顺产的妈妈遇到最多的问题就是盆骨修复，盆骨不修复好，容易有很多后遗症，比如漏尿，一跳一跑一笑都容易漏尿，真的是一件很尴尬的事，所以在上厕所的时候宝妈要适当练习提肛，憋气，大部分医生会建议做仪器治疗，效果更佳。产后瘦身，一般6个月会瘦回孕前，当然不是每个妈妈都会这样，管住嘴，迈开腿是最有效最实际的方法，如果是母乳妈妈，尽量在喂养的时候不要强烈运动，容易造成乳汁分泌减少，这样得不偿失，还是先以宝宝为主。母乳喂养，也是会瘦的，而且带娃也不是一件轻松的活，自然辛苦了人累了也会瘦，当然宝妈还是要保重身体，不要为了身材抛弃 健康 ！

我刚买了一套产后恢复的视频，是美国carrie老师的菩提拉锻炼方式，一共12节课，有兴趣的可以免费分享给大家。

我生完二胎肚子老大了，大家一起做看看视频上的方法是不是真管用