手机辐射对人身体有什么危害？

如何避免电脑辐射呢？

电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。

在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕05M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

如何避免手机辐射

随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

手机别放枕头边据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30％。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80％。

因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。莫把手机挂胸前许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。

挂在腰部影响生育据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30％。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。

专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响

如何避免受到电磁辐射污染的侵害

随着科技的高速发展，各种各样的科技产品、家用电器走入人们的生活，这一切都大大地提高了人们的工作效率、改善了人们的生活，不敢想象，如果没有了这些带电设备人们的生活将会怎样？可是随着城市周围的高压电、发射塔越来越高，家中的电器设备越来越多，人们感到便利的同时，也在受着伤害。目前电磁辐射污染已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知处在比较严重的电磁辐射当中，您会怎么样呢？这些众多的家用电器中您能找出辐射量比较高的电器都是哪些吗？什么是电磁辐射？专业的角度来讲，电磁辐射就是能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在我们家中几乎任何的电器都会产生电磁辐射。比如微波炉、电视机、电脑、手机等！

电磁辐射和电磁辐射污染的区别？

其实电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念，任何带电体都有电磁辐射，当电磁辐射强度超过国家标准，就会产生负面效应，引起人体的不同病变和危害，这部分超过标准的电磁场强度的辐射叫电磁辐射污染。

手机基站辐射对人的身体有什么影响？

这是一种比较普遍的现象，在市区内的许多居民楼上都安装有手机基站。部分市民担心这样的装置所产生的电磁辐射是否会对人体产生危害。其实，这个问题，大家没必要担心。手机辐射与手机基站辐射的不同。一般一部手机的电磁辐射值在003-07之间，而一个手机基站的辐射值在10微瓦。一个手机基站所产生的辐射值比一部手机的值高不出多少！

另外，电磁辐射是距离越近、受辐射时间越长，所受到的伤害越深！而我们一般的居民家楼屋顶上安装的手机基站离我们的距离为安全距离，所以大家完全可以放心！

电磁辐射会对人体产生哪些危害？

因为每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状。一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。同时，不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。但是，对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施。

哪些物品会产生电磁辐射？

我们在生活中使用的家用电器，都有一定量的辐射，但是正规厂家生产的品牌一般都符合规定，电磁辐射不会超标，不会带来危害。

专业人士走进一户居民家中，对这位先生家中的电磁辐射进行了实地测试！

张先生是一名公务员，由于工作需要，他家里的电器特别多，光电脑就有三台，两个电视、两个微波炉，再加上其他的电器设备同时运作，释放的电磁辐射肯定不少，他从朋友处听说电磁辐射污染有可能造成危害，为了保证一家人的健康，特别请来了专业人士到家中进行全面的测试。

平时电脑用得最多，测试从这里开始，测试仪显示在003左右，电视周围好象就高一些，在01—008之间，而手机也经常使用，测试结果是03，明显又比其他两项高。

经过检测家中微波炉的辐射量是最高的。那微波炉的辐射量是否超标呢？经室内环境检测中心的周技师介绍，辐射量符合国家规定之内都是合格的，看来张先生一家不必担心了。

我们应该采取什么措施来防止受到电磁辐射的侵害？

电磁辐射虽然有危害，但在这个电气时代，只要采取一些积极有效的防护措施，就可以大大减少这些危害。

防患措施中比较有效的方法是购买一些防护的用具，对于家庭主妇、孕妇、长时间操作电脑的人来说，很有必要。

防护服：包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙，可有效防止电磁辐射。对于孕妇来说如果接触电器设备，一定要穿上防护肚兜或防护装，保证胎儿的健康生长。

防辐射屏：具有防辐射、防静电、防强光等多种作用，对保护视力也有一定的效果。

另外一个方法就是要注意时间和距离。

伤害程度与时间成正比，也就是说接触电磁辐射的时间越长，受到的伤害越大。而与距离成反比，距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一，距离拉大一百倍，受到的辐射就是万分之一。

对家中具体的电器设备防护分为：

一、 微波炉

警惕指数：★★★★★

微波炉利用微波具有热效应这一特征，达到加热、煮熟食食品的目的。研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。

应对方法：

1、微波炉在开启后最好离开一米左右

2、经常用微波炉烹煮食品可以穿着屏蔽围裙、屏蔽大褂。

3、微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。

二、电脑

警惕指数：★★★

应对方法：

1、如果不得不长时间使用电脑，应注意及时洗脸。

2、使用电脑应保持端正的姿势，人与电脑屏幕的距离最好保持在70CM以上。

3、电脑后部及两侧的电磁辐射强度不亚于屏幕的强度，要最好保持在120CM以上。

4、液晶显示器对人体伤害较小。

三、电视机

警惕指数：★

应对方法：

1、电视机不宜与其他电器摆设得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2、电视机与人的距离至少应在2米以外，不应离屏幕太近。

3、电视机与其他电器最好不要摆放在卧室。

另外还要注意，对很多人来说，躺在床上读书、看报是一种生活情趣。可是象收音机、随身听、手机等小的电器不适合放在床头，以免受到电磁辐射。

最后，如果长期处在电磁辐射源中，身体感到不适，应尽快找有关部门进行监测、测试，找出辐射源。避免长期受到伤害。

-------------------------------------------------

怎么保养自己的身体呢？

面部防护

上网虽不致如临大敌，

但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

电脑对皮肤的3大致命伤害

电脑对皮肤的伤害——

第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。

第二：长有斑点。

第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。

许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。

先说皮肤干燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。

除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。

注重肌肤的美白

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。

这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。

眼部问题

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？

眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!

如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800600；如果做Cad图还是要1024768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。

另外：1建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。

2可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？

对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期

面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。 电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。

因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。

你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。

针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：

像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~

还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。

再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。

而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！

如何来解决电脑性的皮肤。

在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。

绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；

那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！

胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。

大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~

再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。

平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：

1， 针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦。所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧。

2， 化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的。其实油性肌肤是最需要补水的了。而不是控油。也只有补水才可以帮助表面控油。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了。

3， 那，现在第三个就是就是痘痘了。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了。

针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了。所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！

外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤。

4， 油性肤质，还有一点，就是每周做去角质的工作，以及清洁面膜。同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢。

现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？

干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸。啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！

除了保湿，就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份。

水份充足了，皮肤首先避免了敏感。而且为保湿做好了充足的准备。同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！

说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了。

再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等。别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的。

为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：）

在此，外在保养方面注意补水和保湿。

内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的。帮助皮肤有光泽，和保湿：）

而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：）

现在重点说一说，敏感性肤质吧。这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了。皮肤会发干，而且容易遇冷和热面部潮红。起斑斑和痘痘。而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿。因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~

再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错。无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦。

以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的。可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿。效果会非常好。

这几点都是要注意的：）

其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。

平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）

摘自：http://bbcicxocom/readjspaid=5582&uid=164 电脑操作者的合理膳食

人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结

国货护肤品最近几年做的越来越出色了！不光口碑在那里，最主要真心好用，而且价格便宜，性价比超高。

百雀羚水嫩倍现护肤套装

我国目前的国货代言人，也是国货老品牌了！这套就是主打补水保湿的，乳液，爽肤水，面霜质地清爽不油腻，上脸后吸收快，给肌肤深层补水，而且味道清淡好闻，各种肌肤都适用。

百雀羚肌初赋活致臻抗皱套装

初级抗老必选套装，深绿色包装看起来就感觉心情好。紧肤水焕颜乳质地柔软细腻，延展性强，里面还有一个抗皱菁华霜，干皮用特别滋润，一整体都不干燥！

maxam/美加净橙花水嫩套装

不知道大家有没有这个经历，小时候奶奶给涂点美加净雪花膏，感觉自己香喷喷美得很！这一套里都是满满的橙花精油，但是却清爽不油腻，原液蒸馏的渗透力强，纯净的百合密集滋养干燥肌肤。瓶子也是淡淡的粉色，可爱风十足。

玉泽补水保湿套装

联合医院研究出的这套护肤品，也是我们国货里的药妆，水乳质地整体清透不油腻，0酒精0添加，而且整套护肤品的质地轻薄易吸收，男女通用，通过细微滋养来慢慢修复你的受损的肌肤屏障，然后缓解干痒粗糙等各种肌肤问题。

相宜本草红景天套装

以红养白，养出会呼吸的白净通透！水和乳液都是偏浓稠一丢丢的质地，天然红景天精华，味道清新我很喜欢，肤感清爽顺滑，保湿力冬季都完全足够了！而且最惊喜的是我用了三套居然提亮了肤色！没想到啊！

不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

话说这个长假小糖有推荐了不少大咖新品和欧美小众，所以啊，今天小糖就继续来和亲们唠嗑下那些很能打的国货护肤皮哦。相对来说，小糖今天推荐的几款国货产品或许也比较小众哦，不过小糖感觉还是不错的哦，有用过的亲们也可以一起来交流下哦。

那么首先就是一款有颜值又有效果的好东东， 泊泉雅桂花鲜活花瓣面膜 。不否认推荐他首先还是因为颜值哦，话说是不是看起来好美呢。话说，是不是和之前小糖推荐的花瓣沐浴露有异曲同工之妙呀。

嗯哼，透明的啫喱状面膜里悬浮着许多的桂花花瓣哦，上脸是淡淡的桂花清香，非常舒适宜人哦。当然了，它上脸非常的水润清爽，膏体中含有甘油成分，因而上脸后可以明显的感觉柔滑细腻。

所添加的透明酸质可以在养护肌肤的同时，还具有补水保湿效果哦。当然了，对于吃土妹子来说，最完美的还是它的价位哦，只要15软就可以入手哦，而对于懒妹子来说免洗也是完美的属性。

还有一款便又好用的东东，小糖也一定要推荐哦，那就是 雪玲妃的舒润明眸海藻眼膜 。这款眼膜会越贴越薄哦，就好像眼膜里的营养物质被眼部吸收一样哟。

而且啊，里面还配有一把可爱的小勺子来舀眼膜，然后可以将他敷在眼周，额头，还有嘴角都可以。它的淡纹去肿效果很不错哦，因而应对眼袋和黑眼圈的效果也是很不错的哦。

他的成分里富含的是墨角藻精华它可以强化肌肤，对肌肤进行秘籍滋养，而添加的茶叶精粹则是可以让肌肤活力十足，并缓解熬夜后的肌肤不适哦。而成分中的皱波角叉菜则可以更好的平衡水润肌肤，让肌肤更盈润水嫩哦。

说起千纤草，估计很多小仙女都比较陌生吧。其实在国货中这个品牌还是有着不低的知名度的哦，而今天小糖要推荐的就是这款只要25软的 千纤草丝瓜水 。这款丝瓜水名副其实，它的成分主要是丝瓜茎的提取液。

而他的功效主要还是补水保湿，并且可以平衡肌肤的水油，还可以进行肌肤的二尺清洁哦。可以说是一款即好用又实用的水哦。他还具有天然的保湿因子nmf和多种矿物质氨基酸，因而除了基础的保湿补水外，还具有舒缓，细致水润的效果哦。

中国地大物博，盛产的动物和植物更是资源广泛，所以中国做护肤品是最有优势的，比较中国的芦荟，蜗牛原液还有石榴，咱们中国地跨亚热带到寒温带，这些都是适合动植物生长最好的地带，所以中国不仅矿产资源丰富，动植物资源也非常丰富，那么今天我们就介绍国产真正有特点的护肤品排行榜前十名，每一个都是你买国外大牌都不一定有的效果。

1 百雀羚三生花控油清肌水乳

百雀羚的产品这款效果一直很好，是百雀羚的 科技 产品。蕴含草本控油成分，触感清爽，帮扶肌肤二次清洁，为肌肤补充充足的水分，使肌肤倍感通透细致，同时提升肌肤对后续护肤产品的吸收力。

2 宣致蜗牛原液面膜

市场上大部分蜗牛原液都是化学合成的，这款来自河南黄河故道的天然蜗牛原液面膜，黄河故道具有非常好的温度和湿度适合蜗牛生长，原料出口韩国伊思和法国等大牌，蜗牛原液具有修护受损肌肤紧致肌肤功效，被称为护肤黄金液，这款面膜还在亚洲COSME大赏获得面膜组第一名。

3 标婷维E

是来自北京一家医院的产品，最初是给鱼鳞病病人用的，后来因为保湿效果特别好，被很多人从医院开出来在市场上卖，价格便宜好用，做身体乳保湿效果很好，皮肤不干裂，也可以当护手霜用。

4 佳雪芦荟保湿霜

佳雪的芦荟和完美的芦荟一样都是用的云南的芦荟，是大叶芦荟，补水效果好，用起来比较舒服，做成保湿霜以后，兼顾了补水和保湿。

5 上海硫磺皂

男生痘痘肌肤用起来非常适合，硫磺皂清洁能力很强，而且硫磺还有消炎的作用，但是不要用的次数太勤，一天一次就可以了，用的太多有些朋友反映会皮肤干燥。

6 京润珍珠珍珠膏

珍珠具有很好的美白作用，很多女生都买天然的珍珠打成粉来做珍珠面膜，用这款珍珠膏会更方便省心。

7 完美芦荟胶

去红色红肿的都多效果很好，以前每次起痘都会买来一管，用起来很清凉，也很舒服。

8 隆力奇蛇油护手霜

含高纯度精制蛇油，天然维他命E等多种营养成分。全面营养滋润肌肤，有效对抗皮肤干燥、脱屑，老化和龟裂。长期使用能使手部皮肤保持年轻、柔软与娇嫩。

9 片仔癀洗面乳

片仔癀的洗面奶有很好的消炎能力，以前片仔癀就是制药的，用于消炎的，所以这款洗面奶适合正在长痘痘的朋友。

10 春娟黄芪霜

据说是干皮克星，膏体算是比较厚重，适合年龄偏大一点的朋友，也是老牌的国产精品。

希望大家以平和的心态对待国产护肤品，不要崇洋媚外，也不要看不起国产，首先还是国产的好用，不好用的产品就该被市场淘汰，以上10款产品，不管从价格还是效果上，真的不比日韩的差劲，希望大家能够多多支持国货，这样国产护肤品才能够和外国产品去抗衡，我们就可以以低价买到更多更好的国内外产品。

梦泉MOONCHERRY，可以百度了解一下。创始人是贺冬冬，明星股东是李小璐。

梦泉的创立初心是“希望每个女人都能毫不费力的取悦自己。”

董事长姚亮先生是一名生化硕士，有俄罗斯7年的留学背景，主要负责产品研发。梦泉有自己的研发实验室跟研发团队，有自己的专利技术。产品品质完全可以媲美迪奥、香奈儿，但价格确实最亲民的。

我一直在用。

百雀羚却实不错，没有酒精味，弄到眼睛里也不辣。补水效果很好，支持老牌国货。

实名安利新国货——

致己新颜

作为一个对国货有执念的人

肯定是不会错过像致己新颜这样小众国货的

最先吸引我的就是无添加理念

无香精酒精、无色素、无着色剂、无矿物油、无防腐剂

用过致己新颜的全套

产品定位很精准

每一款都有它不可替代的地方

而且正好就是你需要的

我这一年多只用他们家的产品

皮肤状态确实是越来越好

敏感肌能不能用？

研究过所有产品的配方

这里很放心负责的说：可以

开头提到过

他们家所有产品都是无添加

这里还要多加一个：

任何成分都没有治痘风险

有的大牌或多或少都会有一些致痘成分

哪怕一两个难以避免

但他们家是完全没有的

而且也没有孕妇慎用的成分

感觉配方师在调配的时候

是先保证足够安全温和，才去追求功效的

一个牌子是不是很用心

你用护肤品的时候是可以感觉出来的

孕妇能不能用？

请参考上一个问题。

如何保存？

因为活性成分很高

所有产品都是小毫升的

未开封保质期3年

开封后尽量在90天以内使用完毕

这点也不必太担心

因为一小支根本用不到三个月相信我

官方建议21度以下避光储存

我一般都是直接放冰箱

当然最近这种天气可以直接放梳妆台没问题

如何搭配？

“/”是或者的意思，用其中一个就好，不是同时用

干性或者敏感性肤质：

早： 健康 水+小绿+小黑+ 健康 乳

晚： 健康 水+小绿+小黑/大黑膜+ 健康 乳+小红

混合或者油性肤质：

早： 健康 水/小绿+小黑+菁华液

晚： 健康 水/小绿+小黑/大黑膜+菁华液

有美白需求的肤质：

早： 健康 水/小绿+小黑+小白+ 健康 乳

晚： 健康 水/小绿+小黑+小白+ 健康 乳

我的诀窍就是：

小绿可以当水

小黑可以当乳液

这两个搭配就是黄金搭档

皮肤有问题的时候只用 健康 水，什么都不用

一般不建议混搭其他品牌的

真要混搭，也选择一些无添加的品牌

各款功效以及体验感

小黑-致己新颜多重修护精华

这是我最喜欢的一款精华

也是他们家的明星产品了

体验感跟小棕瓶无差

主要成分跟小棕瓶出自同一个供应商

能够修复受损屏障

抵御肌肤老化、糖化、氧化，25+的姑娘必入款

淡淡的玫瑰花味

涂在脸上吸收超级快

后续叠加使用其他的护肤品也不容易搓泥

小绿-致己新颜赋活精华水

官方宣称肌底液

个人觉得是清爽版的小黑

水状质地，比爽肤水还清爽

但是比爽肤水补水

超级喜欢

为全年龄层设计的

几乎没有味道

刚上脸的时候没有太大感觉

但是吸收非常快

等到过一会儿再摸脸部，非常的顺滑

和小黑一起，是回购最多的款

小红-致己新颜沁颜多效精华油

类似haba的护肤油

入冬了以后才开始用的

用在特别干尤其是脱皮的时候

你能感受到一夜回春的效果

成分里加了很多氧化剂对抗干纹细纹

可以把它当作高浓度的面霜来用

锁水保湿效果都很棒

小白-致己新颜晶透精粹液

这款精华是主打美白的

白色的乳液质地，保湿效果好

即使是干性肤质的人群也适用

上脸后无明显膜感

后续搭配保湿产品不会搓泥

这款精华液是不含有光敏成分的

在白天也能够放心使用

我暂时没有美白需求

这款用得不多

健康 水-致己新颜轻肌 健康 水

看名字就知道

专为敏感肌设计的

适用于任何肤质

我皮肤状况特别差的时候就只用它

就是它不会让你很惊艳还是怎么着

但是能让你的皮肤恢复并且保持在一个稳定的状态

100出头的水真心性价比高的没话说了。

这款，因为之前皮肤过敏，一直在用，我是属于痘痘肌的，用了这个之后，痘痘就几乎没有了

佰草集肌本清源化妆水：这款化妆水也是它的人气产品。它将丰富的甘草和金银花等植物进行萃取，将营养渗透到肌肤的底层，改善痘痘和粗糙的现象，让皮肤能更加的细腻有光泽。

佰花方焕亮修护冻干粉：冻干粉是痘肌必备的，冻干粉含有寡肽和维C，能够改善痘痘和痘印问题，提亮肤色！而且冻干粉是最能保存成分活性的，用冻干粉去痘印效果更好哦！

我用植物医生的

国产的护肤品有，标婷的还有百雀羚的都可以

你知道吗，干燥、蜕皮、红血丝、痘痘、亚健康，这些都是敏感肌的表现。即便正常肌肤也会遭受过敏困扰，泛红、刺痒、灼烧感，所以积极呵护才能有效对抗敏感啊。很多敏感肌的姑娘，买护肤品的时候总是畏手畏脚，生怕不小心踩了雷，买了让自己过敏的产品。敏感肌肤应选择温和不刺激产品，舒缓肌肤，使肌肤恢复到健康状态。

冻干粉，世界上唯一活性护肤品，激活，修复受损肌肤，早前冻干粉在瑞士用于医院治疗烧伤烫伤修复，现在在护肤品行业已经普遍推广应用，有良好的修复功能。粉钻套盒：温和清爽滋润肌肤，打造灯泡肌的效果全中药护肤成分，特别适合敏感肌肤使用乳液可以拉丝的，精华液跟娇兰同款，提亮肤色…超高品质，价格超美丽。可以尝试30g乳木果油隔水加热溶化后，温度降至60度以下，添加4-6滴罗马洋甘菊精油，帮助修复皮肤屏障，改善红血丝。

平时就是疏于护理了，肌肤干燥缺水，肌肤含水量不够，所以会发红发干，会觉得粗糙不平，如果及时护理，恢复健康的肌肤还是不太难的，如果继续不管它，就会出现干纹、暗沉，继续恶化就会长出斑点、痘痘、粉刺，最后就会过敏。皮肤问题绝对不是一天形成的，而是一个日积月累的过程，我们体内的毒素也不会无缘无故地消失，总会有一天爆发出来的。

说到敏感急救，喜美恩的舒缓修护浓缩原液一直以来都是很多小可爱的第一选择。这是因为它所蕴含的高浓度意大利蜡菊精华和红没药醇、羟苯基丙酰胺苯甲酸可以减轻敏感爆发时的炎症情况，击退红肿，缓解瘙痒、灼热这些难受的感觉，让皮肤快速恢复到平静的状态。

随着社会的发展，越来越多的大牌靠着积攒的人气肆意挥霍，一开始还是很实在，但是如今却偷工减料，其效果甚至有时还不如便宜国货，而且这里面，国产护肤品的发展也是日渐渐完善，特别是下面这一款，我觉得可以说是能够吊打大牌的产品。

至本

至本的产品一共有两个系列，舒颜修护和多元优效系列。至本舒颜修护系列这一系列的产品主打屏障护理，包含调理露、精华露、乳液等。

含有多种消炎镇定的成分，比如积雪草提取物，能修复因为过度清洁和去角质而受损的皮肤屏障，长期使用能增强皮肤的强韧度。是很多敏感肌在换季时必备的，而且用了一段时间以后会明显感觉皮肤变皮实了。 至本舒颜修护调理露参考价格：88元/100ml维稳功能好，比如晚上吃辣以后涂，第二天绝对不会冒痘痘。

至本舒颜修护乳液参考价格：128元/100ml这款乳液被称为是倩碧“小黄油”的平价替代，至本的会感觉很厚一点，但也更加滋润，等上脸吸收以后就不会看到油光。 至本多元优效系列。这系列产品主打多维管理，包含精粹水、精华露、面霜等，涵盖了很多功能：保湿、抗糖、抗氧、美白、调理角质，想尝试初抗老产品的可以试一试。